Ny fitsidihana ara-pahasalamana ny zanakao 12 taona: Andeha hiresaka momba izany ve isika?

Feno 12 taona ny zanakao, izay fotoana tena manan-danja eo amin'ny fiainany. Amin'izao taona izao, dia mandalo fiovana lehibe ny vatany sy ny fomba fisainany. Noho izany, tena zava-dehibe ny fizahana ara-pahasalamana atao amin'izao fotoana izao, antsoina hoe "Fitsidihana ara-pahasalamana ho an'ny zaza". Andeha hojerentsika izay hitranga rehefa manatona dokotera ianao amin'izao fotoana izao, ary izay tokony homaninao.

Ahoana no fomba fijeren'ny dokotera ny zanakao?

Voalohany, rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia hijery zavatra vitsivitsy izy mba hahazoana hevitra ankapobeny momba ny fahasalaman'ilay zaza.

1. Fanamarinana ny halavany, ny lanjany ary ny fitomboany: Handrefy ny halavany sy ny lanjany ny dokotera na ny mpitsabo mpanampy ary hikajy ny BMI-ny, na ny tondro-biben'ny vatany. Avy eo dia hanoratra ireo fandrefesana ireo eo amin'ny tabilao fitomboany izy ireo mba hahitana raha mifanaraka amin'ny taonany ny fitomboan'ny zaza ary raha misy fahasamihafana amin'ny taona lasa. Izany koa dia hanome anao hevitra momba ny toe-pahasalaman'ny zaza.

2. Jerena ny tosi-drà, ny fahitana ary ny fandrenesana: Jerena amin'ny alalan'ny fitaovana mahazatra ny tosi-dràn'ny zaza. Jerena ihany koa ny fahitan'ny zaza. Indraindray azo jerena ihany koa ny fandrenesan'ny zaza amin'izao fotoana izao. Fitsapana tsotra dia tsotra ireo, ka tsy misy tokony hampanahy.

3. Eo ihany koa ny fahasalamana ara-tsaina: Mety hiaina adin-tsaina ara-tsaina isan-karazany ny ankizy amin'izao taona izao. Noho izany, mety hanao fitiliana fohy ihany koa ny dokotera mba hahitana raha mahatsiaro ho malahelo, mitebiteby, na manana soritr'aretin'ny fahaketrahana ilay zaza. Mety ho toy ny fanontaniana izany.

Zavatra horesahin'ny dokotera aminao sy ny zanakao

Manaraka izany, hanontany anao sy ny zanakao betsaka momba ny fiainany andavanandro sy ny fahazarany ny dokotera. Fotoana tsara hametrahana izay fanontaniana mety hanananao sy hahazoana torohevitra izao.

Ahoana no fomba fikarakaranao ny sakafonao sy ny zava-pisotroanao?

Ity no taona tokony hanombohan'ny ankizy misafidy izay sakafo tsara ho azy ireo . Hiresaka aminao momba izany ny dokotera.

• Tokony ahitana loharanon-proteinina tsara (toy ny trondro, akoho, atody, ary voanjobory), voamaina manontolo (vary volontany, lafarinina atta, oats), voankazo ary legioma ny sakafon'ny zanakao.
• Ary koa, tokony hahazo ronono tsy dia matavy loatra na vokatra vita amin'ny ronono (ohatra: yaourt, ronono tsy matavy) eo amin'ny 3 kaopy (720 ml) isan'andro ny zanakao.
• Amporisiho ny zanakao hihinana voankazo sy legioma farafahakeliny 5 isan'andro. Arakaraka ny maha-maro loko ny voankazo sy legioma no tsara kokoa.
• Tena zava-dehibe ihany koa ny fisotroana rano. Ampianaro ny zanakao hisotro rano fa tsy zava-pisotro mamy.

Manao ahoana ny maha-zava-dehibe ny torimaso?

Mila torimaso tsara eo anelanelan'ny 9 sy 12 ora isan'alina ny zaza amin'ity taona ity.

• Raha tsy ampy torimaso ianao dia ho sarotra ny mifantoka amin'ny entimody any an-tsekoly ary ho reraka mandritra ny tontolo andro.
• Noho izany, tsara ny mametraka fandaharam-potoana fatoriana tsy tapaka ho an'ny zanakao. Tsara ny mametraka fandaharam-potoana fatoriana mampiala voly , toy ny famakiana boky alohan'ny hatory.
• Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy fametrahana fitaovana elektronika toy ny fahitalavitra, solosaina, takelaka ary finday ao amin'ny efitranon'ny zanakao. Ny hazavana avy amin'izy ireo dia manelingelina ny torimaso.

Hetsika sy fanazaran-tena ho an'ny ankizy

Tokony ho afaka mihetsika mandritra ny 60 minitra isan'andro, fara fahakeliny, ny zaza amin'io taona io. Midika izany fa milalao, mihazakazaka ary mitsambikina izy.

• Tokony ho ferana tsara ny fotoana ijerena efijery ('fotoana ijerena efijery'). Mametraha fitsipika momba ny ora azonao laniana amin'izany isan'andro.

Fivoarana ara-batana sy ara-tsaina ho an'ny zaza

Roa ambin'ny folo taona no fotoana iovan'ny zaza iray fiovana maro, na ara-batana na ara-tsaina. Miresaka momba izany koa ny dokotera.

• Famantarana ny fahamaotiana: Ankizy maro no manomboka mampiseho famantarana ny fahamaotiana amin'izao taona izao.
• Matetika ny fahamaotiana amin'ny zazavavy dia manomboka eo anelanelan'ny 8 sy 13 taona. Ny fitomboan'ny nono sy ny volo eo amin'ny filahiana no manomboka aloha. Ny fadimbolana voalohany, na menarche, dia matetika mitranga eo amin'ny 2 taona eo ho eo aorian'ny fanombohan'ny fitomboan'ny nono.
• Ny famantarana voalohany ny fahamaotiana amin'ny zazalahy dia ny fitomboan'ny testicles . Matetika izany dia manomboka eo amin'ny faha-11 taona eo ho eo, saingy indraindray mety manomboka amin'ny faha-9 taona na amin'ny faha-15 taona. Amin'izay fotoana izay no manomboka mihalava ny filahiana ary manomboka mitombo ny volo eo amin'ny pubis.
• Hoditra menaka sy mony: Fahita matetika ny hoditra lasa menaka sy mipoitra ny mony amin'izao taona izao noho ny fiovan'ny hormonina.
• Aza mieritreritra loatra ny vokatry ny zavatra ataony: Indraindray ny ankizy amin'ity taona ity dia mety tsy ho afaka hieritreritra lalina toy ny olon-dehibe momba izay hitranga aorian'ny zavatra iray ataony.
• Fahalianana miasa irery sy miaraka amin'ny namana: Miha-mahaleo tena tsikelikely izy ireo ary tena liana amin'ny fiarahana amin'ny vondron'ny namany.
• Manomboka mieritreritra bebe kokoa momba ny endriny ivelany sy ny fitondran-tenany izy ireo: "Ahoana no isehoako amin'ny hafa?" "Tsara ve ny fitondran-tenako?"
• Mety hisy fakam-panahy hanao fitondran-tena mampidi-doza: Fotoana hanandramana zava-baovao izao, ary indraindray aza dia mety hiatrika risika kely.

Rehefa avy niresaka taminao ny dokotera dia azonao atao ny mangataka fotoana kely miaraka amin'ny zanakao mba hiresahana momba izay fanontaniana na ahiahy hafa mety hananany (angamba zavatra sarotra apetraka eo anatrehanao). Fotoana tsara ho an'ny zanakao hiresahana malalaka momba ny olany izany.

Ahoana no anaovana ny fizahana ara-batana?

Aorian'ny resaka dia mandinika ilay zaza ny dokotera.

• Amin'izao fotoana izao, dia henoina ny hoditry ny zaza, ny fony ary ny havokavony, jerena ny fiolahana amin'ny hazondamosiny, ary jerena koa ny famantarana ny fahamaotiana .
• Zava-dehibe ny fisian'ny ray aman-dreny, mpiambina, na olona hafa mety aminy ('mpiambina') mandritra ity fitsapana ity. Mba hanomezana fiainana manokana ho an'ny zaza, dia tsara kokoa raha misy iray tampo aminy ao amin'ny efitrano fiandrasana mandritra io fotoana io.

Tsarovy koa ny momba ny vaksiny.

Misy vaksiny tokony homena ny ankizy na dia amin'izao taonany izao aza.

• Miaro ny ankizy amin'ny aretina lehibe ny vaksiny, noho izany dia tena zava-dehibe ny fahazoana azy ireo ara-potoana .
• Mety tsy hitovy kely ny fandaharam-potoanan'ny vaksiny arakaraka ny dokotera, koa miresaha amin'ny dokoteranao mba hahafantaranao tsara hoe inona marina no vaksiny tokony homena amin'io taona io.

Azo atao ny manao fitiliana hafa

Miankina amin'ny toe-pahasalaman'ny zaza, mety handidy fitiliana hafa ny dokotera.

• Ohatra, azo atao ny manao fitiliana mba hijerena aretina toy ny tsy fahampian-dra, kolesterola avo, ary tioberkilaozy.

Zavatra tokony hokarakarainao mandra-pahatongan'ny fizahana ara-pahasalamanao manaraka (13 taona)

Rehefa vita ity fizahana ity dia misy zavatra vitsivitsy tokony hotandremanao mandra-pahatongan'ny zanakao feno 13 taona.

Momba ny asa any an-tsekoly

• Ampidiro ao anatin'ny hetsika isan-karazany any am-pianarana ny zanakao. Ohatra, amporisiho ny zanakao hikatsaka zavatra mahaliana toy ny mozika, zavakanto, fanatanjahan-tena ary klioba aorian'ny fianarana .
• Derao ny zanakao rehefa mahavita zavatra tsara izy. Raha tsy mahomby amin'ny zavatra iray izy dia ampio ary amporisiho rehefa sahirana izy.
• Mamoròna tontolo milamina sy tsara ho an'ny entimody. Fadio ny fanelingelenana toy ny fahitalavitra sy ny finday.
• Mety hanana olana ny ankizy sasany rehefa mihasarotra kely ny zava-drehetra any am-pianarana. Raha mitranga izany dia miresaha amin'ny mpampianatra any am-pianarana ary miezaha hamantatra ny antony. Mety ho olana amin'ny fianarana na ny fifantohana izany, na mety ho adin-tsaina hafa, toy ny fampijaliana .
• Mahery vaika ny fitaoman'ny namana amin'izao taona izao. Noho izany, indraindray izy ireo dia mety hanao zavatra ratsy toy ny fifohana sigara sy fisotroana toaka. Fantaro hoe iza no ifaneraseran'ny zanakao. Ataovy azo antoka koa fa misy fanaraha-mason'ny olon-dehibe any amin'ny toerana iangonan'izy ireo.

Ny toetran'ny zaza sy ny fahasalamany ara-tsaina

• Makà fotoana hiresahana sy hiarahana amin'ny zanakao isan'andro. Ny fiarahana misakafo, ny fiarahana milalao ary ny firesahana momba ny zavatra manan-danja amin'ny zanakao dia hanamafy ny fifandraisanareo.
• Mametraha fitsipika ao an-trano ary hazavao tsara izay antenainao amin'izy ireo . Tokony ho ara-drariny ny vokatry ny fandikana ny fitsipika. Derao ny zanakao noho ny safidy tsara nataony.
• Miomàna hamaly ny fanontanian'ny zanakao momba ny fahamaotiana sy ireo fiovana ara-batana, ara-tsaina ary ara-pihetseham-po izay mitranga mandritra izany fotoana izany .Raha manana fanontaniana momba ny maha-lahy na maha-vavy sy ny firaisana ara-nofo ny zanakao dia valio ampahibemaso izany. Amporisiho ny zanakao hiresaka aminao momba izay fanontaniana na ahiahy ananany.
• Ho an'ny zazavavy, ny fadimbolana voalohany dia mazàna mitranga eo amin'ny faha-13 taonany. Saingy mety ho tara hatramin'ny faha-15 taonany izany indraindray. Miresaha amin'ny zanakao vavy momba ny fadimbolany alohan'ny hanombohany, ary amporisiho izy hanontany anao izay fanontaniana rehetra ananany.
• Amporisiho ny zanakao hanemotra ny firaisana ara-nofo amin'ny hafa mandra-pahalehibeny . Hazavao ny mety ho voka-dratsin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo (STD) sy ny fitondrana vohoka tsy nirina.
• Amporisiho ny zanakao handro sy hanasa ny vatany isan'andro . Raha misy olana amin'ny fofona vatana, toy ny hatsembohana, dia asaivo mampiasa deodorant izy.
• Borosio indroa isan'andro ny nifinao, ampiasao kofehy fanindronana farafahakeliny indray mandeha isan'andro, ary ento any amin'ny mpitsabo nify ny zanakao isaky ny 6 volana .
• Fantaro ireo famantarana ny fahaketrahana. Miresaha amin'ny dokotera raha mahatsapa soritr'aretina toy ny fahatsapana ho tezitra foana, alahelo, tsy fahalianana amin'ny zavatra tianao taloha, fihenan'ny naoty tany am-pianarana, na resaka momba ny famonoan-tena ianao.

Aza adino ny fiarovana ny zaza.

Mila mieritreritra betsaka momba ny fiarovana ny ankizy amin'izao taona izao koa isika.

• Miresaha amin'ny zanakao momba ny loza ateraky ny fifohana sigara, sigara elektronika, alikaola ary zava-mahadomelina .
• Tokony hijanona eo amin'ny seza aoriana foana ny ankizy amin'io taona io rehefa ao anaty fiara, ary tokony hanao fehikibo fiarovana tokoa izy ireo .
• Rehefa mitaingina bisikileta, skateboard, na scooter izy ireo dia asaivo manao fiarovan-doha . Rehefa milalao fanatanjahan-tena izy ireo dia asaivo mampiasa fitaovana fiarovana mifanaraka amin'ny fanatanjahan-tena, toy ny aro-vava sy ny fiarovana amin'ny lohalika sy ny kiho.
• Hosory fiarovana amin'ny masoandro misy SPF 30 na mihoatra, farafahakeliny 15 minitra alohan'ny hivoahana amin'ny masoandro . Tsarovy ny manosotra indray isaky ny 2 ora.
• Arovy amin'ny setroky ny hafa ny zanakao.
• Fantaro tsara ny fampiasan'ny zanakao Internet. Tazomy ao an-trano ny solosaina mba ho hitanao tsara. Mametraha sivana fiarovana, ary jereo ny tantaran'ny navigateur-ny mba hahitana hoe tranonkala inona no tsidihiny.
• Miresaha amin'ny zanakao momba ny fiarovana amin'ny aterineto, ny fanorisorenana amin'ny aterineto, ary ny fomba fampiasana amim-pahamendrehana ny media sosialy .
• Aza mitahiry basy ao an-trano. Raha izany no izy dia ataovy tsy misy bala ao anatiny, hidiana ary tsy ho azon'ny ankizy. Ataovy hidiana mitokana ny bala. Tazomy tsy ho azon'ny ankizy ny fanalahidy.
• Raha manana fanontaniana momba ny toe-piainanao ianao, toy ny hoe manana izay ilainao hikarakarana ny zanakao ve ianao (ohatra, sakafo, trano fialofana, fiantohana ara-pahasalamana), dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Mety ho afaka hanoro anao any amin'ny loharanom-baovao eo an-toerana na any amin'ny mpiasa sosialy ny dokoteranao.

Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina (Hafatra entina mody)

Eny ary, efa niresaka betsaka momba ny fizahana ara-pahasalamana ho an'ny zaza 12 taona isika. Farany, ireto misy zavatra manan-danja tokony hotadidina:

• Fotoan-tsarotra sy fiovana ara-batana sy ara-tsaina maro ho an'ny ankizy ity taona ity. Noho izany, mila ny fitiavanao, ny fahatakaranao ary ny fanohananao mihoatra noho ny hatramin'izay izy ireo.
• Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba ny zava-drehetra. Aza matahotra mametraka fanontaniana na ahiahy mety hanananao.
• Miezaha mifandray tsara amin'ny zanakao. Omeo azy ny fahatokisana fa afaka miresaka aminao momba ny zava-drehetra izy.
• Aoka ho mailo hatrany amin'ny fiarovana ny zanakao, indrindra raha ny resaka aterineto sy ny fitaoman'ny namana no resahina.
• Tsy irery ianao amin'ity dia ity. Afaka mahazo fanampiana avy amin'ny dokotera, mpampianatra, ary raha ilaina, mpanolo-tsaina ianao.

Manantena aho fa hanampy ny zanakao hanana hoavy salama sy sambatra ireto torohevitra ireto!

Fizaham-pahasalamana ho an'ny zaza , 12 taona, fahamaotiana, fivoaran'ny zaza, torohevitra momba ny fitaizana, fahazarana ara-pahasalamana, fahasalamana ara-tsaina