Raha olona miezaka miala amin'ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina na ny alikaola ianao, dia fantatrao fa tsy mora araka ny eritreretinao foana ny dia. Indraindray, na dia miezaka mafy toy inona aza isika, dia mety hahatsiaro ho te hiverina amin'ny fahazaran-dratsy taloha. Androany, hiresaka momba ny fihemorana isika. Zavatra mitranga amin'ny olona maro izany, koa aza matahotra ny hiresaka momba izany.
Inona no atao hoe 'Fiverenana amin'ny laoniny'?
Raha fintinina, ny "fiverenana amin'ny laoniny" dia rehefa manomboka mampiasa zava-mahadomelina indray ianao (toy ny alikaola na zava-mahadomelina hafa) rehefa avy nijanona na niezaka nijanona. Matetika izany dia midika hoe manomboka mampiasa zavatra maha-andevo indray. Misy olona miantso izany hoe "fahadisoana". Saingy ankehitriny, ny mpitsabo dia miantso izany hoe "fiverenana amin'ny fampiasana zava-mahadomelina".
Tsy mitovy ho an'ny rehetra ity fihemorana ity. Mety hanomboka hampiasa toaka na zava-mahadomelina indray ianao izay efa nohalavirinao hatry ny ela. Misy olona manomboka mampiasa karazana zava-mahadomelina hafa. Na izany aza, ny "fihemorana" dia rehefa manomboka mampiasa zavatra tsy tianao hampiasaina ianao.
Aretina ara-pahasalamana anananao ny fikorontanan'ny fampiasana zava-mahadomelina . Tsy fitsarana ny maha-ianao anao izany. Raha ny marina, olona maro manana io aretina io no hiverina amin'ny laoniny amin'ny fotoana iray mandritra ny fahasitranany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fahazoana fikarakarana ara-pahasalamana sy fanampiana ilainao mba hijanonana ho tony rehefa avy miverina amin'ny laoniny ianao. Raha niverina tamin'ny laoniny ianao (na mahatsiaro ho toy ny efa hiverina amin'ny laoniny), dia miresaha amin'olona atokisanao. Ny olon-tianao, ny vondrona mpanohana, ny mpanolotsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina , na ny mpitsabo dia afaka manampy anao avokoa. Tsy hitsara anao na ho menatra anao izy ireo. Tiany ho voaro sy ho salama ary hanampy anao hahatratra ny tanjonao amin'ny fahasitranana ianao.
Inona no dikan'ny hoe "miverina indray"?
Ny "fiverenana amin'ny laoniny" dia midika hoe nampiasa zavatra tianao hialana na mila hialana ianao. Mety ho fahadisoana kely indray mandeha izany, na mety ho fiverenana amin'ny fahazarana mampiasa zava-mahadomelina na toaka.
Saingy ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina dia ny hoe ny fihemorana dia tsy midika hoe tsy mahomby na olon-dratsy ianao. Dingana mandritra ny androm-piainana ny fahasitranana. Tsy zavatra azonao atao ny tsy mahomby na tsy mahomby toy ny any am-pianarana izany.
Fikorontanana amin'ny fampiasana zava-mahadomelinaNy fananana olana ara-pahasalamana toy izao dia tsy mamaritra hoe iza ianao. Mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamanao ny fiverimberenan'ny fidorohana zava-mahadomelina, koa zava-dehibe ny mijanona ho voaro. Saingy tsy midika izany fa tsy ho afaka hahatratra ny tanjonao amin'ny fahasitranana intsony ianao. Afaka manomboka indray foana ianao.
Inona no mahatonga anao hiverina amin'ny fiankinan-doha indray?
Samy hafa ireo zavatra mahatonga izany ho an'ny olona tsirairay. Ireto misy zavatra sasany mety hiteraka fihemorana izay iraisan'ny rehetra:
- Mifandray indray amin'ny olona na toerana: Mety halaim- panahy mafy ny mahita olona avy amin'ny lasa na ny mandeha any amin'ny toerana mahafinaritra anao. Mety ho efa nandao ny namana na ny fifandraisana sasany ianao nandritra ny dianao fanarenana. Ny fahitana azy ireo indray dia mety hampiverina ireo fahatsapana mahazatra anao tamin'ny fotoana nampiasanao zava-mahadomelina. Ohatra, ny fahitana toerana nisotroanao toaka taloha na ny fahitana namana taloha niarahanao dia mety hahatonga anao te hiverina amin'izany andro izany.
- Fiovana eo amin'ny fahasalamanao: Mety "hiverina indray" ianao rehefa mahita fa voan'ny aretina vaovao, na rehefa miharatsy ny aretina efa misy. Avo dia avo io risika io raha efa nampiasa fanafody ianao taloha noho ny fanaintainana na olana ara-pahasalamana hafa . Ohatra, raha misy olona voan'ny aretin-tonon-taolana ary nampiasa alikaola mba hanamaivanana ny fanaintainana taloha, dia mety hahatsiaro ny alikaola izy rehefa miverina ny fanaintainana.
- Andro manan-danja: Mety hahatsapa faniriana mafy hidoroka zava-mahadomelina ianao amin'ny fety, fitsingerenan'ny andro nahaterahana, fety ara-pivavahana, na fotoana manokana hafa. Mety ho efa nankalaza ireo andro ireo tamin'ny zava-mahadomelina ianao taloha. Noho izany, zava-dehibe ny mitandrina amin'ny andro toy izany.
- Miova ny fiainana: Ny fanombohana asa vaovao, ny fahaverezan'asa, ny olana ara-pianakaviana na fifandraisana, na ny fahafatesan'ny olon-tiana dia mety hiteraka faniriana hampiasa zava-mahadomelina indray. Misy olona mitodika any amin'ny zava-mahadomelina satria tsy zakany ny tsindry tsapany amin'ny fotoana toy izao.
- Adin-tsaina na fihetseham-po mahery vaika hafa: Ny adin-tsaina, ny hatezerana, ny tahotra, ny fahatsapana ho meloka, ny fahatsapana ho manirery, na fihetseham-po mahery vaika hafa dia mety hahatonga anao hieritreritra ny hampiasa zava-mahadomelina. Marina indrindra izany raha nampiasa zava-mahadomelina ianao mba hiatrehana ny fihetseham-ponao na handosirana azy ireo. Na dia ny fahatsapana fifaliana aza dia mety ho antony manosika indraindray. Eritrereto ireo fotoana nifalianao taloha, nankalazanao zavatra iray, na nisotroanao zava-mahadomelina ho ampahany amin'ny fiainanao ara-tsosialy, ary mety ho hitanao fa mieritreritra ireo fotoana nahafaly ireo indray ianao. Mila fotoana ny mianatra fa afaka ny ho faly ianao ary hamorona fahatsiarovana tsara tsy misy zava-mahadomelina.
Inona avy ireo dingana amin'ny 'fiverenan'ny aretina'?
Na dia toa tampoka aza ny fihemorana amin'ny fidorohana zava-mahadomelina, dia hitan'ny manam-pahaizana fa maro ny olona mandalo dingana maromaro alohan'ny hiverenany amin'ny laoniny. Ny fahafantarana ireo dingana ireo dia afaka manampy anao sy ny hafa fantatrao hamantatra ireo famantarana mampitandrina.
Fiverenan'ny fihetseham-po
Mety tsy ho tonga ao an-tsainao akory ny dingana voalohany amin'ny "fiverenana amin'ny laoniny". Mety tsy hieritreritra ny hampiasa azy intsony ianao. Na izany aza, ny "zavatra mampientanentana" dia mety hahatonga anao hahatsapa fihetseham-po mahery vaika toy ny fahatsapana ho meloka, hatezerana, fahakiviana, tahotra, na tebiteby . Mety ho sarotra ny miatrika sy mitantana ireo fihetseham-po ireo. Amin'izay fotoana izay, dia mety hanao zavatra toy izao ianao:
- Halavirinao ireo vondrona mpanohana na ireo olon-tiana izay mazàna hanampy anao hitantana ny fihetseham-ponao.
- Tazoninao ao anatiko ao ny fihetseham-ponao, afeninao amin'ny olon-tianao, ary mody miseho ho salama tsara ianao.
- Fiovana eo amin'ny habetsahan'ny sakafo hohaninao (fihinanana bebe kokoa tampoka na tsy fahalianana amin'ny sakafo intsony).
- Lasa mitoka-monina ianao, lavitry ny olona izay mahasoa anao, ireo hetsika tianao, ary ireo fialam-boly tianao.
- Fiovana eo amin'ny fomba fatoriana (tsy mahita tory amin'ny alina, na mahatsiaro ho rendremana mandritra ny tontolo andro).
- Mora tezitra ary mora sosotra amin-javatra madinika.
Alaivo sary an-tsaina hoe tampoka teo dia tsaroanao ny namanao iray tamin'ny lasa ary mahatsiaro ho malahelo na tezitra ianao. Amin'izay fotoana izay, tsy miantso ny namanao izay iresahanao foana ianao ary tsy manampy anao. Malahelo irery ianao nefa tsy milaza amin'iza na iza. Mijanona ao amin'ny efitranonao ianao. Izany no toetran'ny "Fiverenana amin'ny laoniny" ara-pihetseham-po. Amin'izao fotoana izao, mety tsy hieritreritra momba ny zava-mahadomelina akory ianao, fa efa nanomboka niova ny fitondran-tenanao.
Fiverenan'ny Saina
Ny dingana ara-tsaina amin'ny "fiverenana amin'ny fiankinan-doha" dia manomboka rehefa manomboka miverina amin'ny fampiasana zava-mahadomelina ny sainao. Toy ny hoe misy ampahany amin'ny sainao milaza hoe: "Tsia, aza ampiasaina", raha ny ampahany hafa kosa milaza hoe: "Tsy maninona ny mihinana kely."
Raha manana olana amin'ny fidorohana zava-mahadomelina ianao, ny zava-mahadomelina na ny alikaola dia mety hanova tanteraka ny fomba fiasan'ny atidohanao. Mety hahatonga anao hahatsapa ho tsy afaka mifehy ny eritreritrao na ny fanirianao izany. Na dia fantatrao aza fa tsy te hampiasa zava-mahadomelina ianao, dia mety hahatsapa ho toy ny mamitaka anao ny atidohanao.
- "Tsy maninona raha maka kely fotsiny, azoko fehezina izany."
- "Indray mandeha monja ity, tsy hampiasaiko intsony."
- "Tsy hisy ho tratra."
- "Nahafinaritra anao ve ny nampiasanao azy taloha?"
- "Mila misotro kely ianao mba hiatrehana ity `(Adin-tsaina)` ity."
Manomboka tonga ny eritreritra toy izao. Manomboka mieritreritra ny olona sy ny toerana nampiasanao zava-mahadomelina taloha ianao. Mety hieritreritra fomba hampiasana azy ireo mangingina mihitsy aza ianao.
Ny faniriana zava-mahadomelina dia tsy midika hoe osa na tsy manan-kery ianao. Anisan'ny aretina izany. Tsy mbola tara loatra ny mangataka fanampiana.Raha vao tsikaritrao fa mipoitra ireo fahatsapana ireo dia mangataha fanampiana amin'ny olona atokisanao.
Fiverenan'ny Fahasimbana Ara-batana
Ity dingana farany amin'ny "fiverenana amin'ny laoniny" ity dia rehefa tena manomboka mampiasa zava-mahadomelina indray ianao. Tapitra ny tolona ara-tsaina, ary ataonao indray izany amin'ny asa. Mety ho fahadisoana indray mandeha izany, na mety ho fiverenana amin'ny fampiasana zava-mahadomelina na alikaola tsy tapaka.
Tadidio fa izay rehetra miaina miaraka amin'ny fikorontanan'ny fidorohana zava-mahadomelina dia hiverina amin'ny laoniny amin'ny fotoana iray. Tsy midika izany fa tsy afaka mijanona ianao. Raha ny tanjonao maharitra dia ny tsy hifoka zava-mahadomelina intsony, dia azonao tratrarina izany. Miresaha amin'ny mpitsabo sy rafitra mpanohana hafa mba hahazoana fanampiana hialana amin'izany.
Inona avy ireo paikady hisorohana ny fihemorana?
Ny zava-dehibe indrindra hisorohana ny fiverenan'ny aretina dia ny fanohizana ny fitsaboana. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho hitanao hoe inona avy ireo fitsaboana mety indrindra aminao.
- Raiso ara-potoana ny fanafody nomena anao (raha misy).
- Tohizo ny miresaka amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina (mpanolo-tsaina, mpitsabo aretin-tsaina).
- Mandray anjara amin'ny vondrona mpanohana. Ireo rehetra ireo dia hanampy anao hifantoka amin'ny tanjonao amin'ny fahasitranana.
Tsara ihany koa ny mahatakatra izay zavatra mahatonga anao hanao izany . Ohatra, olona maro no mahatsapa adin-tsaina, fahatsapana ho meloka ary fahatsapana ho meloka mandritra ny fialan-tsasatra na andro manokana manan-danja izay mety hiteraka fihemorana. Raha fantatrao ny fotoana mety hihemoranao indray, dia afaka miomana amin'ireo fotoana ireo ianao ary mahazo ny fanampiana sy loharano hafa ilainao. Angamba azonao atao ny mandany fotoana bebe kokoa miaraka amin'olona atokisanao mandritra ireo fotoana ireo, na mandamina fotoana hihaonana amin'ny mpanolo-tsaina.
Ho an'ny olona maro, ny "fiverenana amin'ny laoniny" dia mitranga rehefa misy fotoana manokana na fahafahana manokana hampiasana indray. Miezaha mamantatra ny lamina fisainana toy ny hoe: 'Ahoana no ahafahako manomboka mampiasa indray nefa tsy fantatry ny olon-tiako?' Mety hahatsapa ianao fa manosika anao amin'izany lalana izany ny atidohanao sy ny vatanao. Amin'ny fotoana toy izao, mangataha fanampiana amin'ny olona atokisanao.
Zava-dehibe: Raha tsy manana olona hiresahana ianao, na raha mila fanampiana matihanina, dia azonao atao ny miantso ny laharana vonjy taitra ao amin'ny National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lanka amin'ny 1926 (24 ora isan'andro). Vonona hanampy anao ihany koa ireo fikambanana toa ny Sumithrayo (laharana finday: 0112692909, 0112696666, 0112682535) . Voaofana hihaino anao izy ireo, hahita izay loharano ilainao, ary hanohana anao na inona na inona fihetseham-ponao.
Dingana maharitra mandritra ny androm-piainana ny fiainana miaraka amin'ny fikorontanan'ny fidorohana zava-mahadomelina. Mety hiverina amin'ny fidorohana zava-mahadomelina indray ny olona rehetra mandritra ny fahasitranana. Tsy midika izany fa tsy mahomby ianao. Raha ny marina, tsy misy izany hoe tsy mahomby izany. Raha ny marina dia ny tsy hifoka zava-mahadomelina no tanjonao dia ho vitanao izany indray andro any.
Raha sendra miverina indray ny fiankinan-doha dia tsy voatery hiatrika izany irery ianao. Ny mpitsabo anao, ny olon-tianao, ary ny vondrona mpanohana dia afaka miaro anao sy manampy anao hitantana ny fihetseham-ponao sy ny eritreritrao.
Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidinao ato amin'ity lahatsoratra ity
Eny ary, ireto misy zavatra vitsivitsy tokony hotadidina avy amin'izay efa noresahintsika:
- Zavatra mahazatra ny "(Fiverenana)", izany hoe ny fiverenana amin'ny fampiasana zava-mahadomelina. Maro ny olona miezaka miala amin'ny zava-mahadomelina no mahatsapa izany. Tsy fahalemena avy aminao izany, ary tsy midika koa izany fa tsy mahomby ianao.
- Tsy irery ianao. Maro ny olona afaka manampy anao sy manome hery anao amin'ity dia ity. Aza matahotra ny hifandray amin'ny fianakavianao, ny namanao, ny dokoteranao, ny mpanolo-tsainao ary ny vondrona mpanohana anao.
- Fantaro ireo antony mahatonga ny fihemorana. Fantaro ihany koa ireo dingana samihafa amin'ny fihemorana (ara-pihetseham-po, ara-tsaina, ara-batana). Hanampy anao hiomana mialoha izany ary hangataka fanampiana.
- Na dia miverina amin'ny laoniny aza ianao dia tsy mifarana eo ny dianao mankany amin'ny fahasitranana. Azonao andramana indray. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mangataka fanampiana sy manohy manandrana.
- Raha mila fanampiana ianao dia mba lazao ny hevitrao. Eo ho anao ny sampan-draharaha toa ny 1926, na ny National Institute of Mental Health. Hihaino anao izy ireo nefa tsy mitsara anao.
Tadidio fa dia lavitra ny fahasitranana. Mety hisy ny fiovana sy ny fiolahana eny an-dalana. Mety tsy maintsy mihemotra mihitsy aza ianao. Saingy azonao atao izany. Matanjaka ianao. Vitanao izany! Tsy fiafarana ny fihemorana indray mandeha. Mitsangàna indray.
Zava - mahadomelina, alikaola, fampiasana indray, fihemorana, fiankinan-doha, fahasalamana ara-tsaina, fanampiana
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao