Efa nilaza taminao na ny zanakao ve ny dokoteranao mba hihinana ranoka vitamina D? Sa heverinao fa ny tsy fahampian'ny vitamina D no mahatonga anao ho reraka sy marary foana? Maro ny olona tsy mahafantatra ny maha-zava-dehibe ny vitamina D. Koa anio, andeha hojerentsika ny atao hoe vitamina D, ny fomba fampiasana ity fanafody ity, ary ny zavatra tokony hotandremana.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Inona no atao hoe vitamina D? Nahoana no zava-dehibe ho antsika izany?
Raha fintinina, ny vitamina D dia fanafody omena mba hisorohana sy hitsaboana ny tsy fahampian'ny vitamina D ao amin'ny vatantsika. Saingy sarotra kokoa noho izany ny asany.
Eritrereto ho toy ny singa fototra mandrafitra ny taolana ny kalsioma. Ny vitamina D dia toy ny mpiambina izay mamela ireo biriky ireo hiditra ao amin'ny vatana. Raha tsy misy vitamina D, na firy na firy ny ronono sotroinao na firy na firy ny pilina kalsioma sotroinao, dia tsy ho afaka handray tsara ny kalsioma ny vatanao. Noho izany, ny vitamina D dia tena ilaina amin'ny fananganana taolana matanjaka sy ny fitazonana azy ireo ho salama.
Tsy vitan'izay ihany, fa manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana sy ny fitazonana ny fahasalaman'ny atidoha ihany koa ny vitamina D. Noho izany, tena zava-dehibe ho an'ny rehetra izany, manomboka amin'ny ankizy kely ka hatramin'ny zokiolona.
Zavatra tokony holazaina amin'ny dokotera alohan'ny handraisana ity fanafody ity
Alohan'ny hampiasana vitamina D dia tokony hilaza amin'ny dokotera ianao raha manana ireto aretina manaraka ireto, satria tokony hitandrina tsara ianao rehefa mampiasa ity fanafody ity mandritra ireo fotoana ireo.
| Ny toe-pahasalamanao | Nahoana ianao no tokony hampahafantatra? |
|---|---|
| Nitombo ny tahan'ny kalsioma ao amin'ny ra | Satria mampitombo ny fidiran'ny kalsioma ny vitamina D, dia mety hampidi-doza izany raha efa avo ny tahan'ny kalsioma. |
| Nitombo ny tahan'ny vitamina D ao amin'ny ra | Ny fihinanana vitamina D fanampiny dia mety hiteraka poizina. |
| Aretin'ny voa | Satria ny voa no mifehy ny metabolisman'ny vitamina D sy kalsioma, dia mety mitaky fatra manokana ny mararin'ny voa. |
| Aretin'ny aty na aretin'ny tatavia | Mila tavy ny vitamina D mba hidiran'ny tavy, ary ireo aretina ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fidiran'ny tavy. |
| Aretin'ny tsinay mamaivay - ohatra ny aretin'i Crohn, kolitika mahatsiravina | Mety hanimba ny fidiran'ny otrikaina ireo aretina ireo, ka tokony ho fantatry ny dokoteranao izany. |
| Allergie amin'ny vitamina D na akora hafa | Aza adino ny milaza aminay raha manana alèjy amin'ny vitamina D, fanafody hafa, sakafo, loko, na akora miaro amin'ny aretina ianao. |
| Bevohoka, miezaka ny ho bevohoka, na mampinono | Amin'ny tranga toy izany, dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera momba ny fampiasana fanafody. |
Ahoana marina no fomba fampiasanao ity fanafody ity?
Tsotra dia tsotra ity, saingy zava-dehibe ny hanaovana azy tsara.
- Tokony hohanina ity fanafody ity.
- Miezaha mihinana azy amin'ny ora mitovy isan'andro , araka ny toromariky ny dokotera. Amin'izay dia tsy hohadinoinao izany.
- Raiso miaraka amin'ny sakafo. Tsara kokoa ny mihinana azy miaraka amin'ny sakafo matavy, indrindra raha mihinana azy miaraka amin'ny sakafo matavy ianao. Izany dia satria vitamina mety levona anaty tavy ny vitamina D. Midika izany fa mila tavy ny vatana mba handraisana azy tsara. Ohatra, azonao atao ny mihinana azy miaraka amin'ny ronono, yaourt, fromazy, na dibera.
- Ahintsano tsara ny tavoahangy alohan'ny hampiasana azy.
- Mba handrefesana ny fatra dia ampiasao ny "pipette" manokana, sotro, na syringe miaraka aminy. Tsy mety amin'izany ny sotrokely sy sotro fihinanana ampiasaina ao an-trano. Tsy hanome anao fandrefesana marina izy ireo.
- Aza mihinana mihoatra ny fatra voalaza.
Mety mila fikarakarana manokana ny ankizy rehefa manome ity fanafody ity, koa ataovy izay hiresahanao amin'ny dokotera ny fatra sy ny fomba fampiasana azy.
Raha ampitomboina ny fatran'ny fanafody (overdose)
Raha mihevitra ianao fa efa naka be loatra ity fanafody ity dia aza atao ambanin-javatra. Antsoy avy hatrany ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo. Na mandehana any amin'ny Sampan-draharahan'ny Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.
Ahoana raha tsy mahazo fatra fanafody aho?
Raha misy fatra tsy voarainao dia raiso raha vao tsaroanao. Fa raha efa akaiky ny fotoana hanaovana ny fatra manaraka dia atsaharo ny fatra tsy voaraina ary raiso amin'ny fotoana voatondro ny fatra manaraka. Aza mihinana fatra avo roa heny mihitsy.
Fanafody hafa mety hifanerasera amin'ny vitamina D
Rehefa mihinana vitamina D ianao dia mety hifanerasera amin'ny fanafody hafa raisinao izany. Noho izany dia zava-dehibe ny milaza amin'ny dokoteranao ny momba ny fanafody rehetra raisinao.
| Karazana fanafody/zavatra | Nahoana ianao no tokony hiahy? |
|---|---|
| Karazana Antacida | Satria misy magnesium ny fanafody sasany, ny fihinanana azy miaraka amin'ny vitamina D dia mety hampiakatra ny tahan'ny magnesium ao amin'ny ra. |
| Diuretika | Ny karazana sasany dia afaka mampitombo ny tahan'ny kalsioma ao amin'ny ra. |
| Fanafody mampidina kolesterola (ohatra, Cholestyramine, Colestipol) | Mety hampihena ny fidiran'ny vitamina D ireo. |
| Fanafody ho an'ny androbe (ohatra: Phenytoin) | Afaka manafaingana ny fahapotehan'ny vitamina D ao amin'ny vatana ireo. |
| Orlistat, menaka mineraly | Satria mampihena ny fidiran'ny tavy ireo, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fidiran'ny vitamina D ihany koa. |
Inona avy ireo voka-dratsy mety hitranga?
Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahatsapa voka-dratsy lehibe avy amin'ny vitamina D. Saingy tsara ny mahafantatra ireo voka-dratsy mety hitranga.
| Voka-dratsiny tokony hampandrenesina avy hatrany ny dokotera | |
|---|---|
| Fihetseham-po mahazaka | Mangidihidy, mangidihidy, fivontosan'ny molotra, lela, tarehy na tenda. |
| Soritr'aretin'ny haavon'ny kalsioma avo ao amin'ny ra | Hetaheta be loatra, mivalana matetika, maloiloy, mandoa, very hevitra, fahalemena tsy mahazatra ary fanaintainan'ny taolana. |
| Voka-dratsy izay mazàna tsy dia mampidi-doza loatra, fa tokony hampandrenesina ny dokotera raha mbola mitohy | |
| fitohanana | Vavony maina. |
| Fahaverezan-komana | Nihena ny fahazotoan-komana. |
| maloiloy | Mahatsiaro ho te handoa. |
Ahoana no fomba fitahirizana sy fanesorana ny fanafody?
Tazomy tsy ho azon'ny ankizy sy ny biby fiompy ny tavoahangin-panafody.Aza mampiasa fanafody efa lany daty. Rehefa manary azy ireo dia esory ao anaty tavoahangy, afangaro amin'ny zavatra toy ny ravin-dite efa nampiasaina na kafe voatoto, ataovy ao anaty kitapo mihidy tsara, ary ario ao anaty fako. Aza ariana any anaty trano fidiovana mihitsy.
Hafatra entina mody
- Ilaina amin'ny taolana matanjaka sy ny hery fiarovana tsara ny vitamina D.
- Raiso foana ny fatra voalazan'ny dokoteranao, amin'ny fotoana voatondro. Mihatsara ny fidiran'ny fanafody amin'ny alalan'ny fihinanana azy miaraka amin'ny sakafo matavy.
- Ampiasao fotsiny ny "pipette" na sotro manokana miaraka amin'ny fanafody handrefesana ny fatra.
- Ampahafantaro ny dokoteranao ny fanafody hafa rehetra raisinao sy izay aretina mety hanananao.
- Raha sendra misy soritr'aretina mahazaka na soritr'aretin'ny tahan'ny kalsioma avo ao amin'ny ra ianao (hetaheta be loatra, mandoa, reraka), dia manatona dokotera avy hatrany.
- Aza mihinana mihoatra ny fatra voalaza. Raha sendra misy overdose tsy nahy, mifandraisa avy hatrany amin'ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina na ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.