Angamba efa nahita lahatsary tao amin'ny media sosialy na bilaogy momba ny hatsaran-tarehy ianao, izay ahitana olona manosotra moramora ny tarehiny sy ny tendany amin'ny vato voaporitra tsara tarehy. Maro ny olona tia manao izany. Izany no antony iantsoana azy hoe 'Gua Sha'. Rehefa mahita izany ianao dia mety hanontany tena hoe: "Inona marina no mitranga amin'ity? Misy tombony ve ny manosotra ny hoditrao amin'ny vato fotsiny?" Eny ary, androany dia hiresaka momba ny Gua Sha hatrany am-piandohana isika.
Raha fintinina, inona moa ny Gua Sha?
Teknika fitsaboana nentim-paharazana izay efa nampiharina tany amin'ireo firenena any Azia Atsinanana, indrindra fa i Shina, nandritra ny an'arivony taona maro ny Gua Sha. Izany dia mitaky mpitsabo voaofana mampiasa fitaovana kely sy malama mba hikosehana moramora ny hoditrao amin'ny lafiny iray. Misy olona mampiasa ny teny hoe "fikikisana hoditra". Na izany aza, tsy fikikisana maharary izany raha ny marina.
Araka ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa, ny fahasalaman'ny vatantsika dia miankina amin'ny fikorianan'ny angovo antsoina hoe 'chi' manerana ny vatana. Mino izy ireo fa raha voasakana any ho any io fikorianan'ny angovo io, dia eo no manomboka mitranga ny aretina sy ny fanaintainana. Ny tanjon'ny Gua Sha dia ny hamela io angovo voasakana io hikoriana malalaka indray.
Indraindray antsoina hoe "coining" na " skin scraping" izany. Ity fomba ity dia fantatra ihany koa amin'ny hoe "Kerikan" any Indonezia ary "Cao gio" any Vietnam.
Fitoviana amin'ny fitsaboana tandrefana
Na dia vaovao eto amin'ny firenentsika aza ity fomba ity, dia mampiasa fomba mitovy amin'izany ny mpitsabo ara-batana sy ny mpitsabo kiropractika. Antsoina hoe "instrument-assisted soft tissue mobilization (IASTM)" izy io. Mampiasa fitaovana mitovy amin'izany ihany koa izy io mba hanalefahana ny hozatra tery sy ny holatra. Na izany aza, tsy misy resaka momba ny angovo 'chi' eto. Fomba iray mifantoka tanteraka amin'ny hozatra sy ny sela izany.
Ahoana ny fomba fanaovana massage Gua Sha?
Rehefa manao ity fitsaboana ity ianao dia asiana menaka aloha eo amin'ny faritra voakasika amin'ny vatanao. Avy eo, dia ampiasaina hanorana ny hoditrao manaraka ny halavany sy midina ny fitaovana Gua Sha, izay mitovy amin'ny vato.
Rehefa manao izany ianao dia vaky ireo lalan- drà madinika eo ambanin'ny hoditra. Vokatr'izany dia misy teboka mena kely miseho eo amin'ny hoditra. Toy ny maimaika izany. Antsoina ara-pitsaboana hoe '(petechiae)' izany. Aza taitra amin'izany, fa hanjavona tanteraka ao anatin'ny andro vitsivitsy izany.
Mety hampitombo tsikelikely ny tsindry ny mpitsabo, saingy araka izay azonao zakaina ihany.
Tsarovy,Tsy fitsaboana maharary ny Gua Sha, ary tokony hatao moramora, indrindra rehefa ampiharina amin'ny tarehy.
Azo atao na aiza na aiza amin'ny vatana ity fitsaboana ity, toy ny lamosina, hatoka , sandry, tongotra ary fitombenana.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'izany?
Rehefa manotra ny hoditsika amin'izany fomba izany isika dia inoana fa miasa ny hery fiarovana sy ny rafi-pitatitra ao amin'ny vatantsika. Misy fanadihadiana mampiseho fa manatsara ny fikorianan'ny ra izany, mampihena ny fanaintainana ary manafaingana ny fizotran'ny fanasitranana eo amin'ilay faritra.
Saingy tadidio fa mbola misy fikarohana ara-tsiansa lalina atao momba ity lohahevitra ity, ka tsy azo antoka 100% ny vokatra azo.
| Toe-pahasalamana | Izay lazain'ny fanadihadiana |
|---|---|
| Hozatra tery | Afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra tery sy mampihena ny fanaintainana izany. |
| Migraine | Hitan'ny fanadihadiana iray fa nampihena ny fanaintainan'ny migraine ny Gua Sha nandritra ny fitsaboana 14 andro, saingy ilaina ny fikarohana bebe kokoa. |
| Fanaintainan'ny vozona | Hitan'ny fanadihadiana iray fa ireo olona voan'ny fanaintainan'ny hatoka mitaiza dia nahatsapa fanamaivanana lehibe nandritra ny fotoana fohy. |
| Soritr'aretina mandritra ny fadimbolana | Hitan'ny fanadihadiana iray fa afaka nanamaivana ireo soritr'aretina toy ny tsy fahitan-tory sy ny hatsembohana be loatra ny fanaovana Gua Sha indray mandeha isan-kerinandro mandritra ny 8 herinandro. |
| Feno nono mandritra ny fampinonoana | Nasehon'ny fanadihadiana iray fa ny Gua Sha dia manamaivana ny fanaintainana ary manamora ny fampinonoana rehefa mivonto sy maharary ny nono mandritra ny fampinonoana. |
| Toe-javatra hafa | Misy ihany koa ny soso-kevitra fa mety hanampy amin'ny aretina toy ny Hepatitis B sy ny aretin'i Tourette izany, saingy tsy ampy ny porofo hanamarinana izany. |
Indraindray ireo vokatra voalaza ireo dia mety ho vokatry ny "effet placebo". Izany hoe, rehefa mino mafy ianao fa hanampy anao ny fitsaboana iray, dia mety hahita fanatsarana amin'ny soritr'aretinao ianao.
Misy voka-dratsiny sy risika ve amin'izany?
Amin'ny ankapobeny dia heverina ho fomba azo antoka ny Gua Sha, saingy mety hisy fiantraikany kely amin'ny olona sasany.
- Mety hitranga ny mangana na ny fiovan'ny lokon'ny hoditra.
- Mety hahatsapa fanaintainana na mangana kely ianao aorian'ny fitsaboana.
- Ireo soritr'aretina ireo dia mazàna manjavona ao anatin'ny 3-4 andro.
- Mahalana dia mahalana vao mety hitranga ny aretina vokatry ny bakteria raha tsy diovina tsara ny fitaovana.
Iza no tsy mahay manao Gua Sha?
Tsy mety amin'ny olona manana olana ara-pahasalamana sasany ity fitsaboana ity. Alohan'ny hanandramanao ity fomba ity dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao mba hahazoana antoka fa azo antoka ho anao izany.
| Iza no tsy tokony hanao ity fitsaboana ity? | |
|---|---|
| Olona voan'ny diabeta | Olona manana olana amin'ny fikorianan'ny ra |
| Olona mihinana fanafody manalefaka ny ra mba hisorohana ny fivontosan'ny ra | Vehivavy bevohoka na mikasa ny ho bevohoka |
| Olona voan'ny aretina, ratra, na homamiadana eo amin'ny hoditra | Ireo olona nahazo tsindrona toy ny `(botulinum toxin)` na `(fillers)` teo amin'ny tarehy tao anatin'ny iray volana lasa |
| Ireo olona manana olana amin'ny hoditra toy ny psoriasis na rosacea dia tokony hisoroka ny fanaovana izany amin'ny tarehiny. | |
Fitaovana Gua Sha sy ny fomba hanaovana izany ao an-trano
Misy fitaovana sy akora isan-karazany ampiasaina hanaovana Gua Sha. Ny malaza indrindra dia ireo vita amin'ny vato voaporitra toy ny rose quartz sy jade. Ankoatra izany, azo ampiasaina amin'izany ihany koa ny Jade Roller.
Raha manao izany ao an-trano ianao, ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina dia ny manadio tsara ny fitaovana amin'ny savony aorian'ny fampiasana tsirairay. Aza ampiasaina koa raha misy triatra na vaky kely fotsiny aza. Mety hanimba ny hoditra izany.
Ny fomba tsara hanaovana Gua Sha amin'ny tarehy
Raha andramanao amin'ny tarehy ity dia araho ireto dingana ireto.
1. Fanadiovana: Voalohany, diovy tsara ny tananao sy ny tarehinao. Tokony ho madio koa ny fitaovana Gua Sha.
2. Hosory menaka: Hosory menaka tarehy na sérum izay mifanaraka amin'ny tarehinao. Hanampy ny fitaovana hivezivezy mora kokoa amin'ny hoditrao izany. Raha manana hoditra mora voan'ny mony na saro-pady ianao dia mifidiana vokatra tsy misy menaka.
3. Fomba fihazonana ny fitaovana: Tazony amin'ny zoro 35-45 degre ny fitaovana mba hikasika ny hoditra.
4. Tsindry: Tsindrio moramora ka hatramin'ny antonony . Aza tsindrio mafy loatra.
5. Torolalana: Hosory avy ao anatin'ny tarehy hatrany ivelany, ary avy any ambany miakatra .
- Vozona: Kosohy miakatra avy eo amin'ny hato-tongotra mankany amin'ny sofina.
- Faritra misy valanorano: Kosohy manomboka eo afovoan'ny saoka manaraka ny valanorano mankany amin'ny sofina.
- Takolaka: Kosohy mivoaka manaraka ny takolaka mankany amin'ny sofina.
- Eo ambanin'ny maso: Mihetsika moramora avy eo ambanin'ny maso mankany amin'ny sofina.
- Handrina: Kosohy miakatra avy eo afovoan'ny volomaso ka hatrany amin'ny fiandohan'ny tsipika volo.
Misy manam-pahaizana milaza fa ny fanaovana izany indroa na intelo isan-kerinandro dia mety hitondra vokatra tsara.
Hafatra entina mody
- Teknika fanasitranana tranainy avy any Shina ny Gua Sha, saingy mbola ilaina ny fikarohana siantifika lalina mba hanamafisana ny tombontsoa azo avy amin'izany.
- Inoana fa manome fanamaivanana amin'ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fivontosana izany, saingy mety tsy hitovy amin'ny olona tsirairay ny vokany.
- Tsy tsara ny mahatsapa fanaintainana rehefa manao Gua Sha. Tsy maintsy atao malefaka tsara izany, indrindra rehefa manao izany amin'ny tarehy.
- Ireo olona voan'ny diabeta, ireo mihinana fanafody hisorohana ny fivontosan'ny ra, ary ireo vehivavy bevohoka dia tokony hisoroka ity fitsaboana ity.
- Alohan'ny hanandramanao ity fomba ity dia ataovy izay hanatonanao dokotera mba hahazoana antoka fa mety sy azo antoka ho anao izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao