Marina ve ireo angano momba ny fitondrana vohoka ireo?

Rehefa fantatrao fa bevohoka ianao dia tototry ny torohevitra avy amin'ny olona rehetra manodidina anao, sa tsy izany? Tantara avy amin'ny raibe sy renibenao, zavatra lazain'ny nenitoanao aminao... Ny sasany amin'ireo dia mety ho toa vazivazy, fa ny sasany kosa mampatahotra antsika tsy amin'antony. Ary ny sasany amin'ireo hevi-diso dia mety hiteraka olana ho anao sy ny zanakao. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny sasany amin'ireo hevi-diso malaza momba ny fitondrana vohoka .

Tsy tsara ve ny vaksiny gripa mandritra ny fitondrana vohoka?

Zavatra atahoran'ny olona maro izany. Misy vehivavy bevohoka mihevitra fa ny fanaovana vaksiny gripa dia hamparary azy ireo, na ny akora ao anatin'ny vaksiny dia hanimba ny zaza. Saingy ny marina dia tokony ho ny mifamadika amin'izany no izy. Tena zava-dehibe ny fanaovana vaksiny gripa mandritra ny fitondrana vohoka .

Eritrereto izao: Mandritra ny fitondrana vohoka, miova ny hery fiarovana ao amin'ny vatanao, ny fonao ary ny havokavokao. Midika izany fa raha voan'ny aretina toy ny gripa ianao dia mety ho mafy kokoa noho ny olon-tsotra izany. Mety hahafaty mihitsy aza izany.

Misy viriosy maty ny vaksiny gripa. Noho izany dia tsy hamparary anao izany. Ary koa, tsy misy porofo ara-tsiansa fa manimba ny zazakely ity vaksiny ity. Na izany aza, ny vaksiny amin'ny orona dia misy viriosy velona sy malemy, ka tsy mety amin'izao vanim-potoana izao. Koa ataovy foana ny vaksiny . Raha manahy momba ny akora miaro ao amin'ny vaksiny ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fahazoana vaksiny tsy misy azy ireo.

Marina ve ilay fitenenana hoe "olona roa no mila mihinana"?

Zavatra efa rentsika rehetra ity. Rehefa noana ianao dia mety te hizara gilasy kônina na salady ovy. Andraso kely anefa. Eny, mihinana ho an'ny olona roa ianao, fa tsy midika izany fa mila habe sahaza ho an'ny lehilahy lehibe roa ianao.

Matetika, ny vehivavy iray izay manana lanja ara-dalàna alohan'ny hiterahana dia mila kaloria fanampiny kely fotsiny, eo amin'ny 300 kaloria isan'andro. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, izany dia mitovy amin'ny ronono iray vera fanampiny na antsasaky ny sandwich ankoatra izay hohaninao isan'andro. Ho an'ny olona manana lanja antonony, dia mahasalama ny mahazo lanja eo anelanelan'ny 25 sy 35 kilao (11 sy 16 kg) mandritra ny fitondrana vohoka. Raha mihoatra an'io ny lanjanao dia mila mahazo lanja kely kokoa ianao.

Ny tena zava-dehibe dia ny hoe ireo zazakely "mavesatra loatra" amin'ny fahaterahana dia mety ho matavy loatra rehefa lehibe. Noho izany, zava-dehibe ny fihinanana sakafo voalanjalanja.

Ratsy ho an'ny zazakely ve ny fandokoana volo?

Tsy mila manao tsirambina ny volonao ianao mandritra ny fitondrana vohoka. Ireo akora simika ampiasainao handokoana sy hanamboarana volo dia miditra amin'ny hoditrao amin'ny fatra kely dia kely. Tsy zavatra lehibe loatra izany ka hisy fiantraikany amin'ny zaza.

Saingy mety hahatonga ny vehivavy bevohoka sasany hahatsiaro ho maloiloy ny fofona mahery avy amin'ireo akora simika ireo. Koa raha manao zavatra toy izao ianao dia ataovy ao amin'ny toerana misy rivotra tsara miaraka amin'ny mpankafy mirehitra . Raha matahotra mafy ianao dia afaka miandry hatramin'ny faran'ny telo volana voalohany vao manao ireo zavatra ireo. Tsara kokoa ihany koa ny tsy mampiasa loko misy amoniaka, izay manana fofona mahery.

Tsy tsara ho anao ve ny kafe sy dite misy kafeinina?

Olona tsy afaka miaina raha tsy misotro kafe maraina ve ianao? Maro amin'ireo reny bevohoka no manana io fahazarana io. Saingy mety efa nandre ianao fa ny kafeinina dia mety hiteraka fanalan-jaza sy tsy fahampian'ny lanja rehefa teraka.

Saingy raha ny marina, tsy dia matanjaka loatra ny porofo manohitra ny kafeinina. Tsy misy porofo mazava fa ny fihinanana kafeinina latsaky ny 200 miligrama isan'andro, izay mitovy amin'ny habetsahana hita ao anaty kaopy kafe lehibe iray, dia mifandray amin'ny risika ambony kokoa amin'ny fanalan-jaza na ny lanjan'ny zaza teraka ambany. Koa aza manahy. Ankafizo ny kafeo, fa araho ny fetra atolotra .

Mampidi-doza ve ny mandeha fiaramanidina?

Mpijery eny amin'ny seranam-piaramanidina, milina X-ray, fiparitahan'ny taratra eny amin'ny rivotra... Rehefa mieritreritra izany rehetra izany ianao dia mety hieritreritra fa tsara kokoa ny mijanona ao an-trano.

Aza matahotra anefa. Kely dia kely ny habetsaky ny taratra miditra aminao mandritra ny sidina na any amin'ny seranam-piaramanidina. Voajanahary amintsika ny taratra na dia eto an-tany aza isika. Na dia somary avo kokoa aza izany eny amin'ny rivotra, dia tsy miditra amin'ny vatana izany ka tsy misy fiantraikany amin'ny zaza. Noho izany, kely dia kely ny mety hisian'ny fiantraikany amin'ny zaza ao an-kibo.

Raha misy fisalasalana dia azonao atao ny mangataka fizahana amin'ny manamboninahitra fa tsy mandalo amin'ny "scanner". Azo antoka tanteraka izany.

Na izany aza, raha mikasa ny hanidina amin'ny telo volana farany amin'ny fitondrana vohoka ianao dia anontanio mialoha amin'ny zotram-piaramanidina ny fitsipika. Ary koa, raha manana olana amin'ny havokavoka na fo ianao dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao alohan'ny hanidina.

Tokony hialana tanteraka amin'ny fihinanana trondro ve ianao?

Hevi-diso ihany koa izany. Ny fihinanana trondro indroa isan-kerinandro dia tena mahasalama anao sy ny zanakao. Indrindra indrindra, ny asidra matavy omega-3 hita ao amin'ny trondro an-drano mangatsiaka dia tena zava-dehibe ho an'ny fivoaran'ny atidoha sy ny fahitan'ny zanakao.

Na izany aza, misy karazana trondro sasany tsy azo hanina satria misy metaly mavesatra antsoina hoe merkiora. Noho izany, mitandrema amin'ireo karazana trondro ao amin'ny tabilao etsy ambany.

Zava-dehibe iray hafa koa ny tsy fihinanana trondro manta mihitsy. Ny zavatra toy ny sushi na sashimi dia misy trondro manta. Ny trondro manta dia azo inoana kokoa fa misy bakteria sy katsentsitra noho ny trondro masaka. Na izany aza, ny fihinanana sushi misy trondro masaka tsara dia tsy olana.

Tsy mety ve ny manao firaisana ara-nofo mandritra ny fitondrana vohoka?

Na dia maro aza ny olona tsy te hiresaka momba izany, dia lohahevitra manan-danja tokony ho fantatra izany. Raha ara-dalàna sy tsy misy risika ny fitondrana vohoka dia azo antoka tanteraka ny manao firaisana ara-nofo.

Voaro tsara ny zaza noho ny hozatra matanjaky ny tranonjaza sy ny kitapo amniotique. Rakotra moka matevina ihany koa ny vozon-tranonjaza, ka tsy maratra izy.

Na izany aza, ny fitondrana vohoka dia tsy miaro anao amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo (STI). Raha voan'ny aretina toy ny herpes na chlamydia ianao dia afaka mamindra izany amin'ny zanakao. Koa mitandrema amin'izany.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'ny dokoteranao mba hahazoana antoka fa tsy dia atahorana loatra ny fitondrana vohoka . Raha manana aretina toy ny mety ho afa-jaza, fiterahana aloha loatra, na rà mandriaka tsy hay hazavaina amin'ny fivaviana ianao, dia mety hanoro hevitra anao ny dokoteranao mba tsy hanao firaisana ara-nofo.