Ahoana ny hevitrao momba ny vatanao? Angamba efa nandre ny teny hoe "body positivity" ianao. Momba ny fitiavana sy fankalazana ny vatanao izany na inona na inona maha-izy azy. Saingy raha ny marina, ny fitiavana ny vatanao amin'ny fotoana rehetra dia mety ho enta-mavesatra, sa tsy izany? Mandreraka ny mieritreritra ratsy foana momba ny vatanao. Fa toy izany koa ny fiezahana hanery ny tenanao ho tia azy io foana. Ity misy vahaolana tsara, na antonony, amin'ity olana ity, dia ny foto-kevitry ny "Body Neutrality". Midika izany fa manova ny fomba fijerinao ny vatanao, mijery ny serivisy omeny anao, ary mianatra manaiky azy amin'izay maha-izy azy. Andeha horesahintsika lalindalina kokoa izany.
Inona no atao hoe tsy fiandaniana amin'ny vatana?
Raha fintinina,
ny Body Neutrality dia ny fijerena ny vatanao amin'ny fomba tsy miandany. Midika izany fa tsy mankahala ireo "lesoka" hitanao amin'ny vatanao ianao, ary tsy mandany fotoana sy hery be loatra amin'ny fitiavana azy toy ny adala. Afaka miaina miaraka amin'ny vatanao am-pilaminana ianao, tsy misy fifandirana. Eritrereto toy izao. Momba ny seza iray ao an-tranonao. Tsy tianao io seza io, tsy mankahala azy ianao. Saingy fantatrao fa manampy anao hipetraka izany, manamora ny asanao. Manaja io seza io ianao. Izany no atao hoe Body Neutrality. Ny vatanao dia toy ny fiara izay manampy anao hiaina eto amin'ity izao tontolo izao ity. Tsy maninona na inona na inona endriky ny vatanao, ny habeny, ny lokon'ny hoditrao, ny maha-lahy na maha-vavy anao, ny fahaizanao ara-batana. Ny tanjona lehibe amin'ny Body Neutrality dia
ny hanampy anao tsy hieritreritra be loatra momba ny bika aman'endrikao ary hanaiky fa ny vatanao dia ampahany iray amin'ny fiainanao fotsiny. Eritrereto izay ataon'ny vatanao. Ny tongotrao no mitondra anao na aiza na aiza. Amin'ny sandrinao dia afaka mamihina ny olona tianao ianao. Amin'ny atidohanao dia afaka mianatra, mieritreritra ary mamorona zavatra vaovao ianao. Ny Body Neutrality dia midika hoe mifantoka amin'ireo zavatra ireo. Ary koa, rehefa mihantitra ianao, mandritra ny fitondrana vohoka, na rehefa tonga ny fadim-bolana, dia miova ho azy ny vatanao. Ity hevitra ity dia manampy anao hanaiky ireo fiovana ireo ho toy ny ampahany amin'ny fiainana tsy misy ahiahy loatra momba azy ireo. Fomba tsara ihany koa izany hiatrehana ireo marika apetraky ny fiaraha-monina aminao, toy ny hoe "mahitsy loatra" sy "matavy loatra", ary ireo fahakiviana miaraka amin'izany. Rehefa manomboka mijery ny vatanao amin'ny fomba tsy miangatra ianao, dia tsy dia ho mora kokoa aminao ny hanome marika sy hitsara ny tenanao sy ny hafa.
Ny matavy tsy midika hoe marary na kamo. Ny mahia tsy midika hoe salama. Ny Body Neutrality dia mampianatra antsika hiala amin'ireo angano mifototra amin'ny endrika ivelany ireo.
Inona no mahasamihafa ny Body Neutrality sy ny Body Positivity?
Na dia manampy antsika hieritreritra tsara momba ny vatantsika aza ireo hevitra roa ireo, dia misy fahasamihafana mazava eo amin'ny fomba fiasany. Ny Body Positivity dia midika hoe "Tiako ny vatako na inona na inona izany." Ny Body Neutrality dia midika hoe "Manampy ahy hiaina ny vatako, koa manaja azy aho." Ny tabilao etsy ambany dia manampy anao hahatakatra mazava kokoa io fahasamihafana io.
| toetra | Fiheverana ny vatana ho tsara | Tsy fiandaniana amin'ny vatana |
|---|
| Tanjona voalohany | Na manao ahoana na manao ahoana endriky ny vatana, dia tiavo sy ankalazao izany. | Manaja sy manaiky ny vatana, mankasitraka ny asany fa tsy ny endriny ivelany. |
| Tandremo tsara | Mifantoka amin'ny endriky ny vatana sy ny fananana fihetseham-po tsara momba izany. | Momba ny asa ataon'ny vatana (mandeha, miaina, mieritreritra). |
| FIHETSEHAM-PO | Mety hisy ny fanerena mba ho faly sy hijery lafy tsaran-javatra foana momba ny vatanao. | Miezaka mamorona fahatsapana fitoniana sy fiadanana ny olona iray, tsy mieritreritra tsara na ratsy momba ny vatana. |
| fanakianana | Indraindray izany dia mety ho lasa "fisainana tsara misy poizina", izany hoe, miezaka manery ny tenanao ho faly sady manafina ny tena fihetseham-ponao. | Ho an'ny sasany, mety ho toy ny tsy firaharahiana na fanafenana ny fihetseham-po tena izy momba ny vatana (indrindra ny fihetseham-po ratsy) izany. |
Misy olona manakiana ny foto-kevitry ny Body Positive. Ny antony dia satria tsy azo tanterahina ny mitia ny vatanao tsy misy fepetra foana. Rehefa tsy afaka manao izany ianao dia mety halaim-panahy hanome tsiny ny tenanao amin'ny filazana hoe: "Ny saiko no olana, tsy mety ny saiko." Saingy ny Body Neutrality dia tsy midika hoe tsy tokony hahatsapa na inona na inona momba ny vatanao ianao. Fa kosa,
mamorona toerana afovoany eo anelanelan'ny tendrony roa, dia ny fankahalana tena sy ny fitiavana tena. Io tsy fiandaniana io dia manafaka ny sainao amin'ny eritreritra tsy ilaina sy manelingelina.
Ahoana no hanombohanao mampihatra ny Body Neutrality?
Tsy zavatra azo atao ao anatin'ny iray alina izany, fa azonao atomboka amin'ny dingana kely ity dia ity.
- Mihavàna amin'ny vatanao: Aza miresaka momba ny zavatra tsara na ratsy momba ny vatanao ary ekeo fotsiny hoe "Misy aho, misy ny vatako."
- Andramo ny fanamafisana tsy miandany: Eritrereto ireo asa omen'ny vatanao anao, ary miezaha manoratra fehezanteny tsotra momba izany na miteny mafy azy ireo amin'ny tenanao. Ohatra, "Ny masoko no ahafahako mahita zavatra tsara tarehy" na "Ny tanako no ahafahako mamihina ireo olon-tiako."
- Mifantoha amin'ny tanjakao: Eritrereto ny talentanao manokana, ireo teny fiderana nomen'ny hafa anao, ary ireo zavatra tsara vitanao. Tsy voatery mifandray amin'ny bika aman'endrikao ireo.
- Tandremo ny fampiasanao ny media sosialy: Sakano na afeno ireo kaonty sy votoaty izay mahatonga anao hanahy na hampitaha ny tenanao amin'ny hafa.
- Halaviro ny " fisakafoana ara-pahasalamana ": Mihinàna rehefa noana ianao ary ajanony rehefa voky. Antsoinay hoe "fisakafoana ara-tsaina" izany. Misafidiana sakafo tianao sy mora ho an'ny vatanao.
- Manaova akanjo izay tena mahazo aina anao: Misafidiana akanjo izay tena mahazo aina anao sy azonao anaovana malalaka, fa tsy natao hampifaliana ny hafa.
- Fanatanjahan-tena: Tsy natao hampihenana lanja na hanovana ny endrikao fotsiny ny fanatanjahan-tena, fa natao hihazonana ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana ihany koa. Mandehandeha, mihazakazaka, mandihy, ataovy izay tianao.
- Fadio ny miresaka momba ny vatan'ny hafa: Atsaharo tanteraka ny miantso ny hafa hoe "matavy", "mahihia", na "fohy". Samy manana vatana samihafa isika rehetra, ary izany no mahatonga azy ho tsara tarehy.
Amin'ny farany, ianao no mifidy ny fomba iainanao miaraka amin'ny vatanao. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahita izay mety indrindra aminao.
Fa raha hitanao fa sarotra aminao ny miatrika ireo zavatra ireo irery, na raha mahatsiaro ho malahelo, mitebiteby, na ketraka foana momba ny vatanao ianao, dia aza misalasala manatona mpanolo-tsaina matihanina momba ny fahasalamana ara-tsaina na ny dokoteranao. Ary koa, raha manana fanontaniana momba ny sakafonao ianao, dia zava-dehibe ny mitady torohevitra amin'ny mpitsabo sakafo mahay.
Hafatra entina mody
- Ny Body Neutrality dia toerana antonony mahasalama eo anelanelan'ny tendrony tafahoatra amin'ny fankahalana ny vatanao sy ny fitiavana azy.
- Atsaharo ny manahy momba ny endriky ny vatanao ary mifantoha amin'ny asa fanompoana omeny eo amin'ny fiainanao ( fandehanana , fisainana, fahatsapana).
- Tsy maninona raha tsy afaka "tia" ny vatanao foana ianao. Ny fanajana sy ny fanekena azy dia ampy.
- Atombohy amin'ny eritreritra tsotra sy tsy miangatra toy ny hoe "Afaka mandeha aho noho ny tongotro roa."
- Raha mahatsiaro ho tototry ny eritreritra momba ny vatanao ianao dia mariky ny tanjaka ny mitady fanampiana matihanina. Manatona dokotera mba hahazoana izany.
Tsy fiandaniana amin'ny vatana, Fiheverana ny tsara, Fahasalamana ara-tsaina, Endrika ivelany amin'ny vatana, Fahatokisan-tena, Fahasalamana, Aretina ara-tsakafo
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao