Efa nahita olona tao an-tranonao nifoha sy nandehandeha teo am-patoriana ve ianao? Sa tampoka teo dia nifoha sady nikiakiaka teo am-patoriana? Angamba efa niaina zavatra mitovy amin'izany ianao. Inona avy ireo zavatra hafahafa mitranga amintsika rehefa matory isika nefa tsy fantatsika akory? Misy olona mihevitra fa matoatoa ireo. Saingy amin'ny fitsaboana, dia antsointsika hoe Parasomnias ireo toe-javatra ireo. Toe-javatra mifandraika amin'ny torimaso izany. Horesahintsika anio izany.
Raha fintinina, inona avy ireo parasomnia?
Fitondran-tena na traikefa tsy mahazatra izay mitranga mandritra ny torimaso, rehefa matory, na rehefa hifoha ny parasomnia. Mety hitranga amin'ny fomba maro samihafa izany.
Raha manana parasomnia ianao dia mety hiaina zavatra toy izao:
- Miresaka ao anatin'ny torimasonao.
- Mandeha an-tongotra amin'ny torimaso.
- Manonofy ratsy aho.
- Rehefa mifoha amin'ny torimaso aho dia mahatsiaro ho very hevitra be.
- Tsy tadidiko intsony izay nataoko teo am-patoriana ny maraina.
Alaivo sary an-tsaina izao: Mifoha amin'ny misasakalina ny mpianakavy iray ary mankany an-dakozia mba hitady zavatra. Miantso ianao nefa tsy mamaly izy ireo. Na dia misokatra aza ny masony dia toa tsy mifoha izy ireo. Rehefa manontany azy ireo izy ireo amin'ny maraina dia tsy mahatadidy na inona na inona. Izany no mitranga. Ho an'ny hafa dia mety ho toa mifoha ianao, nefa raha ny marina dia matory.
Ahoana ny fanasokajiana ny parasomnia araka ny dingana fatoriana
Mizara ireo toe-javatra ireo ho sokajy telo lehibe izahay mifototra amin'ny dingana isehoan'ny torimaso. Misy dingana ny torimasontsika, toy ny tohatra.
| Dingana fatoriana | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Torimaso tsy mihetsika haingana (non-REM) | Ireto ny dingana telo voalohany amin'ny torimaso. Maharitra manomboka amin'ny fotoana atoriantsika ka hatramin'ny tapany voalohany amin'ny alina ity dingana ity. Amin'io fotoana io no anaovantsika zavatra toy ny hetsika ara-batana (mandeha) sy miresaka. |
| Torimaso mihetsika haingana (REM) | Tonga aorian'ireo dingana telo tsy REM izany. Mandritra io fotoana io, mihetsika haingana eo ambanin'ny hodi-maso ny maso. Mitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo, ny fifohana rivotra ary ny tosidra. Manonofy mazava tsara isika mandritra io dingana io. Mitranga amin'ny alina be ireo aretina mifandraika amin'izany. |
| Hafa | Tafiditra ao anatin'izany ny karazana parasomnia sasany izay tsy mifanaraka tanteraka amin'ireo sokajy etsy ambony ireo. |
Andeha hojerentsika tsirairay avy ireo toe-javatra tafiditra ao anatin'ireo sokajy ireo.
Karazana parasomnias izay mitranga mandritra ny torimaso tsy REM
Ireo matetika dia mifandray amin'ny hetsika ara-batana.
| Anaran'ny sata | Inona no mitranga? |
|---|---|
| Tahotra amin'ny torimaso | Izany dia rehefa mifoha tampoka ianao miaraka amin'ny tahotra tampoka sy mahery vaika. Mety hikiakiaka na hitomany noho ny tahotra ianao. Matetika izany dia maharitra 30 segondra eo ho eo, saingy mety haharitra minitra maromaro indraindray. Mety hiaina soritr'aretina toy ny fitempon'ny fo haingana, ny anakandriamaso mivelatra, ny fifohana rivotra haingana ary ny hatsembohana koa ianao. |
| Mandeha an-tongotra amin'ny torimaso / Matory an-tory | Zavatra efa ren'ny olona maro izany. Mifoha eo am-pandriana ianao, mihetsika sady misokatra ny masonao, nefa mbola matory ihany. Indraindray ianao dia afaka manao zavatra sarotra toy ny mitondra fiara, mitendry zavamaneno, sns. Azonao atao koa ny manao zavatra tsy mahazatra anao, toy ny mipi-pi any amin'ny toerana tsy misy trano fidiovana. |
| Fihetseham-po mampisafotofoto | Amin'izany, rehefa mifoha amin'ny torimaso ianao dia very hevitra be ary tsy mahatakatra izay mitranga. Mety hipetraka eo am-pandriana ianao sady mibanjina ny masonao. Mety haneho fihetseham-po toy ny mitomany koa ianao. Rehefa miteny ianao dia miteny miadana be ary tsy mahatakatra izay lazain'ny hafa. Mety haharitra minitra vitsy ka hatramin'ny ora vitsivitsy izany. Fahita matetika amin'ny ankizy kely izany ary mihena rehefa mihantitra. |
Karazana parasomnias izay mitranga mandritra ny torimaso REM
Matetika ireo dia mifandray amin'ny nofy hitantsika.
| Anaran'ny sata | Inona no mitranga? |
|---|---|
| Aretina mahatsiravina | Mamirapiratra sy mampatahotra ary mampitebiteby ity nofy ity. Raha mifoha mandritra ity nofy ity ianao dia mety ho afaka hanazava ny nofy amin'ny antsipiriany. Mety ho sarotra ny miverina matory. |
| Paralysis miverimberina amin'ny torimaso mitokana | Zavatra iainan'ny olona maro izany. Mifoha amin'ny torimaso ianao, nefa tsy afaka mihetsika. Toy ny hoe mivaingana ny vatanao manontolo. Matetika izany no mitranga alohan'ny hatory na rehefa mifoha ianao, rehefa miala sasatra ny hozatrao. Mety haharitra segondra vitsy ka hatramin'ny minitra vitsivitsy izany. Traikefa tena mampatahotra izany. Afaka miala amin'io toe-javatra io ianao raha misy olona miresaka aminao na mikasika anao. |
| Aretin'ny fitondran-tena amin'ny torimaso REM (RSBD) | Amin'izay fotoana izay no tena anaovanao nofy mahery setra ho setrin'izany. Raha manonofy miady amin'olona ianao dia mety hikiakiaka, hanozona, hihomehy, handaka, na hisambotra azy. Fahita kokoa amin'ny zokiolona sy ny olona manana olana ara-pitatitra toy ny aretin'i Parkinson izany. |
Karazana parasomnia hafa
Tsy mifanaraka tanteraka amin'ireo sokajy etsy ambony ireo ireo.
- Enuresis amin'ny torimaso / Fivalanan-drano am-pandriana: Heverina ho aretina ara-pahasalamana ity raha toa ka mivalan-drano mandritra ny torimaso ilay olona farafahakeliny indroa isan-kerinandro mandritra ny telo volana aorian'ny faha-5 taonany.
- Fitaraindraina/Catathrenia mifandraika amin'ny torimaso: Feo mitaraindraina na mitaraina tsy an-kijanona mandritra ny torimaso.
- Fipoahan'ny loha: Rehefa matory na mifoha ianao dia mety handre feo mafy ao an-dohanao . Mety hahita jiro koa ianao ary hahatsapa ho toy ny mangovitra ny vatanao.
- Halusinasiôna mifandraika amin'ny torimaso: Mahita, mandre, na mahatsapa zavatra izay tsy tena misy rehefa matory na mifoha.
- Aretin-tsakafo mifandraika amin'ny torimaso: Izany dia rehefa mifoha amin'ny torimaso ianao ary mihinana na misotro. Mety hihinana zavatra tsy hohaninao mihitsy ianao rehefa mifoha (toy ny hena manta na dibera). Mety hampidi-doza izany , satria mety hihinana zavatra misy poizina ianao, ho kenda, na ho may rehefa manomana sakafo.
- Sexsomnia: Fanaovana firaisana ara-nofo mandritra ny torimaso . Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny fanaovana masturbation, firaisana ara-nofo, na fikasihana ny olona eo am-pandriana.
Inona no mety hiteraka parasomnia?
Tsy mety ho antony iray ihany no mahatonga izany. Mety hisy antony maro.
Raha lazaina tsotra, izay rehetra manelingelina ny torimasonao dia mety ho antony iray.
Ireto misy antony lehibe vitsivitsy:
- Torimaso tsy ara-dalàna: Mikorontana ny lamina fatoriana noho ny fiasana amin'ny ora fiasana sy ny dia lavitra (jet lag).
- Fitaomana ara-pandovan-toetra: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'ity aretina ity dia azo inoana kokoa fa ho voan'izany koa ianao.
- Fanafody sasany: Ny antibiotika sasany, ny fanafody mampitony fahaketrahana, ary ny fanafody tosidra ambony dia mety hiteraka fiovana eo amin'ny fomba fatoriana.
- Aretina ara-pahasalamana hafa:
- Fanaintainana maharitra
- Aretin'ny torimaso manakana
- Syndrome amin'ny tongotra tsy mety sasatra
- Olana ara-tsaina toy ny adin-tsaina, fahaketrahana ary tebiteby.
- Aretin'ny atidoha toy ny aretin'i Parkinson.
- Antony hafa: fidorohana toaka na zava-mahadomelina, tazo, tsy fahampian-torimaso ary adin-tsaina.
Ahoana no hamantarana ity aretina ity?
Raha mahatsapa ireo soritr'aretina ireo ianao dia ny zavatra tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera. Matetika, ny manam-pahaizana manokana momba ny torimaso (somnologist) dia hanoro anao hanaovana fanombanana fanampiny.
Ireto zavatra ireto no hataon'ny dokotera:
1.Manontany anao sy ny fianakavianao momba ny fahazaranao matory: Hanontanian'ny namanao na ny mpianakavinao momba ny fahazaranao matory ianao, satria mety tsy ho tadidinao ireo zavatra ireo.
2. Tantaram-pahasalamana: Hanontaniana momba ny fanafody raisinao, ny tantaram-pianakavianao ary ny fidorohana toaka ianao.
3. Tazomy ny diary torimaso: Mandritra ny herinandro na roa eo ho eo, soraty ny fotoana hatorianao, ny fotoana ifohazanao, ny fotoana ifohazanao amin'ny alina, ary raha nisy zavatra tsy mahazatra nitranga.
4. Fitsapana manokana: Raha ilaina, dia mety halefa hanao fandalinana torimaso (Sleep study / Polysomnogram) ianao. Izany dia mitaky ny hijanonana mandritra ny alina iray any amin'ny hopitaly. Mandritra io fotoana io, ny onjan'ny atidohanao, ny tahan'ny fitempon'ny fonao, ny fifohana rivotrao ary ny fihetsehan'ny masonao dia arahi-maso amin'ny alalan'ny milina. Mety homena fitsapana EEG an-tsary ihany koa ianao.
Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny parasomnia?
Tsy misy fitsaboana tokana ho an'izany. Miankina amin'ny karazana parasomnia anananao sy ny hamafiny ny fitsaboana. Na izany aza, matetika dia azo fehezina amin'ny fanovana ny fomba fiaina izany.
Zavatra fototra azonao atao
- Fitandremana ny fahadiovana ara-torimaso:
- Matory amin'ny ora mitovy isan'andro ary mifohaza amin'ny ora mitovy ihany.
- Mahazoa torimaso tsara 7-9 ora isan'andro.
- Ataovy maizina, mangina ary mangatsiatsiaka ny efitranonao.
- Fadio ny misotro kafe sy dite akaiky ny fotoana fatoriana.
- Atsaharo ny fampiasanao finday, takelakao, na fahitalavitra alohan'ny hatory.
- Fitantanana ny adin-tsaina: Ny zavatra toy ny fisaintsainana sy ny yoga dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina.
- Fifadiana ny alikaola sy ny zava-mahadomelina.
Fitsaboana ara-pitsaboana
Matetika tsy tsaboina ny parasomnia tsy-REM (toy ny fandehanana an-tongotra rehefa matory), indrindra amin'ny ankizy, satria mazàna levona rehefa mihantitra izy ireo.
Na izany aza, raha toa ka mety hampidi-doza anao na ny hafa ity aretina ity, na raha misy fiantraikany lehibe amin'ny fiainanao andavanandro izany, dia mety hanome fanafody ny dokoteranao . Ampiasaina amin'izany ny Clonazepam, Melatonin, ary ny fanafody mampitony sasany.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'ny dokoteranao ary misafidy ny fomba fitsaboana izay mety aminao indrindra.
Ahoana no ahafahanao misoroka ireo loza mety hitranga amin'ny torimaso?
Raha manana olana amin'ny fandehanana an-tongotra rehefa matory ianao dia tena zava-dehibe ny mieritreritra ny fiarovana.
- Ao amin'ny efitra fatoriana, tazomy lavitry ny fandriana ny fanaka maranitra, jiro ary zavatra hafa.
- Matoria eo amin'ny rihana ambany. Aza mampiasa fandriana ambony rihana.
- Mametraha fanairana eo amin'ny varavarana sy varavarankely.
- Ataovy azo antoka tsara ao an-trano ny fitaovam-piadiana sy ny fitaovana mampidi-doza.
- Raha mitazona rano iray vera ao an-trano ianao dia ampiasao kaopy plastika fa tsy vera.
- Raha ilaina, mametraha tahony tsy ho azon'ny ankizy idirana eo amin'ny hidin-trano.
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Mety ho ara-dalàna raha mitranga indray mandeha na indroa ireo zavatra ireo. Na izany aza, raha manana ireo zavatra ireo ianao dia manatona dokotera.
- Raha mahatsiaro ho tsy ampy torimaso ianao.
- Raha matetika mitranga mandritra ny torimaso ireo fihetsika ireo.
- Raha mahatsiaro ho very hevitra ianao rehefa mifoha amin'ny torimaso.
- Raha mahatsiaro ho tsy afaka mihetsika ny vatanao ianao rehefa mifoha (paralysisa amin'ny torimaso).
- Raha naratra ianao na ny fianakavianao noho izany.
- Raha mahatonga anao ho rendremana sy reraka mandritra ny andro ity toe-javatra ity ary misy fiantraikany amin'ny asanao.
Hafatra entina mody
- Fitondran-tena tsy ara-dalàna mitranga mandritra ny torimaso ny parasomnia. Mety ho amin'ny endrika maro izany, toy ny fandehanana an-tongotra rehefa matory, ny firesahana, ary na dia ny fampihorohoroana aza.
- Ny ankamaroan'ireny, indrindra fa ireo izay mitranga amin'ny fahazazana, dia tsy mampidi-doza ary hanjavona ho azy rehefa mihalehibe.
- Maro amin'ireo aretina ireo no azo fehezina amin'ny alalan'ny fanarahana ny fahadiovana ara-torimaso sy ny fampihenana ny adin-tsaina.
- Fa raha mitranga matetika ireo fitondran-tena ireo, izay mahatonga anao hahatsiaro ho mampidi-doza, na misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro, dia aza misalasala manatona dokotera mihitsy.
- Raha manana ity aretina ity ianao na ny zanakao dia aza matahotra. Amin'ny alalan'ny torohevitra sy fitsaboana ara-pitsaboana sahaza dia ho vitanao ny miatrika izany ary hiaina fiainana ara-dalàna.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao