Maro ny olona mihevitra fa rehefa misy vahiny vaovao tonga eo amin'ny fiainanao, dia toy ny hoe ianao no tompon'izao tontolo izao. Fotoana tena mahafaly izany. Na izany aza, ho an'ny reny sasany, dia hafa be ny zavatra niainany. Tsy fifaliana andrasana intsony no tsapany, fa tahotra, fanirery ary alahelo be. Angamba mitovy amin'izany koa no tsapanao. Mety hanontany tena ianao hoe: "Ahoana no hikarakarako ity zaza ity?", "Ho vitako ve izany araka ny tokony ho izy?" Tsy irery ianao. Toe-javatra atrehin'ny reny maro izany. Izany no horesahintsika androany.
Inona no atao hoe fahaketrahana aorian'ny fiterahana? Ahoana no ahafantarantsika azy?
Voalohany, andeha hojerentsika ny zavatra iray. Amin'ireo andro vitsivitsy voalohany aorian'ny fiterahana, reny maro no mahatsiaro ho malahelo, mora tezitra, ary mitomany fotsiny. Antsointsika hoe "baby blues" izany. Ara-dalàna izany rehefa misy andraikitra vaovao sy fiovan'ny hormonina. Matetika ity toe-javatra ity dia afaka ao anatin'ny roa herinandro.
Saingy ny Fahaketrahana Aorian'ny Fiterahana (PPD) dia aretina hafa sy lehibe kokoa. Tsy afaka ao anatin'ny andro vitsivitsy fotsiny toy ny "baby blues" izy io. Toe-javatra iray izay mila fitsaboana tokoa. Antsoin'ny dokotera ho sokajy midadasika kokoa antsoina hoe "Perinatal Mood Disorders" izany. Midika izany fa tsy alahelo fotsiny ihany, fa mety ahitana aretina ara-tsaina hafa toy ny tebiteby ihany koa. Ary ireo soritr'aretina ireo dia mety hanomboka alohan'ny hahaterahan'ny zaza, mandritra ny fitondrana vohoka.
Raha miahiahy ianao fa manana ity aretina ity dia eritrereto ireto soritr'aretina manaraka ireto.
| Soritr'aretina (Famantarana) | Mahatsapa izany koa ve ianao? (Famaritana) |
|---|---|
| Fiovana eo amin'ny fihinanana sy ny torimaso | Tsy nisakafo tsara nandritra ny andro maromaro ianao, ary tsy te hihinana. Na mihinana tsy an-kijanona ianao. Rendremana foana ianao, na tsy mahita tory na dia manana fotoana hatory aza. |
| fanahiana | Manana tahotra tsy ilaina sy eritreritra mampikorontan-tsaina foana aho. Tsy afaka ny tsy hieritreritra azy ireo aho. Mieritreritra zavatra toy ny hoe: "Hisy zavatra hitranga amin'ilay zaza ve?", "Hisy zavatra tsy mety amiko ve?" |
| Fahamelohana sy henatra | Ny fahatsapana toy ny hoe "Tsy mety ny ataoko" sy ny hoe "Tsy reny tsara aho" dia mampanahy ahy foana. |
| Fahatezerana sy tsy fandriam-pahalemana | Tezitra be amin-javatra madinika aho. Mahatsiaro ho tsy milamina foana aho. |
| Fieritreretana fa ho voa mafy ilay zaza | Na dia mety hampatahotra kely aza izany, dia mety hanana eritreritra tsy voafehy ny reny sasany momba ny mety hanisy ratsy ny zanany. Tsy fahadisoanao izany, fa anisan'ny aretina mihitsy. |
| Mahatsiaro ho toy ny hoe "Tsy izaho ity" | Mahatsiaro ho toy ny tsy mahafantatra ny tenanao ianao, toy ny hoe lasa ilay ianao taloha. |
Ireo soritr'aretina ireo dia mazàna manomboka miseho ao anatin'ny telo volana voalohany amin'ny fiterahana. Indraindray dia mety hahatratra ny fara tampony eo amin'ny efa-bolana eo ho eo. Na izany aza, raha tsy voamarina sy tsaboina tsara, dia mety ho voan'ity aretina ity mandritra ny taona maro ny reny sasany.
Ahoana no fiantraikan'ity toe-javatra ity eo amin'ny fifandraisan'ny fianakaviana?
Mety ho sarotra amin'ny reny iray izay sahirana amin'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana ny mifandray akaiky amin'ny zanany. Mety hahatsiaro ho toy ny hoe voahodidin'ny zavona izy ireo. Mety tsy hahita fahatsiarovana sarobidy toy ny tsikitsiky voalohany an'ny zanany, ny teny voalohany ary ny dingana voalohany izy ireo. Mety hiteraka fahatsapana alahelo sy fahatsapana ho meloka any aoriana izany.
Tsy vitan'ny hoe misy fiantraikany amin'ny fifandraisan'ny reny sy ny zaza izany, fa mametraka tsindry be eo amin'ny fifandraisan'ny mpivady ihany koa.
Milaza ireo manam-pahaizana fa vao mainka avo kokoa ny tahan'ny fisaraham-panambadiana ao anatin'ny taona voalohany aorian'ny fiterahana. Na dia tsy misy olana ara-tsaina aza, dia mbola fanamby lehibe ho an'ny fifandraisana ny adin-tsaina fanampiny ateraky ny fiarahana amin'ny zaza vao teraka. Ankoatra izany, raha mijaly amin'ny PPD ny reny, dia vao mainka miharatsy ny toe-javatra.
Misy lehilahy manambady milaza hoe: "Diso fanantenana be aho. Na dia nanao izay rehetra azoko natao aza aho, dia tsy nahatanteraka ny andraikiny izy. Nalahelo sy nanahy foana izy. Tsy maintsy nikarakara ilay zaza vao teraka sy ny vadiko aho."
Ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana dia zavatra misy fiantraikany amin'ny fianakaviana iray manontolo.
Aza mieritreritra fa ny reny ihany no voakasik'izany. Araka ny fanadihadiana natao dia mety hiharan'ity aretina ity hatramin'ny 10%-n'ny ray vao teraka . Noho izany, ny PPD dia aretina izay misy fiantraikany amin'ny fianakaviana iray manontolo.
Mahatonga ireo reny ho manirery ity toe-javatra ity ka manadino fa ao anatin'ilay tantara koa ny rainy. Na dia efa nandalo ity fotoan-tsarotra ity aza ny mpivady sasany, dia mbola mitondra ny hatezerana sy ny lolompo vokatry ny zava-nitranga ireo ihany izy ireo.
Na dia folo taona aty aoriana aza, rehefa miteny ilay vehivavy hoe: "Tsy hamela ahy mihitsy ianao noho ny tsy naha-teo ahy fony aho tao anatin'ny fotoan-tsarotra indrindra," dia mamaly ilay lehilahy hoe: "Tsy fantatro izay tokony hatao. Niditra tao amin'ny tontolonao manokana fotsiny ianao tsy niteny."
Midika izany fa tsy olana ho an'ny olona iray izany, fa zavatra iray izay tsy maintsy vahana miaraka.
Inona avy ireo fitsaboana amin'izany? Ahoana no ahafahako mahazo fanampiana?
Raha mihevitra ianao fa manana ireo soritr'aretina ireo, ny dingana voalohany sy manan-danja indrindra tokony hataonao dia ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Aza tehirizina irery izany ary aza mijaly irery. Tsy fahalemena avy aminao izany, fa aretina azo tsaboina.
Rehefa manomboka fitsaboana dia tena zava-dehibe ny mampandray anjara ny vadinao amin'izany. Amin'izany fomba izany dia azonao ny fiantraikan'izany teo amin'ny fianakaviana, miresaka momba ny olana atrehin'ny vadinao ianao, ary mampiseho aminy ny fomba ahafahany manohana anao.
Ny vaovao tsara dia tsy irery ianao, ary misy fitsaboana mahomby ho an'izany.
- Fanafody: Maro ny reny mahita fanamaivanana lehibe avy amin'ny fanafody toy ny fanafody mampitony fanaintainana. Raha mampinono ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fanafody tsara indrindra ho an'ny toe-pahasalamanao. Aza mihinana fanafody irery raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
- Fanoroan-kevitra sy fitsaboana vondrona: Afaka mampianatra anao teknika mifanaraka amin'ny soritr'aretinao ny mpanolo-tsaina. Ohatra, teknika fialan-tsasatra ho an'ny reny mitebiteby, ary fomba hampijanonana ny eritreritra tsy ilaina.
- Manangana rafitra mpanohana: Ny firesahana amin'ny namana, indrindra fa ireo reny vao niteraka toa anao, dia tanjaka lehibe. Ny firesahana amin'ny olona mahatakatra ny fihetseham-ponao dia fanamaivanana lehibe.
- Fanovana fomba fiaina: Ny fihinanana sakafo mahavelona sy ny fahazoana torimaso ampy dia mety hanampy betsaka amin'ny fampihenana ny soritr'aretina. Olana amin'ny zaza ny torimaso, saingy miezaha miala sasatra araka izay azo atao miaraka amin'ny fanampian'ny vadinao sy ny fianakavianao.
Farany, zava-dehibe ny fifampikarakarana mandritra ity fotoan-tsarotra ity. Ny fieritreretana hoe: "Tsy mikarakara ahy ianao, ka tsy mila anao aho" dia vao mainka hampitombo ny olana. Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanomezana fahafaham-po ny filanao dia ny fieritreretana ny filan'ny olon-tianao koa. Izany dia hahatonga azy ireo hahatsiaro ho maivamaivana kokoa, ary hanome azy ireo hery hikarakarana anao tsara.
Hafatra entina mody
- Tsy fahalemena na soritr'aretin'ny aretinao ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana (PPD). Tena aretina azo tsaboina tokoa izy io.
- Zavatra roa samy hafa ny "baby blues" sy ny PPD. Maharitra mihoatra ny roa herinandro ny PPD ary tena mampidi-doza kokoa.
- Mety hisy fiantraikany amin'ny reny izany, fa amin'ny ray sy ny fianakaviana iray manontolo koa.
- Aza menatra na matahotra, raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia miresaha avy hatrany amin'ny dokotera. Aza mijaly irery, afaka mahazo fanampiana ianao.
- Tena zava-dehibe ny miresaka momba ny fihetseham-ponao amin'ny olon-tianao, ny fianakavianao ary ny namanao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao