Mangatsiaka koa ve ianao ary manomboka mitebiteby rehefa mandre ny teny hoe "Hahazo tsindrona aho"? Angamba ianao manemotra ny fanatonana dokotera mihitsy aza noho io tahotra io? Tsy irery ianao, maro ny olona miatrika io olana io. Tsy tahotra kely fotsiny ity. Toe-javatra fantatra amin'ny siansa ara-pitsaboana ity. Androany, andeha isika hiresaka momba ity tahotra tafahoatra sy tsy voafehy amin'ny fanjaitra ity, izay antsoina hoe Trypanophobia .
Raha fintinina, inona no atao hoe Trypanophobia?
Ny trypanophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy voafehy ny fanjaitra na tsindrona ampiasaina amin'ny fitsaboana. Tsy fankahalana ny fanjaitra fotsiny izany. Mihoatra lavitra noho izany aza. Misy olona mety hiaina io tahotra io amin'ny fieritreretana na fahitana sarin'ny fanjaitra fotsiny.
Somary hafa kely amin'ny tahotra mahazatra ny zavatra maranitra toy ny fanjaitra sy ny tsindrona izany. Ny olona voan'ny trypanophobia dia matahotra manokana ny fanjaitra ampiasaina amin'ny fitsaboana . Ohatra, rehefa maka ra, manome tsindrona, na manome ranoka masira.
Mety ho mafy dia mafy io tahotra io ka misy olona sasany aza tsy mitady fitsaboana ilaina noho izany. Mety hahafaty mihitsy aza izany.
Iza no mety kokoa hampivelatra ity tahotra ity? Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza?
Sarotra ny mamantatra antony tokana mahatonga izany. Saingy misy antony sasany mety hampitombo ny mety hisian'ity aretina ity. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
- Traikefa ratsy taloha: Angamba ianao nanana traikefa tena nampalahelo sy sarotra fony mbola kely rehefa notsindronina. Na mety ho natahotra mafy ianao rehefa nisy olona teo anoloanao nanome anao tsindrona, ary mety ho nahita azy nitomany ianao ka niditra tao an-tsainao izany tahotra izany. Mety ho tafalatsaka ao an-tsainao izany fahatsiarovana ratsy izany, ary mety hipoitra indray izany tahotra izany isaky ny mahita fanjaitra ianao amin'ny ho avy.
- Fitaomana ara-pianakaviana: Raha matahotra ny fanjaitra ny reninao, ny rainao, na ny mpianakavinao hafa, dia azo inoana kokoa fa ho voan'izany koa ianao. Mety ho fototarazo izany, na mety ho zavatra ianarantsika avy amin'ny fahitana azy ireo matahotra fony isika mbola kely.
- Aretina ara-pahasalamana ara-tsaina hafa: Ireo olona manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina sasany dia mety hampivelatra ity tahotra ity. Ohatra:
- Ho an'ireo izay manahy foana momba ny aretina (Hypochondria)
- Ho an'ireo izay matahotra mafy ny mikraoba (Mysophobia na Germaphobia)
- Ho an'ireo izay manahy be loatra na dia amin'ny zavatra mahazatra aza (Generalised Anxiety Disorder - GAD)
- Ho an'ireo manana fikorontanan-tsaina miverimberina (OCD), aretina iray izay mahatonga azy ireo hanao na hieritreritra zavatra mitovy foana.
- Fahatsapana ho ambony loatra amin'ny fanaintainana:Misy olona mora tohina kokoa amin'ny fanaintainana noho ny hafa. Izany dia antsoina hoe "Hyperalgesia". Koa na dia tsindrona fanjaitra kely fotsiny aza dia mety hahatonga azy ireo hahatsapa fanaintainana bebe kokoa. Izany dia mety hiteraka tahotra ny fanjaitra.
- Fihetseham-po Vasovagal: Zavatra hafahafa ihany ity. Misy olona mahatsapa fihenan'ny fitempon'ny fony sy ny tosi-drà tampoka rehefa mahita na mahatsapa fanjaitra. Izany dia antsoina hoe "fihetseham-po Vasovagal." Izany dia miteraka fihenan'ny fikorianan'ny ra tampoka mankany amin'ny atidoha, ka miteraka fikorontanan'ny saina . Na dia efa niaina izany aza ianao indray mandeha, dia mety hatahotra ny hokasihin'ny fanjaitra indray.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny olona iray voan'ny Trypanophobia?
Rehefa mieritreritra, mahita, na mahafantatra fa tsy maintsy tsindrona ny olona iray manana io tahotra io, dia mety hiaina soritr'aretina ara-tsaina sy ara-batana isan-karazany izy. Indraindray, mety ho mafy loatra io tahotra io ka mety hiteraka "fanafihana tampoka".
Andeha hojerentsika mazava tsara ireo endri-javatra ireo.
| Soritr'aretina | Famaritana tsotra ny zava-mitranga |
|---|---|
| Fanina na fanina | Ny fahitana ny fanjaitra na ny fieritreretana azy dia mety hahatonga anao ho fanina. Mety ho torana mihitsy aza ny olona sasany. Mety ho vokatry ny fihetsika vasovagal izay noresahintsika teo aloha izany. |
| Fitempon'ny fo | Rehefa matahotra ianao dia mahatsapa ny fitempon'ny fonao haingana (fitepon'ny fo). Afaka mandre ny feon'ny tratranao mitepo ianao, toy ny hoe mihazakazaka. |
| Nitombo ny tosidra | Rehefa mamely ny tahotra dia miakatra vetivety ny tosidra. Fa ho an'ireo izay mitebiteby kosa dia midina avy hatrany aorian'izay ny tosidra. |
| mahita tory | Rehefa fantatrao fa tsy maintsy tsindrona rahampitso ianao dia mety tsy ho afaka hahita tory amin'ny alina mieritreritra momba izany. |
| Maloiloy sy mandoa | Rehefa mitombo ny tahotra dia mipoitra ny maloiloy, ary indraindray mety hitranga ny fandoavana. |
| Fisorohana ny fitsaboana | Ity no soritr'aretina mampidi-doza indrindra. Ny tahotra ny fanjaitra dia mahatonga ny olona hisoroka ireo zavatra tena ilaina toy ny manatona dokotera, manao fitiliana ra, ary manao tsindrona. Ny olona sasany aza mandositra ny toerana tsindrona rehefa saika hanao izany. |
Ahoana no ahafahako manamarina fa Trypanophobia ity?
Raha manana io tahotra io ianao dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Hanontany anao fanontaniana vitsivitsy izy ary hamaritra raha tahotra ara-dalàna izany sa toe-javatra antsoina hoe Trypanophobia. Misy torolalana manokana ampiasain'ny dokotera mba hamantarana ity toe-javatra ity.
Mety hanontany anao zavatra toy izao ny dokoteranao:
- Hafiriana no nanananao ity tahotra ity?
- Inona avy ireo fihetseham-po sy soritr'aretina ara-batana tsapanao rehefa mahita fanjaitra ianao?
- Hafiriana no nisian'ireto soritr'aretina ireto?
- Moa ve io tahotra io no nisakana anao tsy hahazo ny fitsaboana ilainao?
Tena zava-dehibe ny mamaly ireo fanontaniana ireo amim-pahatsorana. Amin'izay fotoana izay ihany no ahafahanao manapa-kevitra hoe inona no fitsaboana tsara indrindra ho anao.
Inona avy ireo fitsaboana ho an'ity tahotra ity?
Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana afaka manampy amin'ny fitantanana ity aretina antsoina hoe Trypanophobia ity. Tsy ny fitsaboana rehetra no mahomby amin'ny rehetra, ka mety mila manandrana iray na maromaro izay mahomby aminao ianao.
| Fomba fitsaboana | Raha fintinina... |
|---|---|
| Fitsaboana amin'ny alalan'ny taratra | Izany dia midika hoe mampiseho tsikelikely ny tahotrao amin'ny tontolo voafehy. Ny mpitsabo dia hampiseho anao sarin'ny fanjaitra aloha. Avy eo dia hitazona fanjaitra kilalao eo akaiky eo izy ireo. Avy eo dia hangataka anao hikasika izany izy ireo. Amin'izany fomba izany, dia hihena tsikelikely ny tahotrao ary ho zatra amin'ny zava-misy ny sainao fa tsy zavatra mampidi-doza ny fanjaitra. |
| Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) | Antsoina koa hoe 'fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka' ity. Eto ianao dia miresaka amin'ny mpitsabo momba ny tahotrao sy izay heverinao fa mety ho antony mahatonga izany. Hampianatra anao ny fomba hanovana ny eritreritrao ratsy momba ny fanjaitra sy ny fomba hitantanana ny tahotrao rehefa mipoitra izany izy ireo. |
| fanafody | Raha mbola mahatsiaro ho sahiran-tsaina na mitebiteby ianao rehefa avy nanandrana ireo fitsaboana etsy ambony ireo, dia mety hanome fanafody sasany ny dokoteranao. Ireo dia matetika ampiasaina hampihenana ny tebiteby amin'ny toe-javatra toy ny alohan'ny tsindrona. Ireo dia tokony horaisina araka ny torohevitry ny dokotera ihany . |
Misy zavatra azoko atao ve mba hifehezana ity tahotra ity?
Eny, marina izany. Mandritra ny fitsaboana anao dia misy zavatra vitsivitsy azonao atao mba hanampiana anao handresy ny tahotrao.
- Lazao amin'ilay olona manome tsindrona: Lazao amin'ny dokotera na mpitsabo mpanampy manome tsindrona fa matahotra fanjaitra ianao. Hanampy anao izy ireo. Ara-dalàna ho azy ireo ny mahita marary toy izao foana.
- Aza mijery: Aza mijery ilay olona manindrona, fa ny fanjaitra. Jereo zavatra hafa, toy ny sary ao amin'ny efitrano, lamina eo amin'ny rindrina.
- Mifantoha amin'ny zavatra tsy ilaina: Mandritra ny tsindrona dia ahetsiketsika ny rantsan-tongotrao, kitiho amin'ny tananao ilany ny totohondrinao, na miresaha amin'olona miaraka aminao.
- Mandria: Raha efa nahazo tsindrona ianao teo aloha dia mandria fa aza mipetraka mba hanome ny tsindrona. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny tsindrona tsy hitranga.
- Miaina lalina: Miaina lalina aloha sy mandritra ny tsindrona. Miaina mandritra ny isa efatra, dia mamoaka fofonaina mandritra ny isa efatra. Izany dia hanampy anao ho tony.
- Mangataha crème fanalana fanaintainana: Anontanio ny dokoteranao momba ny crème na spray fanalana fanaintainana izay hanala fanaintainana ny faritra idiran'ny fanjaitra. Izany dia hampihena be ny fanaintainana.
- Mandehana miaraka amin'olona iray:Mandehana any amin'ny dokotera miaraka amin'ny namana na mpianakavy atokisanao. Ny fanohanany dia ho hery lehibe ho anao.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy misoroka ny fitsaboana noho io tahotra io. Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba ny tahotrao. Izany no dingana voalohany sady manan-danja indrindra handresena izany.
Raha tsy tsaboina dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao io tahotra io. Ny olona iray manana aretina mitaiza toy ny diabeta dia tsy maintsy mihinana insuline isan'andro. Azonao an-tsaina ve ny vokany raha tsy manao izany ianao noho io tahotra io? Koa aza atao ambanin-javatra izany.
Hafatra entina mody
- Tsy tahotra ny fanjaitra fotsiny ny Trypanophobia, fa aretina mitaky fitsaboana.
- Raha misoroka ny fitsaboana ilaina ianao noho io tahotra io dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao mihitsy aza izany. Koa aza atao tsirambina izany.
- Misy fitsaboana mahomby (fitsaboana sy fanafody) izay afaka manampy anao handresy izany tahotra izany.
- Raha manana izany tahotra izany ianao dia aza menatra miresaka momba izany ampahibemaso amin'ny dokoteranao. Hanampy anao izy.
- Na dia zavatra tsotra toy ny fifohana rivotra lalina sy ny fampialana ny saina alohan'ny hanomezana tsindrona aza dia efa afaka mitondra fanamaivanana lehibe.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao