Rehefa afaka telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka dia miditra amin'ny telo volana faharoa ianao izao, izay fotoana tena mampiala voly sy mahafinaritra ho an'ny maro. Mihena be ny havizanana sy ny fihenjanana maraina izay tsapanao tamin'ny maraina amin'izao fotoana izao. Manomboka mihetsika kely ihany koa ny kibonao noho ny lanjan'ny zanakao. Ankoatra izany, mety ho tsapanao voalohany ny fihetsiky ny zanakao mandritra io fotoana io. Fahatsapana mahafinaritra tokoa izany.
Ny telo volana faharoa amin'ny fitondrana vohoka dia manomboka amin'ny herinandro faha-13 ka hatramin'ny herinandro faha-28, izay volana faha-4, faha-5, ary faha-6. Ity no fotoana tsara indrindra handaminana ny fahatongavan'ny zaza, satria tsy dia hahatsiaro ho tsy mahazo aina loatra ianao ary hanana hery bebe kokoa mandritra io fotoana io.
Fiovana eo amin'ny vatanao amin'ny trimester faharoa
Na dia mety hahatsiaro ho salama tsara aza ianao amin'izao fotoana izao, dia misy fiovana lehibe maro mitranga ao anatin'ny vatanao. Andeha hojerentsika izay ho tsapanao mandritra io fotoana io. Andeha hojerentsika ao anaty tabilao toy izao ity fampahalalana ity mba hanamorana ny fahatakarana azy.
| Fahasahiranana/Fiovan'ny vatana | Inona no antony mahatonga izany? | Zavatra azonao atao |
|---|---|---|
| Fanaintainana/fanaintainana eo amin'ny tapany ambany amin'ny kibo | Rehefa mitombo ny tranon-jaza dia mivelatra ny hozatra sy ny ligamenta manodidina azy. Ny fihenjanan'ny 'ligamenta boribory' indrindra indrindra dia mety hiteraka fanaintainana malefaka na fanaintainana tampoka eo amin'ny tapany ambany amin'ny kibo. | Mandroa amin'ny rano matimaty. Manaova fihetsika mampiala voly. Andramo ovaina ny fihetsiky ny vatanao. Tazomy fonosina lamba famaohana ny tavoahangy rano mafana. |
| Fanaintainan'ny lamosina | Miteraka tsindry bebe kokoa eo amin'ny lamosinao ny fitomboan'ny lanjanao. | Ataovy mahitsy tsara ny lamosinao rehefa mipetraka eo amin'ny seza. Rehefa matory ianao dia mihodinkodina ary asio ondana eo anelanelan'ny tongotrao. Aza manainga zavatra mavesatra. Manaova kiraro mahazo aina misy voditongotra iva. |
| Mivoaka rà ny hihy | Mampitombo ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny hihy ny fiovan'ny hormonina, ka mahatonga azy ireo hivonto sy ho mora tohina. | Mampiasà borosy nify malefaka. Borosio sy diovy matetika ny nifinao. Ataovy izay hikarakarana ny fahasalaman'ny nifinao. |
| Fihenan'ny Braxton-Hicks | Tsy tena fanaintainan'ny fiterahana ireo. Toe-javatra ara-dalàna izay mahatsapa ho toy ny mihenjana ny hozatry ny tranon-jaza mandritra ny iray na roa minitra. | Fotoana tsara hanaovana fanazaran-tena fifohana rivotra ho an'ny fanaintainan'ny fiterahana ireto. Mandroa amin'ny rano matimaty, misotroa rano bebe kokoa, ary manova toerana. |
| Fitomboan'ny nono | Na dia efa nihena aza ny fanaintainana nandritra ny telo volana voalohany, dia mbola hitombo hatrany ny nononao rehefa miomana hampinono ny zanakao. | Manaova bra lehibe kokoa kely sady manana fanohanana tsara. |
| Ra mandriaka sy rà mandriaka | Ny hormonina dia mahatonga ny fonon'ny orona hivonto, izay mety hiteraka fitohanana orona sy firohondrohona. | Anontanio amin'ny dokotera alohan'ny handraisana fanafody ho an'ny orona mikatona. Azonao atao ny mampiasa zavatra toy ny ranoka masira. |
| Fivoahan'ny tsiranoka avy amin'ny fivaviana | Ara-dalàna ny fisian'ny tsiranoka manify sy toy ny ronono avy amin'ny fivaviana (leukorrhea). | Mampiasà panty liner mba hanamorana izany. Saingy aza mampiasa tampon. Raha maimbo, maitso/mavo, na misy rà ny tsiranoka mivoaka dia lazao amin'ny dokotera. |
| fanina | Rehefa mitombo ny tranonjaza, dia mety hiteraka fanina ny tsindry eo amin'ny lalan-dra, ny tahan'ny siramamy ambany ao amin'ny ra, ary ny fiovan'ny hormonina. | Aza mijoro ela loatra amin'ny toerana iray. Mitsangàna miadana rehefa mitsangana avy eo am-pandriana na amin'ny seza. Misotroa rano betsaka. Lazao amin'ny dokotera raha mahatsiaro ho reraka na fanina ianao. |
| Fiovan'ny hoditra | Mety hahatonga ny hoditra ho "mamirapiratra" ny hormonina. Ankoatra izany, noho ny fitomboan'ny melanine, dia mety hiseho ny teboka volontany eo amin'ny tarehy ("saron-tava maneho ny fitondrana vohoka") sy ny tsipika maizina (linea nigra) eo afovoan'ny kibo. Rehefa mitombo ny kibo, dia mivelatra ny hoditra, ka mamorona tsipika mena-volomparasy (marika mivelatra). | Hanjavona avokoa ireo rehetra ireo rehefa avy miteraka ianao. Mampiasà crème solaire misy SPF 30 na mihoatra rehefa mivoaka ianao. Asio crème hydratante mba hampihenana ny fahasosorana amin'ny hoditra. |
| Hemorrhoids sy lalan-drà varicose | Ny fivontosan'ny lalan-drà manodidina ny lava-pitombenana (hemorrhoids) sy ny fivontosan'ny lalan-drà eo amin'ny tongotra (varices) dia mitranga noho ny fitomboan'ny fikorianan'ny ra ao amin'ny vatana sy ny tsindry avy amin'ny tranonjaza. | Mijanòna ao anaty koveta misy rano matimaty mandritra ny fotoana kelikely. Tazomy eo ambony seza ny tongotrao rehefa mipetraka ela. Manaova fantsona fanohanana. |
Ny fomba mahavariana itomboan'ny zaza ao an-kibo
Ny telo volana faharoa dia fotoana mitombo haingana dia haingana ny zanakao .
Alaivo sary an-tsaina hoe, amin'ny faran'ity fe-potoana ity, dia hitombo lanja hatramin'ny 1.4 kilao eo ho eo ny zaza ary hirefy 40 santimetatra eo ho eo. Ny fo kely dia afaka mamoaka ra 100 pints isan'andro.
Eo anelanelan'ny herinandro 18 sy 22, hangataka anao hanao fitiliana amin'ny alalan'ny "échographie" ny dokotera. Izany dia hijery ny fivoaran'ny zanakao sy raha mandeha tsara ny zava-drehetra. Raha tianao, ity fitiliana ity dia afaka milaza aminao koa raha vavy na lahy ny zanakao.
Zavatra mahavariana hafa momba ny vatan'ny zazakely:
- Maso sy sofina: Mifindra amin'ny toerany sahaza azy eo amin'ny loha izy ireo. Manomboka mihetsiketsika ihany koa ny maso .
- Rantsantanana: Misaraka ny rantsantanana sy ny rantsan-tongotra, mipoitra ny hoho, ary misy dian-tanana miavaka mipoitra eo amin'ny tendron'ny rantsantanana kely.
- Fandrenesana:Afaka mandre ny feonao ny zanakao izao, ka tena zava-dehibe ny miresaka sy mihira aminy.
- Fihetsehana: Mihodinkodina, mandaka ary mitsentsitra ao an-kibo ny zaza. Ireo fihetsehana ireo no tsapanao ho "mihetsika ny zaza." Izany dia antsoina hoe " haingana " amin'ny teny ara-pitsaboana.
- Hoditra: Misy volo maniry eo amin'ny lohan'ny zaza. Rakotra volon-doha manify antsoina hoe lanugo ny vatana manontolo. Ankoatra izany, ny hoditry ny zaza dia voaaro amin'ny sosona fotsy sy malefaka antsoina hoe vernix caseosa .
- Placenta: Ny placenta, izay manome oksizenina sy sakafo ho an'ny zaza, dia efa mivelatra tanteraka amin'izao fotoana izao.
Ireo soritr'aretina tokony hojerena amin'ny vonjy taitra
Na dia ara-dalàna aza ny mahatsapa tsy fahazoana aina mandritra ny fitondrana vohoka, dia misy soritr'aretina sasany tokony ho fantatsika manokana. Mety ho famantarana aretina mampidi-doza ireo. Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia antsoy avy hatrany ny dokoteranao na mandehana any amin'ny efitrano vonjy taitra akaiky indrindra (ETU) fa tsy miandry ny fotoana manaraka hitsaboana anao.
- Fanaintainana na fivontosan'ny vavony mafy
- Ra mandriaka amin'ny fivaviana
- Fanina mafy na fanina
- Fitomboan-danja tampoka (oh: mihoatra ny 3 kg isam-bolana) na fitomboana lanja kely (oh: latsaky ny 4.5 kg amin'ny 20 herinandro)
- Mavomavo ny hoditra sy ny maso (Jaundice)
- Mandoa tsy an-kijanona
Raha miteraka kambana ianao...
Fotoana manokana ho an'ny reny bevohoka kambana ity. Ary mila mitandrina kokoa ianao. Ireto misy zavatra manan-danja ho anao.
- Manatona manam-pahaizana manokana: Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fitsidihana manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ny foetus (MFM) , dokotera manam-pahaizana manokana momba ny fitondrana vohoka mety hampidi-doza.
- Mialà sasatra tsara: Aza misalasala matory kely raha reraka ianao. Na dia miala sasatra aza ianao dia mandany angovo 10% mihoatra noho ny an'ny reny tokan-tena.
- Mahazoa Omega-3: Afaka mahazo Omega-3 avy amin'ny trondro toy ny saumon, hareng, ary sardine ianao. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.
- Mitandrema amin'ny vitamina: Anontanio ny dokoteranao raha toa ka manome ny otrikaina ilainao ho an'ny zanakao roa ny vitamina raisinao.
- Aza mividy tsiroaroa avokoa ny zava-drehetra: Mety tsy hitovy ny kilalao na seza mihetsiketsika ilain'ny zazakely roa tonta. Azonao atao mihitsy aza ny mametraka azy roa ao anaty fandrian-jaza iray ihany amin'ny dingana voalohany.
- Mitandrema amin'izay hohaninao: Mila kaloria fanampiny 500 eo ho eo isan'andro ianao.
- Anontanio momba ny fanatanjahan-tena: Rehefa afaka 20-24 herinandro, anontanio amin'ny dokoteranao hoe inona avy ireo fanatanjahan-tena mety aminao ary inona avy ireo fanatanjahan-tena tokony hatsahatrao.
Hafatra entina mody
- Fotoana tena milamina sy mahafinaritra ho an'ny reny maro ny telo volana faharoa amin'ny fitondrana vohoka. Araraoty tsara io fotoana io.
- Fantaro ireo fiovana eo amin'ny vatanao. Fantaro ny fahasamihafana misy eo amin'ny tsy fahazoana aina mahazatra sy ireo soritr'aretina mila fitsaboana maika.
- Mandania ity fotoana ity hianarana momba ny fomba mahavariana fivoaran'ny zanakao, hiresahana aminy ary hihainoana mozika.
- Raha manana ahiahy na fisalasalana ianao dia aza misalasala miresaka momba izany amin'ny dokoteranao.
- Tandremo tsara ny sakafonao, ny fanatanjahan-tenanao ary ny fitsaharanao. Ny reny salama dia mitondra ho amin'ny zaza salama.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao