He kaupapa rerekē pea tēnei ki te kōrerohia, engari he wāhanga nui o tō tātou hauora te nekehanga o te puku. Ahakoa kāore tātou e kōrero nui mō ngā huringa o roto, he mea nui kia mōhio ki ēnei. Ahakoa he mea noa ētahi huringa iti, i ētahi wā he tohu pea ēnei mō tētahi mea nui ake kei roto i ō tātou tinana. Nō reira, i tēnei rā, kia kōrerohia whānuitia tēnei mea.
He aha tēnei panonitanga o ngā 'tikanga puku'?
I te whakarapopototanga, ko te panonitanga o ō tikanga puku (arā, te āhua, te auau) he mea e kiia nei e tātou he 'panonitanga o ngā tikanga puku'. Kāore he take e manukanuka ai ki ngā panonitanga iti. Engari ki te kite koe i ngā panonitanga nui, he tohu pea kua tae ki te wā ki te hanga i ētahi panonitanga ki tō āhua noho. Mā ēnei panonitanga ka homai he tohu mō ngā mea e tupu ana i roto i ō tātou tinana. He tohu anō hoki pea mō tētahi mate hauora me ripoata ki te tākuta.
Ko te mea nui me aro tātou ki ēnei momo huringa e whā:
1. Tae o te tūru
2. Te matotoru (te āhua) o ngā tūtae
3. Te auau o te nekenekehanga o te puku
4. Te kaha ki te whakahaere i ngā nekehanga o te puku
He aha ngā huringa matua ka kitea i roto i te tūtae?
Me titiro tātou ki tēnei ripanga kia mārama ake ai.
| Te wāhanga e kite ana i ngā huringa | Āhua noa me ngā huringa hei tūpato |
|---|---|
| Tae | He parauri te tae i te nuinga o te wā. Tērā pea ka rerekē te tae i runga i tāu e kai ana. Mēnā kei te whero pouri tonu ō tūtae, mangu pōuriuri, tae uku, māwhero rānei, tirohia he tākuta. Mēnā he rite ki ngā tohu whero mārama, he toto pea nō te pūreirei. |
| Te ōritetanga | I te nuinga o te wā, me matotoru, me ngawari hoki te tūtae. Ko ngā tūtae mārō, pērā i ngā toka, he tohu mō te mate puku. Ki te wai, pērā i te wai, he tohu mō te mate korere. Ki te roa atu i te rua wiki te roa o ēnei e rua, ehara i te mea noa. |
| Auautanga | He rerekē tēnei mō te katoa. Ko ētahi ka haere i ngā wā maha i te rā. Ko ētahi ka haere kotahi, e rua rānei i te wiki. Engari ko te tikanga whānui, kāore e pai kia neke atu i te toru ngā rā kāore he whekau. Koinā te wā ka matotoru ake te tūtae, ka uaua ake te tuku. |
| Whakahaere | I te nuinga o te wā, me taea e koe te whakahaere i ō nekehanga puku, te pupuri rānei i aua nekehanga. Ina ngaro tēnei mana whakahaere, ka kiia ko te kore e taea te pupuri i te mimi . He mea noa tēnei āhuatanga i a koe e pakeke haere ana. Mēnā ka puta tēnei, me toro atu koe ki te tākuta. |
He aha tēnei e tupu nei? He aha ngā take?
Ko te take matua mō tēnei he mea ka taea e tātou te whakahaere. Koinā te āhua o tō tātou noho. Ko ngā mea pēnei i te kai iti iho i ngā kai muka nui, te inu wai iti iho, te kore whakakori tinana, te whakakori tinana nui rawa, me te ahotea, he pānga tika ki tēnei. Mā te whakarerekē i ēnei tikanga ka hoki te ahua o te puku ki te noho noa.
Muri iho, ko ngā rongoā tētahi o ngā tino take o tēnei. Ka pāngia pea koe e te mate korere, e te mate kōroke rānei, e ētahi rongoā. Ka memeha haere tēnei mate ina mutu te rongoā.
Ko te mea nui, ki te whakaaro koe kei te puta tēnei huringa i tētahi rongoā e tangohia ana e koe, kaua e mutu te tango i a koe anō. Kia mahara ki te kōrero ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
Haunga ēnei mea, ka taea hoki e ngā āhuatanga hauora te whakaputa huringa ki ngā tikanga puku.
- Ngā Matā Anal: He haehae i te kiri o te nono. Tērā pea ka kite koe i te toto whero kanapa i roto i tō tūtae, i runga rānei i te pepa wharepaku.
- Te Ārai i te Puku: He āhuatanga ohorere hauora tēnei. Ka puta ina mau tetahi mea ki roto i ngā whekau. Ko ngā tohu ko te mate kōroke, te whakapairuaki, te ruaki, me te mamae o te puku.
- Mate Celiac: He āhuatanga e puta ai ngā raruraru nakunaku i te kai i te gluten (e kitea ana i roto i ngā hua witi).
- Matepukupuku Kōpuku: Ko ngā tohu pea ko te toto i roto i te tūtae, te mamae o te puku, te mate kōroke, te korere, me te hiahia tonu ki te tūtae.
- Ngā Polyps o te Koroni: Kāore pea ēnei e puta he tohu, engari i ētahi wā ka pā mai he mate pāwera, he mate korere, me te toto.
- Diverticulitis: He mate pāwera o ngā putea iti o te whekau nui. Ko ngā tohu ko te mamae nui o te puku, te mate kōroke, me te toto.
- Ngā Āhuatanga o te Endocrine:Ka taea e ngā āhuatanga pēnei i te mate huka me te hypothyroidism te mate puku.
- Te Ārai Kai: Ki te kore e taea te nakunaku i ētahi kai, ka pā mai te mate korere me te mamae o te puku. Hei tauira, ko te ārai lactose, arā, te kore e taea te nakunaku i te miraka me ngā hua miraka.
- Hemorrhoids: Ngā uaua pupuhi i roto, i waho rānei o te pūkahukahu. Tērā pea ka kitea he toto whero mārama i roto i tō tūtae.
- Ngā mate urutā: Ka taea e ngā huaketo, ngā huakita, me ngā pirinoa te whakaputa i ngā tohu pēnei i te mate korere.
- Mate Puku Mumura (IBD): He rōpū mate e puta ai te mumura o ngā whekau. Ko te mate a Crohn me te mate puku mumura he tauira o tēnei momo mate.
- Te Mate Puku Whakararuraru (IBS): He huinga o ngā tohu pēnei i te mate kōroke, te korere, me te mamae o te puku.
- Ngā mate ate me te pūhā: Ka taea e ēnei mate te whakamā i ngā tūtae .
- Ngā Āhuatanga Pūnaha Io: Mā ngā mate e pā ana ki te roro me te taurakira (hei tauira, te mate maha o te sclerosis, te mate a Parkinson) ka kore e whiwhi ngā uaua e tika ana hei haere i te tūtae i ngā tohu tika.
Āhea tātou me toro atu ki te tākuta?
Koinei te wāhanga tino nui. He mea tino nui kia mōhio koe ki te wā e noho ai ki te kāinga, te wā e waea atu ai ki te tākuta, me te wā e haere ai ki te Tari Whawhati Tata (ETU).
| Whai wāhitanga | Ngā tohu hei tūpato |
|---|---|
| Kōrero ki tō tākuta. |
|
| Haere tonu ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU). |
|
He pānga anō tō ngā āhuatanga pēnei i te pakeketanga me te hapūtanga ki tēnei?
Āe, he tino pānga tōna.
Te koroheketanga
Ka piki ake te mōrearea o te mate puku mārō i te pakeketanga. Ka piki ake anō hoki te mōrearea o te kore e taea te pupuri i te mimi i muri i te 65 tau. Nā te mea ka ngoikore haere ngā uaua e āwhina ana i tēnei tukanga i te pakeketanga.
Te wā hapūtanga
I te wā e hapu ana, inā koa i te toru o ngā marama o te haputanga, ka pēhia pea ngā whekau e te taumaha o te pēpi, ka puta ai te mate kōroke. Tata ki te 39% o ngā wāhine hapu ka pāngia e tēnei.
Te paheketanga
I te wā i mua i te menopause (perimenopause) me muri i te menopause, ka nui ngā huringa o ngā taumata homoni o te tinana. Ka pā anō hoki ēnei huringa homoni ki te pūnaha nakunaku. Nō reira, ka kite pea koe i ngā huringa o ngā tikanga o te puku.
Engari, kia maumahara, ki te kite koe i tētahi panonitanga pēnei, kaua e whakaaro noa, "Nā ngā homoni pea." He pai ake te toro atu ki tētahi tākuta kia mōhio ai kāore he mate kino.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rerekē te tikanga "noa" mō te nekenekehanga o te puku i ia tangata, i ia tangata. Ko te mea nui kia mōhio koe ki te tikanga "noa" mōu .
- Ki te kite koe i tētahi panoni tonu o te tae, te matotoru, te auau, te mana rānei o ō tūtae, kaua e warewaretia.
- He maha ngā huringa i puta mai i ngā tikanga noho. Inuhia he nui te wai, kai i ngā kai he nui te muka, me te whakakori tinana.
- Kaua e whakaroa i te mahi totoka i te wā e tūtae ana. Kaua e whakaroa i te tūtae kia tae rā anō ki te wā e hiahia ana koe ki te tūtae.
- Kia tūpato tonu ki ngā tohu whakatūpato pēnei i te toto i roto i te tūtae, te tūtae mangu pōuriuri, te ngaronga taumaha kāore i te mārama, me te mamae nui o te puku. Mēnā he pēnei, me toro atu ki tō tākuta tonu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero