He pai rawa te tirotiro i tō pēhanga toto mai i tō ringaringa? (Aroturuki Pēhanga Toto o te Ringa) Me kōrero tātou mō tēnei!

He tokomaha ngā tāngata e tirotiro ana i ō rātou toto toto i te kāinga. Tērā pea kua kite koe i ētahi tāngata e tirotiro ana i ō rātou toto toto mā te here i te whitiki ki ō rātou ringa o runga. Heoi anō, kei reira anō ngā mīhini iti ka taea te tāpiri ki te ringaringa hei tirotiro i ō rātou toto toto. I tēnei rā ka kōrero tātou mō te Aroturuki Toto Toto Ringaringa.

He aha te taputapu aroturuki toto toto i roto i te ringaringa?

He kupu ngāwari noa iho, he taputapu tēnei ka taea e koe te whakamahi hei ine i tō toto toto, i te kāinga rānei. I te nuinga o te wā, he poroporo ka takai ki tō ringaringa me te mata matihiko e piri ana ki reira. Ka whakaaturia ngā pānui ki taua mata. I ēnei rā, kei te wātea hoki ngā taputapu tirotiro ringaringa i roto i ngā āhua ka taea te mau ki tō ringaringa, pērā i te mātaaratanga. Ka taea hoki e rātou te whai i tō mahi whakakori tinana me ētahi atu mea pērā i te maha o ngā hāora e moe ana koe. Mā te taputapu tirotiro ringaringa pēnei, ka taea e koe te whai i tō toto toto i a koe e mahi ana i ō mahi o ia rā. Ma tēnei ka hoatu he whakaaro pai ki a koe me tō tākuta mō te āhua o tō toto toto i waho o te tari o tō tākuta. Heoi, he mea nui kia mahara ko ngā taputapu tirotiro ringaringa kāore pea i te tino tika pērā i ngā taputapu tirotiro e mau ana ki tō ringaringa o runga. Nō reira, ka tūtohu noa ngā tākuta i ēnei i ngā wā motuhake.

Hei tiki i te ine tino tika ina tangohia tō pēhanga toto mai i tō ringaringa , me whakatakoto tō ringa ki runga i tō uma, me tō ringaringa ki te taumata o te ngākau .

He aha te rerekētanga i waenga i te aroturuki ringaringa me te aroturuki ringa o runga?

He poroporo ringa me te nuinga o ngā poroporo ringaringa he mea takai ki tētahi wāhanga o tō ringa. Ka inehia e ngā momo e rua te pēhanga o te toto i a ia e rere ana i roto i ngā uaua o tō tinana o runga. Heoi, he rerekē ngā wāhi e rua e inehia ai tēnei pēhanga. Ka inehia e te poroporo ringaringa te pēhanga toto i roto i tētahi oko toto e kiia nei ko te Radial Artery, e tata ana ki te ringaringa me te ringaringa. Ka inehia e te poroporo ringaringa o runga te pēhanga toto i runga ake, i roto i te uaua brachial i tō ringaringa o runga. Ka rerekē pea tō pēhanga toto i waenga i ēnei wāhi e rua, i tō ringaringa me tō ringaringa o runga. Nā te mea ka huri te pēhanga i a ia e rere ana te toto i roto i ia oko toto o tō tinana. Kua whakaatuhia e ngā rangahau mō ētahi tāngata, he teitei ake te pēhanga toto systolic (te tau o runga) i roto i te uaua radial i tērā i roto i te uaua brachial. Koia te take me whakamahi ngā taputapu kāinga pēnei i raro i te arataki a te tākuta.Kātahi ka taea e te tākuta te whakamārama i ngā tau ki a koe, ā, ki te mea he rerekētanga i waenga i ngā pānui i tangohia ki te kāinga me ngā pānui i tangohia ki te tari o te tākuta, whakamāramahia te take.

Āhea ahau e hiahia ai ki te aroturuki toto toto i roto i te ringaringa?

Mena kua kī atu tō tākuta kia tirohia tō toto toto i te kāinga, me whakamahi pea koe i tētahi taputapu aroturuki pēnei. He āwhina te tirotiro i tō toto toto i te kāinga i ngā āhuatanga e whai ake nei:

• Mena kua tāpaetia koe he toto toto tiketike (hypertension) he toto toto iti rānei (hypotension) .
• Mena kei a koe ngā āhuatanga mōrearea mō te toto toto tiketike.
• Mena kua tīmata noa koe ki te tango rongoā mō tō toto toto tiketike, ka hiahia pea tō tākuta ki te tirotiro me pēhea te pai o te mahi a te rongoā.
• Mena kei te hapu koe.
• Tērā pea ka whakaaro tō tākuta he toto toto tiketike tōu (ko te tikanga he teitei tō toto i te tari o te tākuta engari he noa i te kāinga) he toto toto tiketike huna rānei (ko te tikanga he teitei tō toto i te kāinga engari he noa i te tari o te tākuta).

Ki te hiahia koe ki te tirotiro i tō pēhanga toto i te kāinga, ka tūtohu ngā tākuta i tētahi taputapu aroturuki i te pēhanga o te ringa o runga. He rite tonu ki te taputapu e whakamahia ana e tō tākuta hei tirotiro i tō pēhanga toto. Heoi, mō ētahi tāngata, he pai ake te taputapu aroturuki i te pēhanga toto o te ringa.

He pai mōku te ine toto i roto i te ringaringa?

Ahakoa te momo taputapu aroturuki toto e hokona ana e koe, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō te mea pai rawa atu māu. E taunaki ana te American Heart Association (AHA) i ngā taputapu aroturuki ringa o runga, kaua i ngā taputapu aroturuki ringa. Nā te mea he pono ake ngā taputapu aroturuki ringa o runga. Heoi, tera pea he pai te taputapu aroturuki toto ringa o te ringaringa māu mēnā:

• Mena kāore te mata tirotiro kāhua poroporo e tau tika ki tō ringa.
• Mena he mate hauora tōu e kino ai, e mamae ai rānei te whakamahi i te taputapu o runga o te ringa.

Ko tō tākuta te tangata pai rawa atu hei whakatau mēnā he tika te taputapu aroturuki toto o te ringaringa māu. Māna e mōhio mēnā he take kāore pea e pai te taputapu aroturuki toto o te ringaringa o runga māu. Māna anō hoki koe e ako ki te whakamahi i te taputapu aroturuki toto o te ringaringa kia whiwhi ai i ngā hua tino tika.

He tino tika ngā taputapu aroturuki toto toto i roto i ō ringaringa?

Ko te tikanga, ka whakatauria e ngā tākuta ko ngā taputapu tirotiro toto o te ringa o runga te mea tino tika. Koinei te "paerewa koura".Tuatahi. Heoi anō, ka taea hoki e ngā taputapu tirotiro toto toto o te ringaringa te homai i ngā pānui tika mēnā ka tika te mahi i ēnei mea:

• Ki te whai koe i ngā tohutohu mō te whakamahi i taua mata (kei roto hoki i tēnei te pupuri i tō ringa ki te tūranga tika - ka kōrerohia tēnā i raro nei).
• Kei te whakamahi koe i tētahi taputapu kei runga i te rārangi o ngā taputapu aroturuki toto kua whakamanahia, arā, kua whakamanahia, e te American Medical Association (AMA).

Kaua e whakamahia ngā taputapu tirotiro matimati, he tika ake ngā taputapu tirotiro ringaringa. Ka taea e koe te kawe mai i tō taputapu tirotiro ringaringa ki tō wā tirotiro tākuta e whai ake nei. Ka taea e te tākuta te whakarite ki tētahi taputapu tirotiro i te tari kia kite ai i te tika o tō taputapu tirotiro.

Me pēhea te whakamahi i te aroturuki toto toto i roto i te ringaringa?

I mua i te whakamahinga o tētahi taputapu hou, me kawe ki tō tākuta kia tirohia tōna tika. Ka taea e tō tākuta te whakarite i ō panuitanga toto mai i te aroturuki o tō ringaringa me te aroturuki o te ringa o runga i te tari. Mā tēnei koe e āwhina kia tino tika ngā panuitanga i te kāinga. Kia tino whai hua ai tō aroturuki, me:

• Tirohia te pēhanga me te pupuri tonu i te tū tika .
• Puritia he rārangi ine toto , ka tohaina ki tō tākuta.
• Akohia he aha ngā mea noa mōu.

Te noho me te tū tika

Ki te whakamahia e koe te aroturuki i te tūranga hē, tera pea ka hē te ine i tō toto. Ina haria e koe te taputapu ki tō tākuta, pātai atu ki a ia he aha te tūranga tika. He pai ki te kite me te whakaharatau i mua i te mahi i a koe anō. Whāia ēnei tohutohu ki te kāinga:

• Kaua e inu kawhe, tupeka , ā, kaua e whakakorikori tinana 30 meneti i mua i te ine i tō toto. Tīmata hoki mā te haere ki te wharepaku me te noho puku mō te rima meneti pea.
• Kōwhiria ko tēhea ringa ka whakamahia e koe. Me tika te tūranga o taua ringa. Ka taea e koe te pupuri i te ringa kē atu i roto i te tūranga whakamarie.
• Noho ki runga i tētahi tūru me ō waewae ki runga i te papa. Whakatakotoria te tūru kia noho mai tētahi mea papatahi, pērā i te tēpu, ki mua i a koe.
• Whakatakotoria te poroporo ki tō ringaringa, ka whakau.
• Puritia tō tuke ki runga i te tēpu. Tukua māriretia tō ringa ki runga i tō uma, me te pupuri i tō ringaringa kia rite ki te taumata o te ngākau.
• Whakangāwaritia, ka noho ki tēnei tūranga kia tīmata rā anō koe ki te ine i tō toto toto.
• Inehia te pēhanga me te kore e kōrero, e neke rānei .

I te wā e ine ana i te toto toto, he mea tino nui kia kaua e mahi i ēnei mea:

• Kei runga ake, kei raro iho rānei i te taumata o te ngākau te ringaringa.
• Me pupuri tō ringaringa ki runga i te tēpu, ki roto rānei i tō uma.
• Kia tika tonu tō ringa ki raro (tūnga poutū).

Puritia he pukapuka takiuru mō te pēhanga.

Tērā pea ka tiakina e tō pūrere ō pānui toto ki roto i tōna mahara. Heoi, he mea pai kia tuhia ia pānui ka tangohia e koe ki roto i tētahi pukatuhi. Ka taea e koe te whakaatu ki tō tākuta . Ka taea hoki e koe te tango me te tā i tētahi rārangi toto pēnei i te ipurangi. Pātai atu ki tō tākuta he aha te mea hei tuhi ki roto i tō rārangi. Anei ētahi tohutohu hei tīmata māu:

• Tuhia te rā me te wā o ia pānui.
• Tirohia tō pēhanga toto e rua ngā wā i te rā – i mua i te parakuihi, i mua hoki i te moe. Ia wā, me tango e rua ngā inenga, kia kotahi meneti te wehe. Ko te tikanga me whā ngā inenga i roto i tō rārangi i te rā. Mā tō tākuta koe e kī atu e hia ngā rā o te wiki me tirotiro koe i tō pēhanga toto.
• Tuhia ngā tuhinga e whakaaro ana koe he mea nui mō te rā. Hei tauira, mēnā i pāngia koe e te ahotea i te mahi, kāore i moe pai, i pāngia rānei koe e te mate, tuhia. Tērā pea ka kī atu tō tākuta kia tuhia e koe ngā wā i tangohia ai e koe ētahi rongoā.

Akohia he aha ngā mea noa mōu.

He iti noa iho te toto toto o ētahi tāngata, pērā i te 90/60 (i inehia ki te mmHg - mirimita o te mercury). Mō ētahi atu, he raruraru pea te toto toto iti. I mua i te tīmatanga o te whakamahi i te taputapu aroturuki toto toto o te ringaringa, i tētahi atu taputapu kāinga rānei, he mea nui kia pātai atu koe ki tō tākuta mō ēnei mea e whai ake nei:

• He aha te awhe toto toto noa mōku?
• Kia pēhea te nui o te pēhanga e tika ana kia pā mai ki ahau?
• E hia te iti o tōku toto toto?
• Āhea koe e hiahia ana ki te kōrero mō taku pānui toto toto?

Āhea ahau me rapu tohutohu hauora?

Mena he 180/120 mmHg, neke atu rānei tō toto toto, kei a koe ngā tohu o te toto toto tiketike, kei te māuiui rānei koe, ā, kei te āwangawanga koe mō tō toto toto, tera pea kei te pāngia koe e te mate e kiia nei ko te mate toto toto tiketike . He āhuatanga ohorere hauora tēnei. Waea atu ki te 911, ki tō nama ohorere ā-rohe rānei. Waea atu ki tō tākuta mēnā:

• Mena he teitei ake, he iti iho rānei tō toto toto i tōu āhua noa.
• Mena he uaua ki a koe te whakamahi i te aroturuki i te kāinga.
• Mena he pātai āu mō te tatau i te pēhanga.

I mua i te hoko i tētahi taputapu ine toto i roto i te ringaringa, me kōrero koe ki tētahi tākuta. He tini ngā taputapu kei te mākete, ā, he uaua ki te whiriwhiri ko tēhea te mea e tika ana māu.

He aha te karere e hiahia ana tātou ki te kawe ki te kāinga mai i tēnei pūrākau?

Āe, kua mōhio kē koe ki te huarahi hei tirotiro i tō toto toto mai i tō ringaringa. Ko te mea nui kia maumahara ko ēnei taputapu kāinga ehara i te mea hei whakakapi i ngā tohutohu hauora a te tākuta. Ka whakamahia noa hei tāpiritanga ki ngā ine me ngā tohutohu a te tākuta. He mea nui kia kite i te tākuta i ia wā hei tirotiro i tō toto toto me ētahi atu mea nui. Ko te tikanga, ka tūtohu ngā tākuta i tētahi taputapu aroturuki ringa o runga. Heoi, i ētahi wā motuhake, hei tauira, mō te hunga kāore e tau tika te ringa o runga, mō te hunga rānei he mate hauora e uaua ai te tirotiro mai i te ringa o runga, ka whai hua pea te taputapu aroturuki ringa. Nō reira, ki te hiahia koe ki tētahi taputapu aroturuki, kōrero ki tō tākuta i te tuatahi, ka pātai atu he aha te mea pai mōu me pēhea te whakamahi tika. Kātahi ka taea e koe te mōhio ake ki tō toto toto, ā, ka noho hauora tonu.

---

` Te toto toto, te aroturuki pēhanga, te ringaringa, ngā tohutohu hauora, te toto toto tiketike, te hauora o te ngākau, te tirotiro i te toto toto ki te kāinga