Ampahany tena ilaina amin'ny fiainantsika ny tara-masoandro, saingy tsy voatery ho tsara ho an'ny hoditrao foana izany. Raha efa nandany fotoana be loatra tany ivelany ianao ary niafara tamin'ny hoditra mena sy mangidy, dia efa niaina " may masoandro " ianao. Izany dia vokatry ny taratra ultraviolet tsy hita maso avy amin'ny masoandro, indrindra fa (Ultraviolet A - UVA) sy (Ultraviolet B - UVB). Ny fiparitahana tafahoatra dia mety hanimba ny sela hoditrao ary, rehefa mandeha ny fotoana, dia mampitombo ny mety hisian'ny homamiadan'ny hoditra . Tadidio fa ireo taratra ireo dia afaka miditra amin'ny rahona, ka mbola marefo ny hoditrao na dia amin'ny andro manjombona aza.
Inona marina no atao hoe 'Sunburn'?
Raha fintinina, ny hoditrao dia tratran'ny masoandro mirehitra rehefa tratran'ny taratra UV mihoatra noho izay zakany. Ny hoditrao dia manana pigment miaro voajanahary antsoina hoe ( melanin ), izay mamaritra ny lokon'ny hoditrao . Rehefa tratran'ny masoandro ny vatanao dia miezaka miaro tena amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny famokarana melanin. Na izany aza, raha avo loatra ny hamafin'ny taratra UV, dia tototry ny hery fiarovan'ny vatanao ny vatanao, ka miteraka may.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny masoandro mirehitra?
- Mena ny hoditra (mora hita amin'ny hoditra mazava kokoa, na dia mety tsy dia miharihary loatra amin'ny hoditra maizina kokoa aza).
- Hoditra mahatsiaro ho mafana na mafana rehefa kasihina.
- Fahalemena, fanindronana, na fanaintainana.
- Amin'ny tranga mafy, mety hahita fivontosana sy fipoahana feno ranoka ianao.
- Amin'ny tranga mafy , mety hahatsapa tazo, mangovitra, na havizanana ianao. Mahalana vao misy olona tratran'ny fahatairana.
Andro vitsivitsy aorian'ny may dia mety ho tsikaritrao fa miendaka ny hoditrao; matetika mangidihidy io faritra io. Tsarovy fa tena saro-pady ny hoditra miendaka ary mety ho may indray amin'ny herinandro ho avy.
Ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina dia ny hoe tsy maharary avy hatrany ny may masoandro. Amin'ny fotoana hahatsapanao ny fanaintainana dia efa vita ny fahasimbana. Izany no mahatonga ny fisorohana ho tena ilaina hatrany am-piandohana.
Iza no mety ho voan'ny masoandro mirehitra kokoa?
Na dia mety ho may aza ny olona rehetra, dia misy olona sasany mety ho tratran'ny aretina hafa:
- Ireo manana hoditra fotsy .
- Olona manana volo mazava, indrindra fa ny volo mena .
- Ireo izay mihinana fanafody sasany izay mampitombo ny fahatsapan'ny hoditra amin'ny masoandro.
Raha mihinana fanafody mahazatra ianao dia mitandrema tsara eo ambanin'ny masoandro. Raha misalasala momba ny fanafody ianao dia tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera .
| Fanafody mampitombo ny fahatsapan'ny masoandro | |
|---|---|
| Kilasy fanafody | OHATRA |
| NSAID | Ibuprofen, Naproxen dia ampiasaina amin'ny fanaintainana sy ny fivontosana. |
| antibiotika | Quinolone, Tetracycline, Sulfonamides. |
| Fanafody manohitra ny tazomoka | Klorokuina, Amiodarone. |
| Diuretika (Thiazides) | Furosemide, matetika ampiasaina amin'ny fiakaran'ny tosidrà na fitazonana rano. |
| Hafa | Griseofulvin (fanafody miady amin'ny holatra), Phenothiazines (ho an'ny fahasalamana ara-tsaina), Psoralens (ho an'ny aretin'ny hoditra). |
Fanafody ao an-trano ho an'ny sunburn
Ho an'ny hoditra maina amin'ny masoandro, azonao atao ny mitady fanamaivanana ao an-trano amin'ny alàlan'ny fanaovana ireto manaraka ireto:
- Apetaho lamba mangatsiaka sy mando eo amin'ny faritra voakasika mba hampihenana ny hafanana sy ny fanindronana.
- Mihinàna fanafody fanalana fanaintainana azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody toy ny Acetaminophen mba hifehezana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina (Aza omena Aspirine ny ankizy raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera).
- Hosory gel Aloe vera na lotion mampitony mitovy amin'izany mba hitazonana ny hoditra ho mando sy mangatsiaka.
- Fadio ny tratran'ny masoandro intsony raha tsy efa sitrana tanteraka ny hoditrao.
- Misotroa rano betsaka , satria mety hiteraka tsy fahampian-drano ny masoandro.
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Raha sendra mibontsina be ianao, tazo, mangovitra, na reraka be, dia mitadiava fitsaboana avy hatrany. Raha ilaina, mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra ao amin'ny hopitaly eo an-toerana na antsoy ny sampana fitsaboana vonjy taitra.
Fahatsapana ho mora voan'ny masoandro
Ny "photosensitivity" dia manondro ny fihetsiky ny hoditra tsy ara-dalàna amin'ny masoandro. Misy miantso izany hoe 'allergy amin'ny masoandro'. Toy ny olona sasany manana alèjy amin'ny sakafo, ireo olona ireo dia manana hoditra izay mihetsika ratsy amin'ny tara-masoandro.
Amin'ireny tranga ireny, dia mihetsika amin'ny hazavana ny hery fiarovana, indrindra fa ny tara-masoandro. Mety hiteraka maimaika ny fiparitahana. Ho an'ny sasany, na dia ny jiro fluorescent ao an-trano aza dia mety hiteraka fihetseham-po.
Antony mahatonga ny fahatsapan-javatra amin'ny hazavana:
- Fanafody sasany (araka ny voalaza etsy ambony).
- Fifohana akora simika na ranomanitra sasany.
- Fifandraisana amin'ny zavamaniry manokana.
- Fanafody fanampin-tsakafo avy amin'ny anana toy ny wort St. John.
- Aretina autoimmune toy ny Lupus erythematosus.
- Aretina ara-metabolika ara-pandovan-toetra toy ny Porphyria.
Amin'ireny tranga ireny, mety hahita maimaika mavokely na mena, vay, na faritra misy kirany eo amin'ny hoditra mibaribary ianao, miaraka amin'ny mangidihidy. Mety hanome fitsaboana toy ny steroïde topical ny dokotera.
PMLE (Fipoahan'ny Hazavana Maromorfa)
Ny Polymorphous Light Eruption (PMLE) dia maimaika iray hafa izay misy fiantraikany amin'ireo mora tohina amin'ny hazavana. Miseho ora vitsivitsy aorian'ny fiposahan'ny masoandro vetivety fotsiny izy io. Ny 'Polymorphous' dia midika fa mety ho amin'ny endrika maro ny maimaika, anisan'izany ny fivontosana mena kely na faritra maina. Raha mahatsikaritra ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera mba hahazoana fitsaboana sahaza.
Miaro ny hoditrao amin'ny masoandro
Tsara kokoa foana ny misoroka toy izay mitsabo.
- Eo anelanelan'ny 10:00 maraina sy 2:00 tolakandro, ny taratra (UVB) no mahery indrindra. Miezaha tsy ho tratran'ny masoandro mivantana mandritra ireo ora ireo.
- Manaova akanjo fiarovana , toy ny lamba tenona mafy, tanana lava ary pataloha.
- Manaova satroka misy sisiny lehibe sy solomaso masoandro .
- Mampiasà fiarovana amin'ny masoandro. Tsy azo iadian-kevitra izany.
- Misafidiana SPF 30 na mihoatra .
- Misafidiana raikipohy 'manerana ny taratra' mba hiarovana amin'ny taratra (UVA) sy (UVB).
- Tena amporisihina mafy ny fampiasana akora fiarovana amin'ny masoandro misy sakana ara-batana toy ny Zinc oxide.
- Aza adino ny mampiasa "crème solaire" amin'ny andro mandrahona.
- Hosory crème solaire 20 minitra alohan'ny hivoahana any ivelany.
- Avereno ampiasaina isaky ny adiny iray ka hatramin'ny 90 minitra , indrindra rehefa avy milomano na avy tsemboka.
Mety amin'ny zazakely ve ny crème solaire?
Ho an'ny zazakely latsaky ny 6 volana, tsara kokoa ny tsy mampiasa masoandro mivantana mihitsy. Raha tsy azo atao izany, dia azonao atao ny manosotra menaka fiarovana amin'ny masoandro SPF 30+ misy zinc oxide kely dia kely amin'ny faritra kely toy ny takolaka na ny lamosin'ny tanana. Manaova fitiliana kely eo amin'ny hato-tanan'ny zazakely aloha mba hijerena raha misy fihetseham-po mahazaka.
Hevitra fototra
- Fahasimbana goavana eo amin'ny hoditra ny may amin'ny masoandro izay mety hiteraka homamiadan'ny hoditra rehefa mandeha ny fotoana.
- Ny fisorohana no fitsaboana tsara indrindra. Ampiasao isan'andro ny fiarovana amin'ny masoandro misy SPF 30+.
- Raha mahatsapa mena be, mangidihidy, na tazo ianao dia mitadiava fanampiana ara-pitsaboana avy hatrany.
- Miresaha amin'ny dokotera raha toa ka mampitombo ny fahatsapan'ny vatanao ho tratran'ny masoandro ny fanafody sotroinao.
- Raha sendra misy maimaika tsy mahazatra ianao aorian'ny fiposahan'ny masoandro, dia manatona mpitsabo mba hijerena raha mora voan'ny masoandro ianao.
may hoditra, fahasimban'ny masoandro, alèjy amin'ny masoandro, fahasosorana amin'ny hazavana, fiarovana amin'ny masoandro, homamiadan'ny hoditra, taratra UV
