Efa herintaona mahery ve no nijanonan'ny fadimbolanao? Mbola mahatsapa tsy fahazoana aina sy fiovana eo amin'ny vatanao ve ianao rehefa avy nandalo ny dingana lehibe antsoina hoe fadimbolana? Dia ao anatin'ny vanim-potoana antsoina hoe "Postmenopause" ianao. Maro ny vehivavy tsy dia miresaka momba izany loatra, fa dingana tena manan-danja eo amin'ny fiainantsika izany. Koa aza matahotra, anio isika dia hiresaka momba ity vanim-potoana ity, ireo fiovana mitranga mandritra izany, ary ny fomba hijanonana ho sambatra sy salama.
Raha fintinina, inona no atao hoe post-fadim-bolana?
Ny vanim-potoana aorian'ny fadimbolana dia ny vanim-potoana aorian'ny fadimbolana. Raha ny marina kokoa, io no fotoana hanombohan'ny fadimbolanao indray rehefa afaka 12 volana misesy tsy misy fadimbolana . Mandritra io fotoana io, mijanona tsy mamoaka atody (ovulation) ny ovaire-nao. Midika izany fa tapitra ny fahafahanao miteraka.
Tsy fiafaran'ny fiainana ity, fa fiandohana vaovao. Ireo soritr'aretina izay tena nanahiran-tsaina anao nandritra ny fadimbolana, toy ny hafanana tampoka sy ny hatsembohana amin'ny alina, dia mety hihena tsikelikely na hanjavona tanteraka mandritra io fotoana io.
Saingy mandritra io fotoana io, dia ambany dia ambany ny tahan'ny hormonina estrogen ao amin'ny vatantsika. Tena zava-dehibe io hormonina io amin'ny fitazonana ny taolana ho matanjaka. Noho izany, rehefa mihena ny estrogen, dia mitombo kely ny mety hisian'ny osteoporosis.
Hafiriana no maharitra ny post-fadim-bolana?
Raha vao miditra amin'ny fadimbolana ianao dia haharitra mandritra ny androm-piainanao izany. Hijanona ho ambany ny tahan'ny hormonina, tsy hiverina intsony ny fadimbolanao isam-bolana, ary tsy ho afaka hitoe-jaza intsony ianao satria tsy ho afaka hiteraka intsony.
Matetika mitranga eo amin'ny faha-52 taonany ity aretina ity. Saingy mety miovaova arakaraka ny olona izany. Tsy ny taonanao no zava-dehibe, fa ny hoe efa mihoatra ny herintaona ve ny fijanonan'ny fadimbolanao.
Mbola mety hitranga ve ireo soritr'aretina mandritra io fotoana io?
Eny, maro ny olona mety mbola mahatsapa ireo soritr'aretina mitovy amin'ny nananany nandritra ny fadimbolana. Saingy matetika dia tsy dia mahery vaika loatra izany. Izany rehetra izany dia satria ambany ny haavon'ny hormonina fananahana ao amin'ny vatantsika. Ny olona sasany aza mety tsy mahatsapa soritr'aretina mihitsy.
Fa jereo raha manana ireto soritr'aretina ireto koa ianao:
| Soritr'aretina | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Hafanana tampoka sy hatsembohana amin'ny alina | Fahatsapana hafanana tafahoatra sy hatsembohana tampoka. Mety ho an'ny olona sasany mandritra ny taona maro izany. |
| Fahamainana sy fanaintainana eo amin'ny fivaviana mandritra ny firaisana ara-nofo | Ny estrogen ambany dia mahatonga ny sela ao amin'ny fivaviana ho manify sy maina kokoa, izay mety hahatonga ny firaisana ara-nofo ho maharary. |
| Fahaketrahana sy fiovan'ny toe-po | Mahatsiaro ho malahelo, mitebiteby ary manahy. Mety ho vokatry ny fiovan'ny hormonina sy ny fiovan'ny fiainana izany. |
| Filàna ambany | Mety hampihena ny faniriana hanao firaisana ara-nofo ny fiovan'ny hormonina sy ny fahamaizinan'ny fivaviana. |
| mahita tory | Mety hitranga ny zavatra toy ny fahasarotana amin'ny torimaso amin'ny alina sy ny fifohazana eo antenatenan'ny fotoana. |
| Hoditra maina, volo mihintsana | Mety hitranga ireo zavatra ireo satria misy fiantraikany amin'ny hamandoan'ny hoditra sy ny fitomboan'ny volo ny fihenan'ny estrogen. |
| Fiovan'ny lanjan'ny vatana | Mihena ny metabolisman'ny vatana, ka miteraka fitomboan'ny lanja. |
| Tsy fahafahana mifehy ny fisotrony | Misy urine kely mivoaka nefa tsy tsapanao akory rehefa mikohaka, mihomehy, na manainga zavatra mavesatra ianao. |
Raha toa ka mafy loatra ireo soritr'aretina ireo ka manelingelina ny fiainanao andavanandro dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao. Misy fitsaboana azo atao amin'izany.
Azo atao ve ny mandeha rà avy amin'ny fivaviana mandritra ny fadimbolana?
Tsia mihitsy. Tena zava-dehibe izany. Tsy ara-dalàna ny rà mandriaka amin'ny fivaviana mandritra ny fadimbolana. Indraindray, ny fahamaizinan'ny fivaviana dia mety hiteraka teboka kely misy rà aorian'ny firaisana ara-nofo. Na izany aza, raha misy rà mandriaka amin'ny fomba hafa, dia mety ho famantarana ny hatevin'ny rindrin'ny tranonjaza (hyperplasia endometrial), fibroids uterine, aretina (endometritis), na homamiadana izany. Noho izany, na dia manana rà kely aza ianao, dia tokony hanatona dokotera.
Ireo loza ara-pahasalamana tokony ho fantatra mandritra ny fadimbolana
Rehefa mihena ny hormonina estrogen, izay mpiaro antsika taloha, dia mitombo kely ny mety hisian'ny aretina sasany mandritra io fotoana io. Tsy misy tokony hatahorana, satria afaka miaro tena amin'izany isika amin'ny fahafantarana izany.
1. Fihenan'ny taolana (Osteoporose)
Aorian'ny fadim-bolana, mihena haingana ny hakitroky ny taolana noho ny fihenan'ny estrogen. Mety hihena eo amin'ny 1% - 2% isan-taona ny haben'ny taolana. Rehefa manify dia manify ny taolana, na dia kely fotsiny aza ny fianjerana dia mampitombo ny mety hisian'ny tapaka.
- Inona no azo atao?
- Mihinàna sakafo manankarena kalsioma: Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny ronono, fromazy, yaourt, trondro kely misy akorandriaka (salyo, halibut), anana maitso toy ny epinara, kale, ary serealy misy akora fanampiny.
- Vitamina D: Tena ilaina amin'ny vatana ny vitamina D mba handraisana kalsioma. Azo avy amin'ny fiposahan'ny masoandro amin'ny maraina ny vitamina D. Raha ilaina, azonao atao ihany koa ny mihinana fanampin-tsakafo vitamina D araka ny torohevitry ny dokotera.
- Fanatanjahan-tena: Manatanjaka ny taolana ny zavatra toy ny fanandratana lanja sy ny fandehanana mafy.
- Fitsapana ny hakitroky ny taolana: Mety hanoro anao ny hanaovana fitiliana ny dokoteranao mba handrefesana ny hakitroky ny taolanao, raha ilaina.
2. Aretin'ny fo
Alohan'ny fadim-bolana, ny hormonina estrogen dia manampy amin'ny fiarovana ny fontsika sy ny lalan-drantsika. Saingy rehefa mihena izany fiarovana izany mandritra ny fadim-bolana, dia mitombo ny mety hisian'ny aretina toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra. Ary koa, satria maro ny olona tsy dia mavitrika ara-batana mandritra io fotoana io, dia avo kokoa ihany koa ny mety hisian'ny kolesterola avo sy ny tosidra ambony.
- Inona no azo atao?
- Sakafo ara-pahasalamana: Ahena ny sakafo be menaka, sira ary siramamy. Mihinàna legioma, voankazo, tsaramaso, voamaina manontolo ary trondro bebe kokoa.
- Fanatanjahan-tena tsy tapaka: Manaova zavatra toy ny mandeha an-tongotra na milomano mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro.
- Fadio ny fifohana sigara: Tena manimba ny fo ny fifohana sigara.
- Mitantana aretina mitaiza:Raha manana aretina toy ny diabeta, tosidrà ambony, na kolesterola ianao dia fehezina tsara araka ny toromariky ny dokoteranao.
3. Olana amin'ny rafi-pivalanana sy ny fananahana (Syndrome genitourinary amin'ny fadimbolana)
Na dia anarana somary sarotra aza ity, dia manondro fotsiny ireo olana ao amin'ny fivaviana sy ny rafi-pivalanana vokatry ny fihenan'ny estrogen.
- Fahamainan'ny fivaviana: Mihamanify sy maina ny sela ary mety ho mangidihidy sy mivonto. Mety hahatonga ny firaisana ara-nofo ho maharary izany.
- Olana amin'ny rafi-pivalanana: Rehefa mihamalemy ny tadin'ny tatavia sy ny urethra, dia mety hiharan'ny aretin'ny lalan-drà matetika ianao ary ho sahirana amin'ny fifehezana ny fisotrony.
- Inona no azo atao?
- Azonao ampiasaina ny menaka fanosotra sy ny menaka manitra ho an'ny fivaviana izay hita eny an-tsena.
- Raha mbola mitohy ireo olana ireo dia mety hanoro hevitra ny hampiasana crème topical misy estrogen na fitsaboana hafa ny dokoteranao.
Fahasalamana ara-tsaina sy aorian'ny fadimbolana
Mety ho sarotra ara-batana sy ara-tsaina ity fotoana ity.
- Mety hitranga ny zavatra toy ny tebiteby, ny hatezerana ary ny fahaketrahana.
- Mety halahelo ianao fa tapitra ny fotoana nahafahanao nanan-janaka.
- Mety hampiady saina ny fahatsapana ho mihantitra.
Ara-dalàna ireo fihetseham-po ireo. Tsy irery ianao. Ny firesahana momba izany amin'ny namana na mpianakavy azo itokisana dia mety hanampy tokoa. Na, ny firesahana amin'ny mpanolo-tsaina na mpitsabo aretin-tsaina dia afaka manome anao hery betsaka hiatrehana ity dingana vaovao eo amin'ny fiainana ity.
Fitsaboana sy fanovana fomba fiaina mba hitantanana ireo soritr'aretina
Misy fomba maro samihafa hitantanana ireo fahasahiranana miseho mandritra io fotoana io.
Fitsaboana ara-pitsaboana
Miankina amin'ny soritr'aretinao, ny dokotera dia mety hanoro fitsaboana toy ny:
- Fitsaboana amin'ny alalan'ny hormonina (HT): Ity no fitsaboana mahomby indrindra amin'ny soritr'aretina maro. Tafiditra amin'izany ny fanoloana ireo hormonina tsy ampy amin'ny hormonina avy any ivelan'ny vatana. Na izany aza, misy risika sasany (ohatra, fivontosan'ny ra, homamiadan'ny nono), ka ny dokoteranao ihany no afaka manapa-kevitra raha mety aminao izany mifototra amin'ny tantaran'ny fahasalamanao.
- Fanafody mampitony fahaketrahana: Ny karazana fanafody mampitony fahaketrahana sasany dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fiovan'ny toe-po sy ny hafanana tampoka.
- Krem-panafody amin'ny fivaviana: Azo ampiasaina hitsaboana ny fahamainan'ny fivaviana sy ny fanaintainana ny krem-panafody misy estrogen.
- Fanafody hafa: Indraindray dia omena fanafody toy ny Gabapentin sy Oxybutynin mba hifehezana ny hafanana tampoka.
Fiovana eo amin'ny fomba fiaina
Ankoatra ny fanafody, misy zavatra maro azonao atao samirery.
- Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka: Ny fandehanana an-tongotra, ny yoga ary ny fanandratana lanja dia manamafy ny taolana sy ny hozatra. Tsara ho an'ny fahasalamana ara-tsaina ihany koa izy ireo.
- Mihinàna sakafo ara-pahasalamana: Mihinàna sakafo tsy dia misy menaka, siramamy ary sira, ary mihinana legioma, voankazo ary anana betsaka. Ahena ny fisotroana toaka.
- Tazomy ho salama ny lanja: Ny fifehezana ny lanjan'ny vatanao dia afaka miaro anao amin'ny aretina toy ny aretim-po sy ny diabeta.
- Mifandraisa hatrany: Miaraha amin'ny namana, manaova asa fanompoana eo amin'ny fiaraha-monina, na manaova fialam-boly tianao. Izany dia hanome anao ny fanohanana ara-tsaina ilainao.
- Fisaintsainana: Ny fanaovana zavatra toy ny fisaintsainana dia tena ilaina amin'ny fampitoniana ny saina sy ny fampihenana ny adin-tsaina.
Fanontaniana Matetika Apetraka
Azo atao ve ny bevohoka mandritra ny fadimbolana?
Raha nijanona nandritra ny herintaona mahery ny fadimbolanao dia tsy azo inoana fa ho bevohoka ianao satria tsy misy ovulation. Na izany aza, raha tsy te hanan-janaka ianao raha tsy herintaona aorian'ny fijanonan'ny fadimbolanao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fampiasana fanabeazana aizana.
Tokony hatao ve ny fitiliana Pap na dia efa tsy tonga fotoana aza?
Eny, marina izany. Tsy hevitra tsara ny mitsahatra tsy manao fizahana ara-pahasalamana momba ny vehivavy satria fotsiny hoe tsy tonga volana intsony ianao. Tokony hanohy hanao fitiliana Pap smear, mammograma, ary fizahana ara-pahasalamana isan-taona ianao araka ny torohevitry ny dokoteranao.
Hiverina amin'ny endriny taloha ve ny vatako rehefa avy nitsahatra ny fadimbolana?
Tsia, tsy hiverina amin'ny laoniny ny vatanao toy ny talohan'ny fadimbolana. Na izany aza, ho an'ny maro, ireo soritr'aretina manelingelina toy ny hafanana tampoka, ny hatsembohana, ary ny fiovan'ny toe-po dia hihena ary hanomboka hahatsapa fanamaivanana lehibe ianao. Na izany aza, ho an'ny sasany, ireo soritr'aretina ireo dia mety haharitra mandritra ny taona maro.
Hafatra entina mody
- Ny post-fadim-bolana dia dingana iray eo amin'ny fiainanao izay manomboka rehefa tsy misy fadimbolana intsony mandritra ny 12 volana misesy.
- Mandritra io fotoana io, mitombo ny mety ho voan'ny fahosan'ny taolana sy ny aretim-po noho ny haavon'ny estrogen ambany.
- Tsy ara-dalàna ny rà mandriaka avy amin'ny fivaviana mandritra ny fadimbolana. Raha mitranga izany dia manatona dokotera avy hatrany.
- Tena zava-dehibe mandritra izao fotoana izao ny sakafo ara-pahasalamana, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary ny fitazonana lanja salama.
- Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba izay mety ho tsy fahazoana aina ara-batana na ara-tsaina tsapanao. Misy fitsaboana mahomby ho an'izany.
- Tsy fiafaran'ny fiainana ity, fa fahafahana vaovao hikarakarana tsara kokoa ny fahasalamanao sy hiaina amim-pifaliana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao