He wehi kē tōu ki te kaha ā-papa? (Barophobia) Me kōrero tāua!

He rerekē ngā wehi o tātou katoa. Ko ētahi e wehi ana i ngā motuka, ko ētahi e wehi ana i ngā teitei. Engari kua rongo kē koe i te wehi o te tangata i te kaha ā-papa? He ahua rerekē pea, engari he āhuatanga tūturu tēnei e pāngia ana e ētahi. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi wehi motuhake.

He aha tēnei (Barophobia)?

Ki te kī māmā noa, ko te Barophobia he wehi nui rawa, he rerekē, he kore e taea te whakahaere i te kaha ā-papatipu. E rua ngā kupu Kariki e hanga ana i tēnei. Ko te tikanga o "Baros" he pēhanga, he taumaha rānei. Ko te tikanga o "Phobos" he mataku. Nō reira, ina honoa ēnei kupu e rua, ka puta te ingoa Barophobia.

He aha ngā mea e tino wehingia ana e te hunga whai Barophobia?

He maha ngā mea ka wehi ai te tangata e wehi ana i te kaha ā-papa. Arā, ka wehi pea ia ki te mahi i ētahi mahi, ki te haere rānei ki ētahi wāhi. Whakaarohia ēnei mea...

• Ka nui haere te wehi kei pakaru rātou i te kaha ā-papa: Hei whakamārama, tera pea ka pēhia rātou e te kaha ā-papa ki raro, ki te whenua. Me tino taumaha te whakaaro ki tēnei, tika?
• Te wehi kei taka tetahi mea taumaha ki runga i a rātou: Tērā pea ka mataku tonu rātou kei taka tetahi mea taumaha ki runga i a rātou, ki runga rānei i tētahi e arohaina ana e rātou nā te kaha o te kaha ā-papa.
• Te wehi kei hinga mai i ngā teitei: E pā ana hoki tēnei ki te wehi kei hinga mai i tētahi wāhi teitei, pērā i te arawhata, te taupee, te maunga rānei. Nā te mea ka hinga tātou nā te kaha ā-papa.
• Te wehi kei taka mai ngā mea i ō ringaringa: Ahakoa he mea noa tēnei mō te nuinga o te tangata, ka tino wehi te tangata whai Barophobia kei taka mai tētahi mea i ō rātou ringaringa.
• Te wehi kei rere atu i te korenga o te kaha ā-papa: I ētahi wā ka whakaaro pea rātou he aha ka tupu mēnā ka ngaro whakarere te kaha ā-papa. Tērā pea ka wehi rātou mēnā ka tupu tēnā, ka rere atu te tangata, ngā kararehe, me ngā mea katoa ki te wāhi. Ka kaha ake pea tēnei wehi ina kite rātou i ēnei mea i roto i ētahi kiriata pūtaiao pakiwaitara.

Nā, he aha tēnei (Hopia)?

Nā, me titiro tātou ki te tikanga whānui o te phobia. Ko te phobia he mataku nui rawa, kāore e taea te whakahaere, he mataku koretake ki tētahi mea kāore e tino kino ki a tātou, kāore rānei i te tino morearea. He mate manukanuka tēnei, he mate hinengaro e pā ana ki te manukanuka. Ko te barophobia he mate phobia motuhake , he mataku motuhake ki tētahi mea i roto i te taiao, pērā i te kaha ā-papa.

He pēhea te noa o te Barophobia?

He uaua ki te kī mā te whakamahi i ngā tatauranga te whānui o tēnei mataku motuhake i waenga i te tangata. Nā te mea he maha ngā tāngata e mangere ana ki te kōrero ki ētahi atu kei a rātou tēnei mataku rerekē, kāore rānei rātou i te mōhio kei a rātou tēnei āhua. Heoi, e ai ki ngā rangahau whānui, tata ki te kotahi i roto i te 10 ngā pakeke (1 i roto i te 10) me te tata ki te kotahi i roto i te 5 ngā tamariki nohinohi (1 i roto i te 5) i ngā whenua pēnei i te Hononga o Amerika ka pāngia e tētahi mate mataku motuhake, arā, he mataku motuhake, i tētahi wā o ō rātou oranga.

Ko wai te hunga tino mōrearea ki te pāngia e tēnei mate (Barophobia)?

He maha ngā āhuatanga ka whai wāhi ki te whanaketanga o tēnei momo mataku (Barophobia) me tētahi atu mate mataku motuhake. Tirohia mēnā e pā ana ēnei āhuatanga ki a koe:

• Mō ngā wāhine: Kua whakaatuhia e ētahi rangahau he nui ake te tūponotanga ka pāngia ngā wāhine e te mataku.
• Hītori whānau o ngā mate manukanuka: Mena he mate manukanuka tō tētahi o tō whānau, pēnei i ō mātua, i ō tuākana, tuākana rānei, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e tēnei mate.
• Ngā awe ira: Kua kitea ko ētahi huringa ira (ngā huringa ira/ngā whakarerekētanga ira) ka piki ake pea te mōrearea o ngā mate e pā ana ki te manukanuka.

He aha ētahi atu mataku e pā ana ki te wehi o te kaha ā-papa?

He maha ngā wā, ka pāngia te tangata e te nui atu i te kotahi o ngā mataku. Tērā pea ka hono ēnei mataku tetahi ki tetahi. Hei tauira, ko te tangata e mataku ana ki te kaha ā-papa, tērā pea ka pāngia anō hoki e ētahi atu mataku pēnei i:

• Acrophobia: Te wehi nui ki te teitei.
• (Apeirophobia): Te wehi ki te mutunga kore, arā, ki ngā mea kāore he rohe (hei tauira, te rangi whānui, te moana hohonu).
• Te wehi ki te ao tūroa , te wehi rānei ki te ao tūroa: Te wehi ki te ao tūroa, ki ngā whetū, me ngā aorangi.
• (Basiphobia): Te wehi kei kore e taea te hikoi, te hinga, te tū rānei.
• (Bathmophobia): Te wehi ki ngā arawhata, ki ngā pari pari rānei.

He aha ahau i mataku ai i te kaha ā-papa?

"He aha rawa te take i pā ai tēnei ki ahau anake?", tērā pea koe e whakaaro ana. He uaua ki te kī mēnā kotahi te take mō te wehi i te kaha ā-papa. Heoi, ko tētahi wheako mamae te take nui. Whakaarohia ngā huihuinga pēnei...

• He hinganga kino: Mena i hinga koe i te rākau i a koe e tamariki ana, i hinga rānei koe i te teitei, ā, i whara kino koe, tera pea ka mau tonu taua mahara ki roto i tō hinengaro, ā, ka puta ai tēnei momo wehi.
• Aituā: Mena kua whiua koe e te hōiho, kua taka rānei koe i te waka e neke ana, kua pāngia rānei koe e tētahi aituā ōrite.
• Te kitenga i tētahi atu i roto i te mōrearea:Ki te mea kua kite koe i tētahi e mōhio ana koe, i tētahi rānei kāore koe e mōhio e hinga ana, ā, ka whara kino, ka mate rānei, ka pā pea tēnei ki ō kare ā-roto.
• He taonga taumaha e taka ana ki runga i a koe: Mena kua whara koe, tetahi rānei e arohaina ana e koe, i te takanga mai o tētahi mea pēnei i tētahi whata nui, i tētahi kāpata nui rānei ki runga i a koe.
• Ngā whakaaturanga whakamataku: Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e tēnei momo wehi ina mātaki tonu rātou i ngā whakaaturanga pouaka whakaata whakamataku, i ngā kiriata rānei e noho mōrearea ana ngā kairangi rererangi, e pupuhihia ana ki te wāhi, e pāngia ana rānei ngā mea mōrearea i te korenga o te kaha ā-papa.

Ko te mea nui ko te mārama ehara tēnei wehi i a koe te he.

He aha ngā tohu o te (Barophobia)?

Ko te hunga whai i tēnei momo mataku e mōhio ana he koretake tō rātou wehi, arā, kāore he take tūturu. Heoi, ahakoa e mōhio ana rātou ki tēnei, he uaua ki a rātou te whakahaere i ō rātou tauhohenga tinana me te hinengaro ina puta te wehi. Tērā pea ka pāngia koe e ngā tohu pēnei i:

• Kei te mātao haere tōku tinana, kei te wiriwiri hoki.
• Te whanoke me te māhunga.
• Te werawera nui (hyperhidrosis).
• Ka piki ake te tere o te manawa, ā, ka pā te mamae o te uma (ka tere te pao o te ngakau).
• Te whakapairuaki me te ruaki.
• Te uaua ki te manawa (dyspnea), te āhua o te hemokai.
• E wiri ana ōku waewae, e wiri ana tōku tinana katoa.
• Te mate puku (dyspepsia) pērā i te mamae o te puku, te gastritis rānei.
• Kātahi ka hiahia ahau ki te hamama, ki te tangi.
• Kei te hiahia ahau ki te oma atu i te wāhi e puta ake ai te wehi.

Tērā pea ka puta ake tētahi, ētahi rānei o ēnei āhuatanga ina whakaaro ana ki te kaha ā-papa, ina kite rānei i tētahi mea e pā ana ki taua kaha ā-papa.

Me pēhea te mōhio ki te mate (Barophobia)?

Kāore he whakamātautau toto, he matawai rānei hei tātaritanga i tēnei wehi o te taumaha. Mā tō tākuta, he tohunga hinengaro te mea pai, e tātaritanga te mate i muri i tētahi kōrero taipitopito ki a koe. Ka pātai atu ia ki a koe i ngā pātai pēnei i:

• He aha ngā tohu kei a koe? (He rite ki ngā tohu kua whakahuatia i runga ake nei).
• Kia pēhea te roa o te kitea o ēnei tohu ?
• He aha te pānga o tēnei wehi ki tō oranga o ia rā, ki tō mahi, me ō whanaungatanga?
• I roto i ēhea āhuatanga ka puta ake ai tēnei wehi?

Ka whakatau pea te tākuta kei a koe tētahi mate phobia motuhake, arā, te Barophobia, mēnā kei a koe ēnei e whai ake nei:

• Ki te mea ka pā mai te wehi nui, te manukanuka rānei ina whakaaro koe ki te kaha ā-papa, ina kite rānei koe i tētahi mea e pā ana ki taua mea.
• Mena kua mau tonu tēnei wehi mō te ono marama pea .
• Ka puta mai ēnei tohu ina whakaaro koe ki te kaha ā-papa, ina whai wāhi rānei koe ki te kaha ā-papa.
• Mena kua whakarerekē koe i tō whanonga kia kore ai e mataku i ngā mea, i ngā āhuatanga, i ngā wāhi rānei (hei tauira, te kore e piki ki ngā teitei, te kore e whakamahi i ngā arawhata).
• Nā ēnei tohu (phobia), tōMena kua heke tō harikoa me te kounga o te oranga, mena kāore e taea e koe te mahi tika i tāu mahi.

He aha ngā maimoatanga mō te Barophobia?

Ko te rongo pai, kei reira ngā maimoatanga whai hua mō tēnei mate (Barophobia)! Ko te mea pai ko te tūtaki ki tētahi tohunga hauora hinengaro hei āwhina i a koe. Māna e whiriwhiri te maimoatanga e tika ana māu. Ko ēnei momo maimoatanga te nuinga:

1. Te Whakaora Hinengaro Whanoke (CBT)

He momo hinengaro tino rongonui, he momo whai hua hoki tēnei o te rongoā hinengaro, arā, te kōrero whakaora. Ka āwhina i a koe ki te mārama ki tō whakaaro mō te kaha ā-papa (hinengaro) me tō urupare ki tēnā (whanonga). Ka ako koe i te CBT ki te tautuhi i ō tauira whakaaro hē, koretake, whakakapia ki ngā whakaaro pono, hauora ake, me te whakarerekē i te huarahi e pa atu ai koe ki te wehi.

2. Te Whakaora Whakamātautau

He momo whakaora hinengaro anō hoki tēnei. He tino whai hua mō te hunga whai mataku motuhake. Ko te mea e tupu ana i konei ko te whakaatu mārire a tō kaiwhakaora i a koe ki ngā mea e whakawehi ana i a koe, i roto i tētahi taiao tino haumaru, whakahaeretia. Hei tauira, tuatahi ka whakaaturia e rātou he pikitia o te kaha ā-papa, kātahi ka whakaatuhia he ataata. Kātahi ka tono pea rātou kia whakatakahia e koe tētahi mea iti, ka mātaki i te takanga. Pēnei, mārire, i a koe e manawanui ana, ka memeha haere tō aro ki te wehi. Hei te mutunga, ka kawea koe ki tētahi āhua ka taea e koe te aro atu ki te kaha ā-papa me te kore wehi.

3. Te Whakaora Hinengaro

I tēnei, ka tukuna koe e te kaiwhakaora hinengaro whakangungua ki roto i te āhua whakangā hōhonu, ki roto rānei i te āhua whakamoe, i te āhua pōuri rānei. I tēnei āhua, ka ngana rātou ki te hura i ngā maharatanga, ngā whakaaro, me ngā kare ā-roto e pā ana ki tō wehi e tanumia ana ki roto i tō hinengaro huna. I a koe e noho ana i roto i te āhua whakamoe, ka hoatu pea e rātou he whakaaro ki a koe hei whakarerekē i ō whakaaro me ō waiaro. Kātahi ka matapakihia ēnei kitenga i roto i ngā wā whakaora hinengaro, pērā i te CBT, hei āwhina i a koe ki te wikitoria i tō wehi.

4. Ngā rongoā

I ētahi wā, inā koa he nui rawa tō mataku me tō manukanuka, ka tohua pea e tō tākuta ngā rongoā ārai-manukanuka, ngā rongoā ārai-pōrearea rānei mō te wā poto. Ka hoatu ēnei hei āwhina i a koe kia pai ake te ahua me te whakahaere i ō tohumate i a koe e rongoatia ana. Kia angitu te maimoatanga, kāore e hiahiatia ana ēnei rongoā. Kaua rawa e whakamahi i ēnei rongoā me te kore he tohutohu hauora.

He aha ngā raruraru pea o te Barophobia?

Ki te kore e rongoatia tika tēnei wehi nui ki te kaha ā-papa, ka pā nui pea ki tō oranga. Tērā pea ka wehi koe ki te haere ki waho i ngā wāhi e whakaaro ana koe he haumaru, pērā i tō kāinga. Ka arahi pea tēnei ki te agoraphobia.Tērā pea ka tīmata anō tētahi atu mataku (arā, te wehi kei waho, kei ngā wāhi kīkī te tangata, kei te haere ko ia anake rānei).

Mā te karo i ēnei mea, mā te noho ki te kāinga, ka ngaro pea i a koe ngā mea maha o te ao, pērā i ngā mea ngahau, ngā wā nui, te mahi, me te mātauranga.

Ka whakanui ake hoki ngā mate phobia i te mōrearea o ētahi atu raruraru hauora hinengaro me te tinana, pēnei i:

• Te pouri , te mokemoke, ngā kare ā-roto o te mokemoke, ā, i ētahi wā ka whakaaro ki te whakamomori.
• Ngā whakaekenga mataku me te mate mataku (te putanga pinepine o ngā whakaekenga mataku).
• Te mate whakamahi matū ( tērā pea ka whakamahia hē te tarukino me te waipiro hei whakahaere i te mataku).

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

Mena kei te pāngia koe e ēnei āhuatanga, me toro atu ki te tākuta, he tohunga hinengaro, he kaiwhakatakoto whakaaro rānei, i runga i te wā poto:

• Mena he nui atu i te kotahi ō whakaeke mataku.
• Mena kei te mau tonu tō manukanuka e whakararuraru ana i te oranga o ia rā, i te mahi, i te moe rānei.
• Mena kei te whakaatu koe i ngā tohu o te pouri (te pouri i ngā wā katoa, te ngaro o te hiahia ki tetahi mea, ngā huringa o te moe me te hiahia kai).
• Mena kua kore e taea te whakahaere i a koe nā te whakamahi tarukino, waipiro rānei.

He aha taku e pātai atu ai ki taku tākuta?

Ina toro atu koe ki tō tākuta, ka taea e koe te pātai i ēnei pātai kia mārama ai koe ki tō āhua:

• He aha ahau i pāngia ai e tēnei (phobia)? Ka taea e au te kimi i te take tika?
• He aha te maimoatanga pai rawa atu mōku?
• Me whakamātau ahau i te rongoā whakamātau, i te CBT rānei?
• Kia pēhea te roa e hiahiatia ai e au te rongoā?
• Ka taea e te rongoā te āwhina i ahau? He pānga taha kei roto?
• Me āwangawanga ahau mō ngā raruraru ka pā mai i tēnei mate? He aha ēnei?
• He mea anō kei te kāinga hei whakahaere i tēnei wehi?

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)

Ko te wehi o te kaha ā-papa, e mōhiotia ana ko te barophobia, ka nui te pēhanga ki tō oranga. Ka ārai pea i a koe ki te whakamātau i ngā mea hou, ki te haere ki waho, me te pārekareka ki te ora. Ka tino hoha te manukanuka tonu kei hinga koe i te kaha ā-papa, kei taka rānei tetahi mea taumaha ki runga i a koe.

Ko te mea nui, kaua e tūtaki ko koe anake ki tēnei wehi. He mate ka taea te rongoā i te Barophobia. Ka taea e te tohunga hinengaro, te tohunga hinengaro, te kaiwhakatakoto whakaaro rānei te āwhina i a koe ki te wikitoria i tēnei wehi mā roto i ngā maimoatanga pēnei i te kōrero whakaora me te rongoā whakaora.

Nō reira, ki te mea kei a koe tēnei momo wehi, kaua e wehi ki te tono āwhina.Mā te tautoko me te maimoatanga tika, ka taea e koe te whakahaere i tēnei wehi, ā, ka taea hoki e koe te noho humarie anō!

Te wehi ki te kaha ā-papa, te wehi ki te pānga kino, te mataku, te manukanuka, te hauora hinengaro