Raha reny bevohoka ianao dia tena zava-dehibe aminao ny fahasalamanao sy ny fahasalaman'ny zanakao ao an-kibo, sa tsy izany? Saingy indraindray, misy zavatra sasany ataontsika tsy tsapantsika akory dia mety hiteraka fahavoazana lehibe ho an'izy roa tonta. Androany dia hiresaka momba ny olana tena mampidi-doza atrehin'ny reny maro isika. Izany dia ny fifohana sigara mandritra ny fitondrana vohoka. Na dia tsy afaka mitsahatra amin'io fahazaran-dratsy io aza ianao ho an'ny fahasalamanao manokana, dia tokony hajanonao izany ho an'ny fahasalaman'ny zanakao .
Ahoana no fiantraikan'ny fifohana sigara amin'ny zaza?
Raha fintinina, rehefa mifoka sigara ianao dia miditra ao amin'ny lalan-drànao ny akora simika misy poizina an-jatony, anisan'izany ny nikôtinina (ny akora simika lehibe mahatonga ny sigara ho andevozin'ny sigara) sy ny karbônina monoksida . Avy eo dia mandalo mivantana amin'ny tadim-poitra mankany amin'ny zanakao eo am-pitomboana io ra io. Midika izany fa isaky ny mifoka sigara ianao dia 'misotro' ireo poizina rehetra ireo ny zanakao. Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalaman'ny zaza izany.
Eritrereto izay fahavoazana mety haterak'izany.
| ATAHORANA | Inona no mety hitranga? |
|---|---|
| Tsy fahampian'ny oksizenina | Mihena ny habetsahan'ny oksizenina azonao sy ny zanakao mitombo. Tena ilaina amin'ny fitomboan'ny zaza ny oksizenina. |
| Fitomboan'ny tahan'ny fo | Mitombo tsy amin'antony ny fitepon'ny fon'ny zaza. Mametraka tsindry be amin'ny fon'ilay zaza keliny izany. |
| Fahafahana sy fiterahana maty | Mitombo be ny mety hisian'ny afa-jaza sy ny fahafatesana eo am-piterahana. |
| Lanja ambany rehefa teraka sy fahaterahana aloha loatra | Avo dia avo ny mety hisian'ny zaza teraka aloha loatra sy ny lanjany ambany rehefa teraka. |
| Olana amin'ny rafi-pisefoana | Aorian'ny fiterahana dia mitombo ny mety hisian'ny olana amin'ny taovam-pisefoana (aretan'ny havokavoka) toy ny asma ny zaza. |
| Kilema amin'ny fahaterahana | Mampitombo ny mety hisian'ny tsy fahatomombanana eo amin'ny fahaterahana toy ny sima molotra sy ny sima lanilany izany. |
| Loza ateraky ny SIDS | Mampitombo ny mety hisian'ny Syndrome Fahafatesan'ny Zazakely Tampoka (SIDS). |
| Olana amin'ny placenta | Mety hitranga ny toe-javatra mampidi-doza, toy ny placenta rupture, izay ialan'ny placenta amin'ny rindrin'ny tranonjaza, na placenta previa, izay ipetrahan'ny placenta ambany loatra ao amin'ny tranonjaza, ka miteraka rà mandriaka be loatra mandritra ny fiterahana. |
Ny zava-dehibe dia arakaraka ny habetsahan'ny sigara fohinao isan'andro no vao mainka mampitombo ireo risika ireo. Tsy misy fetra "azo antoka" ny fifohana sigara mandritra ny fitondrana vohoka. Na dia sigara iray monja aza dia manimba ny zaza.
Mampidi-doza koa ve ny fifohana setroka avy amin'ny hafa?
Eny, marina izany. Na dia tsy mifoka sigara aza ianao, ny fifohana setroka avy amin'ny hafa rehefa eo akaikin'ny olona mifoka sigara dia tena manimba anao sy ny zanakao. Antsoina koa hoe 'Fifohana sigara tsy mifoka sigara' izany.
Mahagaga fa ny setroka avy amin'ny faran'ny sigara dia misy poizina betsaka kokoa (tara, karbonika monokside, nikôtinina) noho ny setroka fohin'ny mpifoka. Raha tratran'ity karazana setroka ity foana ianao mandritra ny fitondrana vohoka, dia mitombo ny mety hisian'ny zaza maty any am-bohoka, lanja ambany, tsy fahatomombanana amin'ny fiterahana, ary fahasarotana hafa mandritra ny fitondrana vohoka.
Ary koa, raha tratran'io karazana setroka io ny zazakely na dia efa teraka aza, dia mety ho voan'ny asma, alèjy, ary aretin'ny havokavoka sy ny sofina matetika.
Zavatra azonao atao mba hiarovana ny zanakao
- Aza avela hisy olona hifoka sigara ao an-trano.
- Aza avela hisy olona hifoka sigara ao anatin'ny fiaranao.
- Raha mangatsiaka any ivelany, dia angataho ireo olona mifoka sigara any ivelany mba hampiasa palitao misaraka ho an'izany. Raha azo atao, dia angataho izy ireo mba hamela ny palitao any ivelan'ny trano. Satria mety hijanona amin'ny akanjo ny setroka ary hiditra ao an-trano.
- Aza entina any amin'ny toerana misy fifohana sigara ny zanakao.
Inona no azoko atao mba hialana amin'ity fahazaran-dratsy ity?
