Matetika ve ianao no marary vavony? Sasatry ny mahatsiaro ho voky, manana fanaintainana amin'ny vavony, ary indraindray aretim-pivalanana ve ianao? Tena zavatra mahasosotra izany, indrindra ho an'ireo voan'ny aretin'ny tsinay (IBD). Androany isika dia hiresaka momba ny sakafo manokana izay afaka manampy ireo olona ireo. Izany dia antsoina hoe 'Sakafo Gliosida Manokana' na SCD.
Inona no atao hoe SCD? Ahoana no nanombohany?
Raha fintinina, ny SCD dia fomba fisakafoana izay manafoana ireo gliosida voafantina amin'ny sakafonao. Ny tanjona dia ny hifehy ny soritr'aretin'ny aretin'ny gastrointestinal. Ireo olona manaraka ity sakafo ity dia misoroka ny voamaina, toy ny mofo, paty, ary serealy, ary izay rehetra vita amin'ny voamaina. Izy ireo koa dia mametra be ny siramamy sy ny laktose, karazana siramamy hita ao anaty ronono.
Efa elaela ihany ny tantaran'ity sakafo ity. Nampidirin'ny Dr. Sidney Haas, dokoteran-jaza amerikana, voalohany tamin'ny taona 1920 izy io. Tamin'izany fotoana izany, nampiasa ity fomba ity izy mba hanampiana ireo ankizy voan'ny aretin'ny sela. Na izany aza, dia nanjary nalaza indray izany tamin'ny faramparan'ny taona 1980 taorian'ny nanoratan'i Elaine Gottschall boky mitondra ny lohateny hoe "Breaking the Vicious Cycle." Tao amin'io boky io, dia nohazavainy ny fomba nanasitranana ny aretin'ny tsinay mamaivay (IBD) an'ny zanany vavy tamin'ny alalan'ity sakafo ity.
Voalohany, andeha hojerentsika hoe inona ny gliosida.
Ny gliosida, na araka ny iantsoantsika azy hoe 'starch', dia siramamy, fibre ary starch hita amin'ny sakafo sasany hanintsika. Mamadika ireo gliosida ireo ho karazana siramamy antsoina hoe gliokaozy ny vatantsika mba hanomezana antsika angovo.
Misy karazany roa lehibe ny gliosida:
- Gliosida sarotra: Ireo no karazana gliosida "tsara" . Feno vitamina, mineraly ary fibre izy ireo. Ela kokoa ny fandevonan-kanina azy ireo, ka tsy mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra indray mandeha. Ny voamaina manontolo, ny voanjo, ny voamaina, ny legioma ary ny voankazo dia tafiditra ao anatin'io sokajy io.
- Gliosida tsotra: Ireo no karazana "ratsy" . Ny sakafo sy zava-pisotro be siramamy dia levonina haingana ary miteraka fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra tampoka. Izany no mahatonga anao hahatsiaro ho mavitrika mandritra ny fotoana kelikely, saingy avy eo dia manomboka mahatsiaro ho reraka indray ianao. Ireo dia hita ao anaty vatomamy, bisikoitra ary gilasy. Ireo siramamy tsotra ireo dia hita voajanahary ao anaty ronono sy voankazo ihany koa.
Ahoana no fiantraikan'ity sakafo ity amin'ny vatantsika?
Eritrereto ange e! Misy olona tsy afaka mandevona tsara karazana gliosida sasany. Dia mijanona ao anaty tsinay ireo poti-tsakafo tsy levona ireo. Lasa toerana tsara ho an'ny bakteria manimba ao amin'ny vatantsika izany.
Mitombo be loatra ao amin'ny tsinay ireo bakteria manimba izay miantehitra amin'ireo gliosida tsy levona ireo. Mety hanimba ny sosona marefo amin'ny tsinay izany, ka hiteraka fivontosana ary hampitombo ny soritr'aretina.
Ny sakafo SCD dia manafoana ireo gliosida sarotra levonina amin'ny sakafonao. Avy eo dia mihinana gliosida mora levonina sy voarain'ny vatana ihany ianao. Izany dia manala ireo bakteria manimba amin'ny sakafo ary mifehy ny fitomboany. Avy eo dia mihena ny fivontosana ao amin'ny tsinay ary manomboka mahatsiaro ho tsara kokoa ianao.
Ity sakafo ity koa dia manafoana betsaka ny tsiro artifisialy, ny akora miaro ary ny sakafo voahodina. Ny sasany amin'ireo zavatra ireo dia hita fa mampitombo ny fivontosana ao amin'ny tsinay. Koa ny fanesorana ireo dia antony iray hafa mety hahatsapanao ho maivamaivana kokoa.
Ho an'iza no mety amin'ity karazana sakafo ity?
Ity sakafo ity dia hita fa mahasoa indrindra ho an'ny olona manana aretin'ny tsinay, indrindra fa:
- Aretin'ny tsinay mamaivay toy ny aretin'i Crohn sy ny kolitika mampivaivay .
- Ny Arthritis Idiopathika Juvenile dia aretina mamaivay amin'ny tonon-taolana izay misy fiantraikany amin'ny ankizy kely sasany.
- Kolity mikroskopika .
Ny bokin'i Elaine Gottschal dia milaza fa ity sakafo ity dia mety hahasoa amin'ny toe-javatra toy ny diverticulitis, ny aretin'ny celiac, ary ny fibrosis cystika. Na izany aza, mbola mitohy ny fikarohana siantifika momba ny fahombiazany amin'ireo toe-javatra ireo.
Inona no azonao hanina sy tsy azonao hanina amin'ny sakafo SCD
Satria sakafo somary teritery ity, dia zava-dehibe ny mahafantatra tsara izay azonao hanina sy izay tsy azonao hanina.
| ✅ Sakafo azo avela | |
|---|---|
| Hena sy trondro | Hena, akoho amam-borona, trondro ary hazandrano vaovao tsy misy akora fanampiny. |
| Legioma sy voankazo | Legioma vaovao, mangatsiaka na masaka (ohatra: tsaramaso). Voankazo vaovao, maina na masaka tsy misy siramamy fanampiny. |
| Vokatra vita amin'ny ronono | Fromazy toy ny cheddar (cheddar maranitra), soisa, sns. Yaourt vita an-trano izay efa nohamasinina nandritra ny 24 ora farafahakeliny. |
| Voanjo sy poti-javatra | Tsaramaso manify toy ny lantihy, voanjobory ary tsaramaso maitso. Voanjo cashew sy voanjo tsy nendasina. Lafarinina vita amin'ny voanjo toy ny lafarinina amandy. |
| Hafa | Atody, tantely, dibera voanjo voajanahary tsy misy siramamy, menaka, vinaingitra, kafe sy dite (tsy misy siramamy sy akora fanampiny). |
| ❌ Sakafo tokony hialana | |
|---|---|
| voamadinika | Orza, katsaka, vary orza, vary tritika, ary izay rehetra vita amin'izany, toy ny mofo, paty, mofomamy ary bisikoitra. |
| Karazana siramamy | Siramamy voahodina, molasy, siropon'ny maple, siropon'ny katsaka, sôkôla, ary sakafo mamy rehetra. |
| Legioma misy starch | Ovy, vomanga, nave. |
| Vokatra vita amin'ny ronono | Ronono, crème, gilasy, crème fraîche, ary yaourt novidina tany amin'ny fivarotana (noho ny habetsahan'ny laktose ao anatiny). |
| Hafa | Hena misy zava-manitra toy ny saosisy, legioma am-bifotsy (misy akora miaro), soja, voanjobory, vovoka zava-manitra toy ny curry/vovoka tongolo lay, ahidrano. |
Ahoana no fomba hanombohako izany? Inona avy ireo tombony sy fatiantoka?
Tsy maintsy atao izany alohan'ny hanombohana!
Alohan'ny hanombohanao sakafo voafetra toy izao dia tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao . Izy no mila manapa-kevitra raha mety amin'ny toe-pahasalamanao izany. Mety hanoro anao mpitsabo sakafo ihany koa izy.
Matetika, rehefa manomboka ity sakafo ity dia tsara ny mametra ny tenanao amin'ny sakafo tsotra vitsivitsy sy mora levonina mandritra ny roa na telo andro, ary avy eo dia ampio tsikelikely ireo sakafo hafa ekena.
Tombony sy fatiantoka
Tombony:
Ny tombony lehibe indrindra dia ny mety hanjavonan'ny soritr'aretina ary hihena ny aretina. Misy fanadihadiana sasany mampiseho fa efa ho ny antsasaky ny olona voan'ny aretin'i Crohn no mahatsapa fanamaivanana amin'ny soritr'aretina toy ny fanaintainana sy ny havizanana amin'ity sakafo ity.
Fatiantoka (risika):
- Sarotra arahina: Sarotra ny mitazona izany rehefa misakafo any ivelany, indrindra rehefa manatrika fety, satria betsaka ny sakafo lany.
- Lafo ny fandaniana: Mety hiakatra ny vidin-tsakafo noho ny fahaverezan'ny sakafo mora vidy toy ny mofo sy vary.
- Tsy fahampian-tsakafo: Ity no risika lehibe indrindra. Mety tsy ho ampy otrikaina tena ilaina toy ny kalsioma, vitamina D, vitamina B, ary vitamina E ny vatana. Noho izany , ny fanaovana izany raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana dia mety hiteraka fihenan-danja tsy mahasalama sy tsy fahampian-tsakafo.
Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
Na manaraka ny sakafo SCD ianao na tsia, raha sendra ireto soritr'aretina manaraka ireto dia mitandrema manokana ary mitadiava torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany.
- Ra mandriaka amin'ny lava-pitombenana
- Fanaintainan'ny vavony maharitra, fivontosana, na aretim-pivalanana
- Fihenan-danja tsy misy antony
- Fanaintainana maharitra
- Reraka na malemy loatra tsy misy antony
Misy olona manaraka ity sakafo ity mandritra ny androm-piainany. Ny hafa kosa, rehefa tsy misy soritr'aretina mandritra ny herintaona eo ho eo, dia manampy tsikelikely sakafo hafa (toy ny vary, vary orza, ovy) amin'ny sakafony. Raha miverina ny soritr'aretina dia afaka miverina amin'ity sakafo ity indray izy ireo.
Hafatra entina mody
- Sakafo manokana ny SCD izay mametra ny fihinanana gliosida voafantina ampiasaina hitsaboana aretina toy ny IBD.
- Manala ny gliosida tsy levonina izany, mifehy ny fitomboan'ny bakteria manimba ao amin'ny tsinay, ary mampihena ny fivontosana.
- Aza manomboka irery ity sakafo ity raha tsy manatona dokotera.
- Na dia manolotra tombontsoa toy ny fifehezana ny soritr'aretina aza izany, dia mitondra risika lehibe toy ny tsy fahampian-tsakafo ihany koa. Noho izany, tena ilaina ny tari-dalana avy amin'ny dokotera na ny mpitsabo sakafo.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao