Tsiambaratelo iray hiainana amim-pifaliana? Andeha hiresaka momba ny (Psikolojia Tsara) ve isika?

Samy te ho sambatra isika rehetra, sa tsy izany? Saingy indraindray isika mieritreritra fa zavatra tonga amintsika ny fahasambarana, zavatra tsy azontsika fehezina. 'Raha mba afaka miova ny toe-javatra misy ahy dia ho sambatra kokoa aho!' Angamba efa nieritreritra ianao. Fa izany tokoa ve no fiasan'ny fahasambarana? Ny fikarohana dia mampiseho fa ampahany kely dia kely amin'ny fahasambaran'ny olona iray (eo amin'ny 10%) no miankina amin'ny toe-javatra misy azy. Koa avy aiza àry ny ankamaroan'ny fahasambarantsika? Andeha hojerentsika lalindalina kokoa izany.

Teraka sambatra ve isika? Sa afaka mamboly fahasambarana?

Misy olona teraka ho faly kely, sa tsy izany? Izany hoe, io toetra falifaly io dia anisan'ny toetrany . Samy mahafantatra olona mitsiky sy be fanantenana foana isika rehetra. Mora ho azy ireo ny ho faly noho ny toetrany falifaly. Alaivo sary an-tsaina hoe manana namana ianao, na inona na inona olana mipoitra, dia mijery izany amim-pitsikiana izy ary miteny hoe: 'Eny ary, andao vahana koa ity'. Izany karazana olona izany. Koa inona no mitranga amin'ireo teraka manana toetra mora tezitra, ary mirona hahita ny lesoka amin'ny zava-drehetra? Afaka mahita ny lesoka amin'ny olona sy ny zavatra foana izy ireo fa tsy ny lafy tsara. Matetika ny toe-pony dia mety ho mitebiteby kokoa noho ny fifaliana. Saingy, ny zava-dehibe indrindra dia, raha te ho faly izy ireo (iza no tsy te ho faly, sa tsy izany?) dia afaka tonga amin'izany toetra izany koa izy ireo. Izany hoe, ny fahasambarana dia zavatra azontsika ambolena sy ampitomboina amin'ny lafiny sasany.

Eo am-pelatanantsika tokoa ny fahasambarana!

Fantatrao ve fa hitan'ny mpikaroka fa mihoatra ny 50%-n'ny fahasambarantsika dia miankina amin'ny zavatra azontsika fehezina? Vaovao tsara tokoa izany! Satria midika izany fa afaka sambatra kokoa ny olona rehetra raha tiany izany. Ny ampahany betsaka amin'ny fahasambarantsika dia voafaritry ny "toe-tsaintsika" (ny fomba fijerintsika zavatra, ny fomba fisainantsika), ny fahazarana ataontsika, ary ny fomba fiainantsika andavanandro. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny zavatra kely ataonao sy eritreretinao hatramin'ny fifohazanao maraina ka hatramin'ny fotoana hatorianao amin'ny alina dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasambaranao. Amin'ny alalan'ny fianarana ireo zavatra fototra ilaina amin'ny fahasambarana, dia afaka mampiasa azy ireo isika mba ho sambatra kokoa.

Nahoana no tena zava-dehibe ny fahasambarana?

Tsy fahatsapana tsara na endrika mitsiky mavo fotsiny ny fahasambarana. Fa fahatsapana fa tena mankafy ny fiainanao ianao, ary ny faniriana hanararaotra izany. Ny fahasambarana dia toy ny "majika" izay mitazona antsika ho amin'ny tsara indrindra, manampy antsika hanao izay tsara indrindra vitantsika. Ireto ny zavatra hitan'ny mpikaroka rehefa nandalina ny olona sambatra izy ireo:

• Mahomby kokoa ny olona sambatra . Mahazo vokatra tsara kokoa izy ireo amin'ny asa ataony.
• Mahay manatratra tanjona ny olona sambatra. Mahatratra izay nokasainy hotratrarina izy ireo.
• Salama kokoa ny olona sambatra ary tsy dia voan'ny aretina loatra.
• Velona ela kokoa ny olona sambatra.
• Tsara kokoa ny fifandraisan'ny olona amin'ny hafa rehefa sambatra izy ireo. Mihamafy ny fifamatorany amin'ny fianakaviana sy ny namana.
• Ny olona sambatra dia mianatra tsara kokoa ary mahita fa mora kokoa ny mianatra zava-baovao.

Hitanao fa maro be ny soa azo avy amin'ny fahasambarana!

Koa inona avy ireo zavatra ilaina mba hananana fiainana sambatra?

Tena zava-dehibe eo amin'ny fiainantsika ny fahasambarana ka misy sehatra fikarohana iray manontolo natokana ho azy, antsoina hoe psikolojia tsara . Ireo manam-pahaizana amin'ity sehatra ity dia nahita zavatra fototra sasany izay mahatonga ny olona ho sambatra kokoa. Andeha hojerentsika tsirairay ve izy ireo?

1. Fihetseham-po tsara

Fifaliana. Fankasitrahana. Fitiavana. Gaga. Fahasambarana. Filalaovana. Vazivazy. Aingam-panahy. Fangorahana. Fanantenana. Famoronana. Fahalianana. Fientanentanana. Fahafinaretana. Fitoniana. Tiantsika rehetra ny mahatsapa fihetseham-po tsara toy izao, sa tsy izany? Eritrereto ny fifaliana tsapantsika rehefa mahita voninkazo tsara tarehy isika, rehefa mahita zaza kely mitsiky, rehefa mahazo fanampiana avy amin'ny namana. Ankoatra ny fahatsapana ho tsara fotsiny, ny fihetseham-po tsara dia mitondra soa betsaka ho an'ny atidohantsika sy ny vatantsika. Mampihena ny hormonina mampiady saina izy ireo, manampy amin'ny fanamaivanana ny toe-tsaina toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana, ary manamafy ny hery fiarovana.

Ny fahatsapana fihetseham-po tsara na dia kely fotsiny aza isan'andro dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasambarantsika sy ny fahasalamantsika.

Izany no antony maha-zava-dehibe ny fanaovana zavatra izay mahatonga antsika hahatsiaro ho tsara. Ireo fihetseham-po ireo dia mety ho vokatry ny zavatra tsotra toy ny filalaovana amin'ny zaza na biby fiompy, fandehanana an-tongotra any amin'ny toerana tsara tarehy any ivelany, na fihainoana hira tiany indrindra. Ankoatra izany, ny fahafantarana ny fomba fitantanana ny fihetseham-po ratsy dia tena zava-dehibe amin'ny fahasambarana. Ny fihetseham-po sarotra toy ny alahelo, ny hatezerana ary ny tahotra dia anisan'ny fiainana. Saingy ny fomba iatrehantsika azy ireo, ny fomba hifehezantsika azy ireo, no tena mampiavaka azy.

2. Ny tanjakao sy ny zavatra mahaliana anao

Ny tanjatsika dia ireo zavatra haintsika sy tiantsika hatao. Samy manana ny tanjatsika isika rehetra, angamba mbola tsy hitantsika fotsiny izy ireo. Ireto avy ny tanjatsika:

• Zavatra mahaliana antsika - ohatra, mozika, zavakanto, siansa, fanamboarana zavatra, fandrahoan-tsakafo, famakiana boky.
• Izay talenta ananantsika - toy ny sary, fitendrena zavamaneno, filalaovana fanatanjahantena, fitenenana tsara tarehy.
• Ireo toetra tsara ananantsika - toy ny hatsaram-panahy, ny vazivazy, ny fanampiana ny hafa, ny fitarihana.

Mitombo ny fahasambarana rehefa mahita tanjaka isika ary mampihatra izany. Arakaraka ny anaovantsika fampiharana no vao mainka mihatsara kokoa amin'izany isika, mandra-pahatongantsika ho manam-pahaizana manokana amin'izany.Alaivo sary an-tsaina hoe tia manao sary ianao ary mahay izany. Rehefa manao sary ianao, na mandritra ny fianaranao izany na amin'ny andro tsy fiasana, dia tsy tsapanao akory hoe firy ny fotoana mandalo, sa tsy izany? Mifantoka loatra amin'ny asa ianao ka manadino ny zavatra rehetra manodidina anao. Izany no antsoin'ny psikolojia hoe 'mikoriana' . Ny fahatsapana io toe-javatra 'mikoriana' io dia afaka manampy anao hampitombo ny fahasambaranao. Ny fitadiavana fomba hampiasana ny angovonao isan'andro dia tena ilaina amin'ny fiainana sambatra.

3. Fifandraisana tsara

Tena zava-dehibe ireo olona eo amin'ny fiainantsika. Sarobidy amintsika ny fitiavana sy ny fanohanan'ny ray aman-drenintsika, ny iray tampo amintsika, ny namantsika, ny mpampianatra antsika, sy ny sisa. Ny fifandraisana tsara no fomba tsara indrindra hahazoana fahasambarana, fahasalamana ary fahasambarana. Ny fampivoarana fahaiza-manao ara-pihetseham-po sasany dia afaka manampy antsika hanorina sy hihazona fifandraisana tsara. Rehefa manampy ireo olona eo amin'ny fiainantsika isika, ary manampy antsika izy ireo, dia lasa matanjaka kokoa, kinga kokoa ary mahomby kokoa isika. Ireto misy fahaiza-manao sasany izay manampy antsika hanorina fifandraisana tsara:

• Mianatra mahatakatra ny fihetseham-pontsika sy maneho izany araka ny tokony ho izy .
• Mampiasa fangorahana mba hahatakarana ny fihetseham-pon'ny hafa.
• Maneho hatsaram-panahy . Manao soa na dia kely aza.
• Maneho fankasitrahana noho ny fanampiana na ny hatsaram-panahin'ny hafa. Ataovy fahazarana ny miteny hoe "misaotra".
• Fampivelarana ny fahaizana maneho mazava tsara ny hevitsika (fahaiza-manamafy orina) mba hilazana izay tiantsika sy ilaintsika, amin'ny fomba mifanaraka amin'ny fihetseham-pontsika ary tsy miteraka olana ho an'ny hafa.

4. Mahita dikany sy tanjona eo amin'ny fiainana

Mety ho feno asa sy andraikitra isan'andro ny fiainantsika. Satria maro amintsika no manao zavatra maro, dia mety ho maika isika mieritreritra hoe aiza no tokony haleha manaraka. Saingy ny fiatoana kely sy ny fifantohana amin'izay ataontsika sy ny antony anaovantsika izany dia mety hiteraka fifaliana. Tandremo ny fiantraikan'izay ataonao. Eritrereto ny fomba ahafahanao manova ity fiaraha-monina ity sy izao tontolo izao (na amin'ny fomba lehibe na amin'ny fomba kely). Miaina araka ny soatoavina izay zava-dehibe aminao. Makà fotoana hieritreretana izay tena zava-dehibe aminao (toy ny fanampiana ny hafa, ny hatsaram-panahy amin'ny biby, ny fiarovana ny tontolo iainana).

Ahoana no tianao hahatonga izao tontolo izao ho toerana tsara kokoa? Eritrereto izay fihetsika kely atao isan'andro izay mitarika anao amin'izany lalana izany. Na dia zavatra kely toy ny famahanana vorona amin'ny maraina na ny fanomezana rano hosotroin'ny biby very aza dia afaka manampy amin'ny fanomezana dikany ny fiainanao sy hampitombo ny fahasambaranao.

5. Fahavitrihana

Rehefa feno fihetseham-po tsara, fifandraisana tsara, tanjaka azo mpiofanana, ary fahatsapana tanjona ny fiainantsika, dia vonona ny hanatanteraka zavatra isika. Mametraka tanjona sy mahatratra izanyManome antsika zavatra hifantohana amin'ny angovontsika izany. Mampiseho antsika ny fomba ahafahantsika manova zavatra izany. Alaivo sary an-tsaina hoe mametraka tanjona ianao mba handalo fanadinana. Mianara mafy ho amin'izany, ary avy eo dia tsapanao ny fifaliana amin'ny fahatratrarana izany tanjona izany! Mifantoha amin'ireo zavatra manan-danja aminao. Na inona na inona ezaka ataonao, ataovy izay tsara indrindra vitanao nefa tsy manantena ny ho tonga lafatra. Tsy ho tonga lafatra avy hatrany ny zava-drehetra. Raha tsy mandeha tsara ny zava-drehetra amin'ny voalohany, dia tazomy ny toe-tsaina tsara ary andramo indray. Minoa ny tenanao sy ny nofinao. Mametraha tanjona azo tanterahina sy dingana kely mba hahatanteraka ny nofinao. Ohatra, raha te hamita boky lehibe ianao, dia mametraha tanjona kely toy ny famakiana pejy vitsivitsy isan'andro. Mba hahatonga ny fahombiazana ho mahafinaritra kokoa, ankalazao izany miaraka amin'ireo olona tianao.

Koa ahoana àry no ahafahantsika ho sambatra kokoa?

Eny ary, afaka mitantana ny fomba fisainanao ianao, mampitony ny sainao , matoky tena kokoa, mampiasa ny tanjakao, mampitombo ny fahatokisan-tenanao , manao zavatra tianao, mifandray tsara amin'ny hafa, ary mianatra ho sambatra kokoa. Betsaka ny zavatra tokony hoeritreretina! Tsy afaka manao izany rehetra izany indray mandeha ianao. Fa afaka manomboka amin'ny zavatra kely ianao ary misafidy zavatra iray. Ny fomba tsara indrindra handrosoana mankany amin'ny tanjona rehetra dia ny manomboka amin'ny fihetsika kely sy voafaritra tsara. Ohatra, raha te hanao fanatanjahan-tena mandritra ny 10 minitra isa-maraina ianao dia atombohy amin'izany. Rehefa manao ireo zavatra ireo mandritra ny fotoana kelikely ianao dia lasa fahazarana - zavatra ataonao nefa tsy mieritreritra azy ireo. Amin'izay fotoana izay no anaovanao ny dingana manaraka amin'ny famoronana fahazarana vaovao isan'andro. Ny fahatratrarana tanjona kely sy voafaritra tsara dia afaka mitondra fifaliana be dia be ho anao!

Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina manomboka androany

Koa ankehitriny dia azonao fa ny fahasambarana dia tsy zavatra omena fotsiny, fa zavatra tsy maintsy ampivelarina amin'ny ezaka sy ny fahatsiarovan-tena, sa tsy izany?

• Eo am-pelatanantsika ny ankamaroan'ny fahasambarantsika: afaka mampitombo ny fahasambarantsika isika amin'ny fanovana ny fomba fisainantsika, ny zavatra ataontsika ary ny fahazarantsika.
• Avelao hirotsaka ny fihetseham-po tsara: Manaova zavatra kely isan'andro izay mitondra fifaliana, fampiononana ary fahalianana ho anao. Mety ho fihainoana hira mahafinaritra izany, na fiarahana mihomehy amin'ny namana.
• Tadiavo ary ampiasao ny tanjakao: Misy fahafaham-po lehibe amin'ny fanaovana izay hainao sy izay tianao. Raha ny fanampiana ny hafa no tanjakao dia ataovy izany.
• Tena sarobidy ny fifandraisana tsara: mandany fotoana miaraka amin'ny fianakavianao sy ny namanao, manampy azy ireo, mitadiava fanampiana amin'izy ireo. Hamafiso ny fatoram-pitiavanareo.
• Ampio dikany ny fiainana: Mahafinaritra ny mieritreritra fa manao soa kely ho an'izao tontolo izao ireo zavatra ataonao, ka mahatsapa fa misy tanjona ny fiainanao.
• Atombohy amin'ny zavatra kely: Aza miezaka manao fiovana lehibe indray mandeha. Misafidiana fahazarana iray, fihetsika iray, ary hatsarao tsikelikely izany.

Aza adino fa eo am-pelatananao ny fananganana ny fahasambaranao! Tena mendrika ny hanaovana ezaka kely izany. Mandresy ianao!

---

Fahasambarana, Fahasalamana, Psikolojia Tsara, Fahasalamana Ara-tsaina, Fahaiza-miaina, Fitantanana ny Fihetseham-po, Fifandraisana