Fitsidihana ara-pahasalamana ho an'ny zaza 17 taona: Amin'ny maha-ray aman-dreny antsika, andao hikarakara ity!

Feno 17 taona ny zanakao, izay fotoana tena manan-danja ho azy ireo mba handrosoana ho lasa olon-dehibe tanora. Mandalo fiovana maro izy ireo na ara-batana na ara-tsaina mandritra io fotoana io, sa tsy izany? Noho izany, tena zava-dehibe ny fizahana ara-pahasalamana amin'izao taonany izao, antsoina hoe "Fitsidihana ny Zaza salama". Andeha hojerentsika izay matetika mitranga mandritra io fotoana io, ary inona no tokony hotandremantsika ray aman-dreny manokana?

Inona no mitranga mandritra ity fizahana ara-pitsaboana ity?

Ireto ny zavatra matetika mitranga rehefa mankany amin'ny dokotera miaraka amin'ny zanakao ianao:

1. Voalohany, refesina tsara ny lanjan'ny zanakao sy ny halavany . Avy eo, ampiasainy ireo fandrefesana ireo mba hikajiana ny tondro lanjan'ny vatany, na "BMI" . Voarakitra ao amin'ny "Tabilao Fitomboana" izany rehetra izany. Eritrereto ho toy ny tantara momba ny fitomboan'ny zaza iray. Afaka mampiasa izany ny dokotera mba hahitana raha mifanaraka amin'ny taonany ny fitomboan'ny zaza ary salama tsara.

2. Manaraka izany, dia refesina ny tosi- dran'ilay zaza. Indraindray, azo atao ihany koa ny manao fitiliana ny fandrenesana .

3. Avy eo dia tonga ny ampahany manan-danja indrindra. Hanontany anao sy ny zanakao ny dokotera, hiresaka momba ny olanao, ary hanome anao torohevitra sarobidy. Ireto avy ny zavatra lehibe horesahiny:

Misakafo, matory ary manao fanatanjahan-tena ny zaza

• Sakafo sy zava-pisotro: Tena zava-dehibe ny mahafantatra ny sakafon'ny zaza amin'izao taonany izao. Azo antoka fa hiresaka momba izany ny dokotera. Amin'ny ankapobeny, tokony hihinana sakafo lehibe intelo isan'andro ianao. Tsara kokoa raha misy proteinina mahia (ohatra, trondro, akoho), voamaina manontolo (toy ny vary orza, vary volontany), farafahakeliny dimy karazana voankazo sy legioma , ary farafahakeliny telo karazana vokatra vita amin'ny ronono tsy matavy na tsy misy tavy na ronono soja nohatsaraina.

• Torimaso: Tena ilaina ho an'ireto ankizy kely ireto ny torimaso. Matetika izy ireo dia mila torimaso 8 ka hatramin'ny 10 ora isan'andro. Na izany aza, amin'izao fotoana be atao izao dia mahazatra ihany koa ny tsy fahampian'ny torimaso. Mety hisy fiantraikany amin'ny fianarana sy ny hetsika ara-panatanjahantena izany. Raha ny marina, amin'izao taona izao dia miova ny vatany ary mifantoka amin'ny fifohazana hatramin'ny alina be izy ireo. Saingy sarotra ny mahazo torimaso ampy noho ny fianarana amin'ny maraina, sa tsy izany? Noho izany, ampidiro fomba fanao mampiala voly ny zanakao alohan'ny hatory amin'ny alina. Tokony hampahatsiahy azy ireo ianao mba hamono ireo fitaovana elektronika toy ny finday, solosaina ary takelaka farafahakeliny adiny iray alohan'ny hatory .

• Hetsika ara-batana: Tena zava-dehibe ny manao karazana hetsika ara-batana mandritra ny 60 minitra isan'andro farafahakeliny . Amporisiho ny zanakao hametra ny fotoana ijerena ny efijery.– Midika izany fa mila mandany fotoana amin'ny fahitalavitra, lalao video ary finday avo lenta ianao – tazomy ho voalanjalanja izany. Mifantoha kosa amin'ny zavatra mahasalama toy ny fiarahana amin'ny hafa, ny fanaovana fanatanjahan-tena ary ny torimaso ampy. Zava-dehibe ihany koa ny manome ohatra tsara amin'ny famerana ny fotoana ijerenao ny efijery ary manao fanatanjahan-tena isan'andro.

Ny fitomboan'ny zaza sy ny fivoarany - zavatra ara-dalàna ireo!

Rehefa feno 17 taona ny ankizy dia efa mahazatra azy ireo ny mahatsapa ireo soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina ireo. Aza manahy momba azy ireo, fa ampahany amin'ny fivoarana fotsiny ihany izany:

• Raha zazavavy ilay izy dia tokony ho efa tonga ny fadimbolany voalohany. Raha mbola tsy tonga kosa ny zanakao vavy dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Tsy misy maharatsy izany.
• Raha ny amin'ny zazalahy , dia miharihary tsara mandritra io vanim-potoana io ireo famantarana ny fahamaotiana - toy ny fitomboan'ny vihy, ny fanalavana ny filahiana, ary ny fitomboan'ny volo eo amin'ny filahiana.
• Misy fiantraikany lehibe amin'izy ireo ny mpiara-mianatra aminy. Izany no toetran'ity vanim-potoana ity.
• Manao andrana amin'ny maha-izy azy samihafa izy ireo mba hahitana hoe iza izy ireo, karazana toerana inona no mety amin'izy ireo, ary inona no mahaliana azy.
• Mipoitra ny fihetseham-po ara-nofo . Tafiditra amin'izany ny fahalianana amin'ny fifandraisana am-pitiavana, ny fikarohana ny maha-lahy na maha-vavy, ary ny fahafantarana ny fironana ara-pananahana sy ny maha-lahy na maha-vavy ny tena. Zava-dehibe ny miresaka momba ireo zavatra ireo amim-pahatsorana sy amim-pahatakarana amin'ny zanakao.
• Manomboka mieritreritra lalina momba ny zavatra sarotra sy ny fomba handraisana fanapahan-kevitra izy ireo. Na izany aza, mety mbola manana fironana hanao zavatra tampoka izy ireo ary tsy dia mieritreritra firy ny vokatry ny fihetsiny. Noho izany dia mila mitarika azy ireo isika.
• Mety halaim-panahy hanao fitondran-tena mampidi-doza ihany koa izy ireo. Amin'io fotoana io no tena ilàn'izy ireo ny saintsika sy ny tari-dalantsika.

4. Fitsapana ara-batana:

Manaraka izany, dia hojeren'ny dokotera ilay zaza. Tafiditra amin'izany ny fizahana ny hodiny , ny fihainoana ny fo sy ny havokavoka amin'ny stethoscope, ny fanamarinana raha misy fiolahana amin'ny hazondamosina (toy ny scoliosis), ary ny fanamarinana raha misy famantarana ny fahamaotiana . Tsara kokoa ny miaraka amin'ny ray aman-dreny na mpiambina (mpiambina) mandritra ity fizahana ity. Mampionona ihany koa izany ho an'ilay zaza.

5. Fanavaozana ny vaksiny:

Tsy ny ankizy ihany no arovan'ny vaksiny fa ny fiaraha-monina manontolo amin'ny aretina lehibe. Noho izany, tena zava-dehibe ny manome ny zanakao ny fatra marina amin'ny vaksiny amin'ny fotoana mety . Na izany aza, mety miovaova kely ny fandaharam-potoanan'ny vaksiny arakaraka ny toeram-pitsaboana. Koa miresaha amin'ny dokoteranao mba hahafantaranao tsara izay homena manaraka sy izay antenaina.

6. Fitsapana raha ilaina:

Mety handidy fitiliana ra na fitiliana hafa mety ny dokotera mba hijerena zavatra toy ny tsy fahampian-dra, kolesterola avo, tioberkilaozy, ary aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo (STD).

Tadidio ireto zavatra ireto mandra-pahatongan'ny fizahana ara-pahasalamana manaraka ataon'ny zanakao (amin'ny faha-18 taonany).

Eny ary, andeha hojerentsika izay zavatra hafa tokony hotadidintsika rehefa avy manatona dokotera, mandra-pahatongan'ny fizahana ara-pahasalamana manaraka ho an'ny zanatsika.

Sekoly sy drafitra ho avy

• Amporisiho ny zanakao handray anjara amin'ny hetsika ivelan'ny fianarana isan-karazany . Izany hoe, zavatra tiany, toy ny mozika, zavakanto, fanatanjahan-tena ary klioba aorian'ny fianarana. Ireo dia hanampy amin'ny fampivoarana ny toetrany.
• Amporisiho ny zanakao handray andraikitra amin'ny entimody any an-tsekoly. Derao ireo zavatra tsara vitany, ampio izy rehefa sahirana, fa avelao izy hanao izany irery.
• Miresaha momba ny fianarana ambony na ny drafitry ny asa amin'ny ho avy. Ifanakalozy hevitra ny amin'ny nofinofiny sy izay tokony hataony mba hahatongavana amin'izany.
• Raha sahirana any am-pianarana ny zanakao - angamba ambany naoty na tsy te handeha hianatra - diniho raha toa ka ny fampijaliana no antony, na olana ara-pahasalamana ara-tsaina toy ny fahaketrahana, na olana amin'ny fianarana na ny fifantohana. Mitadiava fanampiana matihanina raha ilaina.

Ny fifandraisanao sy ny fitarihanao amin'ilay zaza

• Makà fotoana hiresahana amin'ny zanakao isan'andro, miaraha mandany fotoana . Miaraha misakafo, miaraha manao fanatanjahan-tena kely, miresaha momba ny zavatra manan-danja amin'ny zanakao, momba ny namany, ary momba izay ao an-tsainy.
• Derao ireo fanapahan-kevitra tsara raisiny. Ampidiro ao anatin'ny fanapahan-kevitra madinidinika ao an-tokantrano ny zanakao. Izany dia hahatonga azy hahatsiaro ho tompon'andraikitra.
• Mametraha fitsipika ao an-trano, ataovy mazava tsara ny zavatra antenainao , ary omeo sazy ara-drariny sy efa nifanarahana teo aloha raha misy mandika izany fitsipika izany.
• Amporisiho ny zanakao ho tompon'andraikitra rehefa ampy taona izy hanao firaisana ara-nofo amin'ny hafa. Hazavao ny mety ho voka-dratsin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo (STD) sy ny fitondrana vohoka tsy nirina. Miresaha ampahibemaso momba ny fomba fanabeazana aizana sy ny maha-zava-dehibe ny fampiasana kapaoty . Na dia zavatra tsy resahina eo amin'ny fiaraha-monintsika aza ireo, dia tena ilaina ho an'ny fiarovana ny ankizy izany fahalalana izany.
• Ampahatsiahivo ny zanakao mba miborosy nify indroa isan'andro, mampiasa kofehy fanindronana indray mandeha isan'andro, ary manatona mpitsabo nify isaky ny 6 volana .
• Hazavao amin'ny zanakao ny loza ateraky ny fifohana sigara, ny fifohana sigara elektronika, ny alikaola ary ny zava-mahadomelina hafa . Resaho ihany koa ny loza ateraky ny fampiasana fanafody tsy ara-dalàna. Derao ny zanakao noho ny filazana hoe "tsia" amin'ireo zavatra ireo.
• Soritr'aretin'ny fahaketrahanaMitandrema amin'ireo famantarana ny fahaketrahana. Mety ho anisan'izany ny fipoahan'ny hatezerana matetika, ny tsy firaharahiana, ny tsy fahalianana amin'ireo zavatra tianao taloha, ny fihenan'ny naoty azonao tany am-pianarana tampoka, ary ny firesahana ny hamono tena. Raha mahatsikaritra ny iray amin'ireo famantarana ireo ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
• Amporisiho ny zanakao handray andraikitra amin'ny fanaovana fotoana amin'ny dokotera, famenoana fanafody, ary fikarakarana ny olany manokana (ohatra, asma, diabeta).

Ahoana no fomba hiantohana ny fiarovana ny zaza?

• Tokony hanao fehikibo fiarovana foana ny ankizy rehefa mitondra fiara. Ataovy fahazarana izany.
• Rehefa manomboka mitondra fiara ny zanakao dia ferana ny isan'ny mpandeha azony entina miaraka sy ny fotoana ahafahany mitondra fiara (indrindra amin'ny alina). Lazao mafy ny zanakao mba tsy handefasana hafatra an-tsoratra na hampiasa findainy rehefa mitondra fiara.
• Resaho ireo loza mahafaty ateraky ny fitondrana fiara mamo . Lazao ihany koa ny zanakao mba tsy hiditra ao anaty fiara miaraka amin'olona nisotro toaka na nampiasa zava-mahadomelina mihitsy. Lazao kosa izy mba hiantso anao foana raha mila fanampiana na manana olana izy .
• Tokony hanosotra "crème solaire" misy SPF 30 na mihoatra ny ankizy, farafahakeliny 15 minitra alohan'ny hivoahana any ivelany ary hamerina hanosotra isaky ny 2 ora. Tsy tokony hampiasa fandriana fanaovana "tanning" izy ireo satria mampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra izany.
• Ataovy izay hahafantaran'ny zanakao sy ahafantarana tsara ny fiarovana an-tserasera, ny fanorisorenana an-tserasera, ary ny fomba fampiasana amim-pahendrena ny media sosialy .
• Raha manana zavatra mampidi-doza toy ny basy ao an-trano ianao dia ataovy azo antoka tsara ny hidiana azy ireo , tsy ho azon'ny ankizy. Tazomy misaraka sy azo antoka ny zavatra toy ny bala. Tazomy tsy ho azon'ny ankizy ny fanalahidy.
• Raha manana ahiahy momba ny toe-piainanao ianao - na ampy sakafo ianao, na toerana azo antoka hipetrahana, na fiantohana ara-pahasalamana, sns. - dia miresaha amin'ny dokoteranao. Afaka manoro anao any amin'ny loharanom-pahalalana eo an-toerana ny dokoteranao na manoro anao any amin'ny mpiasa sosialy sahaza anao.

Farany, tsarovy ity...

Dingana tena manan-danja sy sarotra eo amin'ny fiainan'ny zaza ny faha-17 taonany. Mandalo fiovana maro ara-batana, ara-tsaina ary ara-tsosialy izy ireo. Mety ho somary very hevitra amin'izany rehetra izany izy ireo. Amin'ny maha-ray aman-dreny anao, ny fitiavanao, ny fanohananao ary ny fitarihanao dia tena sarobidy ho azy ireo mandritra izao fotoana izao.

Miresaha amim-pahatsorana amin'ny zanakao, henoy tsara izay lazainy, ary miezaha hahatakatra azy. Alohan'ny hitsarana ny zanakao dia miezaha mieritreritra araka ny fomba fijeriny.

Ambonin'ny zava-drehetra, zava-dehibe ny fananana fifandraisana matanjaka sy mifampatoky amin'ny zanakao. Ampahafantaro azy fa eo ianao ho azy na inona na inona olana atrehiny. Ireo fitiliana ara-pitsaboana ireo dia dingana iray manan-danja amin'izany dia izany. Raha manana olana, fisalasalana, na ahiahy ianao dia aza matahotra na misalasala miresaka amin'ny dokoteranao mihitsy.

Fahasalaman'ny tanora , fizahana ara-pahasalamana, 17 taona, torohevitra avy amin'ny ray aman-dreny, fampandrosoana ny tanora, fahasalamana ara-tsaina, fahatanorana