Fotoan-dehibe sy mahafinaritra eo amin'ny fiainana ny fitondrana vohoka . Etsy ankilany, zava-dehibe ny mikarakara tsara ny fahasalamanao sy ny an'ny zaza ao am-bohoka. Mandritra izao fotoana izao izay mifantoka loatra amin'izay hohanintsika sy sotrointsika isika, dia zavatra iray izay mety hohadinoin'ny olona maro, nefa tena zava-dehibe tokoa, dia ny fisotroana rano ampy. Koa anio, andeha hojerentsika ny antony maha-zava-dehibe ny fisotroana rano mandritra ny fitondrana vohoka, ny habetsahana tokony hosotroina, ary izay mitranga raha tsy misotro rano ampy ianao.
Nahoana no tena zava-dehibe ny rano mandritra ny fitondrana vohoka?
Raha fintinina, tena ilaina amin'ny fiainana ny rano. Rano ny 60%-n'ny vatantsika. Maro ny zavatra ataon'ny rano ao amin'ny vatantsika.
- Mifehy ny hafanan'ny vatana.
- Manampy amin'ny fananganana ny selantsika izany.
- Ireo otrikaina toy ny proteinina sy ny gliosida dia entina manerana ny vatana amin'ny alalan'ny ra.
- Manampy ny fiasan'ny tonon-taolana izany.
- Avoaka amin'ny endrika hatsembohana sy urine ny loto ao amin'ny vatana.
- Avy amin'ny rano koa ny rora.
- Miaro ny hazondamosina sy ny atidoha.
Rehefa bevohoka ianao dia lasa tena zava-dehibe ny rano noho ny antony manokana maromaro, ankoatra ireo filàna ankapobeny ireo.
- Mamokatra ra bebe kokoa: Mandritra ny fitondrana vohoka, mitombo mihoatra noho ny mahazatra ny habetsaky ny ran'ny vatanao. Tena ilaina amin'izany ny rano.
- Ho an'ny fikorianan'ny ran'ny zaza: Mila rano ny rafi-pikorianan'ny ran'ny zaza ao an-kibo mba hiasa tsara.
- Mamorona ranon-javatra amniotique : Ity no zava-dehibe indrindra. Mitsingevana ao anatin'io ranon-javatra io ny zaza ao an-kibo. Raha ny marina kokoa, ity ranon-javatra ity dia antsoina hoe ranon-javatra amniotique . Izany no miaro ny zaza sy manampy ny zaza hitombo. Koa mba hahazoana ampy amin'io ranon-javatra io dia mila misotro rano betsaka ny reny.
Olana atrehin'ny reny maro mandritra ny fitondrana vohoka ny fitohanana. Mety hiharatsy kokoa izany noho ny fihinanana fanampin-tsakafo misy vy. Ny fisotroana rano betsaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana izany fitohanana izany ihany koa.
Koa firy ny rano tokony hosotroinao isan'andro?
Araka ny dokotera, ny reny bevohoka dia tokony hisotro rano eo anelanelan'ny 8 sy 12 vera isan'andro. Izany hoe eo anelanelan'ny 2 sy 3 litatra.
Miova kely io filàna io rehefa mandroso ny fitondrana vohoka .
Telovolana voalohany
Maro ny olona no marary maraina mandritra io fotoana io, ka mahatonga azy ireo ho sarotra ny mifehy tena amin'ny fihinanana sy fisotroana. Rehefa mandoa ianao dia very rano be ny vatanao. Koa na dia mandoa aza ianao dia miezaha misotro rano na dite misy sakamalao mandritra ny andro.
Indraindray dia mety ho mafy dia mafy ity fandoavana ity. Antsointsika hoe hyperemesis gravidarum izany. Amin'ity toe-javatra ity, ny fandoavana tafahoatra dia mety hiteraka fatiantoka mihoatra ny 5% amin'ny lanjan'ny vatana sy tsy fahampian-drano tanteraka. Amin'ity tranga ity, mety mila miditra hopitaly sy mitsabo tena ianao.
4 ka hatramin'ny 6 volana (Telovolana Faharoa)
Matetika mihena ny fanina maraina mandritra io fotoana io. Ankehitriny rehefa mila mampitombo ny kaloria isan'andro ianao dia tokony hampitomboinao koa ny rano fisotronao. Manoro hevitra ny dokotera ny fihinanana kaloria 340 fanampiny isan'andro. Midika izany fa misotro rano 340 mililitatra fanampiny (eo amin'ny vera iray eo ho eo) .
7 ka hatramin'ny 9 volana (Telovolana fahatelo)
Mandritra ny tapany farany amin'ny fitondrana vohoka dia mila kaloria fanampiny 450 isan'andro ianao. Midika izany fa mila misotro rano fanampiny 450 mililitatra (eo amin'ny vera iray sy sasany eo ho eo) ianao.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny tsy fahampian-drano?
Raha tsy misotro rano ampy ianao dia ho very rano ny vatanao. Midika izany fa betsaka kokoa ny rano very amin'ny vatanao noho izay raisiny. Mety hampidi-doza be ity toe-javatra ity mandritra ny fitondrana vohoka.
| Ireo soritr'aretina lehibe amin'ny tsy fahampian-drano | |
|---|---|
| Loko fisotrony | Mavo antitra na volontany ny lokony. (Mavo mazava raha salama tsara) |
| Matetika mivalana | Kely noho ny mahazatra ny fivoahan'ny urine. |
| Endri-javatra hafa | Mangetaheta mafy, fanina, havizanana tafahoatra ary fisafotofotoana. |
Na dia ny tsy fahampian-drano kely aza dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitadidianao sy ny toe-ponao. Hanampy anao ny fisotroana rano. Na izany aza, ny tsy fahampian-drano mafy dia mitaky fitsaboana.
Fiantraikan'ny tsy fahampian-drano amin'ny zaza
Raha tsy ampy rano ianao mandritra ny fitondrana vohoka, dia misy fiantraikany mivantana amin'ny haavon'ny ranoka amniotique izay noresahintsika teo aloha izany. Io fihenan'ny ranoka io dia antsoina hoe oligohydramnios . Tena mampidi-doza ho an'ny zaza izany. Satria ny ranoka amniotique dia:
- Voaro amin'ny aretina ny zaza.
- Avela hihetsika malalaka ao an-kibo ny zaza.
- Misoroka ny ratra amin'ny zaza ny famatorana ny tadim-poitra.
- Mifehy ny hafanan'ny vatan'ny zaza.
- Manampy amin'ny fivoaran'ny havokavoka sy ny rafi-pandevonan-kanin'ny zaza.
Mety ho sarotra aminao ny mamantatra raha mihena io ranoka io. Saingy raha mihena ny fihetsehan'ny zanakao , raha misy ranoka mivoaka avy amin'ny fivavianao , na raha tsy mitombo lanja ampy ianao, dia hanamarina izany amin'ny alalan'ny fitarafana ny dokoteranao.
Ankoatra izany, ny tsy fahampian-drano dia mety hiteraka fahasarotana hafa toy ny vato ao amin'ny voa , ny aretin'ny lalan-drà (UTIs) (izay mety hiteraka fahaterahana aloha loatra), ary ny fivontosana .
Inona no mitranga raha misotro rano be loatra ianao?
Tsy dia fahita firy toy ny tsy fahampian-drano izany. Saingy indraindray ny fisotroana rano be loatra dia mety hiteraka olana. Marina indrindra izany ho an'ny olona manana aretina toy ny aretim-po, aretin'ny voa, na aretin'ny aty . Ny fanafody mampitony sy mampitony fanaintainana (NSAID) sasany dia mety hiteraka fihazonana rano ihany koa.
Noho izany, tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny habetsahan'ny rano mety aminao.
Fomba tsotra vitsivitsy hanampiana anao hisotro rano bebe kokoa
Misy olona manadino ny misotro rano. Hanampy azy ireo ireto fomba ireto.
- Henoy ny vatanao: Aza miandry fotsiny hoe mangetaheta ianao. Misotroa rano vao mahatsapa izany.
- Fanatanjahan-tena: Aza manao fanatanjahan-tena any ivelany rehefa mafana loatra. Manaova fanatanjahan-tena amin'ny maraina na hariva, na ao an-trano.
- Ranon-javatra hafa: Azonao atao ihany koa ny manome fahafaham-po ny filanao rano amin'ny alalan'ny zavatra toy ny lasopy, ronono, ranom-boankazo vaovao ary dite anana.
- Voankazo sy legioma: Toy ny sakafo voalanjalanja, ireto koa dia misy rano betsaka.
- Ataovy matsiro kokoa ny rano: Asiana silaka voasary makirana na frezy mangatsiaka ao anaty rano dia sotroy.
- Mitondrà tavoahangin-drano: Mitondrà tavoahangin-drano azo averina ampiasaina na aiza na aiza alehanao. Izany dia hanampy anao hahatsiaro hisotro rano tsy tapaka.
Avy amin'ny sakafo eo ho eo ny 20%-n'ny rano fisotrontsika isan'andro, ka tsara ny mihinana sakafo be rano.
| Sakafo manankarena rano | OHATRA |
|---|---|
| Rano 90%-100% | Laisoa, seleria, epinara, pastèque, frezy, ronono tsy misy tavy |
| Rano 70%-89% | Yaourt, voaloboka, voasary, poara, karaoty, zavokà |
Hafatra entina mody
- Miezaha misotro rano farafahakeliny 8-12 vera isan'andro mandritra ny fitondrana vohoka.
- Tandremo tsara ny lokon'ny urine-nao. Raha mavo maizina ilay izy dia midika izany fa mila rano bebe kokoa ianao.
- Mety hampidi-doza be ho anao sy ny zanakao ny tsy fahampian-drano. Mety hampihena ny habetsahan'ny rano manodidina ny zanakao izany.
- Aza miandry mangetaheta. Ataovy fahazarana ny misotro rano tsikelikely mandritra ny andro.
- Raha manana fanontaniana na fisalasalana momba izany ianao dia aza misalasala miresaka amin'ny dokoteranao momba izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao