Andeha isika hiresaka momba ny Mantra Meditation, izay mitondra fiadanam-po ao an-tsaina?

Noho ny fiainana feno zavatra atao ankehitriny, dia lasa mahazatra antsika rehetra ny mahatsiaro ho somary sahirana sy tototry ny zavatra. Koa miezaka mitady fiadanana ao am-pontsika isika amin'ny fanaovana zavatra iray na hafa mba hanesorana ireo adin-tsaina sy tebiteby ara-tsaina ireo. Ny fisaintsainana dia fomba tena tsara sy mahomby hanaovana izany. Saingy misy fomba fisaintsainana maro. Androany, hiresaka momba ny iray amin'ireo fomba fisaintsainana tranainy sy mahery vaika indrindra isika, dia ny fisaintsainana mantra.

Inona marina moa ireo "mantra" ireo?

Avy amin'ny teny Sanskrit ny teny hoe "mantra". Midika hoe "feo masina." Andeha hazavaina amin'ny fomba tsotra kokoa izany. Azo zaraina roa ny teny hoe "mantra". Dia ny "man" sy ny "tra." Amin'ny teny Sanskrit, ny "man" dia midika hoe "saina" na "fo." Ny "tra" dia midika hoe "mamoaka" na "manafaka."

Ireo mantra ireo dia mety ho fitambaran-feo, na mety ho teny manana dikany manokana. Azo averimberina (atao tononina) amin'ny feo avo, miadana, na ao an-tsaina izy ireo.

Mino ny fivavahana toa ny Hindoisma sy ny Bodisma fa manana hery ara-panahy ny mantra. Saingy tsy voafetra amin'ny fivavahana na fiteny rehetra ny fampiasana mantra. Na iza na iza dia afaka manao izany. Eritrereto fotsiny ireto ohatra ireto:

• Mantra Sanskrit: Ny feo 'Om', mantra toy ny 'Om Shanti', 'So Hum'.
• Mantra Hindoa: Mantra mahery vaika toy ny Gayatri Mantra.
• Mantra/andininy bodista: Mantra toy ny 'Om Mani Padme Hum' na andininy izay matetika tononina, mihira ny Pirith.
• Vavaka kristiana: Zavatra toy ny fanaovana ny 'rôzery'.
• Teny hafa: Teny tsotra toy ny hoe 'fandriampahalemana' na ' fitiavana ' amin'ny fiteny nofidinao.
• Teny manokana: Izay teny na andian-teny rehetra izay miavaka aminao ary mitondra fihetseham-po tsara ho anao.

Koa inona àry no atao hoe 'mantra fisaintsainana'?

Ny fisaintsainana mantra dia teknika fisaintsainana izay mampiasa mantra, izay efa noresahintsika teo aloha, mba hampitoniana ny saina sy hampifantoka azy amin'ny tanjona iray.

Na dia ny fikarohana ara-pitsaboana aza dia nahita fa ny fisaintsainana dia miteraka fahatsapana lalina sy fialan-tsasatra ao amin'ny vatana sy ny saina. Rehefa misaintsaina isika dia miadana ny fitempon'ny fo sy ny fifohana rivotra . Na dia ny tosi-drà aza dia mihena. Izany dia satria ny fisaintsainana dia mampihetsika ny ampahany amin'ny rafi-pitatitra ary miteraka ireo fiovana ara-batana ireo.

Misy singa efatra tena ilaina mba hisian'ity karazana fiatoana ity ao amin'ny vatana. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.

Ao amin'ny fisaintsainana mantra, ny zavatra ifantohana dia ny mantra nofidintsika . Raha manana dikany lalina manokana na ara-panahy aminao ny mantra nofidinao, dia mety ho loharanon-kery fanampiny izany, vatofantsika, ho an'ny fisaintsainanao.

Inona avy ireo tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny fisaintsainana mantra?

Tena mahasoa ho an'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana ny fisaintsainana mantra.

• Mamorona fahatsapana fitoniana: Mahatonga ny fihetsika miala sasatra izay noresahintsika teo aloha izany, izay mitondra fanamaivanana lehibe ho an'ny saina sy ny vatana.
• Mampihena ny fahatsapana tebiteby: Mampiala anao amin'ny fihetseham-po mampiady saina toy ny tahotra sy ny tebiteby izany, ary manala anao amin'izany mandritra ny fotoana kelikely.
• Mampihena ny adin-tsaina: Tena manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny havizanana izay miangona eo amin'ny fiainana andavanandro izany.
• Fanasitranana ara-panahy:Ho an'ny sasany, fomba iray hifandraisana amin'ny finoany sy hahitana fanasitranana ara-panahy izany.
• Manatsara ny fifantohana : Amin'ny alalan'ny fanazaran-tena mifantoka amin'ny zavatra iray isaky ny mandeha, dia hihatsara ihany koa ny fifantohanao eo amin'ny fiainanao andavanandro.
• Toe-po tsara: Ny fahasambarana sy ny fialan-tsasatra tsapanao aorian'ny fisaintsainana dia manampy anao hijanona ho tsara mandritra ny andro.

Ahoana ny fomba fisaintsainana amin'ny fampiasana mantra?

Eny ary, ankehitriny rehefa nifidy mantra tianao ianao dia andeha hojerentsika ny fomba hanombohana ny fisaintsainana. Ity misy torolàlana tsikelikely ho anao.

1. Mifidiana toerana mety

Ilaina ny tontolo milamina sy tsy misy fanelingelenana rehefa misaintsaina. Misafidiana toerana mangina ao an-tranonao. Ataovy izay hamonoanao ny fampandrenesana amin'ny findainao ary apetraho eo anilany.

2. Mitadiava toerana mahazo aina

Tsy misy fitsipika momba izany. Misafidiana toerana azonao ijanonana mandritra ny fotoana kelikely tsy misy fanaintainana. Azonao atao izany amin'ny tongotra mifanindry eo amin'ny tany, mipetraka mahitsy eo amin'ny seza, mijoro, mandry, na mandeha an-tongotra mihitsy aza. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mitazona ny lamosinao ho mahitsy, fa tsy mihenjana. Ataovy milamina eo amin'ny andilanao ny tananao.

3. Manaova fotoana.

Fidio mialoha ny faharetan'ny fisaintsainanao ary asio fameram-potoana. Amin'izay dia tsy mila manahy momba ny fotoana ianao. Misafidiana fotoana tsy dia misy zavatra manelingelina loatra, toy ny maraina be na alohan'ny hatory amin'ny alina. Raha azo atao, ataovy amin'ny ora mitovy isan'andro izany. Amin'izay dia ho mora kokoa ny manao izany ho fahazarana.

4. Atombohy tsotra fotsiny

Raha sarotra aminao ny mijanona tsy mihetsika, na raha mahatsiaro ho tsy afaka mitazona ny sainao amin'ny toerana iray ianao, dia akombony aloha ny masonao ary ampialao sasatra ny vatanao. Mba hampitoniana ny sainao dia azonao atao ny mifantoka amin'ny fofonainao, manisa miadana manomboka amin'ny 100, na mihaino mozika malefaka.

5. Tanisao ny mantra-nao

Rehefa tony kely ny sainao dia atombohy ny fihirana ny mantra nofidinao na amin'ny feo avo na amin'ny saina. Miaina miadana sy tsy miovaova amin'izao fotoana izao. Miezaha mampifanaraka ny gadona amin'ny fifohana rivotrao. Raha lava ny mantra dia azonao atao ny mihira ny ampahany amin'izany rehefa mifoka rivotra ianao ary ny ambiny rehefa mamoaka rivotra. Raha mantra fohy kosa dia azonao atao ny mihira izany sady mifoka rivotra sy mamoaka rivotra.

6. Mifantoha hatrany.

Ara-dalàna raha miriorio sy mieritreritra zavatra hafa ny sainao rehefa misaintsaina. Izany no mitranga amin'ny rehetra. Koa aza matahotra na mieritreritra hoe: "Tsy vitako ity." Raha vao tsapanao fa miriorio ny sainao dia avereno moramora sy amim-pitiavana amin'ilay mantra ny sainao. Ampiasao ny fofonainao mba hahitana indray ny gadona. Amin'ny alalan'ny fampiharana dia hihatsara tsikelikely ny fahaizanao mifantoka.

7. Farano ny fisaintsainana

Rehefa maneno ny famantaranandronao dia aza matahotra ary ajanony ny fihirana. Avelao hihena tsikelikely ho azy ny gadona amin'ny mantra. Avy eo, mipetraha mangina mandritra ny fotoana fohy ary ankafizo ny fitoniana sy ny fialan-tsasatra ao an-tsainao. Mariho ny fahasamihafan'ny fihetseham-ponao. Na dia fanatsarana kely fotsiny aza ny toe-ponao dia hamporisika anao hanohy ny fisaintsainanao.

8. Mametraha tanjona azo tratrarina.

Raha vao manomboka amin'ny fisaintsainana ianao dia aza mametraka tanjona lehibe toy ny fisaintsainana adiny iray indray mandeha. Raha manao izany ianao dia mety tsy hahomby ary tsy te hanandrana intsony. Atombohy amin'ny 5 na 10 minitra. Ny fisaintsainana mandritra ny fotoana fohy isan'andro dia mahasoa kokoa noho ny fisaintsainana mandritra ny fotoana maharitra indraindray.