Fantatray fa tsy mora ny miala amin'io fahazaran-dratsy io. Saingy tsy hoe tsy azo atao izany. Misy fomba maro hanampiana anao.
Ny zavatra tsara indrindra atao aloha dia ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Afaka manampy anao amin'ny fomba tsara indrindra izy ary hanoro anao tolotra torohevitra raha ilaina.
Ankoatra izany, ireto misy torohevitra hafa hanampy anao hiala amin'ity fahazarana ity:
- Aza avela ho hita maso ireo zavatra toy ny afokasoka, afokasoka ary fitoeran-davenona. Apetraho ary afeno.
- Ataovy faritra "tsy azo ifohana sigara" ny tranonao.
- Azafady mba iangaviana ireo mpifoka sigara mba tsy hifoka sigara eo akaikinao.
- Ahenao ny fihinananao zava-pisotro misy kafeinina toy ny kafe. Mety hampitombo ny fanirianao hifoka sigara izany. Ary aza misotro toaka mihitsy. Mampirisika ny fifohana sigara koa izany ary tena manimba ny zaza.
- Ovay ny fahazaranao mifoka sigara. Ohatra, raha mifoka sigara ianao sady mitondra fiara na rehefa mahatsiaro ho sahirana, dia mitadiava zavatra hafa azo atao. Toy ny mitsako siligaoma na mihaino mozika.
- Tazomy eo akaiky eo ny vatomamy misy solila na siligaoma tsy misy siramamy. Ampiasao izy ireo isaky ny te hifoka sigara ianao.
- Miezaha ho mavitrika hatrany. Mandehana mitsangantsangana, manaova fanatanjahan-tena, mamaky boky, manaova fialam-boly vaovao. Izany dia hanampy anao tsy hieritreritra firy momba ny fifohana sigara ary hampihena ny adin-tsaina.
- Mangataha fanampiana amin'ny hafa. Midira ao amin'ireo vondrona mpanohana izay manampy anao hiala amin'io fahazaran-dratsy io.
- Fadio ny mankany amin'ny toerana izay maro olona mifoka sigara, toy ny bara sy klioba.
Tsara ve ny mampiasa solon'ny nikôtinina?
Misy siligaoma sy takelaka misy nikôtinina azo ampiasaina hanampiana ireo olona miezaka miala amin'ny sigara, saingy tsy ampy ny fikarohana momba ny maha-azo antoka azy ireo ho an'ny vehivavy bevohoka.
Noho izany, ny dokoteranao ihany no tokony handray fanapahan-kevitra momba izany.Matetika, ireto dia atolotra raha toa ka tsy nahomby ireo fomba hafa tsy misy fanafody, toy ny torohevitra, ary raha mino ny dokotera fa ny tombontsoa azo avy amin'ny fialana amin'ny sigara dia mihoatra lavitra noho ny loza ateraky ny fomba hafa. Aza ampiasaina mihitsy izy ireo raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
Hanao ahoana ny fihetseham-poko rehefa afaka miala amin'ny sigara?
Na dia afaka andro vitsivitsy aza dia mbola hahatsapa ny soa azo avy amin'izany ianao sy ny zanakao. Samy hiverina amin'ny laoniny ny tahan'ny fitempon'ny fonareo roa. Tsy dia hanana olana amin'ny fifohana rivotra intsony koa ny zaza.
Na izany aza, satria efa zatra nikôtinina ny vatanao, dia mety hahatsapa tsy fahazoana aina ianao rehefa mijanona voalohany. Antsointsika hoe 'soritr'aretina fisintahana' ireo. Mety ho anisan'izany ny faniriana hifoka sigara, ny fahasosorana, ny hanoanana tafahoatra, ny kohaka matetika, ny aretin'andoha, ary ny fahasarotana amin'ny fifantohana.
Tsarovy fa vetivety ihany ireo soritr'aretina ireo. Na dia mety tsy hahazo aina kely aza amin'ny voalohany, dia tokony hanjavona rehefa afaka 10-14 andro. Rehefa mahatsapa izany tsy fahazoana aina izany ianao dia tsarovy ny tenanao ny antony nanapahanao hevitra hiala amin'ilay fahazaran-dratsy tany am-boalohany. Ireo soritr'aretina ireo dia famantarana tsara fa sitrana ny vatanao ary zatra tsy mifoka sigara.
Raha sendra mifoka sigara indray ianao dia aza kivy. Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahavita izany raha tsy efa nanandrana imbetsaka. Aza kivy satria tsy nahomby ianao! Eritrereto mialoha izay hataonao amin'ny manaraka rehefa te hifoka ianao.
Hafatra entina mody
- Tena mampidi-doza ho anao sy ny zaza ao am-bohoka ny fifohana sigara mandritra ny fitondrana vohoka. Tsy misy habetsahan'ny sigara azo antoka.
- Mampidi-doza ihany koa ny fifohana sigara avy amin'ny hafa, koa aza mifandray amin'ny olona sy toerana mifoka sigara.
- Raha mila fanampiana amin'ny fialana amin'ity fahazaran-dratsy ity ianao dia ny zavatra voalohany sady tsara indrindra atao dia ny miresaka amin'ny dokoteranao.
- Vetivety ihany ireo soritr'aretina ateraky ny fisintahana. Aza avela hanakivy anao izany. Midika izany fa efa sitrana ny vatanao.
- Na dia manao fahadisoana aza ianao dia aza kivy. Andramo indray ho tombontsoan'ny zanakao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao