Ny ankamaroan'ny olona dia efa niaina fanaintainan'ny lamosina farafahakeliny indray mandeha teo amin'ny fiainany. Indraindray io fanaintainana io dia tsy voafetra ho amin'ny lamosina ihany, fa mety hiparitaka midina amin'ny fitombenana, midina amin'ny tongotra, na midina amin'ny tongotra, ka miteraka fahatsapana ho toy ny tsy fahazakana na fahatsapana ho toy ny tsy fahazakana. Rehefa mahita dokotera amin'ny fotoana toy izao ianao dia misy fitsapana tena tsotra sy tena manan-danja azo atao mba hahitana marina izay mahatonga izany. Androany isika dia hiresaka momba ny fitsapana Straight Leg Raise (SLR) . Indraindray izany dia antsoina hoe 'fitsapana Lasegue'.
Raha fintinina, inona no atao hoe fitsapana "Straight Leg Raise" (SLR)?
Eritrereto ho toy ny tariby elektrika ireo ozatra manomboka eo amin'ny lamosinao ka hatrany amin'ny tongotrao. Ireo fibra ozatra ireo dia mandalo ny hazondamosinao. Indraindray, noho ny kapila hernia ao amin'ny hazondamosinao ('herniation lumbar disc') na antony hafa, dia mety ho voatsindry ireo ozatra ireo. Amin'izay fotoana izay no manomboka midina ny tongotrao ny fanaintainana, araka ny voalaza tetsy aloha. Antsointsika koa hoe 'Sciatica' ity aretina ity.
Koa, ny fitsapana SLR dia fitsapana izay hampiasain'ny dokoteranao mba hamaritana raha vokatry ny ozatra voatsindrona na olana ara-mekanika amin'ny hozatrao na ny tonon-taolanao ny fanaintainanao . Ny vokatry ny fitsapana ity no hamaritra ny fitsaboana tsara indrindra ho anao.
Hanontany anao fanontaniana vitsivitsy ny dokotera alohan'ny hanaovana ity fitiliana ity. Ohatra:
- Oviana no nanomboka ny fanaintainana?
- Hafiriana izay no lasa?
- Manao ahoana ny fahatsapana ny fanaintainana ? (oh: may, manindrona, mangotsokotsoka?)
- Mitombo sa mihena ny fanaintainana?
Tena zava-dehibe ny mamaly ireo fanontaniana ireo amin'ny fomba marina sy mazava araka izay azo atao. Izany dia hanampy ny dokotera hahazo fahatakarana tsara kokoa ny toe-pahasalamanao.
Ahoana no fomba anaovanao ity fitsapana ity?
Fomba fiasa tena tsotra ity. Tsy hahatsapa fahasahiranana ianao. Matetika ny dokotera no manao izany raha mbola mandry eo ambony latabatra fizahana ianao.
1. Voalohany, hangatahina ianao handry mihohoka eo am-pandriana.
2. Avy eo, tazomy mahitsy ny lohalikao ary atsangan'ny dokotera miadana ilay tongotra maharary.
3. Rehefa atsanganao amin'izany fomba izany ny tongotrao dia tokony holazainao amin'ny dokoteranao indray hoe aiza no manomboka mahatsapa fanaintainana mahazatra ianao (fanaintainana eo amin'ny lamosinao na eo amin'ny tongotrao) .
4. Indraindray, mba hampihenjana kokoa ny ozatra, dia mety hangataka anao haninjitra ny tongotrao amin'ny ilany ny dokotera, na hanenjana ny vozonao mandroso.
Ankoatra ity fitsapana fototra ity, dia misy fomba maro hafa mitovy amin'izany.
| Anaran'ny fitsapana | Tsotra ny fomba hanaovana izany. |
|---|---|
| Fitsapana ny fiakaran'ny tongotra mahitsy amin'ny alalan'ny fiampitana | Amin'izany, atsangan'ny dokotera ilay tongotra salama izay tsy misy fanaintainana. Fa raha mahatsapa fanaintainana amin'ny tongotrao ilany izay maharary ianao rehefa atsanganao io tongotra io, dia porofo matanjaka izany fa misy tsindry amin'ny ozatra. |
| Fitsapana ny fananganana tongotra mahitsy amin'ny fipetrahana | Hampipetraka anao eo am-pandriana izy ireo, handohalika 90 degre ny lohalikao, ary avy eo dia ahitsy ny lohalika iray. Hojereny raha miteraka fanaintainana koa izany. |
| Fitsapana ny fiondrehana amin'ny lohalika mihohoka (SLR mivadika) | Hapetraka mitsilany ianao, aforitra any aoriana ny lohalikao, ary ampifanakaikezina ny voditongotrao mandra-pikasika ny fitombenanao. Raha mahatsapa fanaintainana eo amin'ny fenao ianao dia mety ho famantarana izany fa voatsindrona ny hozatra ambony ao amin'ny lamosinao ('fakan'ny hozatra L2-L3'). |
Inona no dikan'ny hoe "Positive" ary "Negative" ny valin'ny fitiliana iray?
Andeha hojerentsika izay lazain'ny valin'ity fitsapana ity.
Raha tsara ny valin'ny fitiliana SLR...
Aza matahotra rehefa mandre hoe "positive" ianao. Amin'ny fitsaboana, midika izany fa voamarina ny soritr'aretina iray.
Tsara ny valin'ny fitiliana SLR rehefa:
- Raha miverina indray ny fanaintainanao mahazatra (fanaintainana avy any an-damosinao midina ny tongotrao) rehefa atsanganao eo anelanelan'ny 30 sy 70 degre ny tongotrao.
- Indrindra raha miitatra midina amin'ny lohalika io fanaintainana io, dia famantarana matanjaka fa misy ozatra voatsindry izany.
Zava-dehibe: Ara-dalàna ny mahatsapa fihetsehana eo amin'ny hozatry ny hozatra aoriana ao andamosin'ny tongotrao rehefa atsanganao ny tongotrao. Tsy antony tokony haha-tsara ny valin'ny fitiliana izany. Tsara ihany izany raha toa ka mahatsapa fanaintainana mitovy amin'izay niainanao hatrany amin'ny lamosinao ka hatrany amin'ny tongotrao ianao.
Ny vokatra tsara dia azo inoana fa midika fa ny antony mahatonga ny fanaintainanao dia toe-javatra misy tsindry amin'ny nerveo toy ny sciatica, stenosis spinal, na herniation disc.
Raha ratsy ny valin'ny fitiliana SLR...
Ny fitiliana "ratsy" dia midika fa tsy nahatsapa fanaintainana mahazatra ianao rehefa nanangana ny tongotrao.
- Ohatra, raha fanaintainan'ny lamosinao ihany no tsapanao, fa tsy miparitaka amin'ny tongotrao, dia mety ho ratsy ity fitsapana ity.
- Ary koa, raha tsy misy fanaintainana mandra-pisandratan'ny tongotra mihoatra ny 70 degre, dia heverina ho ratsy ihany koa izany.
Ny vokatra ratsy dia tsy midika hoe tsy manana aretina ianao. Midika izany fa azo inoana fa tsy vokatry ny ozatra voatsindry ny fanaintainanao. Mety ho fanaintainana eo amin'ny hozatrao, ny tonon-taolanao, na zavatra hafa izany. Avy eo dia hanoro anao hanao fitiliana hafa ny dokoteranao mba hahitana ny antony.
Inona no hataonao manaraka raha toa ka miabo ny valin'ny fitiliana?
Raha tsara ny valin'ny fitiliana SLR, izay midika fa misy ahiahy momba ny fanerena ny ozatra, dia aza matahotra. Misy fitsaboana maro azo atao amin'izany.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny fanarahana tsara ny toromariky ny dokotera .
Amin'ny ankapobeny, ny dokotera dia mety manoro hevitra ny amin'ny zavatra toy ny:
- Fialan-tsasatra: Hotoroana hevitra ianao mba tsy hanao hetsika izay mampitombo ny fanaintainana (toy ny fiondrika, fanandratana zavatra mavesatra) mandritra ny fotoana kelikely.
- Fitsaboana ara-batana: Tena zava-dehibe ity. Ny mpitsabo ara-batana dia hampianatra anao fanazaran-tena manokana mba hanamafisana ny hozatry ny lamosinao sy ny kibonao ary hampihenana ny tsindry amin'ny ozatra.
- Fanafody: Ny dokoteranao dia hanome fanafody mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana.
- Tsindrona amin'ny hazondamosina: Ho an'ny olona sasany, raha mafy dia mafy ny fanaintainana, dia misy tsindrona manokana omena ao amin'ny hazondamosina.
- Fandidiana: Ny fandidiana dia ilaina amin'ny olona vitsy dia vitsy ihany, izany hoe, raha misy fanaintainana mafy izay tsy azo fehezina amin'ny fanafody, na raha misy soritr'aretina lehibe toy ny fiovan'ny fahazaran-kibo sy ny tatavia.
Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny toe-javatra toy ny sciatica dia ho sitrana ao anatin'ny 6 herinandro eo ho eo miaraka amin'ny fitsaharana sahaza, fitsaboana ara-batana ary fanafody.
Hafatra entina mody
- Ny Straight Leg Raise (SLR) Test dia fitsapana tsotra sy tsy misy fanaintainana izay manamarina raha misy faneriterena ny ozatra ho anton'ny fanaintainan'ny lamosina, indrindra fa ny fanaintainana izay miparitaka midina amin'ny tongotra.
- Ny fitiliana "tsara" dia midika fa mitranga ny fanaintainana mahazatra rehefa atsangana ny tongotra. Izany dia manondro fa voatsindrona ny ozatra.
- Ny fitiliana "ratsy" dia midika fa tsy ny fanerena ny ozatra no mahatonga ny fanaintainana, fa zavatra hafa.
- Na inona na inona vokany dia aza matahotra, miresaha amin'ny dokoteranao, ary araho tsara ny toromarika sy ny fitsaboana omeny.
- Maro ny olona afaka sitrana haingana amin'ny alalan'ny fitsaboana ara-batana sy fitsaharana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao