He tino wehi rawa koe i te uira me te whatitiri? Mō te Astraphobia tēnei!

He mea noa te mataku ina haruru te rangi, ina pā mai te uira, tika? Tata ki te katoa ka pērā te āhua. Engari mō ētahi tāngata, ka nui atu tēnei wehi i ngā rohe noa, ā, ka kore e taea te whakamanawanui. Ina tupu tēnā, ka raru pea tō rātou rā katoa, tae atu ki ō rātou oranga katoa. Koinei te momo mataku nui, arā , ko te Astraphobia, ka kōrerohia e tātou i roto i tēnei tuhinga i tēnei rā. Mena he rite anō tō raruraru, haere mai kia ako tātou mōna.

He aha tēnei wehi o te uira, te astraphobia rānei?

Ki te whakarapopoto, ko te Astraphobia he wehi nui, kāore e taea te whakahaere i te uira me te whatitiri. Ahakoa he mea noa i roto i ngā tamariki, ka mau tonu i ētahi wā tae noa ki te pakeketanga. Kaua e miharo, ka pāngia hoki ā tātou mōkai e tēnei wehi!

Tērā pea ka pāngia te tangata e te astraphobia e te nui o te pēhanga me te mataku e kore e taea te tu atu ina rongo rātou mō te tupuhi e haere mai ana i runga i te pouaka whakaata, i te reo irirangi, i te waea rānei. Tērā pea ka tirohia tonutia e rātou te matapae huarere kia kite ai mēnā kei te haere mai he tupuhi. Tērā pea ka pāngia ētahi e te mataku i te wā o te tupuhi, ka pāngia rānei e ngā tohu tinana pērā i te uaua ki te manawa me te kikī o te uma nā te nui o te manukanuka e pā ana ki a rātou. Ka kiia hoki tēnei ko te brontophobia . Nō reira, he rite tonu ēnei ingoa e rua.

Ko wai te mea ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e tēnei mate?

He nui ake te tūponotanga ka pāngia ngā tamariki nohinohi e tēnei mate o te astraphobia. Tērā pea nā te mea kāore anō kia tino mōhio rātou ki te ao me te taiao. Ina koa, ko ētahi tamariki he tairongo nui ki ngā mea pēnei i te haruru me te mārama, ko te tikanga ko ngā tamariki he Mate Tukatuka Pūoko , he tamariki rānei he Mate Autism Spectrum ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e te wehi o ngā awha. Tērā pea ka uaua ki a rātou te aro atu ki te haruru o te whatitiri me te uira.

Hei tāpiri, tera pea ka tūpono koe ki te mate mena kei a koe ngā āhuatanga e whai ake nei:

• Mena kei te pāngia tetahi o tō whānau, pēnei i tō whaea, tō pāpā, ō tuākana/teina, tuākana/teina, ngā mātua rānei, e te pouri , e te manukanuka , e ētahi atu mataku rānei, ka taea e ēnei te tuku iho.
• Mena he astraphobia tō tētahi o tō whānau, kua kite pea koe i a rātou e mataku ana mai i tō tamarikitanga, ā, kua ako pea koe ki te wehi i a rātou me te kore e mōhio.
• Mena kua pāngia koe e tētahi wheako mamae e pā ana ki te huarere i mua. Hei tauira, mena he tamariki koe, ā, i pakaru tō whare i tētahi awha nui, i hinga rānei tētahi rākau nui, ā, i whara tētahi, ka taea te tā ki roto i tō hinengaro, ā, ka puta ai tēnei momo wehi.

He pēhea te noa o tēnei?

He tino noa tēnei wehi i te astraphobia .Arā, he wehi nui ki tētahi mea, taonga, āhuatanga rānei. E whakaatu ana ngā rangahau, i roto i te tau kotahi, tata ki te 8 i roto i te 100 ngā pakeke (8%) e pāngia ana e tētahi mataku motuhake. He mea whakamiharo, e rua ngā wā ka kitea te nui ake o ēnei mataku motuhake i roto i ngā wāhine i tō ngā tāne. Nō reira, ki te mea kei a koe tēnei momo wehi, kia mahara kāore koe i te mokemoke.

He aha te take o te mataku pēnei?

Ki te pono, kāore anō ngā tohunga kia tino mārama he aha te take e puta ai te astraphobia, engari he iti ā rātou whakaaro.

Ki ētahi tāngata, e ai ki te kōrero i mua ake nei, ko tētahi huihuinga mamae i te wā o te tupuhi i a koe e tamariki ana te tino take. Whakaarohia he tuanui e pupuhihia ana e te hau kaha, he rākau nui e hinga ana rānei, he whanaunga rānei e tata ana ki te tūpono. Ka taea e tēnei wheako te whakatōtika hohonu ki roto i tō hinengaro, ā, ka taea te ara ake anō te wehi i ngā wā katoa ka puta mai he tupuhi ā muri ake nei.

