Nilaza ve ny tatitra ara-pitsaboana farany nataonao fa somary avo ny tahan'ny kolesterola ao aminao? Sa ve ny reninao, ny rainao, na ny namanao akaiky dia tsy maintsy nihinana fanafody ho an'ny kolesterola? Raha ny marina, olana ara-pahasalamana mahazatra ho an'ny olona maro eto amin'ny firenentsika izany. Koa anio, andeha isika hiresaka toy ny namana akaiky, momba ny fanafody omen'ny dokotera antsika mba hifehezana ity tavy ao amin'ny ra ity, na kolesterola. Amin'ny teny ara-pitsaboana, dia antsointsika hoe fanafody 'antihierlipidemic' ireo.
Nahoana no mitombo ny kolesterola ao amin'ny vatantsika?
Raha fintinina, ny kolesterola dia karazana tavy izay ilain'ny vatantsika amin'ny fatra sasany. Ny aty no mamokatra ny fatra ilaintsika. Na izany aza, mety hihoatra io fatra io isika noho ny sakafo hanintsika sy ny fomba fiainantsika.
Misy antony lehibe maromaro:
- Ny sakafontsika: Mihinana sakafo be tavy mahavoky, indrindra fa ny vokatra avy amin'ny biby (hena, vokatra vita amin'ny ronono), sakafo endasina ary menaka palmie.
- Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena: Rehefa tsy ataontsika mavitrika ny vatantsika dia tehirizina ho tavy ny angovo fanampiny lanintsika.
- Antony ara-pandovan-toetra: Misy olona manana fironana ara-pandovan-toetra ho amin'ny tahan'ny kolesterola avo.
Ny olana lehibe indrindra mipoitra rehefa mitombo ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny vatana dia ny aretina antsoina hoe atherosclerosis . Midika izany fa miangona eo amin'ny rindrin'ny lalan-drantsika ny tavy, ka manakana tsikelikely ny lalan-dra. Izany dia mampitombo be ny mety hisian'ny aretina lehibe toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra.
Hodinihin'ny dokoteranao ny tahan'ny kolesterolao, ny taonanao, ary ny olana ara-pahasalamanao hafa, ary raha tsy azo fehezina amin'ny sakafo sy fanatanjahan-tena irery izany, dia mety hanome fanafody izy.
Inona avy ireo karazana fanafody mampidina kolesterola lehibe indrindra?
Misy karazana fanafody maromaro azo omena mba hampidina ny kolesterola. Tsy mitovy ny fanafody omena ny rehetra. Ny dokoteranao no hisafidy ny fanafody mifanaraka indrindra amin'ny toe-pahasalamanao. Andeha hojerentsika ireo karazana fanafody lehibe.
| Kilasy fanafody | Ny fomba fiasany tsotra fotsiny |
|---|---|
| Statins | Mifehy ny famokarana kolesterola ao amin'ny aty izy io. Ity no karazana ampiasaina matetika indrindra. |
| Fibrates | Mampihena karazana tavy antsoina hoe triglycerides indrindra indrindra izy io. |
| Mpisakana PCSK9 | Fanafody manokana omena amin'ny tsindrona ho an'ireo izay mety ho voan'ny aretim-po. |
| Ireo mpitahiry asidra bile | Miasa ao amin'ny tsinay izy io, mifamatotra amin'ny ranoka misy ranoka, izay manampy amin'ny fandevonan-kanina tavy, ary mampihena ny fidiran'ny kolesterola. |
| Ireo mpanakana ny fidiran'ny kolesterola voafantina | Manakana mivantana ny vatana tsy handray kolesterola avy amin'ny tsinay izany. |
| Asidra matavy Omega-3 | Antsoina koa hoe "menaka trondro." Manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny triglyceride. |
Statins - Nahoana no tena zava-dehibe izy ireo?
Matetika ny dokotera no mifidy fanafody statin aloha satria tena mandaitra izy ireo. Ankoatra ny fampihenana ny kolesterola, dia manao zavatra manan-danja maro hafa koa izy ireo.
- Manatsara ny fiasan'ny lalan-dra.
- Mampihena ny fivontosana sy ny fahasimban'ny lalan-dra.
- Mampihena ny mety hisian'ny fivontosan'ny ra.
- Mampihena ny mety hisian'ny takelaka (fametrahana tavy) ao amin'ny lalan-dra izay rava sy miteraka fahasimbana izany.
Noho ireo tombontsoa fanampiny ireo, dia tena zava-dehibe ho an'ireo izay efa niaina aretina toy ny aretim-po, na ho an'ireo izay mety ho voan'izany ny fanafody statin.
Inona avy ireo voka-dratsin'ity fanafody ity?
Toy ny fanafody rehetra, mety hisy voka-dratsy madinidinika ihany koa ny olona sasany. Matetika, tsy dia mampidi-doza loatra ireo, ary tsy ny rehetra no mahazo azy. Saingy zava-dehibe ny mahafantatra azy ireo. Raha misy voka-dratsy manelingelina anao,Aza adino ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hampijanonana ny fanafody.
| Karazana fanafody | Voka-dratsy mahazatra mety hitranga |
|---|---|
| Statins | Fitohanana, maloiloy, aretin'andoha, fanaintainan'ny hozatra, soritr'aretina toy ny gripa, ary fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra. (Tokony hohalavirina ny grapefruit rehefa mihinana statins sasany.) |
| Fibrates | Fitohanana na aretim-pivalanana, fivontosana, fanaintainan'ny vavony, aretin'andoha. |
| Ireo mpitahiry asidra bile | Fitohanana, fivontosana, fanaintainan'ny vavony. (Raha vovoka ity fanafody ity dia aza atelina maina mihitsy. Levona tsara ao anaty rano na zava-pisotro iray vera.) |
| Niasina | Mena ny tarehy sy ny vatana, mangidihidy ny hoditra, marary vavony, marary andoha. |
| Omega-3 | Maloiloy, tsiron-trondro, mangidihidy hoditra. |
Ahoana no tokony hitondrako tena rehefa mihinana fanafody?
Mba hahazoana vokatra tsara indrindra avy amin'ny fitsaboana dia misy zavatra vitsivitsy tokony hodinihina .
- Raiso araka ny toromariky ny dokoteranao ny fanafody: raiso amin'ny fotoana mety, amin'ny fatra mety. Aza matahotra manontany raha misy zavatra tsy azonao.
- Aza ahena ny fatra araka izay tsapanao:Aza ahena ny fatra mba hitsitsiana vola na noho ny antony hafa. Ilaina ny fatra feno mba hahazoana vokatra feno.
- Havaozy ny fanafodyo alohan'ny haha-lany azy: Aza miandry ho lany ny fanafodyo, fa alaivo mialoha any amin'ny fivarotam-panafody izany.
- Ataovy anisan'ny fahazaranao andavanandro ny fandraisana ny fanafody: Ataovy fahazarana ny mandray izany amin'ny fotoana mitovy isan'andro. Ampiasao boaty pilina, kalandrie, na fampiharana finday mba hampahatsiahy anao.
- Raha misy fatra tsy azonao...: Raiso raha vao mahatsiaro ianao. Na izany aza, raha efa akaiky ny fotoana handraisanao ny fatra manaraka, dia atsaharo ny fatra tsy azonao ary raiso ny fatra manaraka toy ny mahazatra. Aza mihinana fatra roa indray mandeha mba hanonerana ny fatra tsy azonao.
- Lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fanafody hafa: Lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fanafody hafa rehetra raisinao (anisan'izany ny vitamina sy ny fanafody avy amin'ny anana). Na dia handeha hitsidika mpitsabo nify na hanao fandidiana aza ianao, dia lazao aminy ny momba ny fanafody raisinao.
Zavatra iray tokony hotadidina: Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fanafody hampihenana ny kolesterola dia zava-dehibe ihany koa ny manaraka sakafo mahasalama ny fo sy manao fanatanjahan- tena. Ny fanafody dia ampahany amin'ny dingana iray ihany.
Hafatra entina mody
- Ny tahan'ny kolesterola avo ao amin'ny ra dia aretina mahazatra izay mety hiteraka aretina lehibe ary matetika mitaky fanafody.
- Misy karazana fanafody mampidina kolesterola maro. Ny dokoteranao no hifidy izay tsara indrindra ho anao.
- Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy ny fanaovana fanatanjahan-tena mandritra ny fihinanana fanafody dia afaka mampitombo ny fahombiazan'ny fanafody.
- Tsy tokony hampitsahatra ny fihinanana fanafody na hanova ny fatra raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
- Raha sendra misy voka-dratsy ianao dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampijanonana ny fanafody. Mety ho afaka mifindra amin'ny fanafody hafa ianao.
- Fadio ny mihinana ireo antsoina hoe fanampin-tsakafo "voajanahary" raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana. Mety hiteraka olana amin'ny fanafody hafa raisinao izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao