Mivoaka urine kely ve ianao rehefa mihomehy, mikohaka, na manainga zavatra mavesatra? Sa mahatsiaro tsy fahazoana aina na fanaintainana ianao rehefa mivalana? Mety ho menatra kely ianao hiresaka momba ireo zavatra ireo amin'olona. Saingy olana mahazatra ananan'ny olona maro ireo. Mety mifandray avokoa ireo rehetra ireo, ary anio dia hiresaka momba ny rafitra musculoskeletal tena manan-danja ao amin'ny vatantsika isika izay tsy dia resahan'ny olona firy.
Inona marina moa ny hozatry ny gorodon'ny valahana?
Raha fintinina, rafitry ny hozatra izay mitazona ny taova ao amin'ny valahanao, ny faritra eo anelanelan'ny tongotrao sy eo ambanin'ny kibonao, ao anaty harona na vilia. Alaivo sary an-tsaina hoe fandriana mihantona vita amin'ny lamba matanjaka izy io. Ity fandriana mihantona ity dia mitazona ny taova tena ilainao, anisan'izany ny tatavia, ny tsinay, ary, amin'ny vehivavy, ny tranonjaza .
Matetika isika tsy mieritreritra akory ireo hozatra ireo satria manao ny asany ho azy izy ireo. Saingy rehefa tsy voafehintsika intsony ny tatavia sy ny tsinay vao tsapantsika ny lanjany. Saingy ny vaovao tsara dia raha malemy ireo hozatra ireo dia azo hatsaraina indray amin'ny alalan'ny fanazaran-tena manokana sy fitsaboana ara-batana.
Inona no asa soa omen'ireto hozatra ireto ny vatantsika?
Toy ny mpiasa mangina ao amin'ny vatantsika ity rafi-kozatra ity. Ireto misy asa sasany tanterahiny:
- Fitazonana taova: Ny taova ao amin'ny valahana toy ny tatavia sy ny tranonjaza dia voatazona tsara amin'ny toerana tokony hisy azy.
- Manome fifehezana: Ireo hozatra ireo dia manome fifehezana mba hahafahanao mivalan-drano, mivalan-drano ary mietona rehefa ilainao ihany.
- Fitanana ny fihetsika: Ny hozatry ny kibonao, miaraka amin'ny diaphragm-nao, dia manampy amin'ny fitazonana ny hazondamosinao ho mahitsy sy hihazonana ny fihetsika mety.
- Mahazaka tsindry: Ny tsindry ao amin'ny kibo rehefa mikohaka, mihomehy, na mievina dia manampy amin'ny fisorohana ny fivoahan'ny urine na dia kely fotsiny aza.
- Manampy amin'ny fizotran'ny firaisana ara-nofo: Ireo hozatra ireo dia manampy amin'ny fihenjanan'ny fivaviana mandritra ny firaisana ara-nofo sy ny fahatratrarana ny fahafinaretana ara-nofo amin'ny vehivavy, ary amin'ny fananganana sy ny fivoahan'ny tsirinaina amin'ny lehilahy.
- Mandritra ny fitondrana vohoka: Ireo hozatra ireo dia manome fanohanana lehibe mba hanohanana ny lanjan'ny zaza mitombo mandritra ny fitondrana vohoka.
- Mandritra ny fiterahana: Manampy amin'ny fanomezana toerana ho an'ny zaza hivoaka amin'ny alalan'ny fivaviana mandritra ny fiterahana.
Andeha hojerentsika hoe aiza no misy ireo hozatra ireo.
Ity sosona hozatra ity dia mandrakotra ny tapany ambany amin'ny lavaky ny valahanao. Raha ny marina kokoa, dia mivelatra avy eo amin'ny taolana pubic izy ireo, izay eo ambanin'ny foitrao eo anoloana, ka hatrany amin'ny taolana rambony ao aoriana.
Misy fomba maro ahafahanao mamantatra ny toerana misy ireo hozatra ireo.
1. Lava-body: Alaivo sary an-tsaina hoe miezaka mamoaka rivotra ianao, nefa miezaka manakana izany. Ireo no hozatra izay mihenjana avy ao anatiny ary mahatsiaro ho toy ny misintona miakatra.
2. Fantson-drano: Manao ahoana ny fahatsapana rehefa miezaka mijanona tsy mivalan-drano ianao rehefa tapany? Io no hozatra mihenjana amin'io fotoana io. ( Zava-dehibe: Tsy zavatra tsara atao foana izany, eritrereto fotsiny mba hamantarana ny toerana misy ny hozatra.)
3. Fisokafan'ny fivaviana: Afaka mampiditra rantsantanana ao amin'ny fivaviana ny vehivavy ary miezaka manindry azy. Dia ho tsapanao fa mihenjana ny hozatra ao anatiny.
Amin'ireo fotoana tsirairay ireo dia tokony hahatsapa hozatra kely misintona miakatra sy miditra avy ao anatin'ny valahanao ianao. Izany no hozatry ny gorodon'ny valahanao.
Inona avy ireo olana sy toe-javatra izay misy fiantraikany amin'ireto hozatra ireto?
Ny tsy fahafahana miala sasatra sy mampiasa tsara ireo hozatra ireo no antsointsika hoe tsy fahatomombanan'ny fihazonana eo amin'ny faritry ny valahana. Mety hitranga amin'ny fomba roa lehibe ity toe-javatra ity. Na ny hozatra dia malemy loatra (malemy) , na ny hozatra dia mihenjana tsy amin'antony (hypertonic) .
Mety hihena ireo hozatra ireo noho ny antony toy ny fiterahana, fandidiana, fanandratana zavatra mavesatra matetika, kohaka maharitra, ary hatavezana tafahoatra.
| Olana mety hitranga vokatry ny hozatra malemy | |
|---|---|
| Toe-pahasalamana | Hazavaina tsotra fotsiny |
| Tsy fahafahana mifehy ny fisotrony | Fivoahan'ny urine tsy nahy rehefa mikohaka, mihomehy, na manainga zavatra mavesatra. |
| Tsy fahafahana mifehy ny fivalanana (Incontinence de la fecal) | Fivoahan'ny fivalanana tsy fidiny, na dia kely fotsiny aza. |
| Fihenan'ny taovam-pelvika | Noho ny fahalemen'ny hozatra, dia midina mankany amin'ny fivaviana ireo taova toy ny tranonjaza sy ny tatavia. |
| Fahasimbana ara-nofo | Fihenan'ny fahatsapana ara-nofo na olana amin'ny fananganana amin'ny lehilahy. |
| Olana mety hitranga noho ny hozatra tery | |
|---|---|
| Soritr'aretina | Description |
| Fanaintainana eo amin'ny valahana | Fanaintainana tsy tapaka eo amin'ny valahana, ny tapany ambany amin'ny kibo ary ny faritra misy ny taovam-pananahana. |
| Firaisana ara-nofo maharary | Fanaintainana mafy mandritra ny firaisana ara-nofo. |
| fitohanana | Fahasarotana mivalana noho ny fahalemen'ny hozatra. |
| Sarotra ny mivalan-drano | Fahasarotana amin'ny fanombohana mivalana na tsy fivalana tanteraka. |
| Fanaintainan'ny lamosina, valahana, na tongotra | Ny fihenjanan'ireo hozatra ireo dia miteraka fanaintainana any amin'ny faritra hafa amin'ny vatana. |
Ahoana no ahafantarako raha matanjaka ny hozatry ny valahako?
Raha voafehinao tsara ny tatavia, ny tsinay ary ny tatavia, dia azo inoana fa salama sy matanjaka ny hozatry ny valahanao. Na izany aza, ny zavatra toy ny fitondrana vohoka, ny fiterahana ary ny fandidiana prostaty amin'ny lehilahy dia mety hampihena na dia ny hozatra efa matanjaka aza.
Tadidio fa zava-dehibe eto ny fandanjalanjana. Ireo hozatra ireo dia mila matanjaka, nefa koa mila malefaka tsara mba hiala sasatra rehefa ilaina izany.
Raha manana fisalasalana na fanontaniana momba izany ianao dia ny tsara indrindra atao dia ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany . Olana ara-pahasalamana mahazatra ireo. Koa tsy misy antony tokony hahamenatra anao. Afaka milaza aminao momba ny zavatra toy ny fanazaran-tena Kegel izay tokony hataonao mba hampatanjaka ireo hozatra ireo ny dokoteranao. Mety hanoro anao mpitsabo ara-batana manam-pahaizana manokana amin'izany koa izy.
Hafatra entina mody
- Ny hozatry ny gorodon'ny valahanao dia toy ny harato matanjaka izay mihazona ireo taova toy ny tatavia, ny tranon-jaza ary ny tsinay ho eo amin'ny toerany.
- Ireo dia tena ilaina amin'ny fanaraha-maso ny fivalanan-drano sy ny tsinay, ny fiasan'ny firaisana ara-nofo salama, ary mandritra ny fitondrana vohoka.
- Ny fahalemen'ireo hozatra ireo dia mety hiteraka aretina toy ny tsy fahafahan'ny fisotrony/fivalanana mifehy ny fisotrony sy ny prolaps.
- Mety ho tery loatra ireo ary hiteraka fanaintainana, fitohanana ary fahasarotana amin'ny fipipihana.
- Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia aza menatra fa manatona dokotera. Azo tsaboina amin'ny alalan'ny fanazaran-tena sy fitsaboana sahaza azy ny ankamaroan'ireo aretina ireo.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao