Ny fitsidihana ara-pahasalamana ho an'ny zanakao 16 taona - Tokony ho fantatsika ve izany?

Feno 16 taona ny zanakao, midika izany fa eo amin'ny fotoana tena manan-danja sy somary sarotra eo amin'ny fiainany izy. Amin'izao taona izao, miova haingana dia haingana ny vatany, ny sainy ary ny fihetseham-pony. Noho izany, tena zava-dehibe amin'izao fotoana izao ny fizahana ataon'ny dokotera, fantatra ihany koa amin'ny hoe Fitsidihana Ara-pahasalamana ho an'ny Zaza . Andeha hojerentsika izay tena mitranga mandritra io fotoana io, ary inona no tokony antenainao sy ny zanakao?

Inona no matetika mitranga mandritra ity fitsidihan'ny dokotera ity?

Eny ary, rehefa mankany amin'ny dokotera ianao sy ny zanakao dia misy zavatra vitsivitsy matetika mitranga:

1. Manao ahoana ny fitomboan'ny zaza? (Lanja, haavo ary BMI)

Voalohany, handrefy ny lanja sy ny halavan'ny zanakao ny dokotera na ny mpitsabo mpanampy. Avy eo, hampiasa ireo fandrefesana ireo izy mba hikajiana ny tondro-ben'ny vatany, na BMI. Voarakitra ao amin'ny tabilao fitomboana izany rehetra izany. Izany dia afaka manampy anao hahita raha mitombo ara-pahasalamana ho an'ny taonany ny zanakao.

2. Jerena ihany koa ny tosi-drà sy ny fandrenesana.

Manaraka izany, dia horefesina ny tosi-dran'ny zanakao. Indraindray , mety hojerena ihany koa ny fandrenesana . Fitsapana mahazatra ireo, ka tsy misy tokony hampanahy.

3. Fanontaniana apetraky ny dokotera sy torohevitra omeny

Ampahany tena manan-danja amin'ity fizahana ity ity. Hanontany anao sy ny zanakao ny dokotera, hiresaka momba ny olanao, ary hanome anao torohevitra tena sarobidy. Andeha hojerentsika izay horesahiny.

Inona no tokony ho fantatrao momba ny sakafo sy ny zava-pisotro?

Tena zava-dehibe ho an'ny ankizy amin'izao taona izao ny mihinana sakafo lehibe intelo isan'andro. Ireto avy no tokony ho tafiditra ao anatin'ireo sakafo ireo:

• Karazana proteinina tsara: Ohatra, zavatra toy ny hena, trondro, atody, voanjobory ary tsaramaso maitso.
• Voamaina manontolo: Zavatra toy ny varimbazaha manontolo, vary volontany, ary oats.
• Legioma sy voankazo: Miezaha mihinana farafahakeliny 5 anjara (5 anjara) isan'andro. Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny legioma sy voankazo miloko isan-karazany.
• Ronono sy vokatra vita amin'ny ronono: Tokony hihinana ronono tsy dia matavy, yaourt ary ronono tsy matavy farafahakeliny in-3 isan'andro ianao. Tsara ihany koa ny ronono soja manankarena kalsioma.

Raha tsorina, ny sakafo voalanjalanja no manampy anao hijanona ho salama amin'izao taonanao izao.

Ampy torimaso ve ilay zaza?

Mila torimaso adiny 8 ka hatramin'ny 10 isan'alina ny zaza kely amin'io taona io. Na izany aza, noho ny fiovana ara-biôlôjika amin'izao fotoana izao, dia mety ho tara loatra izy ireo amin'ny alina. Na izany aza, satria manomboka maraina be ny fianarana, dia matetika izy ireo no tsy mahazo torimaso ampy.

• Mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny fianarana, ny fanatanjahan-tena ary ny fanadinana ny tsy fahampian'ny torimaso .
• Noho izany, amporisiho ny zanakao hanao hetsika mampiala voly alohan'ny hatory (ohatra, mamaky boky, mihaino mozika mampitony).
• Ny zava-dehibe indrindra dia,Tokony hatsahatrao ny fampiasana fitaovana elektronika toy ny finday, solosaina ary takelaka, farafahakeliny adiny iray alohan'ny hatory. Ny hazavana manga avoakany dia manelingelina ny torimaso.

Manao ahoana ny maha-zava-dehibe ny hetsika ara-batana?

Tokony handray anjara amin'ny karazana hetsika ara-batana mandritra ny 60 minitra isan'andro farafahakeliny ny ankizy kely. Mety ho mihazakazaka, mitsambikina, milalao, na manao fanatanjahan-tena izany.

• Amin'izao andro izao, mandany fotoana be loatra hijerena efijery ny ankizy - fahitalavitra, lalao video, finday avo lenta, solosaina - ary tsy tsara ho an'ny fahasalamany izany.
• Noho izany, amporisiho ny zanakao hitazona ny fandanjalanjana eo amin'ny fotoana isehoan'ny efijery sy ireo hetsika mahasalama toy ny fifaneraserana amin'ny hafa, ny fanaovana fanatanjahan-tena ary ny fahazoana torimaso ampy .
• Tena zava-dehibe ho anao ny manome ohatra tsara amin'ny famerana ny fotoana ijerenao ny efijery ary amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro.

Fitomboana sy fivoaran'ny zaza: Inona no mitranga amin'izao taona izao

Amin'ny faha-16 taonany, ny ankizy dia miaina fiovana lehibe, tsy eo amin'ny vatany ihany, fa eo amin'ny sainy sy ny fihetseham-pony koa.

• Raha vavy ilay izy: Tokony ho efa tonga fotoana voalohany izy amin'izao fotoana izao. Raha mbola tsy tonga fotoana voalohany ny zanakao vavy dia miresaha amin'ny dokotera momba izany. Mety ho ara-dalàna izany, na mety misy antony mahatonga izany.
• Raha zazalahy ilay izy: Tokony ho hita mazava tsara amin'izao fotoana izao ireo famantarana ny fahamaotiana (ohatra, fitomboan'ny vihy, halavan'ny filahiana, fitomboan'ny volo eo amin'ny faritry ny filahiana sy ny sandry, ary fihalalinan'ny feo).
• Fitaomana avy amin'ny namana: Amin'izao taona izao dia tena mahery vaika ny fitaoman'ny mpiara-mianatra aminy. Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny zaza ny zavatra lazainy sy ataony.
• Fotoana iray hahitàna ny tena: "Iza moa aho? Inona no mety amiko?" Amin'ny fanontaniana toy ny hoe "Iza moa aho?", dia mety halaim-panahy hanandrana toetra samihafa ianao. Mety handoko ny volonao ianao, hanao akanjo hafahafa, na hanandrana zavatra vaovao. Ireo no toetran'ity vanim-potoana ity.
• Fihetseham-po ara-nofo: Ara-dalàna ho an'ny zatovo ny mampitombo ny fihetseham-po ara-nofo amin'izao taona izao. Midika izany fa mety ho voasarika amin'ny olona tsy mitovy fananahana aminy izy ireo, ary mety ho liana amin'ny fifandraisana am-pitiavana. Eo am-pikarohana ny maha-lahy na maha-vavy azy ireo ihany koa izy ireo amin'izao fotoana izao.
• Manomboka mieritreritra amin'ny fomba hafa izy ireo: amin'izao taona izao, dia afaka mieritreritra amin'ny fomba tsy azo tsapain-tanana izy ireo, mandinika ny zava-misy amin'ny fomba lojika, ary mandinika ny fomba handraisana fanapahan-kevitra .
• Na izany aza, mbola misy ihany ny mety ho loza: na dia afaka mieritreritra lalina aza ianao dia mbola mety ho mora taitaitra . Noho izany, mety hanao fihetsika mampidi-doza ianao nefa tsy mieritreritra ny vokatry ny fihetsikao.Mety halaim-panahy izany. Ohatra, zavatra toy ny bisikileta tsy voafehy sy ny firaisana ara-nofo tsy misy fiarovana.

4. Fizaham-batana feno

Aorian'izay, hanao fizahana ara-batana feno ny dokotera.

• Fijerena ny hoditra (raha misy mony, tasy, na aretina hafa amin'ny hoditra).
• Mihaino ny fo sy ny havokavoka.
• Manamarina raha misy fiolahana eo amin'ny hazondamosina izy ireo.
• Mandinika ny fandrosoan'ny fivoaran'ny fahamaotiana izahay.

Zava-dehibe: Mba tsy hahatonga ny zaza tsy hahazo aina mandritra ity karazana fitiliana ity dia tsara kokoa ny manana olon-dehibe azo itokisana (mpiara-miasa) - na ianao na olon-kafa mety tsara - hijanona ao amin'ny efitrano miaraka amin'ilay zaza.

5. Fanavaozana ny vaksiny

Mandritra ity fizahana ity dia averina jerena sy havaozina ny vaksiny efa vita amin'ny zaza. Miaro ny ankizy amin'ny aretina lehibe toy ny kitrotro, ny gonodona ary ny haromotana ny vaksiny. Noho izany, tena zava-dehibe ny fanomezana azy ireo ara-potoana. Mety miovaova kely ny fandaharam-potoanan'ny vaksiny any amin'ny toeram-pitsaboana samihafa, koa anontanio ny dokoteranao momba izany.

6. Fitsapana hafa araka izay ilaina

Indraindray, raha misy fisalasalana momba ilay zaza ny dokotera, dia mety hangataka fitiliana fanampiny izy.

• Fitiliana ra mba hijerena raha ambany ny hemoglobinina (anemia) .
• Fitiliana mba hijerena ny tahan'ny kolesterola avo .
• Raha misy ahiahy momba ny tioberkilaozy dia manaova fitiliana.
• Manaova fitiliana raha misy aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo (STD) raha mety ho voan'izany ianao.

Izany rehetra izany dia atao mba hahazoana antoka fa ho salama tsara ilay zaza.

Zavatra tokony hotadidina mandra-pahatongan'ny fizahana manaraka anao

Rehefa vita ity fizahana ity dia misy zavatra vitsivitsy azonao atao hikarakarana ny zanakao mandra-pahatongan'ny fizahana manaraka amin'ny faha-17 taonany.

Momba ny asa any an-tsekoly

• Amporisiho ny zanakao handray anjara amin'ny hetsika ivelan'ny fianarana isan-karazany izay mahaliana azy (mozika, zavakanto, fanatanjahan-tena, klioba aorian'ny fianarana, asa an-tsitrapo). Ireo dia hanampy amin'ny fampivoarana ny toetrany.
• Ampianaro ny zanakao handray andraikitra amin'ny entimodiny any an-tsekoly . Derao ny fahombiazany ary tohano izy rehefa sahirana.
• Miresaha amin'ny zanakao momba izay tiany hianarana amin'ny ho avy, ny drafitr'izy ireo any amin'ny oniversite na ny asa, ary tariho izy hanatratra ny nofinofiny.
• Raha malemy amin'ny entimody ny ankizy iray, dia mety ho ny fampijaliana avy amin'ny ankizy hafa , ny fahaketrahana , na ny olana amin'ny fianarana na ny fifantohana no antony.Jereo raha misy zavatra toy izao. Zava-dehibe ny manatona dokotera amin'ny zavatra toy izao.

Momba ny toetran'ny zaza sy ny fihetseham-pony

• Makà fotoana hiresahana amin'ny zanakao isan'andro. Miaraha misakafo, miaraha manao zavatra, ary manontania zavatra manan-danja amin'ny zanakao.
• Derao ny zanakao noho ny fanapahan-kevitra tsara noraisiny sy ny asa vitany. Anontanio ny heviny ary ampidiro ao anatin'ny fanapahan-kevitra ara-pianakaviana izy.
• Mametraha fitsipika ao an-trano ary ataovy mazava tsara ny zavatra antenainao. Tokony ho ara-drariny ny vokatry ny fandikana ny fitsipika, ary hazavao ny fahadisoana fa tsy manasazy.
• Amporisiho ny zanakao hanemotra ny firaisana ara-nofo . Miresaha mazava tsara sy mazava momba ny mety ho voka-dratsin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo (STD) sy ny fitondrana vohoka tsy nirina . Miresaha ihany koa momba ny fanabeazana aizana sy ny maha-zava-dehibe ny fampiasana kapaoty .
• Ampahatsiahivo ny zanakao mba miborosy nify indroa isan'andro, mampiasa kofehy fanindronana indray mandeha isan'andro, ary manatona mpitsabo nify isaky ny 6 volana .
• Ampahafantaro ny zanakao ny loza ateraky ny fifohana sigara, ny fifohana sigara elektronika, ny alikaola ary ny zava-mahadomelina tsy ara-dalàna . Resaho ihany koa ny loza ateraky ny fampiasana tafahoatra ny fanafody na ny fihinanana mihoatra ny fatra atolotra . Derao ny zanakao noho ny filazana hoe "tsia" amin'ireo zavatra ireo.
• Mitandrema tsara amin'ireo famantarana ny fahaketrahana . Anisan'izany ny fipoahan'ny hatezerana matetika, ny fahatsapana alahelo foana, ny tsy fahalianana amin'ny zavatra tianao taloha, ny naoty ratsy tany am-pianarana, ary ny firesahana momba ny famonoan-tena. Raha sendra misy amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
• Amporisiho ny zanakao handray andraikitra amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana azy manokana . Ohatra, mandamina fotoana amin'ny dokotera, manavao ny fanafody omena azy, ary mianara ny fomba hitsaboana aretina efa misy.

Ireto avy ireo zavatra tokony hodinihina ho fiarovana

• Ampianaro ny zanakao hanao fehikibo fiarovana foana rehefa mitondra fiara.
• Rehefa manomboka mitondra fiara ny zanakao dia ferana ny isan'ny mpandeha azony entina miaraka sy ny fotoana ahafahany mitondra fiara. Lazao mafy ny zanakao mba tsy handefasana hafatra an-tsoratra na hiresaka an-telefaona mandritra ny fitondrana fiara.
• Resaho ireo loza mahafaty ateraky ny fisotroana toaka sy ny fitondrana fiara . Aza miara-mipetraka amin'olona misotro toaka na midoroka zava-mahadomelina ao anaty fiara mihitsy. Lazao kosa ny zanakao mba tsy hisalasala hiantso anao raha mila fanampiana izy .
• Tokony hanosotra "crème solaire" misy SPF 30 na mihoatra ianao farafahakeliny 15 minitra alohan'ny hivoahana any ivelany, aryTokony haverinao ampiasaina isaky ny adiny 2 izany. Tsy hevitra tsara ny mampiasa fandriana fanaovana "tanning", satria mampitombo be ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra izany.
• Ataovy izay hahafantaran'ny zanakao ny fiarovana an-tserasera, ny fanorisorenana amin'ny aterineto, ary ny fomba fampiasana amim-pahendrena ny media sosialy . Lazao azy mba tsy hizara fampahalalana manokana amin'ny olon-tsy fantatra.
• Aza mitazona basy ao an-trano mba tsy ho voatifitra. Raha manana basy ianao dia ataovy tsy misy bala ao anatiny, hidiana ary tsy ho azon'ny ankizy. Ataovy mitokana ny bala.
• Raha manana ahiahy momba ny toe-piainanao ianao (ohatra, tsy fahampian-tsakafo, tsy fananana toeram-ponenana azo antoka, tsy fananana fiantohana ara-pahasalamana), dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Afaka milaza aminao momba ny loharanon-karena eo an-toerana izy na manoro anao any amin'ny mpiasa sosialy sahaza anao.

Raha fintinina, zavatra tokony hotadidina!

Eritrereto fotsiny hoe taona mahafinaritra eo amin'ny fiainan'ny zaza ny 16 taona, izay ahitana fiovana maro, olana mipoitra, ary zavatra vaovao andramana. Ity fizahana ara-pahasalamana ity (Well-Child Visit) no fotoana tsara indrindra hijerena raha ara-dalàna ny fahasalaman'ny zaza ara-batana sy ara-tsaina, ary hahazoana ny tari-dalana sy torohevitra ilainao sy ny zanakao.

Tena zava-dehibe tokoa ny miresaka am-pahatsorana amin'ny zanakao, mihaino tsara izay lazainy, ary manome azy ny fitiavanao sy ny fanohananao tsy mety ritra. Tsarovy fa tsy irery ianao amin'ity dia ity, ary aza misalasala mihitsy mitady torohevitra ara-pitsaboana raha manana ahiahy na fisalasalana ianao.

Fitsidihana ho an'ny ankizy salama , fizahana ara-pahasalamana mandritra ny 16 taona, fahasalaman'ny tanora, BMI, vaksiny, fahasalamana ara-tsaina, fahasalamana ara-pananahana, fiarovana