Alaivo sary an-tsaina hoe marary kely ny vavoninao, na mahatsiaro ho tsy salama fotsiny ianao. Inona no matetika ataontsika? Angamba miala sasatra kely isika, na mihinana parasetamol ary miandry izany. Saingy heverinao ve fa mety ho fiandohan'ny aretina lehibe ity soritr'aretina kely ity, angamba homamiadana? Mahatsapa tsindry sy tahotra be ve ianao rehefa mieritreritra izany? Rehefa avy nankany amin'ny dokotera iray ianao ary nilazana hoe "tsy misy olana", dia tsy mino izany ianao ary manatona dokotera maromaro hafa? Raha izany no izy, dia mety ho zava-dehibe aminao ny lohahevitra horesahintsika anio. Andeha isika hiresaka momba ny aretina ara-tsaina antsoina hoe 'Somatic Symptom Disorder' (SSD).
Raha fintinina, inona no atao hoe Somatic Symptom Disorder (SSD)?
Mety ho toa sarotra ity lohahevitra ity, fa avelao aho hanazava aminao tsotra fotsiny. Ny 'Somatic Symptom Disorder' (SSD) dia aretina ara-tsaina. Ny mitranga eto dia ny olona iray dia manana soritr'aretina ara-batana iray na maromaro. Saingy avo dia avo ny adin-tsaina, ny tebiteby ary ny tahotra tsapany momba ireo soritr'aretina ireo.
Ny zava-dehibe dia tsy hoe "aretina foronina fotsiny" ity. Izany hoe, tsy mody miseho ho toy izany ilay marary. Tena mahatsapa fanaintainana, havizanana, na tsy fahazoana aina ara-batana hafa izy. Ny olana dia eo amin'ny fihetsiky ny olona manoloana izany tsy fahazoana aina izany. Ohatra, mety hanao fitiliana ny dokotera ary hiteny hoe: "Gastritis ara-dalàna ity, tsy misy tokony hampanahy," fa ny olona voan'ny SSD kosa mety hieritreritra hoe: "Tsia, tsy afaka namantatra ny toe-pahasalamako ny dokotera , manana zavatra lehibe kokoa aho, angamba homamiadan'ny tsinaibe." Io tahotra sy tebiteby tafahoatra io dia mety hanelingelina ny androm-piainany manontolo, ny fiainany manontolo.
Ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina: Ao amin'ny SSD, ny olana dia tsy ny soritr'aretina ara-batana mihitsy. Fa ny eritreritra, ny fihetseham-po ary ny fitondran-tena tafahoatra sy tsy voafehy izay mivoatra manodidina izany soritr'aretina izany.
Misy toe-tsaina hafa tahaka izao ve? Andeha hojerentsika ny mahasamihafa azy.
Eny, indraindray ity toe-javatra ity dia mety afangaro amin'ny toe-tsaina hafa mitovy amin'izany. Andeha hojerentsika izay tena mahasamihafa azy. Mba hahatakarana tsara izany, jereo ny tabilao etsy ambany.
| Toe-tsaina | Endri-javatra fototra | Raha fintinina... |
|---|---|---|
| Aretina amin'ny soritr'aretina somatika (SSD) | Misy soritr'aretina ara-batana (ohatra, fanaintainana, havizanana). Misy tebiteby sy tahotra tafahoatra momba izany. | "Tsy afaka miasa aho noho ity fanaintainan'ny vavony ity. Tsy maintsy ho aretina mampidi-doza ity." |
| Aretina sy tebiteby (Nantsoina taloha hoe Hypochondriasis) | Matetika tsy misy soritr'aretina ara-batana , na dia malemy aza. Na izany aza, misy ny tahotra mafy sao dia ho voan'ny aretina izy ireo na efa voan'izany. | "Tsy manana olana aho amin'izao fotoana izao. Saingy heveriko fa mety ho voan'ny homamiadana aho. Mieritreritra momba izany foana aho." |
| Fikorontanan'ny fiovam-po (Soritry ny aretin'ny ati-doha miasa) | Misy soritr'aretina mifandraika amin'ny rafi-pitatitra (ohatra, fahatsapana ho mangozohozo, fikorontanan-tsaina, tsy fahafahana miteny), saingy tsy mahita antony ara-batana ny fitiliana ara-pitsaboana. | "Tampoka teo dia nangovitra ny tongotro. Na inona na inona fitiliana nataon'ny dokotera dia tsy nahita ny antony izy ireo." (Mety tsy dia misy tahotra loatra momba ny soritr'aretina eto). |
Inona avy ireo soritr'aretin'ny aretina SSD?
Misy lafiny roa ny fahatakarana ity aretina ity. Ny iray dia ny fahatsapana ara-batana, ary ny iray kosa dia ny fihetsiky ny saintsika sy ny fitondran-tenantsika manoloana izany.
1. Soritr'aretina ara-batana
Mety ho na inona na inona ireto, fa ny mahazatra indrindra dia:
- Fanaintainana: Ity no soritr'aretina lehibe sy matetika indrindra voalaza. Mety ho karazana fanaintainana rehetra izany, toy ny aretin'andoha, aretin'ny kibo, aretin'ny lamosina, na fanaintainan'ny tonon-taolana.
- Harerahana na harerahana tafahoatra: Mahatsiaro ho reraka foana nefa tsy misy antony.
- Fahasarotana miaina: Fahatsapana mavesatra ao amin'ny tratra, fahatsapana ho sempotra.
Ireo soritr'aretina ireo dia mety ho vokatry ny aretina (ohatra, gastritis), na mety tsy misy antony mazava.
2. Fisainana, fihetseham-po ary fitondran-tena tafahoatra
Ity no votoatin'ny sata SSD. Raha misy olona mampiseho ireto zavatra ireto dia tokony hanahy ianao:
- Tahotra sy tebiteby tafahoatra: Mahatsapa tahotra sy tebiteby tafahoatra foana momba ireo soritr'aretina ara-batana mahazo ny tena. Eritreritra matetika toy ny hoe: "Manontany tena aho raha fivontosan'ny atidoha ity aretin'andoha kely ity."
- Mieritreritra ny ratsy indrindra: Mieritreritra fa na dia soritr'aretina madinika aza dia fambara aretina tena lehibe.
- Fifindrana dokotera matetika: Ny fifindrana avy amin'ny dokotera iray mankany amin'ny iray hafa, fa tsy ny fahatokisana dokotera iray, dia toy ny "fividianana dokotera". Indraindray, mety hotsaboin'ny dokotera maromaro miaraka ianao.
- Tsy fahatokisana ny valin'ny fitiliana: Na firy na firy ny fitiliana ataonao ary lazaina fa "tsy misy olana", dia mbola tsy afa-po amin'ny valiny ihany ianao ary mieritreritra hoe: "Tsy maintsy nisy fahadisoana tamin'ny fitiliana."
- Hevi-diso momba ny dokotera: Fihetseham-po toy ny hoe: "Tsy miraharaha ahy ny dokoterako, tsy azony ny aretiko."
- Mandany fotoana sy hery: Mandany fotoana sy hery be loatra amin'ny fikarohana, famakiana momba ny olana ara-pahasalamanao amin'ny Internet, ary fanatonana dokotera.
- Fiankinan-doha amin'ny hafa: Mangataka fanampiana sy fikarakarana tsy tapaka amin'ny hafa. Tezitra rehefa tsy voaray izany fanampiana izany.
- Fahasimban'ny fiasan'ny vatana isan'andro: Ireo soritr'aretina sy eritreritra momba azy ireo dia mety hanelingelina tanteraka ny asa andavanandro, ny asa ary ny fiainam-pianakaviana.
Nahoana no misy olona manana ity aretina ity?
Tsy misy antony tokana mahatonga izany. Mino ireo mpikaroka fa ny fitambaran'ny anton-javatra ara-pandovan-toetra, tontolo iainana ary ara-tsaina no mitana anjara toerana. Ireto ny sasany amin'ireo anton-javatra mety hampidi-doza lehibe hita:
- Traikefa mafy tamin'ny fahazazana: Indrindra ny herisetra ara-batana na ara-nofo nandritra ny fahazazana.
- Fikarakarana tsy ara-dalàna avy amin'ny ray aman-dreny: Tsy fahampian'ny tari-dalana, fitiavana ary fikarakarana sahaza mba hamantarana sy hitantanana ny fihetseham-po mandritra ny fahazazana.
- Olana ara-pahasalamana ara-tsaina: Efa mijaly amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa, toy ny fahaketrahana na ny tebiteby. Manodidina ny 30% - 60% amin'ny olona voan'ny SSD no mety manana ireo olana roa ireo na ny iray amin'ireo.
- Toetra mampiavaka ny toetra: Ny olona manana aretina sasany dia atahorana kokoa ho voan'ity aretina ity.
- Fidorohana zava-mahadomelina na alikaola: Fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina na alikaola.
- Fitandremana: Ny fahazarana mitandrina loatra na dia amin'ny fiovana kely eo amin'ny vatana aza.
Ahoana no fomba fijerin'ny dokotera ity aretina ity?
Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao mba hilaza aminy momba ireo soritr'aretinao ara-batana, ny zavatra voalohany ataony dia ny manamarina raha misy antony ara-batana mahatonga ireo soritr'aretina ireo. Raha ilaina, dia handidy fizahana ara-batana, fitiliana ra, na "scanner" hafa izy.
Aorian'ireo fitsapana ireo,
1. Raha tsy misy antony ara-batana hita momba ireo soritr'aretinao,
2. Na, raha hitan'ny dokotera fa lehibe lavitra noho ny hamafin'ny aretina ny tebiteby sy ny adin-tsainao, na dia manana aretina ara-batana aza ianao,
Mety hanoro anao manam-pahaizana manokana momba ny fahasalamana ara-tsaina izy, toy ny mpitsabo aretin-tsaina.
Hanamarina ity toe-javatra ity ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina amin'ny fijerena fepetra vitsivitsy manokana. Mba hahitana raha voan'ny SSD ny olona iray dia tsy maintsy manana soritr'aretina ara-batana iray na maromaro izay manelingelina ny fiainana andavanandro mandritra ny 6 volana farafahakeliny . Ho fanampin'izany, tsy maintsy manana farafaharatsiny iray amin'ireto manaraka ireto izy ho setrin'ireo soritr'aretina ireo:
- Fieritreretana tafahoatra sy tsy an-kijanona momba ny hamafin'ny soritr'aretina mahazo ny tena.
- Mahatsiaro ho mitebiteby foana momba ny fahasalamana na ny soritr'aretina.
- Mandany fotoana sy hery be loatra amin'ny fikarohana ny soritr'aretiny sy ny olana ara-pahasalamany.
Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?
Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana ho an'ity aretina ity. Ny tanjona lehibe amin'ny fitsaboana dia ny manampy amin'ny fitantanana ireo soritr'aretina ara-batana sady mitsabo ireo olana ara-tsaina mifandraika amin'izany.
- Fitsaboana ara-tsaina: Ity no fomba fitsaboana lehibe sy mahomby indrindra. Eto koa, tena mahomby ny fomba antsoina hoe 'Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena' (CBT) .
- Fanafody: Amin'ny tranga sasany, ny dokotera dia mety hanome fanafody toy ny fanafody mampitony fanaintainana mba hanampiana amin'ny fitantanana ny fahaketrahana na ny tebiteby. Ankoatra ny fanatsarana ny toe-po, ireo fanafody ireo dia hita fa manampy amin'ny fanamaivanana ireo soritr'aretina ara-batana toy ny fanaintainana, havizanana ary tsy fahitan-tory.
- Mametraha fifandraisana azo itokisana amin'ny dokotera iray: Tazomy ho dokotera iray ihany ny dokoteranao. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fitiliana tsy ilaina sy ny fitsidihana dokotera.
- Manatona dokotera ara-potoana: Manatona dokotera amin'ny andro voalahatra mba hiresahana momba ireo soritr'aretinao ara-batana sy ny fomba iatrehanao azy ireo.
- Mifandraisa tsy tapaka amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina: Manatona mpitsabo aretin-tsaina na mpanolo-tsaina tsy tapaka mba hitantanana ireo soritr'aretinao ara-tsaina, toy ny tebiteby sy ny tahotra.
- Fanatanjahan-tena sy fomba hampihenana ny adin-tsaina: Ny fanaovana hetsika toy ny yoga, fisaintsainana ary fanatanjahan-tena maivana dia mety tsara ho an'ny sainao sy ny vatanao.
- Tsy "aretina noforonina" ny fikorontanan'ny soritr'aretina ara-batana (SSD). Fa aretina ara-tsaina tena izy mifandraika amin'ny soritr'aretina ara-batana tena izy izay mitaky fitsaboana.
- Amin'ity toe-javatra ity, ny olana lehibe dia tsy ny soritr'aretina ara-batana, fa ny tebiteby, ny tahotra ary ny olana ara-pitondrantena tafahoatra izay mipoitra vokatr'izany.
- Mety hampitombo ny olana ny fividianana dokotera matetika sy ny fitiliana tsy ilaina. Zava-dehibe ny mitazona fifandraisana matoky amin'ny dokotera iray ihany.
- Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka, indrindra ny CBT, dia fitsaboana tena mahomby amin'ny fitantanana ity aretina ity.
- Aza matahotra ny hiresaka ampahibemaso amin'ny dokoteranao momba ireo soritr'aretinao ara-batana, ary koa ny tahotrao sy ny tebitebinao momba izany. Ny fahazoana fanampiana sahaza no dingana voalohany amin'ny fahasitranana.
Ny CBT dia manampy anao hamantatra sy hanova ireo fomba fisainana diso (tsy marina) anananao momba ireo soritr'aretinao. Ohatra, raha tokony hieritreritra hoe: "Marary andoha aho satria voan'ny fivontosana ao amin'ny atidoha", dia azonao atao ny mizatra mieritreritra amin'ny fomba mitombina kokoa, toy ny hoe: "Angamba satria tsy nisotro rano ampy aho." Hanampy anao izany:
- Ahena ny tahotra sy ny tebiteby momba ireo soritr'aretina.
- Atsaharo ny fieritreretana foana ny olanao ara-batana.
- Mitadiava fomba hijanonana ho tia mifandray amin'ny hafa sy ho mavitrika, na dia ao anatin'ny fanaintainana aza.
- Ataovy tsara ny asanao isan'andro.
Zavatra azonao atao samirery sy ny fomba fijery ny ho avy
Matetika ny SSD dia mety ho aretina mitaiza. Midika izany fa mety hihena vetivety ny soritr'aretina ary avy eo miverina. Na izany aza, raha misy fitsaboana sahaza, ny ankamaroan'ny olona dia afaka mitantana ny soritr'aretiny ary miaina fiainana ara-dalàna.
Raha voamarina fa voan'ity aretina ity ianao dia hanampy betsaka amin'ny fahasitrananao ireto dingana manaraka ireto:
Raha mahatsiaro ho tototry ny soritr'aretina ara-batana ianao ka tsy afaka miasa amin'ny fiainanao andavanandro, aza mijaly irery. Manatòna dokotera haingana araka izay azo atao. Tsarovy fa azo tsaboina ity aretina ity, toy ny aretina ara-batana rehetra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao