Te tihe tonu, te ihu pupuhi, te whero me te mākūkū o ngā kanohi... Kua hoha hoki koe ki ēnei tohumate mate pāwera? Kua pēnei koe i te whakaaro, "Kei te tino ahotea ahau, kei te pouri hoki?" Ki te pēnei tō whakaaro, ehara i te mea he whakaaro noa iho. Kua kitea e ngā rangahau hauora hou he hononga kei waenganui i ngā mate pāwera me te pouri , te pouri rānei e kīia nei e tātou. Me kōrero hohonu ake tātou mō tēnei i tēnei rā.
He aha te tino kaupapa o tēnei whanaungatanga?
Ko te mea tuatahi kia mārama, ehara i te mea ko ngā mate pāwera te take tika o te pouri. Heoi, e ai ki ngā kairangahau he take nui te mate pāwera mō te pouri. He māmā noa iho, ko te hunga whai mate pāwera ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e te pouri.
Whakaarohia, i kitea i roto i ngā rangahau i mahia i roto i ngā taupori nunui, e rua ngā wā ka nui ake te tūponotanga o te pouri o te hunga mate pāwera ki ērā atu i te hunga kāore he mate pāwera.
- I whakaatuhia e tētahi rangahau e rua ngā wā ka nui ake te tūponotanga o te tākutatanga ki ngā pakeke e pāngia ana e te mate pāwera rhinitis, e kiia nei e tātou ko te 'Hay Fever', ki te pāngia e te pouri nui i roto i ngā marama 12 kua pahure.
- I kitea i tētahi atu rangahau ko ngā tamariki i pouri i te wā e tamariki ana i te 5, i te 6 rānei o ō rātou tau, e rua te nui ake o te tūponotanga ka pāngia rātou e te pouri i roto i ngā tau 17 e whai ake nei.
E whakaatu ana tēnei he hononga kei waenganui i ēnei āhuatanga e rua.
He aha tēnei e tupu nei? Tērā pea he maha ngā take.
E rua ngā āhuatanga matua e pā ana ki tēnei whanaungatanga e kōrerohia ana e ngā tākuta. Ko tētahi ko te pānga hinengaro, ko tētahi ko ngā huringa koiora e puta ana i roto i te tinana.
1. Te ahotea me te pānga
He tino māmā tēnei ki te mārama. Whakaarohia koe, he ihu pūmau tōu, ā, he uaua ki te manawa. Ka tihe koe i te rā roa. He mamae tonu tōu upoko. He mākūkū, he whero hoki ōu kanohi. Nā ēnei mea, kāore e taea e koe te moe pai i te pō. Ka ngenge koe, ka puhoi hoki i te rā roa.
Ina haere tonu ēnei āhuatanga mō ngā marama, mō ngā tau rānei, he mea noa ki te tangata te pōuri, te pouri, te pouri, me te riri, tika?
He pānga nui tō te kore moe . Ka pā tika te kore moe ki te mahi a tō tātou roro, te roa o te aro , me te wairua. Tērā pea he take nui tēnei e pā ana ki te pouri.
2. Ngā huringa koiora e puta ana i roto i te tinana
Heoi, ehara i te mea he take hinengaro anake tēnei, engari he pānga anō hoki ki ētahi atu mea pūtaiao o roto i ō tātou tinana. He nui ake te whakapono o ētahi kaipūtaiao ki tēnei hononga koiora.
Ki te kī ngāwari, ina pāngia tātou e te mate pāwera, ka tīmata te pūnaha ārai mate ki te whawhai ki te mate pāwera. I roto i tēnei tukanga, ka whakaputahia e ngā pūtau motuhake o te tinana ngā pūmua e kiia nei ko ngā cytokine . E hono ana ēnei ki te mumura o te tinana.
Ka taea e ēnei `(Cytokines)` te haere i roto i ō tātou toto ki te roro, ā, ka pā ki te mahi a te roro. Nā tēnei pānga tātou e pouri ai, e kore e aro, e ngenge ai , e hiamoe ai hoki .
Hei whakamārama, koinei tonu te āhua o te wā e pāngia ana tātou e te kirika, e te makariri rānei, ina whakaaro tātou kāore he kaha, kāore he kaha, kāore hoki he hiahia ki te mahi i tetahi mea. Nō reira, ka pāngia pea tēnei āhua e te tangata he mate pāwera nui.
Me pēhea te whakahaere i ngā mate pāwera
Nā, me aha tātou? Ko te mea tuatahi, ko te mea nui rawa atu, ko te noho tawhiti atu i ngā mea e puta ai te mate pāwera, arā, ngā mate pāwera, i ngā wā katoa e taea ana. Ko ngā mate pāwera tino noa i tō tātou whenua ko ngā noke puehu, te hae, te kiri kararehe, me ngā harore i roto i te whare. Kei te ripanga i raro nei ētahi mea ka taea e koe te mahi hei tiaki i a koe mai i ēnei.
| Me aha? | He aha ai, ā, me pēhea te mahi i tēnā? |
|---|---|
| Me noho ki roto i te whare i ngā wā e nui ana te hae. | Ko te nui rawa o te hae i te ata. Kia kati ngā matapihi i tēnei wā, ā, whakakāhia te hauhautanga (AC) ki te taea. Ki te haere koe ki waho, horoia tō tinana me tō makawe i mua i te haere ki te moe. Nā te mea ka piri pea te hae ki ō kākahu me ō makawe. |
| Whakaitihia te haumākū i roto i te whare | Me makuku te pokepokea ai hei tipu. Kia mau te makuku o tō whare ki raro i te 50%. Kia pai te hauhautanga o ngā wāhi pēnei i te kaukau me te kīhini. |
| Kia tūpato ki ngā ārai me ngā arai. | He wāhi kohikohi puehu me ngā mate pāwera ngā ārai matotoru me ngā arai. Engari, he pai ake te whakamahi i ngā arai me ngā papa e ngāwari ana ki te horoi pērā i te taera, te rakau rānei. |
| Horoia pinepine ngā moenga. | Hei patu i ngā moko puehu, horoia ngā moenga, pērā i ngā whāriki me ngā urunga, i te iti rawa kotahi i te wiki ki te wai wera (neke atu i te 60 nekehanga Celsius / 130 nekehanga Fahrenheit) . He pai ake te whakamahi i ngā uhi ārai-mate pāwera mō ngā moenga me ngā urunga. |
| Kaua e tukuna ngā mōkai ki roto i te rūma moe. | Ahakoa te nui o tō aroha ki tō mōkai, ka taea e ō rātou huruhuru me te huware te whakararu i ngā mate pāwera. Nō reira, kati te tuku i ngā kararehe kia tomo ki te rūma moe me te moe i runga i tō moenga. |
He mea nui kia rapu tohutohu hauora.
I a koe e ngana ana ki te mawehe atu i ngā mate pāwera , me whiwhi maimoatanga hauora anō hoki hei whakahaere i ngā tohumate.
He mea tino nui: Kaua e whakaaro ka taea e te tangata e pāngia ana e te pouri te tango noa i te rongoā mō ōna mate pāwera me te kore e rongoā. He hapa nui tēnā. Me rongoā motuhake ngā āhuatanga e rua, ā, me tika hoki. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei.
Ka taea e ngā rongoā ka taea te hoko kore utu, pērā i ngā rehu ihu me ngā pata kanohi, te whakarato i te tino whakamarie. Mō ētahi mate pāwera kino me te pumau, he maimoatanga motuhake kei reira e kiia nei ko ngā 'wero mate pāwera' (Immunotherapy) . Ka taea e tēnei te whakarato i ngā hua tino pai i roto i te wā.
Mena he mate pāwera koe, he pouri hoki, he mea nui kia kōrero tahi tō tākuta mate pāwera me tō tākuta hauora hinengaro, kia whakarite hoki i te maimoatanga. Pērā ai, ka taea e koe te whakahaere i ngā āhuatanga e rua, ā, ka ora hauora hoki.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mārama te hononga i waenga i te mate pāwera me te pouri. He take mōrearea te mate pāwera mō te pouri.
- Ka taea e ngā tohumate mate pāwera tonu (te kore moe, te ānini, te mamae) te whakararuraru i te hinengaro. Waihoki, ko ngā matū e kiia nei ko ngā cytokine e hangaia ana i roto i te tinana ka pā kino ki te wairua.
- Ahakoa ka pai ake te āhua o te hinengaro i te rongoā i ngā mate pāwera, ehara i te mea hei whakakapi mō te rongoā i te pouri. Me rongoā motuhake ngā āhuatanga e rua i raro i te aratohu a te tākuta.
- Ko te taahiraa tuatahi ko te noho tawhiti atu i ngā mate pāwera. Kia ma tō whare me tō taiao hei tiaki i a koe mai i te puehu, te hae, me te harore.
- Mena kei a koe ēnei āhuatanga e rua, kia tino kōrero ngā tākuta e rongoā ana ki a koe anō. Mā tēnei ka hua ake he hua maimoatanga angitu ake.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment