Tōna kata me ōna roimata 😥: Ngā mea kāore koe i mōhio mō te mate hinengaro rua

I tētahi rā, i a au e noho ana i te wharekai o te hōhipera, ka kite mai taku hoa kura a Rohan i ahau, ā, ka kōrero mai ki ahau. He tohunga rorohiko pūkenga a Rohan ināianei. Mai i tā māua tūtakitanga i muri i te wā roa, he maha ngā kōrero i kōrerohia e māua. Engari i muri i tētahi wā, ka kite ahau i te nui o te manukanuka i te mata o Rohan.

"E Tākuta Priya, e hiahia ana ahau ki te pātai atu ki a koe mō taku hoa wahine, a Aditi. Kei te whakamahere māua kia marena. Engari i ēnei rā, he raruraru nui tana whanonga mōku," te kī a Rohan. "I ētahi rā, he tino harikoa ia, he tino pukumahi hoki. Ka moe ia i te pō katoa, ka whakamahere kaupapa hou, ka whakapau moni, ka haereere. Engari i te wiki i muri mai, kāore ia e puta mai i tōna rūma, kāore e kōrero ki tētahi, ā, ka tangi tonu, ka noho mokemoke. I whakaaro ahau nā ngā huringa homoni e pā ana ki ngā kōtiro i roto i ō rātou paheketanga tēnei. Me whakaatu ia e ahau ki tētahi VOG, ki tētahi endocrinologist rānei?"

I whakatakotoria e au tōku ringa ki te pakihiwi o Rohan, ā, ka mea mārie atu ahau, "E Rohan, tera pea he nui ake te kino o tēnei i te raruraru homoni e whakaarohia ana e koe. Ko ngā tohu i whakaahuahia e koe e tohu ana kei te pāngia pea a Aditi e te mate hinengaro e kiia nei ko te Mate Pūrua . Me kōrero noa iho tāua mō tēnei i tēnei rā."

🚨 Ngā tohu whero e hiahia ana kia rapu awhina hauora tonu

I te kaha haere o te mate hinengaro, ka whara pea te tūroro i a ia anō, i te hapori rānei, nō reira me tere tonu te tuku maimoatanga hinengaro mēnā ka puta ngā tohu e whai ake nei:

• Te whakaaro whakamomori, te ngana ki te whara i a koe anō, te kōrero pinepine rānei mō taua mea (Whakaaro Whakamomori).
• Te whakapau kino i ana penapena katoa, te whai rānei i ngā whanonga morearea pēnei i te taraiwa i ngā tere tere.
• Te pohehe - te whakaaro kei a koe ngā mana kāore i a koe (te pohehe) te kite rānei i ngā mea me te rongo i ngā oro kāore e kitea e ētahi atu (te moemoeā).
• Kāore e moe mō ētahi rā, me te tino tutu hoki o ana whanonga.

He aha te Mate Pūrua?

Ko te mate hinengaro rua-rua he mate e tino whakarerekē ana i te wairua, te kaha, me te kaha o te tangata ki te mahi. Ka taupatupatu te tangata e pāngia ana i waenga i ngā pito e rua o te kare ā-roto (rua-rua-rua) e kaha ake ana i te whānuitanga noa o te harikoa, o te pouri rānei.

E rua ngā wāhanga matua o tēnei āhuatanga:

1. Wāhanga Porangi/Porangi:

I konei ka rongo te tūroro i tētahi taumata tino teitei o te harikoa, te kaha, me te hihiri. E rua ngā taumata matua:

• Mania: Koinei te wāhanga tino kino o te mate bipolar I. Tērā pea ka tere rawa te kōrero a te tūroro, kāore e taea te moe, ā, ka mahi ia i waho o te ao tūturu.
• Hypomania: He momo ngawari ake tēnei o te mate bipolar II. I konei, kei te harikoa tonu te tūroro, kei te hihiko tonu, engari kāore e tino whakararuraru i te oranga o ia rā.

2. Wāhanga Pōuri:

I muri i te mutunga o te wāhanga mania, ka pāngia te tūroro e te pouri nui. Anei:

• Ngā kare ā-roto o te pouri tonu, te koretake, me te kore tumanako.
• Ka ahua kore ora te tinana, ā, ka tino ngenge.
• Kāore he hiahia ki ngā mahi o waho i pārekareka ki a koe i mua.
• Ka puta te moe nui rawa, te kore moe rānei.

Te whanaungatanga i waenga i ngā homoni me te mate bipolar

He tokomaha te whakaaro ko ngā huringa homoni i puta mai i te huringa paheketanga o ia marama o te wahine, te haputanga, te paheketanga rānei te take o tēnei mate.

Engari, kāore ngā homoni e tino puta ai te mate hinengaro rua. Heoi, mā ngā huringa o ngā homoni i roto i te tinana ka tere ake te hurihanga o te wairua o ngā wāhine whai mate hinengaro rua. Ka kiia tēnei ko te tere o te pahikara . Koia te mea nui kia kite i tētahi tohunga hinengaro, kaua i tētahi tohunga hinengaro rua.

Ngā maimoatanga angitu mō te mate bipolar

Ahakoa he mate tēnei mō te wā katoa, mā te maimoatanga tika, ka taea e te tūroro te whakahaere i ngā tohu me te noho ora tonu, hauora hoki:

• Te rongoā rongoā: Ka tohua e ngā tākuta hinengaro ngā rongoā whakaū kare ā-roto (ngā rongoā pēnei i ngā rongoā ārai pouri) , ngā rongoā ārai hinengaro , ā, i ētahi wā he rongoā ārai pouri hei whakataurite i te matū o te roro.
• Hinengaro Whakaora: Ka ako te hinengaro whanonga hinengaro (CBT) i te tūroro ki te whakahaere i ngā whakaaro me ngā whanonga kino. Hei tāpiri, ka whakangungu te IPSRT (Whakaora Rīpene Whakawhitiwhiti me te Rīpene Hapori) i te tūroro kia mau tonu te moe, te kai, me te whakakori tinana.
• Ngā tāpiringa pēnei i te Omega-3: E ai ki ētahi rangahau, ka āwhina pea ngā waikawa ngako omega-3 ki te whakahaere i te pouri bipolar, engari kaua e tango i tētahi tāpiringa me te kore he tohutohu hauora.

Ngā Mea Me Mahi, Ngā Mea Kaua e Mahi

Ngā puna pūtaiao (Ngā tohutoro)

• 📚 Mate pūrua - NHS
• 📚 Te pouri ā-ruarua: he arotake o ngā kōwhiringa maimoatanga - PMC