Kua tohua he rongoā e tō tākuta hei rongoā i tō pouri? Mena koinā, he maha pea āu pātai mō ēnei rongoā. He mea noa te whakaaro ki ngā mea pēnei i te, "He tino whai hua ēnei?", "Kia pēhea te roa ka ora ake ahau?", "Ka pāngia rānei ēnei rongoā e ngā pānga taha?" Kaua e manukanuka, i tēnei rā ka kōrerohia e tātou ngā mea tino nui me mōhio koe mō ēnei rongoā mō te pouri, arā, ngā rongoā ārai pouri, i roto i tētahi huarahi tino māmā.
He aha te pānga o tēnei rongoā ki te roro?
He whakarāpopototanga noa iho, kei roto i tō tātou roro ngā kaikawe matū motuhake e whakahaere ana i ō tātou kare ā-roto, pērā i te harikoa me te pouri. E kiia ana ēnei e tātou i roto i te rongoā he neurotransmitters . Tērā pea he kore taurite o ēnei kaikawe matū a te tangata e pāngia ana e te pouri. Koinā te wā e pōuri ai rātou, e kore e aro ki tetahi mea, ā, e taumaha ana hoki te ngākau.
Ka mahi ēnei rongoā ārai pouri mā te whakahoki mai i taua taurite matū. Ina whakahokia mai tēnei taurite, ka pai ake tō wairua, ka pai ake tō moe, ka piki ake tō hiahia kai, ā, ka pai ake tō kaha ki te arotahi. Pērā i te rākau mate e whakaorangia ana e ētahi rākau torutoru, ka hoatu e ēnei rongoā ki tō hinengaro te "whakatairanga" e hiahiatia ana, arā, te pūngao.
Ka pai ake tonu atu rānei tōku āhua i muri i te tango i te rongoā?
He pātai tēnei e pātaihia ana e te tini tāngata. Kāo, kāore koe e rongo i te rerekētanga nui i muri tonu i te tango i tēnei rongoā. He rite ki te whakatō i tētahi tipu. Kāore e puāwai tonu i muri i te whakatō. Me whakamakuku, me tiaki, me tatari mō tētahi wā. Koinei te āhua o tēnei rongoā. He wā roa hei whakahoki mai i te taurite matū i roto i te roro.
I te nuinga o te wā, me manawanui koe mō te toru ki te whā wiki pea . I ētahi wā ka roa ake pea. Ko te mea nui ko te tango i te rongoā kia rite ki te whakahaunga a te tākuta i ia rā.
Me kī, kei reira tētahi tangata ko Nimali tōna ingoa, i tīmata hoki ki te tango rongoā mō te pouri. E mea ana ia, "Kāore au i tino kite i te rerekētanga i ngā wiki tuatahi e rua, e toru rānei. I whakaaro ahau mēnā ka mahi tēnei. Engari i haere tonu taku tango i te rongoā e ai ki te tākuta. Nāwai ā, ka kite ahau kua māmā ake te ahua o tōku hinengaro, ā, kāore au i te pouri i ngā wā katoa pērā i mua. Nō reira me manawanui ahau."
Me aha koe mēnā kāore te rongoā e mahi i muri i te kotahi marama pea?
Kaua e manukanuka. He rerekē tēnei mō te tini o te tangata. Kāore e rite te tinana o te katoa. Nō reira, kāore te rongoā kotahi e mahi mō te katoa. Tērā pea kāore te rongoā i tohua māu i te tino tika mō tō tinana.
Ko te mea nui rawa atu ka taea e koe ko te kōrero tonu ki tō tākuta mō tēnei mea. Mea atu ki a ia, "E tākuta, kua kotahi marama ahau e tango ana i te rongoā, engari kāore anō kia tino rerekē te āhua."
Kua kitea e ngā rangahau ahakoa ka ora ake ētahi tāngata i te horopeta tuatahi, ka ora ake ētahi mā te whakarerekētanga o te rongoā, mā te tāpiri atu rānei i tētahi atu rongoā. Nō reira, ka kitea e tō tākuta te rongoā e pai ana mōu. Me whakamātau pea koe i ngā rongoā e rua. He mea noa tēnā. Ko te mea nui ko te whakamātau tonu me te mahi tahi me tō tākuta.
He aha ngā pānga taha ka pā mai pea i tēnei rongoā?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e ngā rongoā ārai pouri. Engari kāore tēnei e pā ki te katoa. Kāore ētahi e pāngia e ngā pānga taha. Koinei ētahi o ngā pānga taha e tino kitea ana.
| Ngā pānga taha noa | Whakaahuatanga māmā |
|---|---|
| Ānini | Tērā pea ka pāngia koe e te mamae o te upoko i ngā rā tuatahi. |
| Pōuriuri, whakapairuaki rānei | Tērā pea ka pāngia koe e te mamae o te puku me te whakapairuaki i te tīmatanga i muri i te tango i te rongoā. |
| Te kore moe, te hiamoe rānei | Kāore e taea e ētahi te moe, ko ētahi ia ka hiamoe i te roanga o te rā. |
| Waha maroke | He māuiui te waha. Ka taea te whakahaere i tēnei mā te inu i te wai. |
| Te hekenga o te hiahia moepuku | He pānga taha tēnei nō ētahi rongoā. Mēnā he raruraru tēnei māu, kōrero ki tō tākuta. |
| Te pikinga o te taumaha | Tērā pea ka piki te taumaha nā te hiahia nui, nā ētahi atu take rānei. |
He maha ngā momo rongoā mō te pouri ināianei. Ko ētahi o ngā rongoā hou, pērā i ngā SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) , he iti ake ngā pānga taha i ngā rongoā tawhito (pērā i ngā TCA me ngā MAOI ). Engari he rerekē tēnei i ia tangata, i ia tangata. Mena kei te āwangawanga koe mō tētahi pānga taha (pērā i te pikinga o te taumaha), kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te rongoā. Kātahi ka taea e ia te whiriwhiri i tētahi rongoā e tika ana māu.
Kia pēhea te roa o ēnei pānga taha?
He pātai pai anō hoki tēnei. I te nuinga o te wā, ka roa noa iho ēnei pānga taha mō ngā rā tuatahi, mō ngā wiki rānei. Ka memeha haere i te wā e taunga ana tō tinana ki te rongoā.
Engari, ki te pā tonu ētahi o ngā pānga taha ki a koe, kaua rawa e mutu te tango i te rongoā māu ake. Kōrero ki tō tākuta. Tērā pea ka taea e koe te whakaoti i te raruraru mā te whakarerekē i te wā e tango ai koe i te rongoā (hei tauira, mēnā he rongoā e hiamoe ai koe, e tangohia ana i te pō) mā te huri rānei ki tētahi atu rongoā.
Ko te mea nui: Kaua e mutu ohorere te rongoā me te kore e kōrero ki tō tākuta. Mā te mahi pera ka puta ngā tohumate tango, pērā i te whanoke me te whakapairuaki. Ka mōhio tō tākuta me pēhea te whakaiti haumaru i te tango i tō rongoā.
Kia pēhea te roa me tango e au tēnei rongoā?
Kei te āhua me te kaha o tō pouri tēnei. Me tango rongoā te nuinga o te tangata mō te ono ki te iwa marama pea . I ētahi wā, kāore pea e taea e koe te mutu te tango i tō rongoā nā te mea kua pai ake koe. He mea nui kia haere tonu te tango i tō rongoā hei whakaiti i te tūponotanga o te hokinga mai o te mate.
Tērā pea ka hiahia ētahi tāngata ki te tango rongoā mō ngā tau. Kāore he he o tēnā. He rite ki te tango rongoā mō te mate huka, te toto toto tiketike rānei. Mā tō tākuta koe e ārahi mō te wā tika hei whakamutu i te tango i te rongoā, me pēhea hoki te whakaiti haumaru i te horopeta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- E hia wiki te roa e mahi ai ngā rongoā ārai pouri, nō reira kia manawanui, kia mau tonu te whakamahi.
- Kaua e manukanuka mēnā kāore te rongoā tuatahi e whai hua. Mā tō tākuta koe e āwhina ki te kimi i tētahi rongoā e whai hua ana māu.
- Tērā pea ka puta ngā pānga taha, engari he wā poto noa te nuinga. Mēnā ka pā tonu ngā pānga taha ki a koe, kōrero ki tō tākuta.
- Kaua e mutu ohorere te rongoā me te kore he tohutohu a tō tākuta mō tētahi take.
- Kōrerohia ki tō tākuta te roa e hiahiatia ana te rongoā, me te wā pai hei whakamutu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment