Ny hoditrao, ny volonao ary ny hohonao: toy ny fiarovan-tenan'ny vatana! (Rafitra hoditra) Andeha hianatra momba izany isika, sa ahoana?

Samy manana hoditra isika rehetra, ny sasany manana volo lava sy tsara tarehy, ny hafa kosa manana volo voakarakara tsara, ary manana hoho foana isika izay ezahintsika tazonina ho madio. Saingy efa nieritreritra ve ianao fa tsy natao ho an'ny hatsaran-tarehy fotsiny ireo zavatra ireo, fa anisan'ny rafitra mahafinaritra izay miaro ny zava-drehetra ao anatin'ny vatantsika? Eny, miasa toy ny rindrina fiarovana eo ivelan'ny vatantsika izy ireo. Androany, andeha hiresaka momba ireo namantsika antsoina hoe hoditra, volo ary hoho isika. Amin'ny fitsaboana, antsointsika hoe '(Rafitra Integumentary)' ity rafitra ity.

Inona no tena mitranga amin'ity hoditra, volo ary hoho ity?

Raha fintinina, ny hoditrao, ny volonao ary ny hohonao dia samy voaforon'ny karazana sela mitovy. Ireo telo ireo miaraka no mandrafitra ny fonony ivelany indrindra amin'ny vatantsika, na izay nantsointsika taloha hoe "Rafitra Hoditra". Eritrereto ho toy ny ampinga manodidina ny vatantsika izany. Ity rafitra ity dia miaro ny zavatra sarobidy indrindra ao anatin'ny vatantsika.

Andeha hojerentsika izay zavatra mahavariana ataon'ireto hoditra sy volo ary hoho ireto miaraka. Tsy zavatra fotsiny ireo, fa toy ny mpiambina tsy ofisialy ho an'ny vatantsika.

• Fiarovana amin'ny mikraoba sy ny loto: Voalohany indrindra, ireo no mpiaro izay misakana ny mikraoba sy ny loto tsy hiditra amin'ny vatantsika. Eritrereto fotsiny hoe mora toy inona ny fidiran'ny mikraoba na dia amin'ny alalan'ny ratra kely tsy misy hoditra aza. Mitovy amin'izany koa ny hoho, miaro ny tendron-tànantsika, satria mikasika zavatra maro isan'andro isika? Koa raha tapaka io fiarovana voalohany io, ny hoditra sy ny hoho, dia misokatra ny varavaran'ny aretina. Indraindray, na dia ny ratra kely aza, raha tsy karakaraina tsara, dia mety hiteraka mikraoba ary ho lasa olana lehibe. Izany no antony anolorana ny fanadiovana na dia ratra kely aza ary ny fanosorana fanafody raha ilaina.

• Fiarovana ny taova anatiny amin'ny loza: Manaraka izany, ity hoditra ity dia manampy amin'ny fiarovana ireo taova marefo ao anatin'ny vatantsika amin'ny mangana sy ny loza madinidinika. Toy ny bodofotsy matevina mandrakotra ny vatana izy io. Na dia mianjera na mamely any ho any aza ianao, dia tsy simba avy hatrany ireo taova tena ilaina ao anatiny toy ny fo, havokavoka ary aty noho ireo sosona hoditra ireo. Toy ny "Airbag" ao anaty fiara, dia mampihena ny fahasimbana raha sendra misy loza.

• Fanaraha-maso ny hafanan'ny vatana: Ny hoditra koa dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny hafanan'ny vatantsika. Efa mba nanontany tena ve ianao hoe nahoana ianao no tsemboka? Izany hoe, rehefa miakatra ny hafanan'ny vatana, dia mampangatsiaka ny vatana ny hoditra amin'ny alàlan'ny famoahana hatsembohana amin'ny alalan'ny hoditra. Toy ny radiatera ao anaty fiara izany. Ary koa, amin'ny andro mangatsiaka, dia mitsangana ireo volo madinika eo amin'ny hoditsika, ka mampihena ny mason-koditra ao amin'ny hoditra, ka mampihena ny habetsaky ny hafanana afaka mivoaka avy amin'ny vatana. Ny volo, indrindra eo amin'ny loha, dia miaro ny lohantsika amin'ny masoandro sy ny hatsiaka, toy ny satroka voajanahary. Izany no mahatonga ny biby miaina any amin'ny faritra tena mangatsiaka hanana volo matevina be.

• Fisorohana ny fivoahan'ny rano avy amin'ny vatana:Ny hoditra no misakana ny rano ao anatin'ny vatantsika, izany hoe ny tsiranoka ao amin'ny vatana, tsy hivaingana. Raha tsy izany, dia mety ho very maina haingana isika. Izany hoe, very ny rano ao amin'ny vatantsika. Toy ny tavoahangy tsy mitsika ny hoditra, miaro ny rano sarobidy ao amin'ny vatantsika. Na dia misotro rano ampy isan'andro aza isika, raha tsy miasa tsara ny hoditra, dia tsy ho afaka hitazona izany rano izany ao amin'ny vatana isika.

• Manakana ny fidiran'ny rano tsy ilaina: Toy izany koa, ity hoditra ity dia manakana ny vatana tsy handray rano tsy ilaina avy any ivelany rehefa mandro na milomano isika. Raha tsy izany, rehefa ao anaty rano isika dia hivonto toy ny balaonina, sa tsy izany? Alaivo sary an-tsaina hoe toy ny sponjy ny vatantsika izay mandray rano rehefa apetratsika ao anaty rano! Tsy mahagaga ve ny asan'ity hoditra ity!

Ahoana no anampian'ny hoditra, ny volo ary ny fantsika ireo rafitra hafa ao amin'ny vatantsika?

Eny ary, fantatsika izao ny ataon'ny hoditsika, ny volontsika ary ny hohontsika irery. Saingy fantatrao ve fa tsy vitan'ny hoe miasa irery izy ireo, fa miara-miasa amin'ireo rafitra manan-danja hafa ao amin'ny vatantsika koa, miara-miasa toy ny ekipa? Toy ny ekipa cricket izany, mandresy miaraka ny lalao ny rehetra.

• Fanampiana ny hery fiarovana: Voalohany, andeha hojerentsika ny fomba hanampiantsika ny hery fiarovana. Araka ny efa noresahintsika, ny hoho salama dia misoroka ny fidiran'ny mikraoba ao amin'ny vatana. Izany no fanampiana lehibe indrindra ho an'ny hery fiarovana. Satria, arakaraka ny fidiran'ny mikraoba vitsy kokoa no tsy maintsy iasan'ny hery fiarovana, ary vao mainka tsy dia mety harary isika. Alaivo sary an-tsaina hoe, ireo hoditra sy hoho ireo dia miasa toy ny tafika miaro ny sisin-tanin'ny firenentsika. Koa satria misoroka ny fidiran'ny fahavalo (mikrôba) izy ireo, dia mihena ny tsindry amin'ny sela fiarovana ao anatin'ny firenena (ao anatin'ny vatana).

• Manampy ny Rafitra Fifohana rivotra: Manaraka, ny Rafitra Fifohana rivotra. Eritrereto ireo volo madinika ao anatin'ny oronao. Tsy zavatra fotsiny ireo. Rehefa miaina isika, ireo volo ao amin'ny orona ireo dia misoroka ny vovoka madinika, vovobony ary mikraoba eny amin'ny rivotra tsy hiditra ao amin'ny havokavoka. Toy ny tsihy eo am-baravaran'ny trano, dia misambotra izay loto miditra izy ireo. Izany dia manampy amin'ny fitazonana ny havokavontsika ho madio. Toy izany koa, rehefa voan'ny sery isika, dia mivoaka avy ao amin'ny orontsika ny orona mikoriana, izay fomba iray hafa hanesorana ireo mikraoba izay niditra.

• Manampy ny Rafitra Endocrine sy ny Rafitra Taolana: Andeha isika izao hiroso amin'ny Rafitra Endocrine. Mety ho toa sarotra ihany izany, fa avelao aho hanazava izany tsotra fotsiny. Tena ilaina ny kalsioma mba hihazonana ny taolana ho matanjaka. Mba hahafahan'ny vatantsika mandray tsara ny kalsioma dia mila vitamina D izy. Fantatrao ve fa afaka mamokatra vitamina D avy amin'ny tara-masoandro ny hoditsika?Rehefa tratran'ny masoandro vetivety isika amin'ny maraina, izany hoe mandritra ny 15-20 minitra eo ho eo, dia vokarina ao amin'ny hoditsika io "(Vitamin D)". Koa satria mamokatra "(Vitamin D)" ny hoditra, dia afaka mandray tsara ny "(Calcium)" ny vatana. Izany dia manamafy ny rafitry ny taolana. Toy ny zavamaniry mila rano sy zezika, dia mila "(Calcium)" sy "(Vitamin D)" ny taolantsika. Io famokarana "(Vitamin D)" io dia mifandray amin'ny fiasan'ny "(Endocrine System)", satria miasa toy ny karazana hormonina ihany koa ny "(Vitamin D)".

• Manampy ny Rafitra Nerlandey: Farany, ny Rafitra Nerlandey. Ahoana no ahatsapantsika zavatra toy ny hafanana, hatsiaka, fikasihana ary fanaintainana? Izany dia noho ireo tendron-kozatra an-tapitrisany ao amin'ny hoditsika. Ireo tendron-kozatra ireo dia toy ny mpitondra hafatra haingana izay mandefa fampahalalana momba izay mitranga ao amin'ny tontolo iainantsika sy ao anatin'ny vatantsika mankany amin'ny atidoha. Alaivo sary an-tsaina hoe, raha sendra mikasika zavatra mafana ianao dia ho sintoninao ao anatin'ny segondra vitsy ny tananao. Izany dia satria ny tendron-kozatra ao amin'ny hoditra dia mandefa hafatra any amin'ny atidoha milaza hoe 'Loza!' ary ny atidoha kosa dia milaza amin'ny hozatra ao amin'ny tananao hoe 'Esory ny tananao!' Ny hoditra no vavahady ahazoana ireo fahatsapana ireo. Raha tsy misy ireo fahatsapana ireo dia ho sarotra be ho antsika ny miatrika ny tontolo iainana sy ny mandositra ny loza. Indraindray, ny fahatsapana tsapantsika rehefa mikikitra isika dia vokatry ny tendron-kozatra ireo ihany koa.

Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina (Hafatra entina mody)

Koa, avy amin'ireto resaka rehetra ireto dia tokony ho takatrao fa ny hoditsika, ny volontsika ary ny fantsika dia tsy zavatra tsara tarehy fotsiny ihany, fa faritra mahavariana ihany koa izay miaro ny vatantsika manontolo ary manampy ny rafitra hafa.

• Ny hoditrao, ny volonao ary ny hohonao no fiarovana voalohany ho anao. Miaro anao amin'ny mikraoba sy ny ratra madinidinika izy ireo.
• Manampy amin'ny fandrindrana ny hafanan'ny vatana izy ireo ary misoroka ny fahaverezan-drano tsy amin'antony, toy ny thermostat voajanahary ao amin'ny vatantsika.
• Manampy amin'ny fanamafisana ny taolanao ihany koa izy ireo amin'ny alàlan'ny famokarana `(Vitamin D)` avy amin'ny tara-masoandro, izay manampy ny vatanao handray `(Calcium).` Koa tsara ny mahazo masoandro amin'ny maraina.
• Na dia ireo volo madinika eo amin'ny oronao aza dia miaro ny havokavokao, koa mila mitandrina kely ianao rehefa manapaka ny volon'oronao.
• Ny fikasihana, ny hafanana, ny hatsiaka ary ny fanaintainana rehetra tsapanao dia mandalo amin'ny hoditrao mankany amin'ny atidohanao. Toy izao no fomba iainantsika izao tontolo izao.

Koa tandremo tsara ny hoditrao, ny volonao ary ny hohonao. Tazomy ho madio sy mahavelona izy ireo. Tsy zavatra tsara tarehy fotsiny izy ireo, fa mpanompo sy mpiaro mangina ny vatanao! Andraikitrao ny mitazona azy ireo ho salama. Satria raha salama izy ireo dia salama koa ianao!

Hoditra, volo, hoho, rafi-pandaminana, fiasan'ny hoditra, fiarovan'ny vatana, vitamina D, sela