Waihoki, ki te pāngia tētahi o ō mātua, o ō tuākana, tuāhine rānei e tēnei mate, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e tēnei mate. Tērā pea nā ngā awe ira te take, he whanonga rānei i akohia mai i te mātakitaki i ngā mema o te whānau e mataku ana.

Engari i ētahi wā, ka pāngia te tangata e te astraphobia, kāore he take e kitea ana. Koinei te uauatanga o te āhuatanga.

He aha ngā tohu o tēnei?

Pērā i ētahi atu mataku, ko te āhuatanga matua o te astraphobia he mataku nui, he mataku nui. Ina puta tēnei mataku, ka nui te ahotea. He maha ngā wā, ka mōhio te hunga whai mataku nei he nui ake te mataku e pā ana ki a rātou i te tūponotanga tuturu ka puta mai i te awha. Arā, e mōhio ana rātou, i runga i te whakaaro tika, kāore he mea hei wehi, engari he tino uaua ki a rātou te whakahaere i taua kare ā-roto.

Ka puta pea ngā tohu ā-tinana maha i te manukanuka e pā ana ki a koe me te astraphobia, pērā i te kore whakamarie. Hei tauira:

• Te mamae o te uma , i ētahi wā me te mea kei te kukū.
• Te pōuriuri , te ngaro pea o te mahara (syncope) .
• Ngā āhuatanga pēnei i te koretake o te kai me te mate korere .
• Ko te tere o te pao o te ngakau he kare ā-roto e tere ana , e tukinga ana te ngakau.
• Tērā pea ka pā te whakapairuaki me te ruaki.
• Te uaua ki te manawa (dyspnea) , te āhua o te hemokai.
• Te werawera nui i ētahi wā.
• Ngā wiri , te wiri kāore e taea te whakahaere .

Ka puta pea ēnei tohu i mua i te tupuhi, i te wā o te tupuhi, ā, mō tētahi wā pea i muri i te mutunga o te tupuhi.

Me pēhea koe e mōhio ai ki tēnei?

Ki te whakaaro koe kei a koe tēnei momo wehi, ko te mea pai ko te toro atu ki te tākuta. Ka pātai atu tō tākuta ki a koe i ētahi pātai hei āwhina i a koe ki te whakatau mēnā he astraphobia tōu. I ētahi wā ka hono pea ēnei tohu manukanuka ki ētahi atu āhuatanga hauora hinengaro, nō reira he mea nui kia tika te tautuhi i te mate.

Tērā pea ka pātai atu te tākuta ki a koe i ētahi mea pēnei i:

• Kua ono marama, neke atu rānei, mai i tō tīmatanga ki te wehi i te uira me te whatitiri pēnei?
• Ka karohia e koe ngā whakaaturanga o te uira me te whatitiri i runga i te pouaka whakaata, i roto i ngā kiriata, i roto rānei i ngā pikitia? Ka pōuri koe ina kite koe i aua mea?
• Ka tino mataku koe, ka tino manukanuka rānei ina kite koe i te uira, ina rongo rānei koe i te whatitiri?
• Ka pā mai te wehi nui, te ahotea, te pouri rānei i te rongonga i te matapae huarere e mea ana kei te haere mai tētahi awha?
• Ahakoa e mōhio ana koe kei roto koe i te whare haumaru, ka whakararuraruhia rānei e tēnei wehi ō mahi o ia rā? Hei tauira, ka karohia e koe te haere ki te mahi i te rā ua, ka mahue rānei i a koe ngā mahi nui?

Mā ō whakautu ki ēnei pātai ka āwhina i tō tākuta ki te whakatau mēnā he astraphobia tōu, he mate rānei.

He rongoā kei reira? He aha te rongoā?

Ko te rongo pai, āe! He rongoā whai hua kei reira mō te astraphobia. He rite tonu ēnei rongoā ki ērā e whakamahia ana mō ētahi atu phobia. Tērā pea ka whakamātau tō tākuta, tō kaitohutohu hauora hinengaro rānei i tētahi, i ētahi rānei o ēnei rongoā:

• Te rongoā whakahāngai: Koinei te rongoā tino nui, tino whai hua hoki mō ngā mataku. Kei roto ko te whakaatu mārire, mā te pūnaha, me te wāhi haumaru i a koe ki te mea e wehi ana koe. Hei tauira, i raro i te arataki a te tākuta, ka whakaaturia pea koe ki te whakarongo ki tētahi rekoata o te whatitiri mō tētahi wā poto. Kātahi ka whakaaturia pea koe ki ngā pikitia, ki ngā ataata rānei o ngā awha. Mā te mārire, ka akona koe ki te noho marino me te whakahaere i tō wehi i te wā o tētahi awha tūturu. He maha ngā tāngata e whakaoti angitu ana i tēnei maimoatanga ka whiwhi hua pai, roa hoki.
• Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT): E kiia ana hoki tēnei ko te "whakaora kōrero" e ētahi. Ka taea te mahi takitahi me te tohunga hinengaro, te kaiwhakatakoto whakaaro rānei, i roto rānei i tētahi rōpū tautoko me ētahi atu e raru ana ki ngā take ōrite. Ko te whāinga matua o te CBT he āwhina i a koe ki te tautuhi i ngā whakaaro kāore e hiahiatia, koretake, me te kino e pā ana ki tō uira me tō whatitiri (hei tauira, "Ka mate ahau mēnā ka pāngia ahau e te uira," "Ka hinga te whare") me te whakakapi i aua whakaaro ki ngā whakaaro pono, āwhina.
• Whakaora Whanoke Whakawhitiwhiti Kōrero (DBT): Ka whakakotahi tēnei tikanga i te whakaora kōrero me te whakaaroaro., me te tāpiri i ngā tikanga whakaiti ahotea, pērā i ngā mahi whakaaroaro. Ka taea e tēnei te āwhina i a koe ki te whakaiti i te manukanuka, ki te mārama ake ki ō kare ā-roto (ina koa ko te wehi), me te whakawhanake i ngā pūkenga e hiahiatia ana e koe hei whakatau i aua kare ā-roto.
• Rongoā: Mō ētahi tāngata, inā koa ko te hunga e tino pāngia ana e te manukanuka, ka tohua pea e tō tākuta he rongoā ārai-manukanuka mō te wā poto hei āwhina i te whakahaere i ngā tohu me te ārai i ngā whakaekenga mataku ina mōhio koe kei te haere mai he awha. Heoi, ka hoatuhia ēnei i te nuinga o te wā me te rongoā.
• Ngā tikanga whakahaere ahotea: Ka taea e koe te ako i ngā tikanga māmā hei āwhina i te whakaiti i ō tohu manukanuka. Hei tauira, ina tīmata koe ki te manukanuka, ki te mataku rānei, ka taea e koe te mahi i ngā mahi manawa hōhonu. Mēnā rānei, ka taea e koe te mahi i ētahi mahi whakakori tinana pērā i te pekepeke . Ka taea e ēnei te āwhina i a koe ki te whakararuraru me te whakaiti i te ahotea o tō tinana. Kia mutu te awha, ka taea hoki te haere ki waho ki te tirotiro haere, ki te hikoi poto rānei, hei whakamana i a koe anō kei te pai ngā mea katoa, ā, kei te marino te taiao.

Mena kei tō tamaiti tēnei wehi anō hoki, me pēhea e taea ai e koe te āwhina?

He mea tino noa ngā wehi me te manukanuka e pā ana ki te huarere i waenga i ngā tamariki nohinohi. Nā te mea kei te ako tonu rātou mō te ao, ka mataku pea rātou i ngā haruru nui me ngā rama kanapa. Mena kei te wehi tāu tamaiti i ngā awha, anei ētahi huarahi hei āwhina i a rātou:

• Whakamāramahia mā te ngāwari, i runga i te huarahi e mārama ai rātou, kāore te haruru e whakararuraru i a rātou, he mea kei te tupu i tawhiti.
• Pānuihia ngā pukapuka, mātakihia ngā ataata, me te ako tahi i ētahi atu kōrero mō ngā tupuhi, te ua, me te uira. I ētahi wā, ka memeha haere te wehi i a koe e whiwhi ana i te mātauranga.
• Kōrerohia ngā mea pai e noho noa ana ngā awha hei wāhanga o te ao, pērā i te ua e kawea mai ana e rātou, e āwhina ana i ngā rākau me ngā putiputi kia tupu ataahua, ā, e homai ana hoki he wai hei inu mā tātou.
• Ina koa mēnā he hiahia motuhake ā rātou ki ngā kare ā-roto, arā, he tairongo ake rātou ki ngā oro, ki ngā mārama rānei, waihangahia he wāhi haumaru, he wāhi whakamarie hoki mō rātou kia noho ki roto i te whare i te wā o te awha. Whakaarohia te hoatu i tētahi paraikete tino pai ki a rātou hei takai i a rātou anō, te pupuri i tētahi taonga takaro tino pai ki te taha, te whakatangi rānei i tētahi waiata whakamarie e pai ana ki a rātou.

Ko te mea nui ko te noho marino. Ki te mataku koe, ki te āwangawanga hoki mō te awha, tera pea ka nui ake te mataku o tāu tamaiti. Ki te noho marino koe, ki te noho noa hoki, ka whai māia hoki tāu tamaiti.

Heoi, ki te mea kei te pāngia tō tamaiti e te ahotea nui me te manukanuka mō ngā awha, mā te mahi i ēnei mea i te kāinga anake, kāore pea e whakaiti i tōna ahotea me te manukanuka. I roto i ēnei āhuatanga, ki te kore te mataku e memeha, kaua e mangere ki te rapu awhina mai i tētahi kaitohutohu hauora hinengaro tamariki, i tētahi kaitohutohu whai tohu rānei.

Ka aha mēnā ka kore e rongoatia? He pānga roa kei reira?

Mā te maimoatanga, ka taea e te nuinga o te tangata te whakahaere pai i ō rātou tohu o te astraphobia me te noho i te oranga noa. Heoi, ki te kore e rongoatia, ka ngaro noa iho tēnei wehi, engari ka pā hoki ki ngā āhuatanga maha o tō oranga. Ka pā pea ki tō hauora hinengaro, ki ō whanaungatanga whānau, ki ō hononga pāpori, me ō mahi o ia rā.

Ki te kore e rongoatia te astraphobia, ka nui ake te tūponotanga o ngā āhuatanga pēnei i:

• Te nui ake o te mōrearea ki te whakawhanake i ētahi atu mate e pā ana ki te manukanuka , te pouri , me ētahi atu mate hinengaro rānei.
• Motuhake pāpori. Mā te wehi i ngā awha ka karo pea koe i te haereere, i te tūtaki rānei ki ō hoa.
• Ngā mate whakamahi matū, pērā i te waipiro, te waranga tarukino rānei. Tērā pea ka tahuri ētahi tāngata ki te waipiro, ki ngā tarukino rānei hei whakatau i tēnei wehi me te manukanuka.

Nō reira, ehara tēnei i te mea hei mea māmā noa iho. Ki te hiahia āwhina koe, he mea whakaaro nui kia rapu āwhina koe.

He aha atu anō tāu e hiahia ana ki te pātai atu ki te tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, he mea pai kia pātaihia ēnei pātai hei whakamārama atu i tō astraphobia:

• He take motuhake kei roto i tōku ao e nui ake ai te tūponotanga ka pā mai tēnei āhua o te astraphobia ki ahau?
• He mate hinengaro anō tōku (hei tauira, te mate manukanuka whānui) e hiahia ana kia rongoatia?
• He aha ngā kōwhiringa maimoatanga mō te astraphobia e pai ana mōku?
• He aha ngā tūponotanga ka tino kore rawa atu tēnei mate astraphobia i ahau, ka taea rānei te whakahaere pai i tēnei mate mā te whakamahi i tēnei maimoatanga?

He tino āwhina ngā whakautu ki ēnei pātai i a koe e whakatau ana i tēnei āhuatanga.

Hei whakamutunga, hei whakamutunga, kia mahara ki tēnei !

Āe, kua mōhio kē koe ko te Astraphobia, i kōrerohia e tātou i tēnei rā, he wehi nui ki te uira me te whatitiri. He mea noa tēnei i roto i ngā tamariki nohinohi, engari ka pā ki te tangata o ngā tau katoa. Ahakoa ka ngaro atu tēnei wehi i te nuinga o te tangata i a rātou e pakeke haere ana, kei te mau tonu tēnei raruraru ki ētahi tāngata.

Ko te mea nui, ehara tēnei i te mea hei whakama, hei huna rānei. He mate hinengaro tēnei ka taea te rongoā, te whakahaere pai rānei.

Mena kei a koe, kei tētahi rānei e mōhio ana koe, tēnei momo manukanuka, ko te mea pai ko te rapu tohutohu hauora. Ka taea e te rongoā whakahāngai , te kōrerorero, me te rongoā , ki te tika, te āwhina. Waihoki, ko te ako i ngā tikanga whakaiti ahotea ka āwhina nui i a koe ki te whakahaere i ō tohu manukanuka. Kaua e manukanuka, ehara i te mea ko koe anake i roto i tēnei raruraru, ā, kei te wātea te āwhina!

`Te wehi i te uira, te wehi i te whatitiri, te astraphobia, te brontophobia, te mataku, te manukanuka, te maimoatanga