Dia lavitra izay misy fiovana ara-batana sy ara-pihetseham-po lehibe ny fitondrana vohoka . Tsy mahagaga raha miova be ny vatanao sy ny sainao na dia aorian'ny fiterahana aza. Mety hiaina fahasahiranana ara-pihetseham-po mafy na alahelo mafy ny reny sasany. Fantatra amin'ny hoe Fahaketrahana Aorian'ny Fiterahana (PPD) izany. Tsy ny reny ihany no voakasik'izany toe-javatra izany; mety hisy fiantraikany amin'ny ray koa indraindray.
Baby Blues (Blues aorian'ny fiterahana)
Maro amin'ireo reny no mahatsapa alahelo kely, fahasosorana, na ranomaso 3 ka hatramin'ny 5 andro aorian'ny fiterahana. Izany dia antsoina hoe " Baby Blues ." Matetika, ireo fahatsapana ireo dia mihena ao anatin'ny andro vitsivitsy. Ny fahazoana fitsaharana ampy sy ny fanekena ny fanohanan'ny fianakaviana dia afaka manampy anao ho sitrana haingana.
Inona no atao hoe fahaketrahana aorian'ny fiterahana?
Ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana dia aretina mafy kokoa noho ny "Baby Blues". Mety hitranga ao anatin'ny enim-bolana voalohany aorian'ny fiterahana izany, na dia mety hiseho aloha kokoa aza indraindray. Miavaka amin'ny fahatsapana alahelo mafy sy tebiteby tafahoatra izay mety ho sarotra aminao ny mitantana azy.
Soritr'aretin'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana:
- Fahatsapana ho very fanantenana na very fahalianana amin'ny fiainana.
- Fahatsapana ho tsy afa-manoatra na tsy mahavita miatrika izany.
- Harerahana maharitra .
- Mahatsiaro ho tsy mahomby amin'ny maha-reny azy.
- Sarotra ny matory.
- Tsy fahazotoan-komana na fihinanana tafahoatra.
- Tsy fahalianana amin'ireo zavatra nahafinaritra anao taloha (anisan'izany ny fifandraisana akaiky ).
- Tsy fahaizana mifantoka na mifantoka.
- Fahasosorana, fahatezerana, na tahotra matetika.
- Mahatsiaro ho tsy mifandray amin'ny zanakao na tezitra aminy.
- Mahatsiaro ho manirery.
- Fifandirana eo amin'ny fifandraisana (toy ny fiahiahiana tsy mitombina amin'ny olon-tianao).
- Fiovan'ny toe-po tafahoatra.
- Tebiteby tsy an-kijanona.
- Matahotra ny hotsarain'ny hafa.
Ohatra tena misy:
- Kasuni: “Taorian'ny niterahako ny zanako voalohany dia nitomany foana aho. Tsy nahatsapa fifamatorana matanjaka tamin'ny zanako aho, ary nihevitra aho fa reny ratsy fanahy. Tatỳ aoriana vao tsapako fa nijaly tamin'ny fahaketrahana taorian'ny fiterahana aho.”
- Amaya: “Tsy nahita tory aho ary natahotra foana sao hisy zavatra hanjo ny zanako. Very fahazotoan-komana aho. Nentin'ny vadiko tany amin'ny dokotera aho. Noho ny fanafody sy ny torohevitra dia sitrana aho.”
- Ramesh: “Niova ny vadiko rehefa teraka ny zaza. Nalahelo foana izy, ary tsy fantatro izay nitranga. Tamin'ny farany, samy nanatrika torohevitra izahay roa, izay nanampy anay betsaka.”
Nahoana no mitranga izany? (Patofiziolojia)
Ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana dia vokatry ny fifandraisana sarotra eo amin'ny anton-javatra maro samihafa.
- Fiovan'ny hormonina : Mandritra ny fitondrana vohoka, miakatra be ny tahan'ny hormonina. Aorian'ny fiterahana, mihena haingana ireo tahan'ny ireo, izay mety hisy fiantraikany amin'ny toe-ponao (indrindra ny hormonina toy ny progesterone sy estrogen).
- Fototarazo: Raha misy tantaram-pianakaviana momba ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina , dia avo kokoa ny mety hisian'ny PPD.
- Zava-mitranga eo amin'ny fiainana: Ny fiterahana dia traikefa lehibe manova ny fiainana. Ny fanerena amin'ny fikarakarana zaza vao teraka dia mety hiteraka fahaketrahana.
- Antony ara-tsosialy: Ny tsy fahampian'ny fanohanan'ny olon-tianao na ny fianakavianao, ny fitokana-monina ary ny adin-tsaina ara-bola dia anton-javatra lehibe mandray anjara amin'izany.
- Tantaran'ny fahasalamana ara-tsaina teo aloha: Raha efa niaina olana ara-pahasalamana ara-tsaina ianao teo aloha, dia mety ho atahorana kokoa.
- Tsy fifandanjan'ny neurotransmitters: Ny tsy fifandanjana eo amin'ny neurotransmitters toy ny serotonin sy dopamine, izay mandrindra ny fiasan'ny atidoha, dia mety hiteraka fahaketrahana.
Hevitra fototra:
- Misy reny sasany tsy mahatsapa fa mijaly amin'ity aretina ity izy ireo, noho izany dia tena ilaina ny fanohanan'ireo manodidina anao.
- Raha manana ity aretina ity ianao dia mety hahatsapa ho toy ny tsy tianao ny zanakao, kanefa soritr'aretin'ny aretina izany, fa tsy taratry ny tena fihetseham-ponao.
- Misy fiantraikany amin'ny reny, ny zaza ary ny fianakaviana iray manontolo ity aretina ity.
Inona no tokony hataonao?
Aza mijaly mangina. Azo tsaboina amin'ny alalan'ny fanafody sy torohevitra matihanina ity aretina ity.
- Miresaha amim-pahatsorana momba ny fihetseham-ponao amin'ny olon-tianao, ny fianakavianao, na ny namanao.
- Tsidiho ny mpitsabo anao mba hanaovana fizahana aorian'ny fiterahana; eo izy ireo hanampy anao.
- Miresaha amin'ny dokotera momba ny soritr'aretinao.
- Raha ilaina, miresaha amin'ny mpanolo-tsaina na mpitsabo manana fahazoan-dalana.
- Mifandraisa amin'ireo vondrona mpanohana aorian'ny fiterahana eo an-toerana izay ahafahanao mizara traikefa amin'ny reny hafa.
Fanontaniana Matetika Apetraka (FAQs)
- Mahazo fahaketrahana aorian'ny fiterahana ve ny reny rehetra? Tsia. Tsy ny reny rehetra no voan'izany, fa aretina mahazatra izay iainan'ny vehivavy maro.
- Fahadisoako ve izao? Tsia mihitsy. Tsy fahadisoanao izany; aretina vokatry ny fiovan'ny hormonina izany.
- Mety hanimba ny zanako ve ity? Raha tsy tsaboina dia mety hisy fiantraikany aminao sy ny zanakao izany. Zava-dehibe ny fitsaboana mialoha, satria mety hisy fiantraikany amin'ny fivoaran'ny zaza sy ny fifandraisany ara-tsosialy.
- Ho reny tsara indray ve aho indray andro any? Eny, marina izany. Raha voatsabo tsara ianao dia ho sitrana ary ho reny salama sy sambatra ho an'ny zanakao.
- Hafiriana no maharitra ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana? Miovaova arakaraka ny olona izany. Ho an'ny sasany, mety hihatsara ao anatin'ny herinandro vitsivitsy izany, raha toa kosa ka mety haharitra volana maromaro ho an'ny hafa. Manafaingana be ny fizotran'ny fahasitranana ny fitsaboana.
