Inona ity fanaintainana hafahafa mikoriana avy any aoriana midina amin'ny tongotra ity? Andeha hojerentsika tsara ny momba ny sciatica!

Efa nahatsapa fanaintainana hafahafa, mangotsokotsoka, na may ve ianao izay manomboka eo amin'ny lamosinao ambany ary midina amin'ny tongotrao, mandalo ny fitombenanao, toy ny taitra amin'ny herinaratra? Angamba mahatsiaro ho tsy mahazo aina ny tongotrao rehefa mitsangana rehefa avy mipetraka ela be? Dia mety manana aretina antsoina hoe "Sciatica" ianao, izay mahazatra ny olona maro. Maro ny olona matahotra an'io anarana io, fa raha azontsika tsara izany dia mora fehezina tokoa. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny atao hoe sciatica, ny antony mahatonga azy, ary izay azontsika atao ao an-trano.

Voalohany indrindra, inona moa ity ozatra sciatic ity?

Raha fintinina, ny ozatra sciatic no ozatra lava indrindra sy lehibe indrindra ao amin'ny vatantsika. Toy ny tariby herinaratra lehibe ao an-tranontsika izy io. Manomboka eo amin'ny faran'ny hazondamosintsika izy io. Avy eo, mandalo ny voditongotsika, midina any amin'ny faran'ny fentsika, midina ny ranjontsika, ary miditra ao amin'ny tongotsika. Manana roa amin'ireo ozatra ireo isika ao amin'ny ranjontsika tsirairay.

Eritrereto fotsiny ange e, ny zavatra manampy antsika handeha, hihazakazaka ary hitsangana dia ireo famantarana avy amin'ity ozatra sciatic ity, izay manome fahatsapana ho an'ny tongotsika. Midika izany fa tena ilaina amin'ny fiasan'ny tongotsika izany. Matevina be ity ozatra ity ka amin'ny toerana sasany dia mivelatra kokoa noho ny sakanyn'ny rantsan-tongotra lehibe.

Koa aretina ve ny 'sciatica'?

Eto no mahatonga ny olona maro hanao fahadisoana. Tsy aretina ny sciatica. Fambara fotsiny izany. Izany hoe, rehefa voatsindry, voatsindry, na mivonto ny hozatra sciatic izay noresahintsika teo aloha, dia antsointsika hoe sciatica izany.

Alaivo sary an-tsaina hoe rehefa misy olona manitsaka fantson-drano ary voasakana ny fikorianan'ny rano, rehefa voatsindry any ho any io ozatra io, dia tapaka ireo famantarana mandeha amin'io ozatra io. Amin'izay fotoana izay no tonga ilay fanaintainana sy mangotsokotsoka toy ny herinaratra.

Inona avy ireo asa lehibe ataon'ny ozatra sciatic?

Araka ny efa voalaza teo aloha, ity ozatra ity dia manana andraikitra roa lehibe. Raha te-hahazo izany tsara kokoa ianao dia jereo ny tabilao etsy ambany.

Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny fanaintainan'ny sciatica?

Misy antony maromaro mety mahatonga ny fahatapahan'ny nerveo sciatic. Ny sasany amin'ireo antony mahazatra indrindra dia:

• Kapila mihozongozona: Ity no antony mahazatra indrindra. Misy ondana toy ny jelly eo anelanelan'ny hazondamosina (izay antsointsika hoe hazondamosina) ao amin'ny hazondamosintsika. Ireo dia antsoina hoe kapila. Raha vaky ny iray amin'ireo kapila ireo, dia mety hivoaka ny jelly ao anatiny ary hanery ny fakany sciatica akaiky eo.
• Aretin'ny kapila miharatsy: Rehefa mihantitra isika dia mihasimba ireo kapila voalaza etsy ambony ireo ary miha-mifanakaiky kokoa ireo hazondamosina. Izany dia mety hiteraka tsy fahampian'ny toerana ho an'ny ozatra, izay mety ho voatsindry.
• Stenosis amin'ny hazondamosina lumbar: Izany dia rehefa mihatery ny lalan-kely toy ny lakandrano mandalo ny hazondamosina izay andalovan'ny ozatra rehefa mihantitra na noho ny antony hafa. Mety hiteraka fanerena amin'ny ozatra ihany koa izany.
• Taolana mitsimoka / Osteophytes: Fitomboan'ny taolana vaovao tsy ilaina eo amin'ny hazondamosina, izay mety hanery ny hozatra.
• Syndrome Piriformis: Ny piriformis dia hozatra lalina ao amin'ny voditongotsika. Ny ozatra sciatica dia eo ambanin'io hozatra io. Raha mihenjana na mivonto io hozatra io dia mety hanery ny ozatra.
• Spondylolisthesis: Izany dia rehefa misy taolan-damosina iray (tonon-taolana) ao amin'ny hazondamosina mivelatra eo ambonin'ny taolan-damosina eo ambaniny. Mety hiteraka fanerena ny hozatra ihany koa izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny sciatica?

Mety miovaova arakaraka ny olona ny fomba isehoan'ny fanaintainan'ny sciatica, saingy misy soritr'aretina mahazatra sasany.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Matetika ny fanaintainan'ny sciatica dia mihena ao anatin'ny herinandro vitsivitsy amin'ny fitsaboana tsotra. Na izany aza, raha mahatsapa ireo soritr'aretina ireo ianao dia tokony hanatona dokotera avy hatrany .

• Raha mafy ny fanaintainana ary mitombo isan'andro.
• Raha nanomboka taorian'ny loza ny fanaintainana.
• Raha mitombo ny fahatsapana mangozohozo sy ny fahalemena eo amin'ny tongotra.
• Raha sendra tsy fahazakana mivalana ianao (vonjy taitra lehibe ity).
• Raha marary lamosina miaraka amin'ny tazo ianao.

Inona avy ireo fitsapana atao mba hamantarana ny sciatica?

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao, ny zavatra voalohany hataony dia ny manontany anao momba ny soritr'aretinao sy mijery anao. Amin'izay fotoana izay, dia hilaza aminao izy hoe:

• Atsangano mahitsy ny tongotra tsirairay.
• Mandehana amin'ny voditongotra sy ny rantsan-tongotrao.
• Manaova squat.

Ireo dia afaka manome anao hevitra ankapobeny momba ny tanjaky ny hozatrao sy ny fiasan'ny ozatrao.

Matetika, ny sciatica dia azo fantarina amin'ity fitiliana ity. Na izany aza, raha te hahafantatra ny antony marina ianao, na raha tsy afaka ny fanaintainana, dia mety hanoro anao fitiliana hafa toy ny:

• Taratra X: Mba hijerena izay fiovana eo amin'ny taolan'ny hazondamosina, toy ny bone spurs.
• Fijerena MRI: Afaka mamoaka sary mazava tsara momba ny kapila, ny ozatra ary ny sela malemilemy amin'ny hazondamosina izany. Izany dia afaka manampy amin'ny famaritana raha misy antony fototra, toy ny hernia amin'ny kapila.
• CT Scan: Ampiasaina hahazoana sary telo refy amin'ny hazondamosina ity.
• Electromyogram (EMG): Fitsapana izay mandrefy ny famantarana elektrika avy amin'ny ozatra mankany amin'ny hozatra. Izany dia afaka manampy amin'ny famaritana raha misy fahasimban'ny ozatra.

Inona no azonao atao mba hampihenana ny fanaintainana sy hitazomana ny fahasalaman'ny nerve sciatic?

Misy zavatra tsotra azonao atao ao an-trano rehefa mahatsapa fanaintainana amin'ny sciatica ianao.

• Mialà sasatra: Mialà sasatra mandritra ny andro voalohany na faharoa rehefa tena mafy ny fanaintainana. Saingy aza mijanona eo am-pandriana mandritra ny andro maromaro. Mety hampalemy ny hozatrao izany.
• Kompresy mangatsiaka sy mafana: Mandritra ny roa na telo andro voalohany, asio fonosana ranomandry (fonosina lamba famaohana) eo amin'ny faritra maharary mandritra ny 15-20 minitra. Rehefa afaka roa na telo andro, asio tavoahangy rano mafana na lamba famaohana mafana. Izany dia hampiala sasatra ny hozatra ary hampihena ny fanaintainana.
• Fanenjanana: Tena zava-dehibe ny fanazaran-tena malefaka. Ny fanenjanana ny hozatra ao an-damosinao, ny fitombenanao ary ny fenao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsindry amin'ny ozatrao. Na izany aza, raha mitombo ny fanaintainana dia atsaharo ny fanatanjahan-tena . Tsara kokoa ny manontany amin'ny mpitsabo ara-batana na ny dokoteranao hoe inona avy ireo fanazaran-tena mety aminao.
• Tandremo ny fihetsika: Tazomy tsara ny fihetsika rehefa mipetraka, mijoro ary manainga zavatra mavesatra. Rehefa mipetraka, ataovy mahitsy tsara ny lamosinao ary ataovy fisaka tsara amin'ny tany ny tongotrao.
• Fanafody fanalana fanaintainana: Azonao atao ny mihinana parasetamol na fanafody fanalana fanaintainana hafa araka ny torohevitry ny dokoteranao. Azonao atao ihany koa ny mampiasa gel hanosorana amin'ny faritra misy fanaintainana.

Iza no atahorana kokoa ho voan'ny sciatica?

Misy olona sasany mety ho voan'ny sciatica kokoa.

• Taona: Matetika indrindra no mitranga amin'ny olona eo anelanelan'ny 30 sy 50 taona. Izany dia vokatry ny fiovana eo amin'ny hazondamosina rehefa mihantitra isika .
• Asa: Ireo olona manainga zavatra mavesatra, matetika miondrika lamosina, ary mamadika ny vatany no atahorana kokoa. Ireo olona mipetraka ela be (ohatra, mpiasan'ny birao, mpamily) dia atahorana kokoa ihany koa.
• Hatavezana: Arakaraka ny maha-lanja ny vatana no maha-mafy ny tsindry eo amin'ny hazondamosina.
• Diabeta: Mety hanimba ny ozatra ny diabeta, ka mampitombo ny mety hisian'ny sciatica.
• Fitondrana vohoka: Mandritra ny fitondrana vohoka, ny lanjan'ny zaza sy ny fiovan'ny hormonina dia mety hiteraka tsindry eo amin'ny ozatra.
• Fomba fiaina mipetrapetraka: Ireo olona mipetraka amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra tsy manao fanatanjahan-tena dia mety hampihena ny hozatry ny lamosiny ary hampivelatra ny sciatica.
• Fifohana sigara: Mampihena ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny kapila hazondamosina ny fifohana sigara, izay mety hahatonga azy ireo ho simba haingana kokoa.

Fantatrao izao fa na dia fanaintainana aza ny sciatica, dia matetika tsy dia mampidi-doza loatra izany. Ny fitazonana fihetsika tsara, ny fanenjanana tsy tapaka, ary ny fijanonana ho mavitrika dia afaka manampy betsaka amin'ny fisorohana ity aretina ity sy ny fitantanana azy raha sendra mitranga izany.