Kei te mamae hoki tō tuara o raro? Me kōrero tātou mō te coccydynia!

Kei te pāngia hoki koe e te mamae nui i tō tuara o raro ina ara ake koe i te tūnga noho? I muri pea i te eke pahikara, i muri rānei i te noho i runga i te tūru mō ngā hāora? He mamae tino whakarihariha tēnei e uaua ai te mahi i ngā mahi o ia rā. I roto i te rongoā, e kiia ana tēnei raruraru he maha ngā tāngata e pāngia ana e te Coccydynia. Me titiro ngāwari tātou, kia mārama ai koe.

He aha te Coccydynia?

Ko te coccydynia he mamae i roto i te wheua iti kei raro i tō tuaiwi, arā, te wheua hiku. Ka kiia tēnei wheua ko te 'coccyx'. Engari ina kōrero tātou, ka kiia e tātou ko te 'wheua hiku' . Koinei te pito o tō tātou tuaiwi.

Whakaarohia, he mahi nui tā tēnei wheua iti. Ka āwhina i te tautoko i te taumaha o tō tātou tinana, ā, ka noho pūmau tātou ina noho tātou. Waihoki, he maha ngā uaua, ngā uaua, me ngā hononga i roto i tō tātou hope e hono ana ki tēnei wheua iti. Nō reira, ki te mamae, ehara i te mea noa, he tino whakarihariha.

E rima ngā wā ka nui ake te pānga o tēnei mamae ki ngā wāhine i ngā tāne, ā, ka kitea anō hoki i roto i te hunga kaumātua me te hunga rangatahi.

He aha te āhua o tēnei mamae? He aha ngā tohu?

Ka rerekē pea tēnei mamae i ia tangata, i ia tangata. Ka pāngia ētahi e te mamae puhoi, pērā i te mamae puhoi. Ko ētahi atu ka pāngia e te mamae koi, pērā i te wero. Me titiro tātou ki ngā tohu matua.

Haunga ēnei tohu matua, tera pea ētahi tāngata ka pāngia e tēnei mamae.

• Te mamae i tētahi atu wāhi o te tuara
• Te mamae e rere ana ki raro i te huha (Sciatica)
• Te kore moe
• Te pouri
• Manukanuka

He aha te take o tēnei mamae? He aha ngā take?

He maha ngā take mō tēnei. Kia tirohia tātou he aha ēnei.

• Te hinganga: Koinei te tino take. Mā te pā tika ki te papa, pērā i te paheke me te hinganga i roto i te wharepaku, te hinganga rānei i te arawhata, ka taea te maru, te whati, te motu rānei i tēnei wheua.
• Te Taumahatanga Auau: Ka puta tēnei āhuatanga ina noho tonu koe i te tūranga kotahi mō te wā roa, inā koa mō ngā kaieke pahikara me ngā kaieke poti. Ka piko whakamua, ka piko whakamuri tonu rātou, ka puta he taumahatanga ki ngā kiko e karapoti ana.
• Te Hapūtanga me te Whānautanga: I te toru o ngā marama o te hapūtanga, ka whakaputahia e te tinana ngā homoni hei whakahaere i te whānautanga. Mā ēnei homoni ka ngawari, ka ngāwari te rohe i waenganui i te coccyx me te sacrum i runga ake. He mea noa tēnei. Heoi, i ētahi wā i roto i tēnei tukanga, ka totoro, ka kumea ngā uaua me ngā hononga e karapoti ana, ka mamae.
• Te pikau taumaha tāpiri: I a tātou e pikau ana i te taumaha nui, ka nui ake te pēhanga o tēnei wheua iti ki runga i a ia ina noho tātou. Ka taea e tēnei te whakamuri me te mamae.
• Kāore i te nui te taumaha: Kaua e miharo, he take anō hoki te hekenga o te taumaha. Ina heke te ngako i te papa, ka ngaro te whakamarumaru o te wheua. Kātahi ka mirimiri tika te wheua ki ngā uaua me ngā hononga, ka pupuhi (mumura).
• Te noho roa: Ko te hunga e noho ana mō ngā hāora i ia wā, pērā i te tangata e mahi ana i te tari, i te tamaiti e ako ana mō te whakamātautau, i te taraiwa rānei, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e tēnei mamae, inā koa mēnā ka noho rātou i roto i te tūru mārō.

He mea nui te mamae, engari kāore he aituā?

Kaua e mataku ina pānui koe i tēnei. Nā te mea he onge rawa te puta o āu kōrero.I ētahi wā, ka puta pea tēnei mamae i te mate pukupuku e puta ana i roto i te coccyx, i te mate pukupuku rānei kua horapa ki ngā wheua (mate pukupuku metastatic). Engari he tino onge tēnei.

Mena he mate pukupuku te take o te mamae, tera pea ka puta mai ētahi atu tohu, pēnei i:

• Te ngenge, te ngaro rānei o te kare ā-roto o ngā ringa, o ngā waewae, o te rohe o te uma rānei.
• Te uaua ki te tūtae, ki te mimi rānei.
• He rite te āhua o te coccyx ki tētahi puku ka taea te hopu ki te ringa.

Ki te puta mai ēnei tohu, me toro atu ki te tākuta tonu .

Me pēhea te kite a te tākuta i tēnei?

Ina kite koe i tētahi tākuta, ka pātai tuatahi ia ki a koe mō tō hītori hauora. Ka pātai atu ia ki a koe mō ngā hinganga o mua, ngā whānautanga uaua rānei. Kātahi ka tirohia e ia te wāhi kia kite ai mēnā he whati, he puku, he mate pukupuku rānei (whewhe).

Ā muri iho, ki te mea e tika ana, ka taea e mātou te tūtohu i ētahi whakamātautau pēnei.

• X-ray: Hei tirotiro mēnā kua whati te wheua.
• Matawai CT (Tomography Rorohiko): Hei tiro mārama ake i te āhua o te wheua.
• Matawai MRI (Whakaahua Āhua Aukume): Hei tirotiro mēnā he pupuhi, he mate pāwera, he mate pukupuku rānei.
• Matawai wheua: Tirohia mēnā he raruraru wheua kē atu.

He aha ngā mea ka taea te mahi hei rongoā i tēnei mamae?

Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te pūtake o te mamae me tōna kaha. I te nuinga o te wā, tata ki te 90% o ngā wā, ka taea te whakahaere i tēnei mamae mā ngā mea ngāwari ka taea e koe te mahi i te kāinga.

Ngā mea ka taea e koe te mahi i te kāinga

• Ngā rongoā mamae me ngā rongoā ārai-mumura (NSAID): Pātai atu ki tō tākuta mō te rongoā mamae e tika ana.
• Whakamahia he urunga motuhake: He urunga motuhake kei reira ka taea e koe te whakamahi i a koe e noho ana. Ka kiia ēnei he 'urunga tōnati' he 'urunga kiri poroporo rānei'. Mā te whakamahi i ēnei, kāore e pēhia te wheua mamae.
• Te ruku ki te wai wera: Mā te ruku ki roto i te ipu wai wera mō tētahi wā ka taea te whakangāwari i ngā uaua me te whakaiti i te mamae.
• Ngā pēke wera, ngā pēke makariri rānei: Tāpirihia he pounamu wai wera, he pēke huka rānei ki te wāhi mamae mō te 20-30 meneti, he maha ngā wā i te rā.
• Ngā mea whakangawari tūtae: Mena ka pāngia koe e te mamae i te wā e neke ana te puku, ka taea e koe te tango i ēnei i runga i te tohutohu a tō tākuta.

Te maimoatanga hauora

Ki te kore te mamae e memeha mā te whakamahi i ngā rongoā kāinga, ka tukuna pea koe e tō tākuta ki ētahi atu maimoatanga pēnei.

• Werohanga aukati io coccygeal:He werohanga kei roto ko ngā steroids me ngā rongoā whakamoe ka tukuna ki te wāhi hei whakaiti i te mamae me te pupuhi.
• Mirimiri: Tērā pea ka whakaratohia he oranga mō te wā poto.
• Whakaora tinana: Ka hoatu he korikori tinana hei totoro i ngā uaua me te whakatika i te tū tika.
• Te wero ngira:
• Te rongoā TENS (Whakaohooho Hiko Whakawhiti-kiri):

Pokanga

He tino onge te mahi i tēnei, engari mēnā kāore he maimoatanga kē atu i angitu. Ko te tikanga o tēnei ko te tango i tētahi wāhanga, i te katoa rānei o te coccyx mā te pokanga. Kāore he taurangi ka memeha katoa te mamae i muri i tēnei pokanga. Nō reira, koinei te huarahi whakamutunga.

He huarahi hei ārai i te mamae?

I te mea he aituā te take o tēnei mamae, he uaua ki te ārai i ngā wā katoa. Engari he mea anō hei whakaiti i tō mōrearea.

• Kaua e noho mō ngā hāora i te wā kotahi, inā koa i runga i ngā mata mārō.
• Āraia koe i ngā hinganga.
• Kaua e whakatakoto i ngā taonga kāore e hiahiatia ana ki runga i te papa me ngā ara hīkoi o tō whare.
• Tāutahia ngā ārai ringa ki ngā arawhata.
• Kia mārama te arawhata.
• Kaua e titiro ki tō waea i a koe e hikoi ana.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

I te nuinga o te wā, kāore tēnei mamae i te tino kino. Engari, ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, me toro atu koe ki te tākuta.

Ko te mea pai ko te toro atu ki te tākuta, te kimi i te tautuhi tika, me te tiki i te maimoatanga e tika ana mōu.