Tokony ho zava-dehibe ve ny sakafo antoandro any an-tsekoly? Andeha hatao laharam-pahamehana ny fahasalaman'ny zanakao!

Somary manahy momba izay hohanin'ny zanakao amin'ny sakafo atoandro any am-pianarana ve ianao? Raha ny marina, olana ho an'ny ray aman-dreny maro izany. Satria indraindray, ny fotoana voalohany ahafahan'ny ankizy misafidy ny sakafo tiany indrindra dia mety ho ao amin'ny kantin'ny sekoly. Noho izany, ny fanapahan-kevitra raisiny amin'izao fotoana izao dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamany.

Nahoana no tena zava-dehibe ny sakafo antoandro any an-tsekoly?

Alaivo sary an-tsaina ange hoe niasa mafy tany am-pianarana ny zanakao hatramin'ny maraina, nianatra ary nilalao. Koa ny angovo azo avy amin'ny sakafo antoandro no manampy azy ireo handany tsara ny andro sisa ary hijanona ho mavitrika amin'ny hetsika hariva. Ny sakafo antoandro ampy sakafo dia tsy zavatra hameno ny vavony fotsiny. Izany no manome ny zaza ny otrikaina ilainy amin'ny fivoaran'ny atidoha, ny fitomboana ara-batana ary ny fiarovana amin'ny aretina. Rehefa jerena izany, ny fahazarana misakafo izay ananany amin'izao fahazazany izao dia lasa fahazarana mahery vaika izay hisy fiantraikany amin'izy ireo mandritra ny androm-piainany. Midika izany fa mila mieritreritra bebe kokoa momba izany isika, sa tsy izany?

Ireo olana amin'ny fisafidianana sakafo ao amin'ny kantin'ny sekoly

Amin'izao fotoana izao, nihatsara ny kalitao sy ny tsiron'ny sakafo any amin'ny toeram-pisakafoanana maro any an-tsekoly. Any amin'ny toerana sasany aza dia afaka mahita sakafo ara-pahasalamana toy ny "(sandwich akoho natono)" sy salady ianao. Tena mahafaly tokoa izany.

Na izany aza, etsy ankilany, ao amin'ny toeram-pisakafoanana mahazatra any an-tsekoly, ny ankizy dia mety kokoa hisafidy sakafo tsy mahasalama. Indraindray, ny sakafo misy misaraka (`(a la carte)`) na avy amin'ny `(milina mpivarotra)` (milina mpivarotra) dia matetika tsy dia tsara loatra. Ohatra, ny ankizy iray dia mety hanapa-kevitra ny hihinana `(hot dog)` (hot dog) isan'andro amin'ny sakafo antoandro. Na mety ho zatra amin'ny zava-pisotro mamy sy tsakitsaky matavy izy ireo. Na dia tsy olana lehibe aza ny mihinana ireo indray mandeha na indroa, dia tsy zavatra tsara ny zatra amin'ny sakafo tsy mahasalama toy ny fahazarana isan'andro.

Ahoana no ahafahanao manampy ny zanakao hanao safidy tsara?

Amin'izao fotoana izao no tena sarobidy ny fidiran'ny zanakao an-tsehatra. Indrindra raha zaza kely izy, dia mila hazavainao amin'ny fomba izay ahafahany mahatakatra ny fomba hanampian'ny sakafo antoandro tsara sy mahavelona azy ireo hijanona ho mavitrika mandritra ny andro sisa ary hanampy azy ireo hilalao amin'ny tolakandro.

Ireto misy zavatra hafa azonao atao:

Jereo miaraka ny lisitry ny sakafo ao amin'ny kantin'ny sekoly.

• Voalohany, tokony hijery ny sakafo ao amin'ny kantin'ny sekoly ianao sy ny zanakao. Anontanio ny zanakao izay tiany sy izay sakafo antoandro mahazatra azy.
• Ampianaro ny zanakao momba ireo safidy ara-pahasalamana misy. Saingy, avelao izy hihinana ny sakafo tiany indrindra indraindray, na dia hot dog aza izany. Rehefa voarara ny zava-drehetra vao alaim-panahy hampiditra ireo zavatra ireo ny ankizy.
• Miresaha momba ny zavatra toy ny `(chips)` (chips), `(soda)` (zava-pisotro mamy toy ny soda), `(glace)` (gilasy). Ifanakalozy hevitra ny zavatra toy ny hoe misy ve izy ireo any am-pianarana, rahoviana izy ireo no misy, ary ohatrinona amin'izy ireo no tsara hohanina.

Miresaha momba ireo tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana sakafo ao an-trano.

• Amporisiho ny zanakao hitondra tsakitsaky avy any an-trano farafahakeliny andro vitsivitsy isan-kerinandro. Izany dia hanampy azy hahazo sakafo antoandro mahavelona.
• Rehefa manomana sakafo ao an-trano ianao dia afaka mikarakara ny sakafo sy ny fahadiovana ilain'ny zanakao.

Raha fintinina, ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka ampahibemaso amin'ny zanakao momba ny sakafo ary mampianatra azy handray fanapahan-kevitra tsara.

Ahoana no fomba hitarihana ny zanakao amin'ny safidy ara-pahasalamana?

