Ina kīia mai he teitei te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ka mataku tātou, kāore? E kī ana ngā tākuta kia huri tātou i te āhua noho hei whakaiti i te tūponotanga o te mate ngakau, ā, ki te tika, ka tohua hoki e rātou he rongoā. Tērā pea kua tohua he rongoā hou ki a koe hei whakahaere i tō cholesterol. I tēnei rā kei te kōrero tātou mō tētahi pire pēnei, he mea hanga mā te whakakotahi i ngā kai e rua e kiia nei ko te waikawa Bempedoic me te Ezetimibe, ā, kei raro i te ingoa waitohu NEXLIZET.
He aha te mea tino ka tupu ki tēnei rongoā?
He kupu ngāwari tēnei, he rongoā tēnei e āwhina ana ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol 'kino' (cholesterol LDL) i roto i tō toto. E rua ngā wāhanga matua o roto: te waikawa Bempedoic me te Ezetimibe . E rua ngā huarahi e mahi tahi ai ēnei e rua ki te whakaheke i te cholesterol.
Kāore tēnei rongoā e hoatu ko ia anake. Ka tohua e tō tākuta me ētahi atu rongoā whakaheke cholesterol e tangohia ana e koe (pērā i ngā statin). Ko te tikanga o tēnei ka āwhina i te whakarei ake i ngā pānga o ētahi atu rongoā.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te rongoā
He mea tino nui tēnei. Hei oranga mōu, kia mārama te whakamārama i ēnei kōrero ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā.
- Kauti: Mena kei a koe te kauti, kua pāngia rānei koe e tēnei rongoā, ka paku piki ake pea te taumata o te waikawa uric i roto i te toto.
- Ngā raruraru whatukuhu: Mena he raruraru whatukuhu tōu.
- Mate ate: Mena he mate ate tōu.
- Ngā raruraru o ngā uaua: Mena kua pāngia koe e ngā raruraru o ngā uaua e hono ana i ngā uaua ki ngā wheua, pērā i te mamae, te pupuhi rānei.
- Mate pāwera: Mena he mate pāwera koe ki tētahi atu rongoā, kai, matū tiaki rānei, ehara i te mea ko te waikawa Bempedoic, ko te Ezetimibe rānei kei roto i tēnei rongoā.
- Te hapūtanga me te whāngai ū: He mea nui rawa tēnei mēnā kei te hapū koe, kei te whakaaro rānei kia whānau wawe mai he pēpi. Waihoki, mēnā he whaea whāngai ū koe, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā.
Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?
He tino māmā noa iho tēnei. Me whai noa i tā te tākuta e kī ai.
- He rongoā tēnei me tango tahi me te karāhe wai.
- Ko te mea nui, kaua e whatiwhati, e kuru, e ngaungau rānei te pire. Horomia katoatia te pire.
- Ka taea e koe te tango i tēnei me te kai, me te kore rānei. Heoi, ki te pāngia koe e te mamae o te puku, he pai ake te tango me te kai.
- Tangohia tō rongoā i te wā kua whakaritea, me ngā wā kua whakaritea. Kaua e inu pinepine.
- Ā, mēnā ka nui rawa tāu inu?: Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, kaua e mataku, engari me tango tonu.Waea atu ki te National Paihana Information Centre i te Hōhipera ā-Motu o Colombo. Mēnā rānei, haere ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
- Mō ngā tamariki: Tērā pea me tino tupato tēnei rongoā ina whakamahia ki ngā tamariki. Nō reira, ki te hoatu e koe tēnei rongoā ki tāu tamaiti, kōrero ki tō tākuta tamariki mō tēnei.
Kua tohua tēnei rongoā māu anake. Kaua e hoatu ki tētahi hoa he rite tonu ngā tohu ki a koe. Ko te mea e pai ana mō tētahi tangata, kāore pea e pai mō tētahi atu.
Me aha koe mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta rongoā?
Ka wareware tātou katoa ki te tango i ā tātou rongoā i ētahi wā. Mēnā ka tupu tēnā, tangohia te horopeta i ngaro i te wā tonu e mahara ana koe. Heoi, ki te mea kua tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei (hei tauira, he torutoru noa ngā hāora e toe ana), pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.
Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me tēnei rongoā
He mea tino nui anō hoki tēnei. Mena kei te tango koe i tēnei rongoā, me kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā otaota). Tērā pea ka taunekeneke ētahi rongoā me tēnei rongoā.
| Kaua e tangohia tēnei rongoā me tētahi atu rongoā. | |
|---|---|
| Fenofibrate | Gemfibrozil |
| Kōrero ki tō tākuta mēnā kei te tango koe i ēnei rongoā. | |
| Pravastatin | Simvastatin |
| Cyclosporine | Ngā rongoā ārai waikawa |
| Tetahi atu rongoā e tangohia ana hei whakaheke i te cholesterol, i te triglycerides rānei | |
Kāore tēnei rārangi i oti, nō reira he mea pai kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
Ngā mea hei mōhio me ngā pānga taha ina tango rongoā
Tirohia tō tākuta i te wā kua whakaritea hei tirotiro i tō āhua. Me whai whakamātautau toto anō hoki koe hei tirotiro i ō taumata cholesterol.
Kia maumahara, ehara tēnei rongoā i te rongoā makutu. He wāhanga noa iho tēnei o tētahi kaupapa katoa hei tiaki i te hauora o tō ngākau. He mea nui anō hoki te kai iti te cholesterol me te ngako, te whai i tētahi kaupapa whakakori tinana pai, me te karo i te momi hikareti me te waipiro.
Ngā pānga taha pea
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e tēnei pānga taha. Engari kāore te nuinga o te tangata e pērā ana. Kia tūpato ki ngā tohu e whai ake nei.
| Pānga taha | Me aha? |
|---|---|
| Ngā tohu e tika ana kia whakamōhiotia tonutia ki te tākuta | |
| Ngā urupare mate pāwera: te kiri mākūkū, te mākūkū, te pupuhi o te mata, ngutu, arero. | Rapua he tohutohu hauora tonu. |
| Ngā tohu o te kauti: Te whero, te pupuhi, te mahana, me te mamae nui o ngā hononga, inā koa te hononga o te māikuku nui. | Kōrero tonu atu ki te tākuta. |
| Ngā take e pā ana ki ngā uaua: Te mamae, te pupuhi, te kore rānei e taea te neke tika i te hononga i roto i ngā uaua. | Kōrero tonu atu ki te tākuta. |
| Ko ngā tohu kāore i te tino mōrearea, engari me whakamōhio atu ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Mamae tuara | Mena ka mau tonu ēnei, ka hoha rānei, kōrero ki tō tākuta. |
| Ngā tohu rite ki te makariri | |
| Te mamae o te upoko, te māuiui o ngā uaua | |
| Te mamae o te puku, te mamae rānei | |
Me pēhea te penapena i te rongoā?
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu .
- Penapena ki te pāmahana rūma (i waenga i te 15-30 nekehanga Celsius), kia matara atu i te wera nui me te makuku.
- Puritia te rongoā i roto i te pounamu taketake i tukuna mai ai. Kaua e tangohia te putea iti (te putea mimiti makuku) i roto. Mā tēnei ka ārai i te mākū o te rongoā.
- Maka atu te rongoā kua pau te wā, kaua e whakamahia.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ka āwhina tēnei rongoā ki te whakaheke i ngā taumata cholesterol i roto i tō toto. I te nuinga o te wā ka hoatu ngātahitia me ētahi atu rongoā cholesterol kua tangohia kētia e koe.
- I mua i te tīmatanga o te rongoā, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta mō ētahi atu mate hauora kei a koe, inā koa te kauti, te ate, te whatukuhu rānei.
- Mena kei te hapu koe, kei te whakaaro rānei kia whānau he pēpi, kei te whāngai u rānei, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei.
- Horomia te papa katoa me te wai, kaua e whati, e kuru, e ngaungau rānei.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu pēnei i te mamae o ngā uaua, te pupuhi, te whero me te pupuhi rānei o ngā hononga, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Kāore e ranea tēnei rongoā anake. He mea nui anō hoki te kai pai, te whakakori tinana, me te karo i te momi hikareti me te waipiro mō te hauora o tō ngākau.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero