Fiovana lehibe sy mahafinaritra eo amin'ny fiainanao ny fananana zaza. Manantena ny rehetra fa ho faly be ianao mandritra io fotoana io. Saingy indraindray, mety hahatsiaro ho malahelo, ho tototry ny alahelo, ho tezitra, na ho tsy dia misy fihetseham-po firy ianao. Tsy irery ianao no mahatsapa izany, fa reny vaovao maro no mahatsapa izany fahatsapana izany. Koa aza manahy momba izany.
Fa ahoana no ahafantaranao tsara raha fiovaovan'ny toe-po fotsiny ity alahelo tsapanao ity, sa zavatra tokony hampanahy antsika kokoa? Androany, hiresaka momba ny fahasamihafana misy eo amin'ny 'Baby Blues' izay iainan'ny olona maro isika, sy ny 'Postpartum Depression' izay tena lehibe kokoa.
Inona no mahasamihafa ny "Baby Blues" sy ny "Postpartum Depression" (PPD)?
Raha tsorina, ny fahasamihafana lehibe eo amin'ireo roa ireo dia ny faharetan'ireo fihetseham-po ireo sy ny hamafin'izy ireo.
Inona avy ireo "Baby Blues"?
Mety hiaina ny 'Baby Blues' ianao mandritra ny roa na telo andro voalohany ka hatramin'ny herinandro na roa aorian'ny fiterahana. Miova tampoka ny haavon'ny hormonina ao amin'ny vatanao rehefa avy miteraka. Izany no antony lehibe mahatonga izany. Eo amin'ny 80 amin'ny 100 eo ho eo ny reny vao teraka no miaina ity aretina ity. Midika izany fa tena fahita matetika izany.
Koa inona àry ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana (PPD)?
Fa raha mahatsiaro malahelo sy mitebiteby mandritra ny roa herinandro mahery ianao, ary raha toa miharatsy fa tsy mihatsara ny fihetseham-po, dia mety ho fahaketrahana aorian'ny fiterahana (PPD) izany. Aretina lehibe kokoa sy maharitra kokoa noho ny 'baby blues' ity. Misy fiantraikany amin'ny reny vao teraka 10 amin'ny 100 eo ho eo izany. Tsy fahalemena avy aminao ny PPD, fa aretina ara-pahasalamana mila fitsaboana.
Andeha hojerentsika tsara ny toetran'ireto roa ireto.
| Soritr'aretin'ny 'Baby Blues' (mihena ao anatin'ny 1-2 herinandro) | Soritr'aretin'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana (PPD) (maharitra mihoatra ny 2 herinandro) |
|---|---|
| Malahelo tsy amin'antony aho, te hitomany. | Mahatsiaro ho tsy misy fanantenana sy tsy misy ilana azy foana aho. Mitomany foana aho. |
| Matetika no mitranga ny fiovan'ny toe-po. | Sarotra ny manorina fifandraisana amin'ny zazakely. |
| Somary tezitra kely aho ary somary manahy. | Mahatsiaro ho tsy reny tsara foana aho. |
| Tsy te hihinana na hatory aho satria reraka. | Mitranga ny tebiteby mafy sy ny fahasarotana miaina (fanafihana tahotra). |
| Sarotra ny mifantoka amin'ny zavatra iray. | Tsy liana intsony amin'ireo zavatra tiako taloha aho. |
| Mahatsiaro ho tsy mahita tory aho. | Mahatsiaro ho reraka sy tsy manan-kery aho. Tsy afaka mihinana, na matory, na mikarakara ilay zaza aho. |
| Toa mifandimby foana ireo fihetseham-po ireo. | Manana eritreritra ny hanisy ratsy ny tenanao na ny zaza ianao. |
Iza no mety ho voan'ny PPD kokoa?
Na dia mety ho voan'ny PPD aza ny olona rehetra, dia mety hampitombo ny risika ny anton-javatra sasany.
- Raha efa nanana fahaketrahana na aretina ara-tsaina hafa ianao teo aloha (ohatra, fikorontanan-tsaina bipolar).
- Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'ny fahaketrahana.
- Raha toa ka tratran'ny fahaketrahana nandritra ny fitondrana vohoka (fahaketrahana aorian'ny fiterahana).
- Raha manana olana ara-pahasalamana ilay zazakely na zazakely mitomany ka sarotra ampiononina.
- Raha tsy dia misy fanohanana avy amin'ny fianakaviana sy ny vady.
- Raha ao anatin'ny adin-tsaina mafy ianao, toy ny olana ara-bola na olana amin'ny asa.
- Raha manan-janaka kambana na telo mianadahy ianao.
- Raha manana olana amin'ny fampinonoana ny zaza.
- Latsaky ny 20 taona na reny tokan-tena.
- Raha misy herisetra na fanararaotana eo amin'ny fifandraisana.
Ny zava-dehibe dia tsy voafetra ho an'ny reny ihany izany. Indraindray dia mety hiaina ireo fahatsapana ireo koa ireo ray vaovao. Ny antony mahatonga izany dia ny andraikitra vaovao, ny tsy fahampian-torimaso ary ny adin-tsaina ateraky ny fiainana.
Ahoana no ahafahako mahazo fanampiana? Inona avy ireo fitsaboana?
Mety hahatsiaro ho menatra na matahotra ianao hilaza amin'olona fa malahelo ianao. Tsarovy anefa fa ny fangatahana fanampiana dia mariky ny tanjaka, fa tsy fahalemena. Raha voatsabo tsara ianao dia afaka miverina amin'ny fiainanao andavanandro.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
- Raha tsy mihena ny soritr'aretin'ny 'Baby Blues' rehefa afaka tapa-bolana.
- Raha sarotra ny mikarakara ny zaza noho ny toe-ponao.
- Raha sarotra loatra ny manao na dia asa mahazatra isan'andro aza.
- Raha manana eritreritra ny handratra ny tenanao na ny zanakao ianao dia manatona dokotera avy hatrany na milaza amin'olona akaiky anao. Raha ilaina dia mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU).
Misy fomba fitsaboana maromaro:
1. Fitsaboana amin'ny alalan'ny lahateny / torohevitra
Mety ho fanamaivanana lehibe ny firesahana momba ny fihetseham-ponao amin'ny mpitsabo aretin-tsaina, psikology, na mpanolo-tsaina. Afaka manampy anao hitantana ny fihetseham-ponao sy hiatrika ny olanao izy ireo.
2. Fanafody
Mety hanome anao fanafody mampitony ny fahaketrahana ny dokoteranao.
- Tokony hihinana fanafody ve aho rehefa mampinono? Fanontaniana maro no ananan'ny reny maro. Ireo fanafody ireo dia mety hifindra amin'ny zaza amin'ny alalan'ny rononon-dreny amin'ny fatra kely. Na izany aza, mazàna ny dokotera dia manome fanafody azo antoka izay tsy misy fiantraikany lehibe amin'ny zaza. Resaho amin'ny dokoteranao ny tombony sy ny fatiantoka amin'izany.
- Mety haharitra herinandro maromaro vao miasa ireo fanafody ireo, koa manàna faharetana. Aza ajanona tampoka ny fihinanana azy ireo satria tsy mandaitra. Ampiasao araka izay lazain'ny dokotera aminao.
- Ny karazana fanafody ampiasaina matetika indrindra dia ny "SSRI", "SNRI", ary "TCA".
Zavatra azonao atao ho an'ny tenanao mba hiatrehana ny 'Baby Blues'
Ny 'baby blues' dia aretina izay mazàna miala ho azy, saingy ireo zavatra ireo dia afaka manampy anao hahita fanamaivanana mandritra izany fotoana izany.
- Fialan-tsasatra: Isaky ny matory ny zanakao dia matory kely aloha. Aza mieritreritra ny enti-mody.
- Mihinàna tsara: Mihinàna sakafo mahavelona. Hanome hery ny vatanao sy ny sainao izany.
- Mandehana an-tongotra: Raha azo atao, mandehana an-tongotra 10 minitra eny an-tokotany. Tena tsara ho an'ny toe-ponao ny rivotra madio sy ny tara-masoandro.
- Mangataha fanampiana: Raha misy olona manolo-tena hanampy dia ekeo izany. Aza manandrana manao ny zava-drehetra samirery amin'ny filazana hoe: "Tsy miraharaha aho."
- Miresaha amin'ny hafa: Aza irery. Antsoy ny namana, midira ao amin'ny vondrona misy reny vao niteraka hafa. Ny firesahana amin'ny olona efa niaina zavatra mitovy amin'izany dia hanampy anao hahatsapa fa tsy irery ianao.
- Fadio ny toaka sy ny zava-mahadomelina: Mety hampitombo ny toe-po ratsy ireo.
Hafatra entina mody
- Fahita matetika ny mahatsiaro ho malahelo sy mitebiteby rehefa avy miteraka. Antsoina hoe 'Baby Blues' io toe-javatra vetivety io.
- Fa raha maharitra mihoatra ny roa herinandro ireo fahatsapana ireo ary miha-mafy, dia mety ho Fahaketrahana Aorian'ny Fiterahana (PPD) izany.
- Tsy fahadisoanao na fahalemena ny PPD. Aretina azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana izy io.
- Raha miahiahy ianao fa voan'ny PPD dia aza menatra na matahotra ny hangataka fanampiana amin'ny dokotera .
- Raha mieritreritra ny handratra ny tenanao na ny zanakao ianao dia vonjy taitra ara-pahasalamana izany. Mitadiava fanampiana avy hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao