Tsy mora ny miala amin'ny fahaketrahana. Ny sarotra indrindra amin'ity dia ity dia ny tsy fahafantarana izay hitranga manaraka. Tsy toy ny hoe tapaka ny sandrinao. Alaivo sary an-tsaina hoe raha tapaka ny sandrinao, dia holazain'ny dokotera aminao hoe firy herinandro no hahasitranany ary rahoviana no hanesorana ny plaster. Saingy tsy manaraka ireo fitsipika ireo ny fahaketrahana.
Nahoana no samy hafa ny fahasitranana amin'ny fahaketrahana ho an'ny tsirairay?
Tsy mitovy ny dingana mankany amin'ny fahasitranana amin'ny fahaketrahana ho an'ny rehetra. Miovaova be izany arakaraka ny olona. Misy olona manomboka mahatsiaro ho tsara kokoa ao anatin'ny herinandro na volana vitsivitsy. Fa ho an'ny hafa kosa, ny fahaketrahana dia aretina maharitra. Asehon'ny fanadihadiana fa eo anelanelan'ny 20% sy 30% amin'ireo olona voan'ny fahaketrahana no tsy sitrana tanteraka amin'ny soritr'aretiny.
Olana iray hafa miaraka amin'izany ny mety ho sarotra ny mahatakatra ny tena fihetseham-ponao amin'izao fotoana izao. Alaivo sary an-tsaina hoe nijaly noho ny fahaketrahana nandritra ny fotoana ela ianao talohan'ny nanombohanao fitsaboana, dia mety tsy tadidinao akory hoe manao ahoana ny hoe "ara-dalàna". Toy ny hoe ao anaty efitrano maizina mandritra ny taona maro ianao dia avy eo dia mipoitra tampoka. Manga ny masonao ary tsy azonao an-tsaina izay mitranga.
Saingy ny zava-dehibe indrindra tokony ho fantatrao dia tsy irery ianao amin'ity ady ity. Olona an-tapitrisany manerana izao tontolo izao no miaina ao anatin'ny fahaketrahana amin'izao fotoana izao.
Ny vaovao tsara dia mandaitra ny fitsaboana . Olona 8 amin'ny 10 izay mahazo fitsaboana no nilaza fa nanampy azy ireo izany. Koa raha manohy izany ianao dia manana vintana tsara kokoa hihatsara.
Mety hiverenan'ny aretina indray
Misy olona sasany indray mandeha monja no tratran'ny fahaketrahana eo amin'ny fiainany. Saingy ny ankamaroan'ny olona dia miaina izany imbetsaka eo amin'ny fiainany. Araka ny tatitra ara-pitsaboana, 50%-n'ny olona izay efa tratran'ny fahaketrahana lehibe, na iray amin'ny olona roa, no hiaina izany fanindroany. Toy izany koa, 80%-n'ny olona izay efa tratran'izany indroa, na efatra amin'ny olona dimy, no hiaina izany fanintelony.
Mety hatahotra kely ianao rehefa mandre ireo isa ireo. Ara-dalàna ny mieritreritra hoe: "Tsy zakako intsony ny hiaina izany karazana fanaintainana izany."
Saingy aza avela hifehy ny fiainanao manontolo ireo antontan'isa ireo. Raha ny marina dia manana zavatra sarobidy kokoa noho ny teo aloha ianao izao. Ary izany dia ny traikefa .
- Fantatrao izao ny soritr'aretin'ny fahaketrahana.
- Manana hevitra sasantsasany ianao izao momba ny fotoana eo amin'ny fiainanao sy ny mety ho fisehoan-javatra toy izany.
- Koa amin'ny manaraka rehefa manomboka mahatsapa soritr'aretina ianao dia afaka mamantatra azy ireo. Dia afakaManatona dokotera avy hatrany ary mitadiava fanampiana. Raha manao izany ianao dia mety ho sitrana haingana kokoa.
Ity tabilao etsy ambany ity dia mitanisa famantarana mahazatra sasany izay mety hiverenan'ny fahaketrahana. Raha mandinika tsara ireo ianao dia afaka mifehy ny olana alohan'ny hahatonga azy ho olana lehibe kokoa.
| Famantarana fampitandremana | Inona no dikan'ity? |
|---|---|
| Fiovan'ny torimaso | Tsy mahita tory amin'ny alina, na matory be loatra. Mahatsiaro ho reraka loatra ka tsy afaka mifoha maraina. |
| Fiovana eo amin'ny fahazotoan-komana | Tsy fahazotoan-komana na fihinanana tafahoatra. Fihenan-danja na fitomboan-danja. |
| Fitokana-monina ara-tsosialy | Misoroka ny fihaonana amin'ny namana, ny firesahana amin'ny fianakaviana, ny fiezahana hijanona irery. |
| Fahaverezan'ny fahalianana amin'ireo fialam-boly teo aloha | Ireo zavatra nahafinaritra taloha (ohatra, mijery sarimihetsika, mamaky boky, manao fanatanjahan-tena) dia toa tsy misy dikany intsony ankehitriny. |
| Harerahana sy fahasosorana tsy tapaka | Mahatsiaro ho reraka tsy amin'antony, mora tezitra na mora sosotra amin'ny zavatra madinika. |
Mangataha fanasitranana tanteraka nefa tsy hoe "fototra" akory
Raha mijaly noho ny fahaketrahana mafy ianao dia mety ho afa-po amin'ny fahatsapana "maivana kokoa" kely izao. Izany hoe, na dia mety tsy dia mahatsiaro ho faly loatra aza ianao amin'izao fotoana izao, dia mety ho faly ianao fa afaka mifoha eo am-pandriana ary mandeha miasa.
Saingy tsy ampy izany. Tsy midika akory izany fa sitrana ianao satria nihena ny fijalianao. Manan-jo ho salama indray ianao, ho sambatra toy ny taloha .
Raha tsy mahatratra izany ambaratonga izany ianao amin'ny fitsaboana ataonao amin'izao fotoana izao, dia mila ataonao izay rehetra azonao atao mba hampihenana bebe kokoa ny soritr'aretinao. Misy fomba maro hitsaboana ny fahaketrahana.
- Fitsaboana/Fanoroana: Mety ho fanampiana lehibe amin'ny firesahana momba ny fihetseham-ponao sy ny lamina ara-pihetseham-po ary ny fitantanana azy ireo izany.
- Fanafody: Ny fanafody omen'ny dokotera anao dia manampy amin'ny fanatsarana ny toe-ponao amin'ny alàlan'ny fandanjalanjana ny asan'ny neurotransmitters ao amin'ny atidoha.
- Fiovana eo amin'ny fomba fiaina: Ny zavatra toy ny fihinanana sakafo voalanjalanja, ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro, ny fahazoana torimaso ampy, ary ny fialana amin'ny zava-mahadomelina dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao ara-tsaina.
Koa aza mianina amin'ny hoe "Eny ary, tsy maninona izao." Mila miara-miasa ianao sy ny dokoteranao. Amin'ny alalan'ny ezaka kely sy ny fitsaboana tsara, dia azo antoka fa ho afaka hiverina hahatsiaro ho tena salama indray ianao.
Hafatra entina mody
- Samy hafa ny fahasitranana amin'ny fahaketrahana ho an'ny tsirairay, ary tsy misy fe-potoana voafaritra ho an'izany. Koa manàna faharetana amin'ny tenanao.
- Mety hiverina indray ny aretina. Aza manahy anefa. Ankehitriny rehefa fantatrao ireo famantarana mampitandrina dia afaka mahazo fanampiana haingana ianao.
- Aza afa-po amin'ny "fihatsarana kely fotsiny". Manan-jo ho sitrana sy ho sambatra tanteraka ianao. Miresaha mivantana amin'ny dokoteranao momba izany.
- Tsy irery ianao amin'ity dia ity. Raha voatsabo tsara dia afaka mahazo vokatra tsara ny ankamaroan'ny olona. Aza kivy amin'ny fanantenana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao