Rehefa miposaka eto Sri Lanka ny masoandro dia tena miposaka tokoa izany, sa tsy izany? Maro amintsika no tia masoandro. Tsy afaka manao zavatra toy ny milalao any ivelany, miasa, mankany amoron-dranomasina, ary milalao cricket isika raha tsy misy izany. Saingy fantatrao ve fa misy zavatra ao anatin'ity tara-masoandro mahafinaritra ity izay tsy hitan'ny masontsika, nefa tsy tsara ho an'ny hoditsika? Izany no horesahintsika androany. Mety ho zavatra manan-danja mandritra ny androm-piainanao izany.
Inona no atao hoe taratra UV?
Raha fintinina, ny taratra ultraviolet (UV) dia endrika angovo avoakan'ny masoandro. Tsy hitan'ny masontsika ireo taratra ireo satria fohy kokoa noho ny hazavana mahazatra ny halavan'ny onjam-pahazavany.
Alaivo sary an-tsaina ange rehefa tonga eto an-tany ity angovo UV avy amin'ny masoandro ity dia manampy ny vatantsika hamokatra vitamina D. Tena ilaina ho antsika izany mba ho velona. Saingy ny olana dia tsy tsara ny zavatra rehetra be loatra, ary toy izany koa. Ny fiparitahan'ny taratra UV be loatra dia mampitombo be ny mety hisian'ny homamiadan'ny hoditra. Ireo taratra UV ireo dia tsy vitan'ny hoe avoakan'ny masoandro ihany, fa koa avy amin'ny loharanon-jiro artifisialy sasany, indrindra fa ireo ampiasaina handokoana ny hoditra, toy ny fandriana fanaovana "tanning".
Misy karazany telo lehibe ny taratra UV:
Mizara ho karazany telo lehibe ireo taratra UV ireo arakaraka ny halavan'ny onjam-peony. Samy hafa ny fiantraikan'izy ireo amin'ny hoditsika. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo.
| Karazana taratra UV | Fiantraikany amin'ny hoditra |
|---|---|
| Tara-masoandro UVA | Ireo no antony lehibe mahatonga ny ketrona amin'ny hoditra, ny fiovan'ny lokon'ny hoditra (tan), ary ny may amin'ny hoditra. Ny fiparitahan'ireo mandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka homamiadan'ny hoditra. |
| Tara-masoandro UVB | Ireo dia manimba ny sosona ivelany indrindra amin'ny hoditra. Mety hiteraka tasy vokatry ny masoandro, fahamaizinan'ny hoditra, ary fivontosana. Mety hiteraka homamiadan'ny hoditra amin'ny ho avy koa izany fahasimbana izany. |
| Tara-masoandro UVC | Tsy dia misy tokony hampanahy antsika loatra momba ity karazana taratra ity, satria saika voasinton'ny atmosfera eto an-tany tanteraka ny taratra UVC. Noho izany, ny taratra UVA sy UVB ihany no tonga ety an-tany. |
Inona no mitranga amin'ny hoditrao rehefa tratran'ny masoandro?
Maro ny olona mihevitra fa ny fiposahan'ny masoandro kely dia mahatonga ny hoditrao ho tsara tarehy sy salama. Saingy ny marina dia mety hanova ny lokon'ny hoditrao ny fiposahan'ny masoandro, hanafaingana ny fizotran'ny fahanterana, ary hampitombo ny mety hisian'ny homamiadana. Ireto misy zavatra mety hitranga amin'ny hoditrao:
- Homamiadan'ny hoditra .
- Fiketronan'ny hoditra.
- Tasy mena .
- Miseho ny tasy amin'ny aty rehefa mihantitra isika.
Rehefa mandeha ny fotoana, ny taratra UV avy amin'ny masoandro dia manimba ny kofehy elastinina ao amin'ny hoditsika. Eritrereto toy ny fingotra vaovao izany. Mivelatra tsara izy io ary miverina amin'ny endriny tany am-boalohany. Fa inona no mitranga rehefa antitra? Very ny elastikany ary mora vaky. Izany no mitranga amin'ny hoditsika. Rehefa rava ny kofehy elastinina, dia manomboka milatsaka sy mivelatra ny hoditra. Mora mangana sy rovitra ihany koa izy io, ary ela kokoa vao sitrana ny ratra.
Koa na dia tsy mahita fahasimbana firy amin'ny masoandro aza ianao amin'ny mbola kely, dia ho hitanao tokoa ny vokany rehefa mihalehibe ianao.
Mba hanazavana bebe kokoa ny fiovan'ny hoditra mifandraika amin'ny masoandro:
- Mety hivadika ho homamiadana ny fery mialoha ny homamiadana sy ny fitomboana homamiadana. Ohatra iray amin'izany ny Actinic Keratosis .
- Ny fisian'ny fivontosana amin'ny hoditra.
- Fiovan'ny hoditra, tasy na fahavoanan'ny hoditra.
- Manomboka miseho eny ambonin'ny hoditra ireo lalan-dra kely (Telangiectasias) .
- Ketrona amin'ny hoditra (Elastosis) vokatry ny fahasimban'ny kofehy elastin.
- Fahasimban'ny maso, ohatra ny katarakta na ny fahasimban'ny maso.
- Fahanterana aloha loatra.
Ahoana no mahatonga ny taratra UV ho homamiadana?
Tena mora takarina izany. Rehefa tratran'ny taratra UV be loatra isika dia manimba ny selan'ny hoditsika ireo taratra ireo. Ao anatin'ny sela tsirairay dia misy molekiola ADN . Toy ny fandaharana amin'ny ordinatera io ADN io. Mirakitra ny toromarika rehetra momba ny fomba tokony hitomboan'ny sela sy izay tokony hataony izy io.
Mikendry mivantana an'io ADN io ny taratra UV. Dia simba io ADN io. Toy ny viriosy manimba programa informatika izany. Dia tsy afaka manao ny asany araka ny tokony ho izy ireo sela. Manomboka mizara sy mitombo tsy voafehy haingana dia haingana izy ireo. Ireo sela mizara tsy ara-dalàna ireo dia miara-mivondrona mba hamorona fivontosana . Mety ho homamiadana na tsia ireo fivontosana ireo.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe ny taratra UV avy amin'ny masoandro no tena mahatonga ny homamiadan'ny hoditra. Ary tadidio fa mampidi-doza toy ny amin'ny fahavaratra ny fiposahan'ny masoandro amin'ny ririnina.
Ny fiposahan'ny masoandro miverimberina mandritra ny taona maro dia mety hiteraka homamiadan'ny sela basal sy homamiadan'ny sela squamous . Na izany aza, raha sendra may hoditra mafy ianao ary misy vay eo amin'ny hoditrao farafahakeliny indray mandeha eo amin'ny fiainanao, indrindra alohan'ny faha-18 taonanao, dia mety hitarika amin'ny fivoaran'ny Melanoma , karazana homamiadan'ny hoditra mampidi-doza indrindra, amin'ny ho avy.
Inona avy ireo karazana homamiadan'ny hoditra lehibe indrindra?
Ny homamiadan'ny hoditra dia ny fitomboan'ny sela hoditra tsy voafehy. Misy karazany telo lehibe ny homamiadan'ny hoditra:
1. Kanseran'ny sela fototra
2. Kanseran'ny sela squamous
3. Melanoma
Amin'ireo, ny sela basal sy ny sela squamous no karazany roa mahazatra indrindra (mitentina 95% amin'ny homamiadan'ny hoditra rehetra). Ireo dia heverina ho homamiadan'ny tsy melanoma , midika izany fa azo sitranina tanteraka izy ireo raha hita sy tsaboina mialoha .
Na izany aza, ny Melanoma no karazana homamiadan'ny hoditra mampidi-doza sy lehibe indrindra izay manomboka amin'ny sela antsoina hoe "melanocytes" izay manome ny lokon'ny hoditra. Ny Melanoma no antony mahatonga ny 75% amin'ny fahafatesana vokatry ny homamiadan'ny hoditra. Raha tsy tsaboina, ity homamiadana ity dia mety hiparitaka any amin'ny faritra hafa amin'ny vatana, ka mahatonga azy ho sarotra fehezina.
Iza no mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra kokoa?
Na iza na iza dia mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra avy amin'ny taratra UV, saingy misy olona sasany mety ho voan'izany ihany koa.
- Ho an'ireo manana hoditra tena fotsy
- Ho an'ireo manana tasy be dia be amin'ny hodiny
- Ho an'ireo izay mivadika mena ny hodiny ary mora may rehefa tratran'ny masoandro
- Ho an'ireo manana maso mazava (manga, maitso)
- Ho an'ireo manana volo blond na mena
Ity misy teboka manan-danja. Ny olona toa antsika manana hoditra maizina kokoa dia manana risika ambany kokoa amin'ny homamiadan'ny hoditra raha oharina amin'ireo manana hoditra mazava kokoa. Izany dia satria ny pigment melanin ao amin'ny hoditsika dia manome fiarovana voajanahary amin'ny taratra UV. Na izany aza, tsy midika izany fa tsy voan'ny homamiadan'ny hoditra isika.Mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra ihany koa ny olona manana hoditra mainty, noho izany dia zava-dehibe ho an'ny rehetra ny fiarovana.
Ankoatra ny lokon'ny hoditra, misy ihany koa ireo anton-javatra mety hampidi-doza:
- Raha efa voan'ny homamiadan'ny hoditra ianao na olona ao amin'ny fianakavianao.
- Raha miasa any ivelany eo ambanin'ny masoandro mandritra ny fotoana maharitra ianao (oh: tantsaha, mpiasan'ny fanorenana).
- Raha mipetraka any amin'ny faritra misy toetrandro mahafinaritra ianao.
- Raha efa may mafy tamin'ny masoandro ianao teo amin'ny fiainanao.
- Raha manana mari-pahaterahana lehibe sy tsy ara-dalàna ny bikany eo amin'ny vatanao ianao.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny homamiadan'ny hoditra?
Ny famantarana mahazatra indrindra amin'ny homamiadan'ny hoditra dia ny fiovan'ny hoditra . Matetika izany dia mety ho mony vaovao, fivontosana eo amin'ny hoditra, fery izay tsy mety sitrana, na fiovan'ny mony efa misy.
- Kanseran'ny sela fototra: Matetika izy io dia miseho ho toy ny fivontosana kely, malama, toy ny perla na savoka izay miseho eo amin'ny tarehy na ny vozona. Indraindray koa dia mety hiseho ho toy ny teboka fisaka, mavokely/mena na volontany.
- Karsinoma Sela Squamous: Mety hiseho ho toy ny fivontosana mafy sy mena na faritra fisaka sy marokoroko ary misy kirany eo amin'ny hoditra izy io. Mety hangidihidy, handeha ra ary hikorontana ireo.
- Melanoma: Matetika izy io dia manomboka amin'ny teboka na fivontosana misy loko (mainty, volontany). Na dia mety hitovy amin'ny mari-pahaterahana mahazatra aza amin'ny voalohany, ny melanoma dia mazàna tsy ara-dalàna ny endriny, ny sisiny ary ny lokony.
Ny fomba ABCDE ho an'ny diagnostika melanoma
Misy fomba tena mora hanampiana anao hamantatra mialoha ny melanoma, homamiadan'ny hoditra mampidi-doza. Antsoina hoe fitsipika ABCDE izany. Rehefa mijery tasy eo amin'ny hoditrao ianao dia tadidio ireto zavatra ireto.
| Taratasy | Dikany (jereo raha misy ireo endri-javatra ireo) |
|---|---|
| A - Asymmetria | Raha zaraina roa ilay teboka, dia tsy hitovy ny lafiny iray sy ny ilany. |
| B - Sisintany | Lasa tsy mazava, marokoroko, mikitoantoana, na manjavozavo ny sisin'ilay pentina. |
| C - Loko | Tsy loko tokana manerana ny vatana ilay pentina, fa fifangaroan'ny loko maromaro toy ny volontany, mainty, mena, fotsy, na manga. |
| D - Savaivony | Lehibe noho ny haben'ny gaoma pensilihazo (6 mm) ny haben'ny tandra na miha-lehibe kokoa. |
| E - Mivoatra | Fiovana eo amin'ny habeny, ny endriny, ny lokony, na ny toetran'ny tasy (ohatra, mangidihidy, rà mandriaka) rehefa mandeha ny fotoana. |
Ahoana no ahafahanao miaro ny hoditrao amin'ny masoandro sy mampihena ny mety ho voan'ny homamiadana?
Na dia tsy azo sorohina tanteraka aza ny homamiadan'ny hoditra, dia misy zavatra maro azontsika atao mba hampihenana ny mety ho voka-dratsiny. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fanaovana ireo fahazarana ireo ho fahazarana.
- Mampiasà crème solaire: Mampiasà crème solaire misy SPF (Sun Protection Factor) 30 na mihoatra. Apetaho betsaka 30 minitra alohan'ny hivoahana amin'ny masoandro. Raha eo ambanin'ny masoandro ianao dia avereno averina isaky ny adiny roa na telo. Avereno averina alohan'ny hatsembohana na ny filomanosana.
- Manaova akanjo fiarovana: Manaova akanjo lava tanana sy pataloha lava izay manarona ny hoditra betsaka araka izay azo atao.
- Manaova satroka mivelatra: Mampiasà satroka mivelatra izay miaro ny tarehy, ny sofina ary ny vozonao amin'ny masoandro.
- Manaova solomaso masoandro: Mampiasà solomaso masoandro misy fiarovana amin'ny taratra UV mba hiarovana ny masonao sy ny hoditra marefo manodidina ny masonao amin'ny taratra UV.
- Fadio ny ora mafana indrindra amin'ny masoandro: Aza avela hiharan'ny masoandro mivantana eo anelanelan'ny 10 maraina sy 4 hariva araka izay azo atao. Io no fotoana mahery indrindra amin'ny taratra UV.
- Manaova fandinihan-tena tsy tapaka momba ny hoditra: Farafahakeliny indray mandeha isam-bolana, mandehana eo anoloan'ny fitaratra ary jereo ny vatanao manontolo. Tadiavo ireo teboka vaovao sy ireo fiovana eo amin'ireo teboka taloha. Tsarovy ny fitsipika ABCDE.
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Tsotra dia tsotra izany. Raha mahatsikaritra fiovana eo amin'ny hoditrao ianao izay mampiahiahy anao na mahatonga anao hampanahy, dia manatona dokotera avy hatrany. Mety ho teboka vaovao izany, na fivontosana, na fery tsy mety sitrana, na fiovana eo amin'ny teboka efa tonta.
Amin'ny homamiadan'ny hoditra, indrindra fa ny melanoma,Ny famantarana mialoha ny aretina no fomba tsara indrindra hamonjena aina. Koa aza misalasala amin'ny filazana hoe: "Andao hiandry kely." Raha misalasala kely fotsiny ianao dia manatona dokotera.
Ireto misy fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokoteranao:
- Inona avy ireo vokatry ny fiposahan'ny masoandro maharitra?
- Karazana homamiadan'ny hoditra inona no ananako? (Raha voamarina)
- Inona no nahatonga ny homamiadan'ny hoditro?
- Ahoana no ahafahako miaro tena amin'ny taratra UV avy amin'ny masoandro?
Hafatra entina mody
- Ny antony lehibe mahatonga ny homamiadan'ny hoditra dia ny fiparitahan'ny taratra UV be loatra avy amin'ny masoandro.
- Na inona na inona lokon'ny hoditrao, dia mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra ny olona rehetra, noho izany dia zava-dehibe ho an'ny rehetra ny fiarovana.
- Jereo tsy tapaka ny hoditrao. Mitandrema tsara raha misy teboka vaovao, fivontosana, na fiovana eo amin'ny teboka efa misy (indrindra raha manaraka ny fitsipika ABCDE).
- Arovy amin'ny masoandro foana ny tenanao. Mampiasà fiarovana amin'ny masoandro SPF 30+, mitafy akanjo manarona ny hoditrao, satroka, ary solomaso masoandro. Aza avela ho tratran'ny masoandro eo anelanelan'ny 10 maraina sy 4 hariva.
- Raha mahatsikaritra fiovana mampiahiahy eo amin'ny hoditrao ianao dia aza misalasala ary manatona dokotera avy hatrany. Ny fitiliana mialoha dia mety hitarika amin'ny fitsaboana mahomby.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment