He uaua ki tāu tamaiti te noho puku me te ako? He maha rānei āna mahi ohorere, kāore hoki e whakaaro? Mena ka pāngia āna mahi kura me āna whanaungatanga ki ngā hoa e ēnei āhuatanga, ka kiia e mātou ko te Attention-Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ). I roto i ēnei āhuatanga, ka tohua e ngā tākuta ngā rongoā maha hei āwhina i te whakahaere i tēnei mate. Koinei tētahi o ngā rongoā ka kōrerohia e tātou i tēnei rā.
He aha te ingoa o tēnei rongoā ko Amphetamine?
He māmā noa iho, he rongoā te amphetamine e whakamahia ana hei rongoā i te ADHD. Ka āwhina i tāu tamaiti kia noho arotahi , kia whakaiti hoki i te hiahia ohorere .
Nō roto tēnei i tētahi momo rongoā e kiia nei ko ngā mea whakaohooho . Tērā pea ka mataku koe ki te kupu "whakaohooho". Engari ko tāna mahi he whakanui ake i te mahi a ētahi wāhanga o te roro, kia tika ai te mahi a ngā karere io e whakahaere ana i te aro me te whanonga. He rite ki te hopu i te tohu i runga i tētahi reo irirangi kua paku pōturi.
I roto i tēnei tuhinga, e kōrero ana mātou mō ngā "Papa Whakarewa", arā, ngā momo papa ka rewa i roto i te waha. Ko tētahi atu ingoa mō ēnei ko te "ODT (Papa Whakarewa-ā-Waha)". He ngāwari te whakamahi i ēnei, inā koa mō ngā tamariki nohinohi kāore e pai ki te horomi i ngā papa.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te rongoā
He mea tino nui tēnei. He mea nui kia kōrerotia te pono ki te tākuta mō tō āhua hauora, mō tō tamaiti rānei. Nā te mea kāore tēnei rongoā e pai mō te hunga whai mate pēnei, me tino tupato hoki te hoatu. Nō reira, ki te pāngia koe, tō tamaiti rānei e tētahi o ngā mate i raro nei, me kōrero ki te tākuta.
| Ngā āhuatanga hauora me pūrongo e koe | He aha te mea nui? (Heoi anō) |
|---|---|
| Te mate ngakau, ngā mate ngakau whānau rānei | Tērā pea ka paku piki ake te tere o te manawa me te toto toto i tēnei rongoā, nō reira he mōrearea pea mō te hunga whai mate manawa. |
| toto toto tiketike | Tērā pea ka piki ake te toto toto tiketike kua pā mai i te rongoā. |
| Ngā raruraru tohanga toto i roto i ngā maihao | I ētahi wā ka pā kino tēnei rongoā ki te rere o te toto ki ngā maihao me ngā matimati. |
| Mena kua pāngia koe e te whiu | Nā te mea ka pā ki te toto toto tiketike, ka piki ake pea te mōrearea i roto i te tangata kua pāngia e te whiu i mua. |
| Ngā āhuatanga hauora hinengaro | Mena kei a koe ngā āhuatanga pēnei i te pouri, te mate hinengaro rua rānei, ka taea e tēnei rongoā te whakarerekē i aua tohu. |
| Mena kua puta he whakaaro whakamomori ki a koe, ki tētahi mema rānei o te whānau | He tino onge te pānga o tēnei rongoā ki te wairua. Nō reira, he mea nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mēnā he hītori tōu mō tēnei. |
| Mena ka puta he mate urutā (hopu) | Tērā pea ka paku whakanuia e tēnei rongoā te mōrearea o te mate pāwera. |
| mate whatukuhu | Ko ngā whatukuhu ngā mea e tango ana i ngā rongoā mai i te tinana. Ki te kore e mahi tika ngā whatukuhu, ka taea e ngā rongoā te kohikohi i roto i te tinana. |
| He hītori o te whakamahinga matū | Ka pāngia pea koe e tēnei rongoā mēnā kāore i te tika te whakamahinga, nō reira, mēnā kua pāngia koe e tēnei momo raruraru i mua, me whakamōhio atu koe ki tō tākuta. |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu | Me kōrero koe ki tō tākuta mō te haumaru o tēnei rongoā i te wā e hapu ana. |
| Mena kei te whāngai ū te whaea i tana tamaiti | Ka taea e te rongoā te uru ki te pēpi mā te waiū ū, nō reira me toro atu ki tō tākuta. |
| Mena he mate pāwera koe ki ētahi atu rongoā, kai, matū rānei | Mena kua pāngia koe e te mate pāwera ki tēnei rongoā, ki tētahi atu momo whakaohooho rānei i mua, me kōrero koe mō taua mea. |
Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā?
He papa tēnei ka rewa i roto i te waha, nō reira he rerekē te tikanga whakamahi. Me mahi pēnei tonu.
1. Tangohia i te wā tika: Ngāna ki te tango i tō rongoā i te wā kotahi i ia rā, e ai ki te whakahau a tō tākuta. Mā tēnei ka āwhina kia mau tonu te mahi a te rongoā.
2. Kaua e huakina te putea kia rite rā anō koe ki te tango i te pire: Kei roto te pire i tētahi putea hiri. Whakatuwheratia anake ina rite koe ki te tango i te pire.
3. Me maroke ngā ringaringa: Ki te pā atu koe ki te papa me ngā ringaringa mākū, tera pea ka tīmata te rewa i roto i tō ringaringa. Nō reira, tangohia marietia te papa me ngā ringaringa maroke .
4. Ki te pakaru, ki te kuru rānei te pire: Ki te pēnei te āhua, maka atu te pire ka hoko i tētahi mea hou. Kaua e hoatu ngā wahi pakaru, nā te mea ka hē te horopeta.
5. Whakatakotoria te papa ki roto i tō waha, ā, tukua kia rewa: Whakatakotoria te papa ki runga i tō arero. Ka tīmata te rewa i roto i ētahi hēkona ruarua. Kāore he wai e hiahiatia ana.
6. Horomia i muri i te rewa: Horomia te papa i muri i tōna rewa katoa.
7. Kaua e ngaungau, kaua e kuru, kaua hoki e tapatapahi: Koinei te mea nui rawa atu. Kua hangaia tēnei pire kia rewa i roto i tō waha. Nō reira , kaua rawa e ngaungau, e kuru rānei. Mā te mahi pēnā ka rerekē pea te mahi a te rongoā.
8. Me te kai, me te kore kai: Ka taea te tango i tēnei rongoā i mua, i muri rānei i te kai. Heoi, ki te pāngia koe e te mamae o te puku, he pai ake te tango me te kai.
Ko te mea nui: Māu anake, mā tāu tamaiti rānei tēnei rongoā. Kaua e tohaina ki tētahi atu mō tētahi take. He takahi ture tēnei, ā, ka tūpono pea te ora.
Me aha koe mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta rongoā?
Ka wareware tātou katoa i ngā mea. Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, tangohia tonutia ina mahara koe. Heoi, ki te mea kua tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei (hei tauira, he torutoru noa ngā hāora e toe ana), pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i te horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta takirua hei whakakapi i te horopeta i ngaro.
A, mehemea ka nui rawa taku rongoā e tangohia ana?
Ki te nui atu te rongoā i tangohia e koe i tā te tākuta i whakahau ai, tera pea he āhuatanga ohorere. Ki te puta tēnei, haria tonutia te tangata ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) o te hōhipera tata . Ki te taea rānei, waea atu ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Ētahi atu mea ka taunekeneke pea me tēnei rongoā (Ngā taunekeneke)
Ko te tikanga o te "taunekeneke" ko tētahi atu rongoā, kai, inu rānei ka tangohia e koe ka taea te whakarerekē i te mahi a tēnei amphetamine. Ka taea e ia te whakanui, te whakaiti rānei i te kaha o te rongoā, ka taea rānei e ia te whakaputa i ngā pānga taha kino.
Nō reira, kōrerotia ki tō tākuta ngā mea katoa e whakamahia ana e koe. Ko te tikanga:
- Ngā rongoā i whakaritea e ngā tākuta mō ētahi atu mate
- Ngā rongoā ka taea te hoko mai i te whare rongoā me te kore he whakahaunga
- Ngā huaora me ngā tāpiringa otaota
- Ki te whakamahi koe i te waipiro, i te hikareti, i ētahi atu raau taero rānei, me kōrero atu hoki ki a rātou.
Ka taea e ngā rongoā i raro nei te taunekeneke kino me tēnei amphetamine.
| Kaua rawa e tangohia ngā amphetamine me ēnei. | |
|---|---|
| Ngā MAOI (Ngā Ārai Monoamine Oxidase) | He rongoā tawhito ēnei e whakamahia ana hei rongoā i ngā āhuatanga pēnei i te pouri. Mēnā ka whakamahia ngātahi ēnei rongoā e rua, ka tino piki te toto toto. |
| Rainazolid | He rongoā paturopi tēnei. |
| kikorangi Methylene | He matū tēnei e whakamahia ana mō ētahi whakamātautau hauora me ngā āhuatanga. |
Hei tāpiritanga, ka taea e tēnei rongoā te taunekeneke me ētahi atu rongoā. Hei tauira, ko ētahi rongoā ārai pouri, ko ngā rongoā mō te migraines (triptans), ko ngā rongoā whakamamae mamae (opioids), ko te huaora C, me te konutai paikāponate (houra tunutunu). Nō reira, he mea haumaru te kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
Ngā mea hei maumahara māu i te wā e tango ana i te rongoā
- Tirohia tō tākuta i ia wā: Whai muri i te tīmatanga o te rongoā, haria tō tamaiti ki ngā tirotiro hauora i ngā wā kua whakaritea e tō tākuta. He mea tino nui tēnei kia kite ai mēnā kei te mahi te rongoā, kei te tika te horopeta, me te mea he pānga taha.
- Te tūponotanga o te waranga: Mēnā ka roa te whakamahinga o tēnei rongoā, ina koa ka nui atu i te horopeta kua tohua, ka taunga pea te tinana me te hinengaro ki tēnei rongoā, ā, tera pea ka waranga. Koia te mea nui kia whai i ngā tohutohu a tō tākuta.
- "Hararei Tarukino": I ētahi wā ka kī atu tō tākuta kia mutu te hoatu i tēnei rongoā ki tāu tamaiti mō tētahi wā i ngā wiki mutunga, i ngā hararei kura rānei. Ka taea e tēnei te whakaiti i te tūponotanga o te waranga. Engari kaua rawa e mutu te tango i te rongoā māu ake. Kōrero ki tō tākuta i mua i te whakatau i tēnā.
- Te whakamutu i te rongoā: Ki te whakatau tō tākuta ki te whakamutu i te rongoā, e kore e mahia katoatia i te wā kotahi. Ka whakaitihia mārire te horopeta. Ka mahia tēnei hei whakaiti i ngā pānga tangohanga e puta mai ana i te whakamutu ohorere.
- Ngā pānga moe: Nā te mea he whakaohooho tēnei, ka uaua pea te moe mēnā ka tangohia i te ahiahi, i te pō rānei. Nō reira, ka hoatu i te ata.
- Hiahia Kai: Tērā pea ka heke te hiahia kai o tāu tamaiti i ngā wāhanga tuatahi o te rongoā. Ko te huarahi pai ki te whakatau i tēnei ko te whāngai i a rātou ki ngā kai iti, kai totika i ngā wā katoa, kaua ki ngā kai nui i te wā kotahi. Hei tauira, ka taea e koe te hoatu ki a rātou he kai reka pēnei i te panana, te miraka kawa, te karāhe wai hua rānei. Ki te haere tonu tēnei, kōrero ki tō tākuta.
- Te tipu o te tamaiti: He mea nui kia inehia te teitei me te taumaha o ngā tamariki e tango ana i tēnei rongoā i ia wā, nā te mea he iti noa te pānga o te hiahia kai ki te tipu. Ka tirotirohia hoki tēnei e te tākuta i ia wā.
Ngā pānga taha ka puta mai i te rongoā
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha. Engari kāore e pāngia te katoa. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa. Ko te mea nui kia mōhio koe ki ēnei, kia tere hoki te mahi mēnā e tika ana.
| Ngā pānga kino nui me ripoata tonu ki te tākuta | |
|---|---|
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, he uaua ki te manawa. |
| Ngā tohu o te whakaeke ngakau | Te kikī o te uma, te pakihiwi, me te ringa, te uaua ki te manawa, te werawera, me te whanoke. |
| Ngā huringa o te tere o te ngakau | Te āhua nei kei te tere te patu o tō ngākau, te mamae o te uma, te uaua ki te manawa, te hemo o te ngākau. |
| Te pikinga o te toto toto | Te ānini nui, te whanoke. |
| Ngā huringa nui o te wairua me te whanonga | Te kore okiokinga, te ohooho, te moemoeā, te whakaaro whakamomori, te riri nui. |
| Te Mate Serotonin | Te manukanuka e kore e taea te whakaaro, te tere o te manawa, te wiri, te werawera, te kirika, te ruaki, te korere. He āhuatanga morearea tēnei. |
| Ngā tohu whiu | Te ngoikore, te ngenge rānei i te taha kotahi o te mata, te ringa, te waewae rānei, te uaua ki te kōrero, te uaua ki te hikoi, ngā panonitanga o te tirohanga. |
| Ngā raruraru o ngā maihao (te mate Raynaud) | Te ngenge, te mamae, te makariri, me te hurihanga o te tae o ngā maihao me ngā matimati ki te mā, ki te kikorangi, ki te whero rānei. |
| Te mamae, te roa o te whakaohooho moepuku (tāne) | He mamae, he mamae e neke atu ana i te 4 hāora te roa. He mate tēnei e hiahia ana kia rongoatia tonutia. |
| Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
|---|---|
| Waha maroke | Mā te inu wai i ngā wā katoa me te ngaungau i te kapia kore huka ka āwhina. |
| Ānini | He mea noa te kite i ngā wāhanga tōmua. |
| Te ngaronga o te hiahia kai me te mate taimaha | E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua ake nei, whāngaihia ngā kai iti i ngā wā katoa. |
| Mamae puku, whakapairuaki | Ka taea te whakaiti i tēnei mā te tango i te rongoā me te kai. |
| Te uaua ki te moe | He mea nui kia tangohia te rongoā i te ata tonu. |
Me pēhea te pupuri i te rongoā kia haumaru?
- Puritia kia matara atu i ngā tamariki me ngā mōkai:He mea tino nui tēnei. He pai ake mēnā kei te wāhi e kore e taea e ngā tamariki te toro atu, ā, e taea hoki te raka.
- Ārai i te tahae: Nā te mea ka taea te whakamahi hē i tēnei rongoā, ka tahaetia pea e ētahi. Nō reira, puritia ki tētahi wāhi haumaru.
- Penapena i te pāmahana rūma: Ko te tikanga, penapena i te pāmahana i waenga i te 20-25 nekehanga Celsius. Āraia mai i te wera nui me te makuku.
- Te maka atu i ngā rongoā toenga, kua pau rānei te wā: Ina pau te rongoā, ina pau rānei te wā, me maka atu. Ko te huarahi pai ko te pātai atu ki te hōhipera, ki te whare rongoā rānei kei hea koe e tiki ana i tō rongoā mēnā ka whakaaetia e rātou. Ki te kore, tangohia ngā pire i roto i te ipu, whakaranua ki tētahi mea pēnei i te paura kawhe kua whakamahia, te oneone, te paru ngeru rānei, maka ki roto i tētahi putea hiri, ka maka ki te paru para. Kaua rawa e maka ki roto i te wharepaku.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Me whakamahi noa i tēnei rongoā i runga i te whakahaunga a tō tākuta. Kaua e whakarerekē i te horopeta kia rite ki tāu e hiahia ai.
- Kua tohua tēnei rongoā māu, mā tāu tamaiti rānei anake . Kaua e hoatu ki tētahi atu mō tetahi take.
- I mua i te tīmatanga o te rongoā, me kōrero ki te tākuta mō tō hītori hauora me tō hītori hauora katoa o tāu tamaiti, me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe .
- Mena ka pāngia koe e ngā pānga kino pēnei i te mamae o te uma, te uaua ki te manawa, te huringa nui rānei o te whanonga, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Puritia te rongoā ki tētahi wāhi haumaru, kāore e taea e ngā tamariki te toro atu .
- Kia tika te whai huatanga me te haumaru o te rongoā mā te tirotiro i a koe anō me tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero