Ny feon'ny sakafo mitsako mafy, ny olona miteny mafy ka ren'ny fiara fitateram-bahoaka iray manontolo rehefa mahazo antso izy ireo, ny olona mamela lamba famaohana lena efa nampiasaina eo am-pandriana... Moa ve ianao tezitra sy kivy mafy na dia amin'ny zavatra kely indrindra sy tsy misy dikany aza? Dia tsy irery ianao. Maro amintsika no mahatsapa fa olana lehibe ireo zavatra madinika ireo. Koa nahoana no mitranga izany? Aretina ve ity? Andeha horesahintsika ara-tsiansa izany, amin'ny fomba tsotra dia tsotra.
Inona avy ireo 'zavatra mahasosotra' ireo?
Raha fintinina, ny 'Pet Peeves' dia zavatra madinidinika izay manelingelina antsika, izay manelingelina antsika, nefa tsy dia maninona loatra amin'ny hafa. Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona ao an-tranonao lany taratasy fidiovana nefa tsy mamoaka taratasy fidiovana vaovao. Tsy tena olana lehibe indrindra eto amin'izao tontolo izao izany. Saingy amin'izay fotoana izay dia mety ho tezitra mafy ianao. Mety hahatsapa tebiteby be ianao hoe: "Fa maninona ianao no manao izao?" Izany no atao hoe 'Pet Peeves'.
Misy olona tsy mahazaka ny feon'olona mitsako sakafo. Ny hafa kosa tezitra rehefa misy olon-kafa miresaka amin'ny telefaona. Ny hafa kosa tezitra rehefa misy olona mitsako siligaoma ary miteny hoe "setroka setroka". Misy antony ara-tsaina sy ara-biolojika ao ambadik'izany rehetra izany. Ny fahatsapana mahazatra ao ambadiky ny izany rehetra izany dia ny hatezerana sy ny tsy fahazoana aina.
Raha ny marina, tsy ny fahatsapana fahatezerana no olana. Fihetseham-po ara-dalàna ho an'ny olombelona ny fahatezerana. Saingy manomboka ny olana rehefa tsy voafehinao izany.
Nahoana isika no tezitra amin-javatra madinika toy izao?
Misy antony maromaro mahatonga izany. Andeha hojerentsika tsirairay avy.
Zavatra avy amin'ny evolisiona
Hatramin'ny andron'ny razambentsika, ny fihetseham-po ateraky ny hatezerana dia efa nanampy ny olona ho tafavoaka velona. Ahoana no fomba hanaovana izany?
1. Rehefa tapaka ny tanjona iray: Alaivo sary an-tsaina hoe mitondra fiara eny an-dalana ho any amin'ny toerana iray ianao, ary tampoka teo dia nisy olona nanakana ny lalanao. Tezitra ianao, sa tsy izany? Ny antony dia satria ny dianao, izany hoe ny tanjonao, dia notapahin'io olona io. Toy izany koa, raha misy olona milalao mozika mafy rehefa miasa ianao, dia manapaka ny fifantohanao izany. Amin'izay fotoana izay, dia tezitra koa ianao.
2. Rehefa mahatsapa loza isika: Natao hamaly amin'ny hatezerana ny ati-dohantsika rehefa mahatsapa loza na fandrahonana isika. Izany dia mba hampitandremana ny hafa momba ny loza ary handrisihana antsika hisoroka izany. Ny feon'olona manaikitra ny hohony dia tsy mampidi-doza ho antsika raha ny marina. Saingy noho io rafitra tranainy ao amin'ny ati-dohantsika io, dia mamaly tsy nahy amin'ny zavatra izay mahatonga antsika hahatsiaro ho mitebiteby isika.
Toy ny Allergens ara-tsosialy
Hevitra tena mahaliana ity. Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona tsy mahazaka vovoka. Amin'ny voalohany, vovoka kely fotsiny dia tsy miteraka na inona na inona. Fa rehefa mitohy tratran'ny vovoka ianao dia mitombo tsikelikely ny alèjyo, ary avy eo na dia vovoka kely fotsiny aza dia miteraka fihetseham-po lehibe.
Toy izany ny hoe " PE t Peeves". Amin'ny voalohany, mety tsy dia hanelingelina anao loatra ny zavatra kely ataon'ny olona iray. Fa rehefa miverimberina foana ny zavatra iray dia lasa tsy mahazaka izany ianao. Avy eo, raha vao vita izany zavatra kely izany dia tezitra mafy ianao.
Ireo anton-javatra mahatonga ity toe-javatra ity ho ratsy kokoa
Indraindray, ny hatezerana ateraky ny zavatra madinika toy ireny dia mety tsy ho voafehy intsony. Ny tabilao etsy ambany dia mitanisa ny antony ara-tsaina sasany izay mandray anjara amin'izany.
| Antony ara-tsaina | Ny fiantraikany |
|---|---|
| Avo lenta ny adin-tsaina | Rehefa ao anatin'ny adin-tsaina isika dia mihena be ny fandeferantsika. Noho izany, dia mety ho tezitra haingana amin'ny zavatra madinidinika izay tsy dia miraharaha antsika loatra isika. |
| Vokatry ny fiangonan-javatra | Tsy olana kely iray fotsiny ihany izany, fa olana kely maro mifanesy miangona, ary toy ny enta-mavesatra be ao an-tsaintsika izany. Toy ny siny feno rano mameno rano indray mitete isaky ny mandeha. Izany no rano farany mitete. |
| Fahatsapana tsy voafehy (Olana amin'ny fifehezana) | Rehefa mahatsiaro ho tsy afaka mifehy zavatra iray isika dia mety hiteraka fahakiviana sy tebiteby izany. Tezitra isika satria tsy afaka mifehy ireo zavatra madinika ataon'ny hafa. |
| Fitaomana ara-pianakaviana | Ny zavatra hitantsika hatramin'ny fahazazantsika dia misy fiantraikany amin'ny fitondran-tenantsika. Raha toa ka olona mora tezitra amin'ny zavatra madinika ny ray aman-drenintsika na ireo olon-dehibe niara-lehibe tamintsika ka tsy mahazaka ny adin-tsaina, dia azo inoana fa hanaraka izany lamina izany isika. |
Mety ho mihoatra noho ny 'fitaka amin'ny biby' fotsiny ve ity?
Eny. Indraindray ity dia mety ho toe-javatra mitaky fitsaboana, fa tsy fahasosorana mahazatra fotsiny. Ny iray amin'ireo toe-javatra ireo dia ny misophonia .
Ny Misophonia dia toe-javatra iray izay mahatonga ny olona iray hahatsapa hatezerana mafy, rikoriko, na tebiteby rehefa iharan'ny feo manokana (ohatra, fitsakoana sakafo, fifohana rivotra, fanoratana). Lehibe kokoa noho ny 'fahasosorana' mahazatra izany satria manelingelina ny fiainana andavanandron'ny olona iray (asa any an-tsekoly, asa any am-piasana, fifandraisana ara-tsosialy ).
Eritrereto toy izao: Tsy ny rehetra no marary noho ny fisotroana toaka kely. Fa rehefa misotro toaka be loatra ianao nefa tsy voafehy dia lasa aretina ara-pahasalamana izany. Ara-dalàna ny mahatsiaro ho malahelo, fa raha mitohy tsy voafehy izany dia aretina ara-pahasalamana antsoina hoe fahaketrahana. Toy izany koa, ara-dalàna ny tezitra kely amin'ny tabataba avoakan'ny olona iray. Fa raha tsy mahafehy izany hatezerana izany ianao, ary manomboka manakana ny lalana mankany amin'ny toerana iavian'izany tabataba izany, miady amin'izy ireo, ary misoroka ny fandehanana any amin'ireo toerana ireo, dia mety ho aretina mila fitsaboana izany.
Koa inona àry no ataontsika?
Misy zavatra vitsivitsy azonao atao mba hitantanana ny hatezerana amin'ny zavatra madinidinika toy izao.
1. Atreho mivantana ny olana
Raha misy zavatra manelingelina anao dia mitadiava vahaolana fa aza mandositra izany. Ohatra, raha misy olona mijery horonan-tsary amin'ny findainy mafy ao anaty fiara fitateram-bahoaka, dia azonao atao ny manontany amim-panajana hoe: "Azafady, azonao atao ve ny mametraka écouteur?"
2. Fampiharana ny fifohana rivotra sy ny fampitoniana ny saina
Tena zava-dehibe ny mampihena ny adin-tsainao amin'ny ankapobeny. Azo atao izany amin'ny alalan'ny fifohana rivotra lalina, fanaovana fanazaran-tena amin'ny fifohana rivotra , fampiharana ny fahatsiarovan-tena, ary fanaovana zavatra toy ny fanatanjahan-tena sy ny fanaovana fialam-boly tianao.
3. Miresaha mivantana, nefa amin-katsaram-panahy.
Indraindray ny miresaka mivantana no vahaolana tsara indrindra. Ohatra, azonao atao ny miteny hoe: "Miala tsiny aho, mety ho fahadisoako izany, fa tena malahelo aho noho ny tasy navelanao teo amin'ny kaopy kafe-nao." Mety hahasoa ny andaniny roa izany. Mety hanova ny fitondran-tenany ilay olon-kafa, ary mety hahatsiaro ho maivamaivana kokoa momba ny tenanao ianao satria naneho ny fihetseham-ponao.
4. Jereo raha mihoatra ny fetra ny valinteninao
Raha toa ka mieritreritra ianao hoe: "Tsy tokony ho tezitra amin-javatra kely toy izao aho", na raha miteraka fihenjanana ara-batana izany na mbola misy fiantraikany amin'ny fifandraisanao, dia mety ho famantarana olana lehibe kokoa izany. Amin'ny tranga toy izany, dia zava-dehibe ny mitady fanampiana matihanina sy ara-pitsaboana. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Afaka manampy anao hiditra amin'ny lalana marina izy. Ny fitsaboana toy ny Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dia afaka manampy anao hitantana ireo karazana olana ireo.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy menatra amin'ireo fahatsapana ireo, ny mahatakatra azy ireo, ary ny mangataka fanampiana raha ilaina.
Hafatra entina mody
- Ny hoe "mampalahelo ny biby" dia zavatra mahatezitra anao amin'ny zavatra madinika. Fahita amin'ny olona maro izany.
- Ao ambadiky ireo fihetseham-po ireo dia misy fihetseham-po mahazatra toy ny hatezerana sy ny tebiteby. Ny antony evolisionera koa dia mitana anjara toerana amin'izany.
- Mety hiharatsy kokoa ity toe-javatra ity noho ny zavatra toy ny adin-tsaina, ny tebiteby tsy tapaka, ary ny fahatsapana tsy fahampian'ny fifehezana.
- Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ny fihetsikao tafahoatra amin'ny feo sasany, dia mety ho aretina antsoina hoe Misophonia izany.
- Azo fehezina amin'ny alalan'ny fanazaran-tena miaina, ny fitenenana amim-panajana ary ny fampihenana ny adin-tsaina ireo.
- Raha mihoatra ny mahazatra ny fihetsikao dia aza misalasala manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao