Te anga matua o tō tātou tinana: Me ako tātou mō te angaanga tuaka i roto i ngā kupu māmā noa iho.

He mea whakamiharo rawa atu tō tātou tinana, kia tika ai, he mea hanga. Pērā i tētahi whare ataahua, he mea hanga pakari hoki. Pērā i te anga pakari o tēnei whare, he anga pakari anō hoki tō tō tātou tinana. Koia tō tātou pūnaha angaanga, ko te angaanga rānei. I mōhio koe e 206 ngā wheua i roto i te tinana o te pakeke noa? Mā ēnei wheua 206 e āwhina tātou ki te tū tika, ki te hikoi, ki te oma, ki te peke, me te tiaki i ngā whekau nui pērā i tō tātou roro me tō tātou ngākau. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi wāhanga tino nui, matua hoki o tēnei angaanga. Koia te angaanga tuaka . Ahakoa he ahua uaua te ingoa, he tino māmā te kōrero. Kia titiro tātou he aha tēnei.

He aha te angaanga tuaka?

Ki te kī māmā noa iho, ko te angaanga tuaka te tuaka matua o tō tātou tinana, arā, ko ngā wheua e takoto tika ana ki waenganui. Whakaarohia he rite ki te take o te rākau. Ka wehe atu ngā manga o te rākau i te take, tika? Koinei te hononga o ngā wāhanga o tō tātou tinana, pērā i ō tātou ringa me ō tātou waewae, ki tēnei tuaka matua.

Ko te hanganga o tēnei tuaka matua e:

• Tōu upoko (angaanga)
• kaki
• Tuaiwi (tuaiwi)
• Uma (kōhao uma)

Ka honoa ngā wheua o ngā wāhanga. I ahu mai tēnei ingoa i te kupu Ingarihi "axis". Ko tōna tikanga he "axis". Nō reira i tapaina ai tēnei ingoa nā te mea kei te taha o te tuaka pokapū o te tinana.

He aha te rerekētanga i waenga i te pūnaha angaanga tuaka me te pūnaha angaanga tāpiri?

I kōrero mātou i mua ake nei, e rua ngā wāhanga matua o te pūnaha angaanga o te tinana. Ko tētahi ko te angaanga tuaka e kōrerohia ana e mātou. Ko tētahi ko te angaanga āpiti . He tino ngāwari ki te mārama ki te rerekētanga i waenganui i ēnei e rua.

• Angaanga Tuaka: Koinei te anga matua o tō tātou tinana. Arā, ko te angaanga, te tuaiwi, me te rara.
• Angaanga Tāpiri: Koia ēnei ngā wheua katoa e "piri" ana, e "honohono" ana rānei ki te angaanga matua. Ko te tikanga o te kupu tāpiri ko te "piri". Nō reira, kei roto i tēnei ko ngā wheua i ō pakihiwi, ringa, maihao, hope, waewae, me ngā māikuku.

He aha ngā mahi matua a te pūnaha angaanga tuaka?

Ehara i te mea iti ngā mahi a tēnei pūnaha angaiwi ki ō tātou tinana. Anei ētahi o ngā painga matua e homai ana e ia ki a tātou:

1. Te whakarato haumarutanga:Koinei te mea tino nui. Ka tiakina e tō angaanga tō roro, pērā i te potae pahikara. Ka tiakina e tō tuaiwi te taurakira e rere ana i roto. Ka tiakina e tō kete rara ngā whekau tino tairongo o roto, pērā i tō ngākau me ō pukahukahu.

2. Te tautoko i te tinana: Mā tēnei angaanga tuaka ka taea e tātou te tū tika, te noho tika hoki. Ko te tuaiwi te pou matua e tautoko ana i te taumaha katoa o te tinana.

3. Ngā Hononga Uaua: Ko ngā uaua e āwhina ana i a tātou ki te neke i tō tātou mahunga, kaki, me te tinana e hono ana ki tēnei angaanga tuaka. Ko ngā uaua e āwhina ana i a tātou ki te manawa e hono ana hoki ki te anga rara.

4. Te whakapūmau i te pūnaha angaanga āwhina: Kia tika ai te mahi a ō tātou ringa me ō tātou waewae, me kaha te anga matua e piri ana ki a rātou. Mā tēnei wāhanga e whakapūmau.

E hia ngā wheua kei roto i te pūnaha angaanga tuaka?

E 80 ngā wheua o roto i tō tātou angaanga tuaka. Nā, me titiro tātou ki ēnei wheua 80, me ō rātou tūranga motuhake.

Me wehewehe tēnei kia rima ngā wāhanga matua:

• Ngā wheua angaanga
• Ngā wheua o te taringa waenga
• Te wheua hyoid i te kaki
• Pou tuarā
• Whare herehere o te uma

Nā, kia tirohia tātou ia wāhanga me te taipitopito.

Angaanga - Tō mātou potae tiaki taiao

Ehara tō tātou angaanga i te wheua kotahi. He kohinga wheua. E rua ngā wāhanga matua o ēnei. Ko ngā wheua angaanga me ngā wheua kanohi.

• Ngā wheua angaanga: Koinei ngā wheua e waru e karapoti ana, e tiaki ana i tō tātou roro.
• Ngā wheua kanohi: Koinei ngā wheua 14 e āwhina ana ki te hanga i te āhua o tō tātou kanohi me te hanga i ngā mea pēnei i ngā kanohi, ihu, me te waha.

Ngā wheua iti o te taringa waenga (ngā wheua taringa whakarongo)

Kei te taringa waenga ngā wheua iti rawa e toru o tō tātou tinana. He tino iti ēnei. Ko tā rātou mahi matua he tuku i ngā wiri oro e tae atu ana ki te tarau taringa ki te taringa o roto. Kei ngā taringa e rua ēnei wheua. Arā, e 3 i te taringa kotahi, e 6 i ngā taringa e rua.

Te wheua hyoid i te kaki

He wheua tino motuhake tēnei. Nā te mea kāore tēnei wheua hyoid e hono tika ana ki tētahi atu wheua o tō tātou tinana. He rite ki te mea e mānu ana. Kei mua o te kaki tēnei wheua āhua-hū hōiho, i waenganui i te kauae o raro me te repe tairoiti. Ka puritia ki tōna tūranga e ngā uaua me ngā hononga. Mā tēnei wheua tātou e āwhina ki te manawa, ki te kōrero, me te horomi kai. Koia anake te wheua.

Pou tuarā - Ko te pou matua o te tinana

Ko te tuaiwi, te tuarā rānei, te wāhanga matua o te tinana e amo ana i te taumaha. He mea hanga mai i tētahi puranga wheua iti (vertebrae) e whakatakotoria ana tetahi ki runga i tetahi. Ko te tuaiwi, e ahu mai ana i te roro, e rere ana i roto i ēnei tuaiwi. Mā te tuaiwi e tiaki tēnei tuaiwi.

E 24 ngā wheua tuarā, te sacrum, me te coccyx e hanga ana i te tuaiwi. Me wehewehe kia rima ngā wāhanga.

Te Whare Puku Uma - Te Kaitiaki o te Manawa me ngā Pūkahukahu

Ko te rara o te rara, e tiaki ana i ngā whekau nui pēnei i te ngākau me ngā pukahukahu. Kei roto hoki i tēnei rara ngā uaua e whai wāhi ana ki te manawa me ētahi uaua e whai wāhi ana ki te nekehanga o te ringa.

He aha ngā mate ka pā ki te angaanga tuaka?

Ka pāngia hoki tō tātou anga matua e ngā momo mate hauora. Ko ētahi he mate pirau e puta ana i a tātou e kaumātuatia ana. Ko ētahi ka puta mai i ngā mate, i ngā aituā rānei.

• Ankylosing Spondylitis: He momo mate rumatiki tēnei e puta ai te mumura roa o te tuaiwi me te mamae o te tuara.
• Axial Spondylometaphyseal Dysplasia: He mate ira tēnei e hua ai te poto o te tinana nā te ngoikore o te tipu o te wheua.
• Te Dysplasia muka: Ka pakarukaru ngā wheua, ka ngawari hoki te whati nā te tipu o te kiko muka, kaua ko te wheua hauora.
• Ngā whati: Ka heke te mātotoru o te wheua i a tātou e kaumātuatia ana, ā, ka taea e ngā wheua te whati ahakoa he hinganga iti noa iho.
• Osteoporosis: He mate e pakarukaru ai, e ngoikore ai ngā wheua nā te kore o te konupūmā i roto i te tinana.
• Te mate a Paget o te wheua: Ka nui ake, ka ngoikore ake hoki ngā wheua i te mea noa.

Mena ka puta mai ēnei tohu, he mea nui kia toro atu koe ki tō tākuta tonu mō ētahi tohutohu.

Me pēhea te pupuri i te hauora o tō tātou angaanga tuaka?

Ko tā tātou kawenga he pupuri i tēnei anga nui o tō tātou tinana kia kaha. Tērā ētahi mea ngāwari ka taea e tātou te mahi hei whakatutuki i tēnā.

• Whakakorikori tinana pai: Ko ngā mahi manawa pēnei i te hikoi me te oma me te whakangungu kaha pēnei i te hiki taumaha ka āwhina i te whakapakari i ngā wheua.
• Kia nui te moe: Kia whitu hāora te moe i te rā. Ka whakatikatika ō tātou tinana i a rātou anō i a tātou e moe ana.
• Kia mau ki te taumaha hauora: I te pikinga ake o te taumaha o te tinana, ka nui ake te pēhanga e pā ana ki ngā wheua, inā koa te tuaiwi me ngā waewae.
• Kai i ngā kai whai kiko o te konupūmā me te huaora D: He nui te konupūmā i roto i ngā kai miraka pērā i te miraka, te miraka kawa, me te tiihi, ngā ika ririki (me ngā wheua), ngā aramona, me ngā huawhenua matomato. Ko te huarahi pai ki te whiwhi huaora D ko te whiti i te rā o te ata.
• Kaua e kai paipa: Ka taea e te kai paipa te whakaiti i te rere o te toto ki ngā wheua, kāore e pai mō te hauora o te wheua.
• Rapua he tohutohu hauora: Kōrero ki tō tākuta mō te whakamātautau kiato wheua, ina koa mēnā neke atu i te 65 tau te pakeke.

Ko te angaanga tuaka te wāhanga tino nui o te tinana, e tiaki ana i a tātou i roto i ō tātou oranga katoa, e homai ana hoki i te kaha ki a tātou kia tū. Nō reira, ko tā tātou mahi he tiaki pai i a ia.