Nanomboka narary tampoka ve ny ankiben-tongotrao? Andeha hojerentsika ny momba ity "Toetran-tongotra" ity!

Mety ho olona tia mihazakazaka sy mitsambikina ianao, na mety ho olona tia fanatanjahan-tena, sa tsy izany? Ahoana raha tampoka teo dia mahatsapa fanaintainana mafy sy fivontosana eo amin'ny ankiben-tongotrao ianao? Na ahoana raha mitombo tsikelikely ny fanaintainana eo amin'ny ankiben-tongotrao ka tsy afaka mandeha tsara akory ianao? Efa nisy zavatra toy izany ve nitranga taminao? Raha izany no izy, dia mety manana aretina antsoina hoe "Turf Toe" ianao. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany anio.

Raha fintinina, inona no atao hoe "Turf Toe"?

Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny "Turf Toe" dia ratra eo amin'ny tonon-taolana lehibe ao amin'ny ankiben-tongotrao, ny tonon-taolana metatarsophalangeal na ny tonon-taolana MTP. Eritrereto ange izany, rehefa mihazakazaka ianao, rehefa eo amin'ny tany ny ankiben-tongotrao ary atsangana ny voditongotrao, dia miondrika lavitra loatra any aoriana ny ankiben-tongotrao, na mivelatra be loatra . Amin'izay fotoana izay no mitranga io olana io. Rehefa miondrika lavitra loatra ny ankiben-tongotrao, dia mety hihenjana na ho rovitra ny sela malefaka sy ny ligamenta , izay ireo tady mampitohy ny taolana, manodidina io tonon-taolana io. Izany no antsointsika hoe "rantsan-tongotra mivalana."

Fahita matetika amin'ireo mpilalao baolina kitra amerikana ity toe-javatra ity. Ny antony dia matetika izy ireo no milalao eny amin'ny kianja filalaovana bozaka artifisialy, ka rehefa mihazakazaka haingana tampoka izy ireo (mihazakazaka haingana) na rehefa mihodina tampoka izy ireo sady mihazakazaka, dia misy tsindry be eo amin'ny ankihibe. Tsy toy ny bozaka mahazatra, ity bozaka artifisialy ity dia somary mafy kokoa, ka avo kokoa ny mety hisian'ny ratra.

Fa aza manahy. Matetika, ity toe-javatra ity dia hihatsara amin'ny fitsaharana, ranomandry, ary fanafody fanalana fanaintainana azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody toy ny ibuprofen na acetaminophen . Na izany aza, indraindray, raha tsy manampy ireo fitsaboana tsotra ireo, dia mety ilaina ny fandidiana.

Aiza ho aiza marina no misy fiantraikany amintsika izany?

Misy tonon-taolana roa ao amin'ny ankiben-tongotra. Ny lehibe indrindra amin'ireo dia antsoina hoe tonon-taolana metatarsophalangeal (tonon-taolana MTP) . Io tonon-taolana io no ifandraisan'ny fotony amin'ny tongotra sisa.

Mba hiasa tsara ity tonon-taolana ity dia tsy maintsy salama tsara ny hozatra (izay mampifandray ny hozatra amin'ny taolana), ny ligamenta (izay mampifandray ny taolana), ary ny sela mpampitohy hafa manodidina azy. Ireo no manome fahamarinan-toerana ny ankihibe ary manampy ny tonon-taolana hihetsika tsara nefa tsy solafaka. Raha ny "turf toe", ireo sela ireo dia mety miovaova manomboka amin'ny fisintonana tsotra ka hatramin'ny fifindran'ny tonon-taolana MTP tanteraka.

Misy ambaratonga samihafa ve ny "Turf Toe"?

Eny, mampiasa rafitra manokana ny dokotera mba hanasokajiana ireo aretina "turf toe". Izany no mamaritra ny karazana fitsaboana mety indrindra. Misy ambaratonga telo lehibe:

• Kilasy 1: Fihenjanan'ny sela malemilemy amin'ny ankihibe kely ity, fa tsy rovitra. Mety hahatsapa fanaintainana ianao rehefa mikasika azy, ary mety hisy fivontosana. Mety hahatsapa tsy fahazoana aina ianao rehefa manao fanatanjahan-tena na manao fanatanjahan-tena, saingy tsy misy sakana lehibe.

• Kilasy 2: Eto no misy ny ampahany amin'ny sela malemilemy amin'ny ankihibe rovitra. Marary ilay faritra, mivonto be, ary mety ho manga/volomparasy mihitsy aza, toy ny mangana. Voafetra be ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ny fanaovana fanatanjahan-tena.

• Kilasy faha-3: Ity no tranga mafy indrindra. Rovitra tanteraka ny sela malemilemy ao amin'ny ankihibe. Mety ho tapaka mihitsy aza ny tonon-taolana MTP . Misy fanaintainana mafy sy fivontosana eo amin'ny ankihibe. Mafy loatra izany ka tsy afaka mihetsika akory ny ankihibenao, ka tsy afaka mieritreritra ny hanao fanatanjahan-tena akory ianao.

Ahoana no fahita matetika ity aretina antsoina hoe "Turf Toe" ity?

Matetika ny hoe "turf toe" no tonga ao an-tsaina rehefa mieritreritra ireo mpilalao milalao amin'ny kianja bozaka artifisialy isika, saingy mety hitranga amin'ny olona rehetra izany. Mety hitranga amin'ny fanatanjahan-tena isan-karazany izany, na amin'ny bozaka artifisialy na amin'ny toerana mafy mahazatra. Mety ho vokatry ny maha-mora miolaka na henjana ny kiraro anaovanao ihany koa izany.

Nanomboka nitatitra matetika kokoa ny ratra tamin'ny rantsan-tongotra tamin'ny taona 1970. Izany dia satria nanomboka nilalao teny amin'ny kianja bozaka artifisialy ireo mpilalao baolina kitra fa tsy teny amin'ny bozaka mahazatra. Mafy kokoa noho ny bozaka mahazatra ny bozaka artifisialy. Heverina ihany koa fa ny kiraro maivana sy malefaka kokoa nampiasaina tamin'izany fotoana izany no mety ho nahatonga izany, satria samy hafa ny fomba fifandraisan'ny kiraro sy ny tany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny "Turf Toe"?

Miovaova kely ihany koa ny soritr'aretin'ny "Turf Toe" arakaraka ny hamafin'ny aretina. Raha tampoka izany, toy ny amin'ny lozam-pifamoivoizana, dia mety handre na hahatsapa feo "click" ianao. Raha mitranga izany, dia mety ho avy hatrany ny fanaintainana eo amin'ny ankihiben-tongotra.

Na izany aza, raha miharatsy tsikelikely izany, noho ny fihetsehana miverimberina (ratra miverimberina), dia hiseho tsikelikely ireo soritr'aretina, ary hitombo tsikelikely rehefa mandeha ny fotoana. Ireto manaraka ireto ny soritr'aretina izay matetika hita:

• Fanaintainana sy fanaintainana: Mety tsy hitsahatra ny fanaintainana eo amin'ny ankiben-tongotra, na mety maharary rehefa tsindrianao fotsiny . Indraindray dia mafy loatra ny fanaintainana eo amin'ny ankiben-tongotra ka tsy afaka mametraka ny tongotrao akory ianao.
• Fivontosana sy mangana: Mety hivonto ny fotony ankiben-tongotra. Mety hivadika ho mangana mivelatra hatrany amin'ny tongotra io fivontosana io.
• Fihetsehana voafetra:Mety tsy ho afaka hanetsiketsika ny rantsan-tongotrao ianao, na tsy ho afaka hanenjana azy ireo miakatra sy midina, na mety ho mangovitra ny tongotrao, na mety tsy ho afaka hanosika azy ireo tsara toy ny taloha intsony ianao.
• Mahatsiaro ho mivaha ny tonon-taolana: Mety hahatsiaro ho mivaha sy tsy marin-toerana ny tonon-taolana metatarsophalangeal (tonon-taolana MTP) . Indraindray koa mety hahatsapa ho henjana ny tonon-taolana.

Inona no mahatonga ny "Turf Toe"?

Mitranga ny "Turf Toe" rehefa miondrika sy voatsindry amin'ny tany ny ankiben-tongotrao. Matetika, atsangana amin'ny tany ny voditongotrao, toy ny toerana fiaingan'ny mpihazakazaka. Raha asianao hery be loatra ny ankiben-tongotrao, dia mety hivelatra be loatra izany. Rehefa miondrika mihoatra ny fetrany mahazatra ny ankiben-tongotrao, dia mety hanitatra na handrovitra ny ligamenta , ny hozatra ary ny sela malefaka ao amin'ny tonon-taolana.

Mety hivoatra tsikelikely izany rehefa mandeha ny fotoana, vokatry ny fihetsehana miverimberina (ohatra, rehefa mitsambikina ny mpandihy bale). Na mety ho vokatry ny ratra tampoka. Ohatra, mpilalao baolina kitra iray izay mamely mpilalao hafa amin'ny rantsan-tongony milatsaka amin'ny tany. Ireo mpilalao izay manao fihetsehana tampoka sy manova lalana amin'ny tongony dia mety ho voan'io karazana ratra io.

Moa ve ny kapa miendrika "turf toe" no mahatonga ny "kapa miendrika kiraro"?

Na dia mifandray amin'ny fanatanjahan-tena aza ny ratra amin'ny "turf toe", dia mety ho vokatry ny karazana kiraro anaovanao ihany koa izany. Maro amin'ireo kapa no tsy dia manohana loatra. Tsy mifanaraka tsara izy ireo, ka tsy maintsy miasa mafy kokoa ny tongotsika mba hihazonana ny kiraro. Mety tsy ho tsikaritrao avy hatrany ny soritr'aretina, fa ny fanaovana kapa foana dia mety hiteraka olana isan-karazany amin'ny tongotra, anisan'izany ny "turf toe."

Inona avy ireo fahasarotana mety hateraky ny "Turf Toe"?

Na dia sitrana tsara aza ny ankamaroan'ny ratra amin'ny "turf toe", dia mety hitranga indraindray ny fahasarotana. Anisan'izany ny sasany amin'izany:

• Fanaintainana sy fihenjanana maharitra eo amin'ny tonon-taolana.
• Nihena ny herin'ny fanosehana.
• Bunions ( toe-javatra iray izay toa mivonto sy misintona ny tonon-taolana amin'ny ankihiben-tongotra).
• Hallux rigidus (toe-javatra iray izay mahatonga ny tonon-taolana amin'ny ankihiben-tongotra ho henjana sy maharary).
• Ilay manana ankihibe atsangana maharitra.

Ahoana no ahafantaranao tsara raha manana "Turf Toe" ianao?

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia hojeren'izy ireo aloha ny ankihiben-tananao. Hanindry ilay faritra izy ireo ary hijery raha misy fanaintainana. Avy eo dia hangataka anao izy ireo mba hamindra ny ankihiben-tananao sy hijery ny fihetsehany. Raha sendra loza ianao dia hanontany anao ny dokotera hoe ahoana no nitrangan'izany. Lazao azy ireo ny antsipiriany rehetra tadidinao, indrindra fa ny ankihiben-tananao sy ny toerana nahatsapanao ny fanaintainana.

Avy eo, mba hahitana marina raha misy fahasimbana eo amin'ny taolana sy ny sela malemy, dia handidy fitiliana X-ray ny dokotera ary, raha ilaina, fitiliana MRI (magnetic resonance imaging) . Ireo fitiliana ireo dia afaka mamoaka sary mazava momba ny taolana, ligamenta , ozatra ary sela malemy.

Ahoana no fomba fitsaboana ny "Turf Toe"?

Sitrana tsikelikely ny ankamaroan'ny rantsan-tongotra voatsindry rehefa miala sasatra tsara. Ny ratra amin'ny "turf toe" ambaratonga 1 sy 2 dia mazàna mihatsara amin'ny fitsaboana tsotra ao an-trano. Mety hanoro fitsaboana toy ny:

• Fialan-tsasatra: Anontanio ny dokoteranao hoe hafiriana no tokony hampiala sasatra ny tongotrao. Miankina amin'ny hamafin'ny ratra, mety mila miala sasatra amin'ny fanatanjahan-tena sy hetsika hafa ianao mandritra ny andro na herinandro vitsivitsy. Mety homena kiraro fandehanana na tehina ianao mandra-pahasitran'ny ankiben-tongotrao.
• Ranomandry sy fiakarana: Isaky ny ora vitsivitsy, avelao ny tongotrao amin'ny alàlan'ny fanandratana azy ambonin'ny fonao. Apetraho eo amin'ny ankiben-tongotrao mandritra ny 20 minitra eo ho eo ny fonosana ranomandry. Ny ranomandry dia hampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana. Ny fanandratana ny tongotrao kosa dia hampihena ny fivontosana.
• Fanafody fanaintainana azo vidiana tsy misy prescription (OTC): Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fihinanana fanafody toy ny NSAID (fanafody tsy steroidal anti-inflammatoire) . Azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody ireo fanafody ireo ary manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana.
• Fitsaboana ara-batana (PT): Ny mpitsabo ara-batana za-draharaha dia hampianatra anao fanazaran-tena sy fanenjanana mba hanampiana ny ankihiben-tananao ho sitrana. Ny fandaharan'asa PT namboarina manokana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana amin'ny ankihiben-tananao, hampitombo ny fahafaha-milefitra, ary hanatanjaka ny hozatra izay manohana ny tonon-taolana MTP .
• Fanamafisana: Angataho amin'ny dokoteranao ny fomba fametahana scotch amin'ny rantsan-tongotrao hafa. Ity teknika "turf toe taping" ity dia mametra ny fihetsehan'ny rantsan-tongotrao mandra-pahasitrany. Rehefa miverina miasa ianao dia ataovy izay hanaovana kiraro matanjaka sy manohana ny tongotrao.
• Orthotika:Mety hanoro hevitra ny hampiasana kiraro fanampiny manokana, kiraro misy faladia henjana, na kiraro misy voditongotra mihodinkodina ny dokoteranao. Ireo kiraro orthotika ireo dia manampy amin'ny fanamafisana sy fanohanana ny tonon-taolana ankiben-tongotra rehefa mihazakazaka, mitsambikina ary milalao ianao.
• Fandidiana: Mahalana vao ilaina ny fandidiana amin'ny rantsan-tongotra. Matetika ny fandidiana dia atao mba hanamboarana rovitra mafy, tapaka, na fahasimban'ny tonon-taolana. Miankina amin'ny toerana misy ny ratra sy ny haben'ny fahasimbana amin'ny taolana sy ny sela malefaka ny karazana fandidiana atao.

Hafiriana no vao sitrana ny "Turf Toe"?

Mety miovaova arakaraka ny olona ny fotoana ilaina mba hahasitrana amin'ny ratra amin'ny "turf toe". Misy antony maromaro mety hisy fiantraikany amin'izany:

• Ny ambaratonga na ny hamafin'ny fahasembanana misy anao.
• Ny taonanao sy ny fahavitrihanao.
• Aretina ara-pahasalamana hafa anananao.

Raha miala sasatra tsara ianao dia mety ho sitrana ao anatin'ny herinandro ny ratra "Turf Toe" kilasy 1. Ny ratra kilasy 2 kosa dia mety ho sitrana ao anatin'ny roa na telo herinandro. Ny ratra kilasy 3 kosa mety haharitra roa ka hatramin'ny enim-bolana vao ho sitrana. Raha efa nodidiana ianao dia ho lava kokoa ny fotoana fanarenana.

Afaka misoroka ny "Turf Toe" ve isika?

Indraindray, indrindra aorian'ny loza, dia sarotra ny misoroka ny "turf toe". Na izany aza, misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny mety ho voka-dratsiny. Manaova kiraro mifanaraka amin'ny hetsika ataonao ary ataovy izay hahazoanao fitoniana tsara amin'ny tongotra. Ireo olona milalao fanatanjahan-tena toy ny baolina kitra na kick-off dia tokony hisoroka ny kiraro mora miolaka loatra, indrindra fa manodidina ny rantsan-tongotra.

Alohan'ny hanombohana hetsika na lalao iray dia manaova fanafanana tsara sy fanenjanana. Rehefa mafana ny hozatra sy ny sela malemilemy dia tsy dia mety haratra loatra ianao. Raha manao fanatanjahan-tena izay mety hampidi-doza kokoa anao amin'ny "turf toe" (ohatra, baolina kitra, gymnastics, ballet) ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao. Ny mpitsabo ara-batana dia afaka manampy anao hampihena ny mety hisian'ny ratra.

Hanao ahoana ny hoavin'ny olona voan'ny "Turf Toe"? Inona no hitranga raha tsy tsaboina?

Ny ankamaroan'ny olona dia sitrana amin'ny "turf toe" tsy misy olana maharitra. Na izany aza, ny olona sasany dia mety hiaina fihenjanana mitohy eo amin'ny tonon-taolana, fahalemena ary fanaintainana eo amin'ny ankihiben-tongotra (hallux rigidus ). Mahalana vao mety hatsangana ambonin'ny rantsan-tongotra hafa ny ankihiben-tongotrao ary mety tsy ho afaka hitazona azy ho fisaka amin'ny tany rehefa mijoro ianao.

Ny zava-dehibe dia raha tsy mitsabo ny "Turf Toe" ianao dia mety hiteraka fanaintainana mafy sy fihenjanana maharitra eo amin'ny tonon-taolana izany. Tsy vitan'izany ihany fa mety ho very koa ny fahafahanao mitsambikina na mihazakazaka. Amin'ny tranga mafy, ny aretin'ny tonon-taolana sy ny taolana dia mety hipoitra manodidina ny tonon-taolana, na mety ho very toerana ny tonon-taolana.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha mahatsapa fanaintainana, fivontosana, na mangana eo amin'ny ankihiben-tananao na ny tongotrao ianao dia manatona dokotera. Na dia malemy aza ny fanaintainana dia aza atao tsirambina. Zava-dehibe ny manatona dokotera sy manaraka ny drafitra fitsaboana omeny. Raha mafy ny fanaintainana, raha tsy afaka mametraka ny tongotrao ianao, na raha toa ka mivaha ny tonon-taolana eo amin'ny ankihiben-tananao dia manatona dokotera avy hatrany.

Farany, ny zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina! (Hafatra ho entina mody)

Mety tsy ho afaka hanao fanatanjahan-tena mandritra ny andro maromaro, na herinandro maromaro mihitsy aza ny tongotra mihozongozona. Na izany aza, raha karakaraina sy tsaboina tsara, dia mazàna sitrana tsy misy olana maharitra ny ratra amin'ny tongotra mihozongozona. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fanarahana tsara ny toromariky ny mpitsabo ara-batana anao ary ny fanomezana fotoana ampy ho an'ny vatanao mba ho sitrana. Raha mahatsapa fanaintainana eo amin'ny rantsan-tongotrao ianao rehefa milalao fanatanjahan-tena na manao hetsika hafa, dia mialà sasatra avy hatrany. Aza terena mafy ny fanaintainana. Mety hampitombo ny ratra izany. Manatòna dokotera avy hatrany ary manaova fizahana mba hahafahanao miverina amin'ny asanao mahazatra haingana araka izay tratra.

` Trondro mihosin-dravina, aretin'ny ankihibe, ratra amin'ny fanatanjahan-tena, fanaintainan'ny tongotra, tonon-taolana MTP, ratra amin'ny tonon-taolana, ratra amin'ny rantsan-tongotra