Raha mihinana ao amin'ny kantin'ny sekoly ny zanakao dia anoro hevitra azy hisafidy zavatra toy izao:

• Voankazo sy legioma vaovao: Loharano tsara amin'ny vitamina, mineraly ary fibre ireo. Miezaha hampiditra voankazo na legioma iray farafahakeliny isan'andro ao amin'ny sakafonao.
• Hena mahia: Manankarena proteinina ny akoho sy ny trondro. Tena zava-dehibe amin'ny fitomboan'ny zaza ireo. Tsara kokoa ny sakafo natono, na nandrahoina, na nandrahoina tamin'ny etona noho ny sakafo endasina.
• Voamaina manontolo: Misafidiana mofo varimbazaha manontolo na vary volontany fa tsy mofo fotsy. Ny fibre ao anatin'ireo sakafo ireo dia manampy anao hahatsiaro ho voky ela kokoa ary manome anao angovo bebe kokoa.
• Ahenao araka izay azo atao ny fihinanana sakafo endasina: Ampahafantaro ny zanakao fa tsy tsara ho an'ny fahasalamany ny fihinanana sakafo matavy matetika.
• Misotroa rano na ronono tsy dia matavy: Tsara kokoa ny misotro rano fa tsy zava-pisotro mamy. Ampianaro ny maha-zava-dehibe ny rano ho an'ny vatana.

Andao hatao matsiro sy mahavelona ny boaty sakafo antoandro entintsika mody!

Raha manomana sakafo ho an'ny zanakao ao an-trano ianao dia ireto misy hevitra vitsivitsy:

Andeha isika hanao lisitry ny zavatra hovidiana eny an-tsena miaraka amin'ny zanatsika.

• Voalohany, miresaha amin'ny zanakao ary manaova lisitr'ireo sakafo tiany hohanina sy izay mahavelona. Rehefa ampidirinao amin'izany ny zanakao dia ho faly hihinana ireo sakafo ireo izy.
• Aleo andramo zavatra hafa kely toy izay mampiasa "sandwich" misy dibera voanjo sy jelly mahazatra. Azonao atao ny mameno ny sandwich amin'ny akoho natono sy legioma eo ambonin'ny mofo pita, na mamonosana sandwich.
• Safidy tsara ihany koa ny lasopy (ao anaty fitoeran-javatra mihidy tsara) sy salady isan-karazany.
• Hevitra tsara ny mametraka mora foana ny ambin-tsakafo tamin'ny sakafo hariva omaly ao anaty boaty sakafo atoandro!

Ny fiovana kely dia misy fiantraikany lehibe amin'ny sakafo

Ny fanovana kely ataonao amin'ny sakafo omenao dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny sakafon'ny zanakao. Eritrereto ireto zavatra ireto:

• Mampiasa mofo misy vary orza fa tsy mofo fotsy mahazatra.
• Omeo rano iray tavoahangy na ranom-boankazo vaovao tsy mamy kosa izy io, fa tsy zava-pisotro mamy iray tavoahangy.
• Aleo manolotra zavatra toy ny voankazo vaovao, yaourt, na fromazy iray ho solon'ny tsakitsaky endasina.
• Manome ronono ambany tavy fa tsy ronono matavy be.
• Ho an'ny sakafo harivaManampy salady legioma kely na legioma voatetika vitsivitsy (toy ny karaoty, kôkômbra).

Ny zavatra madinika toy izao dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny sakafo ho azon'ny zanakao.

Hevitra manan-danja vitsivitsy hafa

• Ny maha-zava-dehibe ny sakafo maraina: Toy ny sakafo antoandro, ny sakafo maraina dia tena ilaina ho an'ny zaza. Ny sakafo maraina mahavelona dia fanombohana tsara ny andro.
• Fisotroana rano: Ataovy azo antoka fa misotro rano ampy ny zanakao mandritra ny andro fianarana. Omeo tavoahangin-drano ny zanakao.
• Aoka ianao ho ohatra tsara: Rehefa mitandrina amin'izay hohaninao sy hosotroinao ianao dia hanaraka izany koa ny zanakao.
• Aza atao ady ny fotoam-pisakafoana: Aleo kokoa ny miresaka amim-pisakaizana momba ny sakafo sy manampy azy hanao safidy tsara toy izay manery ny zanakao hamahana azy.

Hafatra entina mody

Koa angamba azonao tsara ny maha-zava-dehibe ny fikarakarana ny sakafo antoandron'ny zanakao any am-pianarana.

Tadidio fa ny fomba mahomby indrindra hampianarana fahazarana kely sy tsara amin'ny zanakao dia ny fampidirana azy ireo tsikelikely fa tsy ny fanerena azy hanao fiovana lehibe indray mandeha.

• Miresaha amin'ny zanakao momba ny sakafo ary henoy ny heviny.
• Ampianaro azy ireo momba ireo sakafo tsara sy mahavelona misy ao amin'ny kantin'ny sekoly.
• Miezaha manomana sakafo mahavelona ao an-trano isaky ny azo atao.
• Ity dingana kely ity dia hitondra soa betsaka ho an'ny hoavin'ny zanakao!

Aoka isika rehetra hikarakara ny fahasalaman'ny zanatsika, satria ny taranaka salama no fananana sarobidy indrindra ho an'ny firenena iray.

Sakafo atoandro any an-tsekoly, sakafo ho an'ny ankizy, sakafo ara-pahasalamana, sakafo ao an-trano, boaty fisakafoanana antoandro, sakafo ara-pahasalamana