Matetika ve ianao no mitohana? Sa matetika ianao no mahatsiaro ho tsy mahazo aina ao an-kibonao na voky? Amin'ny fotoana toy izao, maro amintsika no mieritreritra ny hihinana sakafo manankarena fibre na mihinana fanampin-tsakafo fibre izay azonao vidiana any amin'ny fivarotam-panafody. Ny iray amin'ireo fanampin-tsakafo fibre ampiasain'ny olona maro manerana izao tontolo izao dia antsoina hoe Psyllium. Ny olona sasany koa dia miantso azy io hoe Isengol. Koa anio, andao isika hianatra bebe kokoa momba izany.
Inona no atao hoe Psyllium?
Raha fintinina, ny psyllium dia karazana fibre mety levona avy amin'ny hoditry ny zavamaniry. Misy amin'ny endrika vovoka, kapsula ary bara azo tsakoina izy io.
Koa ahoana no fiasan'izany ao anatin'ny vatantsika? Tsotra dia tsotra izany. Rehefa raisina miaraka amin'ny rano ity dia mamorona gel ao anatin'ny tsinaintsika. Mifangaro amin'ny fivalanana ity gel ity, ka mampitombo ny habeny sy ny habetsahan'ny rano ao anatiny. Ny zava-mitranga dia ny hoe mihenjana tsara ny hozatra ao amin'ny tsinay, ary mora mivoaka ny fivalanana. Midika izany fa mahazo fanamaivanana tsara ny fitohanana.
Tsy vitan'izay ihany, fa afaka manao zavatra tsara maro hafa koa ny Psyllium.
- Mampihena ny kolesterola: Mety hampihena ny fidiran'ny kolesterola manimba avy amin'ny sakafo hanintsika ihany koa izany. Noho izany, manampy amin'ny fahasalaman'ny fo ihany koa amin'ny lafiny sasany.
- Manampy amin'ny fandevonan-kanina: Manampy amin'ny fiasan'ny rafi-pandevonan-kanina amin'ny ankapobeny izany.
Zavatra tokony holazainao amin'ny dokoteranao alohan'ny handraisanao ity fanafody ity
Na dia fanampin-tsakafo misy fibre aza ny psyllium, dia mety tsy mety amin'ny olona manana olana ara-pahasalamana sasany izy io. Noho izany, alohan'ny hanombohanao mampiasa azy, raha manana ny iray amin'ireo olana etsy ambany ianao dia tokony hiresaka amin'ny dokotera.
| Toe-pahasalamana na fahafahana | Description |
|---|---|
| Tsatoka amin'ny tsinay | Raha efa nanana sakana tao amin'ny tsinay ianao teo aloha na olana mitovy amin'izany. |
| Fahasarotana mitelina | Raha sahirana mitelina ianao dia tokony hitandrina rehefa mampiasa ity. |
| Aretin'ny tsinay mamaivay | Raha manana aretina amin'ny tsinay ianao toy ny aretin'i Crohn na ny colitis ulcerative. |
| Olana hafa amin'ny vavony na tsinay | Raha manana karazana aretin'ny vavony na olana amin'ny tsinay ianao. |
| Fiovana eo amin'ny fahazarana mivalana | Raha miova tampoka ny fomba fivezivezen'ny tsinay ary maharitra mihoatra ny roa herinandro izany. |
| allergie na tsy fahazakana | Raha tsy mahazaka psyllium, fanafody hafa, fandokoana sakafo, na akora miaro amin'ny aretina ianao. |
| Fitondrana vohoka na fampinonoana | Raha bevohoka ianao, na miezaka ny ho bevohoka, na mampinono. |
Ahoana marina no fomba fampiasanao an'ity?
Tena zava-dehibe ny fomba fampiasanao azy. Raha tsy mety ny fampiasanao azy dia mety ho sempotra mihitsy ianao.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny mihinana Psyllium miaraka amin'ny rano iray vera feno. Tsy maintsy atao izany.
- Vovoka: Araraka ao anaty rano iray vera ny fatra atolotra, afangaro tsara, ary sotroy avy hatrany . Aza avela ela loatra, satria hihamafy haingana ho lasa gel izy.
- Bara mitsako: Tsakoina tanteraka ary atelina. Aza adino ny misotro rano iray vera feno aorian'izay.
- Raha mampiasa kapsily: Raiso miaraka amin'ny rano iray vera.
Matetika, ny toromarika dia eo amin'ny fonosana. Na, ampiasao araka izay lazain'ny dokotera aminao. Raiso amin'ny fotoana mety. Aza mihoatra ny fatra voalaza.
Ahoana raha omena ankizy kely izany?
Indraindray ny dokotera dia manoro hevitra ny ankizy mihoatra ny 4 taona mba hampiasa izany. Saingy tokony hatao araka ny torohevitry ny dokotera ihany izany. Raha hanome izany ny zaza ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.
Inona no tokony hatao raha overdose ianao?
Raha mihevitra ianao fa be loatra ny zavatra efa nosotroinao dia antsoy avy hatrany ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo . Na mandehana any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
Ahoana raha tsy mahazo fatra iray aho?
Raha misy fatra tsy voarainao dia raiso raha vao tsaroanao. Fa raha efa akaiky ny fotoana hanaovana ny fatra manaraka dia atsaharo ny fatra tsy voaraina ary raiso amin'ny fotoana voatondro ny fatra manaraka. Aza mihinana fatra avo roa heny mihitsy.
Zavatra tokony hotandremana sy ny voka-dratsiny
Raha tsy mihatsara na miharatsy ny soritr'aretinao mandritra ny fampiasana ity fanafody ity dia miresaha amin'ny dokoteranao.
Zava-dehibe: Raha efa nampiasa ity ho fitsaboana ny fitohanana nandritra ny herinandro mahery ianao ary tsy misy fanatsarana, na raha misy rà mandriaka amin'ny lava-pitombenanao, dia atsaharo avy hatrany ny fampiasana azy ary manatona dokotera. Mety ho famantarana aretina lehibe kokoa izany.
Misotroa rano betsaka mandritra ny andro sady mihinana psyllium. Ny fisotroana rano farafahakeliny 8 vera dia afaka mampihena bebe kokoa ny fitohanana ary misoroka ny tsy fahampian-drano.
Inona avy ireo voka-dratsy mety hitranga?
Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahatsapa voka-dratsy lehibe, fa indraindray mety hitranga ireto manaraka ireto.
| Voka-dratsiny tokony hampandrenesina avy hatrany ny dokotera | |
|---|---|
| Fihetseham-po mahazaka | Mangidihidy, mivonto ny tarehy, molotra, lela na tenda. |
| Kenda | Fanaintainan'ny tratra, fahasarotana mitelina na miaina, mandoa. (Matetika mitranga izany raha tsy misotro rano ampy ianao.) |
| Voka-dratsiny izay mazàna tsy dia mampidi-doza loatra (fa tokony hampandrenesina ny dokotera raha mbola mitohy) | |
| Fivontosana | Fahatsapana ho voky ao an-kibo. |
| aretim-pivalanana | Fivalanan-drivotra. |
| mandatsa-dranomaso | Fivalanan-drivotra. |
| Fanaintainan'ny vavony na maloiloy | Mahatsapa fanaintainana kely ao an-kibo na te handoa (maloiloy). |
Mifandray amin'ny fanafody hafa ve izy io?
Mety hampihena ny fidiran'ny fanafody hafa raisinao ny Psyllium. Noho izany, tsara kokoa ny mihinana psyllium 2 ora mialoha na 2 ora aorian'ny fihinananao ireo fanafody hafa. Anontanio ny dokoteranao raha mila fanazavana fanampiny momba izany.
Ahoana no fomba fitahirizanao ity?
- Arovy tsy ho azon'ny ankizy .
- Tehirizina amin'ny mari-pana ao an-trano (eo anelanelan'ny 15-30 degre Celsius) lavitry ny hamandoana.
- Aza ampiasaina aorian'ny daty lany daty.
Hafatra entina mody
- Isaky ny mihinana psyllium ianao dia ataovy izay handraisanao azy miaraka amin'ny rano iray vera feno . Ny tsy fisotroana rano ampy dia mety hiteraka aretina lehibe toy ny fanaintainan'ny tenda.
- Raha manana olana ara-pahasalamana hafa ianao (indrindra fa ny olana amin'ny tsinay, ny fahasarotana amin'ny fitelina), dia ampahafantaro ny dokoteranao alohan'ny handraisanao psyllium.
- Aza mampiasa psyllium ho an'ny fitohanana mihoatra ny herinandro raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana. Raha misy ra ao amin'ny fivalananao dia atsaharo avy hatrany ny fampiasana azy ary manatona dokotera.
- Makà psyllium adiny 2 mialoha na adiny 2 aorian'ny fihinanana fanafody hafa, satria mety hampihena ny fidiran'ny vatana amin'ny fanafody hafa raisinao izany.
- Fanampin-tsakafo fotsiny ihany ity. Tsarovy fa ny fihinanana sakafo voalanjalanja manankarena amin'ny legioma, voankazo ary fibre ary fanatanjahan-tena dia tena ilaina amin'ny fiainana salama.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao