Kei te pāngia tō hoa aroha e te mate a Alzheimer? Akohia ngā maimoatanga hei āwhina i te whakahaere i ngā tohu (te mate a Alzheimer)

He mea noa te pōuri me te mataku ina rongo koe kua pāngia tō whaea, tō pāpā, tō hoa aroha rānei e te mate a Alzheimer. "Me aha ahau ināianei?" koinei pea te pātai e puta ake ana i roto i tō hinengaro. He pono, kāore he rongoā mō tēnei mate. Kei te ngana tonu ngā kairangahau ki te mārama me pēhea te take o te ngaronga o te mahara me ngā huringa whanonga o tēnei mate. Engari ehara i te mea kāore he mea e taea e tātou te mahi. He maha ngā maimoatanga hei āwhina i te whakahaere i ngā tohu me te whakarato i ētahi whakamarie mō te tūroro me koe. Koinei tā tātou e kōrero nei i tēnei rā.

Ngā rongoā hei whakahaere i ngā tohu

He maha ngā rongoā e wātea ana hei rongoā i ngā tohu o te mate a Alzheimer, pērā i te ngaronga o te mahara, ngā huringa whanonga, me ngā raruraru moe. Ahakoa kāore e taea e ēnei rongoā te aukati i te mate, ka taea e rātou te āwhina ki te whakahaere i te kaha o ngā tohu mō ngā marama, mō ngā tau rānei. Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea e ngā pānga taha, inā koa ki ngā kaumātua. Nō reira, me whakamahi noa i ēnei rongoā i runga i ngā tohutohu a tō tākuta .

Ko ngā papa Amyloid-beta, he momo pūmua e hangai ana i roto i te roro, tētahi o ngā tino take o te mate a Alzheimer. E rua ngā rongoā hou kua whakaaetia hei aro atu me te whakaiti i ēnei putunga. Ko te donanemab (Kisunla) me te lecanemab-irmb (Leqembi). Ka hoatu ēnei ki te hunga i ngā wāhanga tōmua o te mate. Ahakoa kāore e taea e rātou te whakakore i ngā kino kua puta kē, ka taea e rātou te whakaroa i te haere whakamua o te mate. Heoi, ka taea hoki e rātou te whakaputa i ngā raruraru nui, pērā i te pupuhi, te toto rānei i roto i te roro.

Hei tāpiritanga, ka tohua pea e te tākuta ētahi atu rongoā hei whakahaere i te wairua, te ohorere, te riri, me te manukanuka o te tūroro.

Ētahi atu maimoatanga hei āwhina i tua atu i te rongoā

Ehara i te rongoā anake te otinga. He maha atu anō ngā huarahi hei whakangawari ake i te oranga o te tūroro, hei āwhina hoki i a rātou kia harikoa ake.

Whakaora Waiata

He mana whakamiharo tō te puoro. He maha ngā huarahi e āwhina ai te puoro i te tūroro mate a Alzheimer.

• Ka whakamarie i te hinengaro: Ka taea e te puoro te whakamarie i te hinengaro ina manukanuka, ina riri rānei.
• Ka whakaoho ake i ngā maharatanga tawhito: Ka ara ake anō ngā maharatanga tawhito ina rongo rātou i ngā waiata i arohaina e rātou i tō rātou tamarikitanga.
• Ka whakahohe i te roro: Ahakoa i ngā wāhanga whakamutunga o te mate, ka āwhina te puoro ki te hono atu ki ō rātou roro.

Ngā mea ka taea e koe te mahi:

• Waiatahia ngā waiata tawhito: Kimihia ngā waiata rongonui i tō rātou tamarikitanga, ā, tukua rātou kia whakarongo ki aua waiata. Waiata tahi me rātou.
• Kanikani ki te pao: Waiatahia ngā waiata he tere te pao, ā, ka hiahia koe ki te neke i tō tinana. Ki te taea, ngana kia kanikani hoki rātou.
• Waiata ngawari: Mā te whakatangi waiata whakamarie, pērā i te waiata moe, i te wā moe ka āwhina i a rātou kia moe pai ake.

Whakaora Toi

Ina kore e taea e rātou te whakapuaki i ō rātou kare ā-roto ki te kupu, he tino whakamarie ngā mahi pēnei i te tuhi me te tae.

• Kia maumahara ki ngā rā o mua: Whakatenatenahia rātou ki te tuhi pikitia mō tētahi maharatanga tawhito, mō tētahi kōrero tawhito rānei.
• Hoatu ki a rātou te herekoretanga: Kaua e whakatakoto ture pēnei i te "meatia tēnei, meatia tēnā". Hoatu ki a rātou te herekoretanga ki te mau i tā rātou e pai ai, te āhua e pai ai rātou.
• Kaua e whakahe: Ahakoa kāore koe i te pai ki te tae e whiriwhiria ana e rātou, ki te āhua rānei o ō rātou kākahu, kia maumahara ki tēnā. Ko te mea nui ko te mihi ki a rātou me te kī, "He tino ataahua tēnei."

Ētahi atu mea āwhina

• Mirimiri: Ka taea e te mirimiri mārie te whakaiti i tō rātou manukanuka, ā, ka āwhina i a rātou kia moe pai ake.
• Mōkai (Whakaora Mōkai):Mena i aroha tetahi ki tētahi mōkai i mua, mā te noho tahi me tētahi kurī, ngeru rānei rātou e hari ai, e whakamarie ai hoki.
• Ngā Hākinakina o Mua: Whakauruhia ngā mea i pai ai rātou ki roto i ā rātou mahi o ia rā, pērā i te mahi māra, te āwhina rānei ki te tunu kai. Mā tēnei ka hoatu he wairua pumau ki a rātou.
• Whakaora Mahi: Ka taea e tēnei kaiwhakaora te āwhina i te oranga o ia rā kia haumaru ake, kia māmā ake hoki mō te tūroro. Hei tauira, te whakangāwari ake i te whakamahi i te kāpata, te tohutohu rānei mō te hanga taiapa huri noa i te māra kia kore ai te tangata e ngaro i waho o te whare.
• Whakaora Tinana: Ka āwhina tēnei whakaora i te whakapai ake i te taurite me te ārai i ngā hinganga. He pai hoki te whakakori tinana mō te hauora hinengaro.
• Te Whakaora mō te Pouri: He mate noa te pouri i waenga i ngā tūroro a Alzheimer. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta i ngā rongoā me te tohutohu. Ka taea hoki e koe te āwhina i a rātou kia pai ake te ahua mā te pupuri i tētahi mahinga auau, te whakauru i a rātou ki ngā mahi whānau, me te kī atu ki a rātou e aroha ana koe ki a rātou i ngā wā katoa.

Me ako anō hoki tātou mō ngā tāpiringa kai me ngā rongoā whakamamae.

Ngā Tāpiringa

Ka whakamahi ētahi tāngata i ngā tāpiringa pēnei i te huaora E me ngā waikawa ngako omega-3 mō te mate a Alzheimer.

Ngā rongoā whakamamae noa

Mō te mamae rangitahi, ka taea e koe te tango i tētahi rongoā mamae, pērā i te acetaminophen, e ai ki tā tō tākuta i whakahau ai. Me whai tonu i ngā tohutohu kei runga i te kete. Mena he mate ate tōu, pātai atu ki tō tākuta. Mena he nui te mamae, kāore rānei e memeha, kōrero tonu atu ki tō tākuta.