Kua kite pea koe i roto i ngā whare rongoā, kua rongo rānei koe i tētahi e kōrero ana mō tētahi tāpiringa e kiia nei ko te Coenzyme Q10. E kīia ana he pai mō te hauora o te ngākau, te toto toto tiketike, me te migraines. Nō reira, he aha rawa te Coenzyme Q10? He rongoā? He haumaru te whakamahi? Me kōrero taipitopito tātou mō ēnei mea katoa i tēnei rā.
He aha te Coenzyme Q10?
He whakarāpopototanga noa iho, ko te Coenzyme Q10 (e mōhiotia ana ko te CoQ10) he matū e kitea ana i roto i te nuinga o ngā pūtau o te tinana. He matū nui tēnei e āwhina ana i ō tātou pūtau ki te whakaputa pūngao, ā, he kaitiaki hoki mō ngā pūtau.
He mahi anō hoki hei ārai mate . Arā, ko tētahi o ōna mahi matua ko te tiaki i ō tātou pūtau mai i ngā matūriki kino ka taea te kino i a rātou, e puta mai ana i ngā tukanga maha e puta ana i roto i tō tātou tinana me ngā mea e kohia ana i roto i te taiao.
I a tātou e pakeke haere ana, ā, i roto i ētahi āhuatanga hauora, ka heke pea ngā taumata CoQ10 o roto i te tinana. Koinei te wā e tangohia ai e ētahi tāngata hei tāpiringa kai.
Heoi, ko te mea nui i konei, ehara a CoQ10 i te rongoā kua whakaaetia hei tātaritanga, hei rongoā, hei whakaora, hei ārai rānei i tētahi mate. He tāpiringa kai noa iho.
Ngā mea hei kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei
Ki te whakaaro koe ki te tīmata i tēnei tāpiringa, he mea pai kia kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei mea. Ehara tēnei i te huarahi kotahi e pai ana mō te katoa. Me mārama rawa atu tō tākuta ki ēnei mea e whai ake nei:
- Mena he mate pāwera koe ki te Coenzyme Q10, ki ētahi atu otaota, rongoā, kai, tae kai, ngā mea tiaki rānei.
- Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu .
- Mena he whaea whāngai u koe.
He mea tino nui te hoatu i tēnei momo mōhiohio ki te tākuta mō tō haumaru.
Me pēhea te whakamahi tika i te Coenzyme Q10?
I te nuinga o te wā ka puta mai tēnei i roto i te ahua o te kāpū, o te papa rānei. Kia maumahara ki ēnei mea i te wā e whakamahia ana.
- Inuhia tēnei me te karāhe wai.
- Whāia ngā tohutohu kei runga i te kete rongoā, whakamahia rānei kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta.
- He tohutohu nui tēnei: Tangohia tēnei tāpiringa me te kai momona.He pai ake te mimiti. Hei tauira, he pai ake te kai tahi me te pata, te tiihi, te nati, te āwōkātō, te ika hinuhinu rānei (pērā i te hāmana, i te makarera rānei).
- Kaua e nui atu i te horopeta kua whakaritea.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te inu? (Te nui rawa o te inu)
Ki te whakaaro koe kua nui atu i tō whakaaro te horomia e koe, kaua e mataku. Waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital . Mēnā rānei, haere ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata.
A, ki te ngaro taku horopeta?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i te horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango takirua i te horopeta.
Tērā pea he raruraru kei roto i ētahi atu rongoā? (Ngā taunekeneke)
Ae, ka taea e te CoQ10 te taunekeneke me ētahi rongoā, nō reira he mea nui kia mōhio koe ki tēnei.
- Warfarin: Ka taea e te CoQ10 te taunekeneke me ngā rongoā pēnei i te Warfarin, e whakamahia ana hei aukati i te toto totoka, ā, ka pā ki te whai huatanga o taua rongoā.
- Ngā rongoā toto toto tiketike: Mā te tango i te CoQ10 me ētahi rongoā mō te toto toto tiketike ka tino heke te toto toto.
Nō reira, hoatu ki tō tākuta he rārangi katoa o ngā rongoā katoa, ngā hua otaota, ngā huaora, me ngā tāpiringa e tangohia ana e koe. Kātahi ka taea e ia te whakatau mēnā he haumaru tēnei tāpiringa māu.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Kāore te nuinga o te tangata e pāngia e ngā pānga kino nui mai i te CoQ10. Heoi, tera pea ētahi tāngata ka pāngia e ngā pānga kino iti, i ētahi wā he kino rawa atu rānei. He mea nui kia mōhio ki tēnei.
| Momo pānga taha | Ngā tohu |
|---|---|
| Ngā tohu e hiahia ana kia tukuna wawetia ki tō tākuta, ki te Tari Whakawāteatanga rānei (ETU) | |
| Ngā Tauhohenga Mate Pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o ngā ngutu, o te arero, o te mata, o te korokoro rānei, he uaua ki te manawa. |
| Me whakaatu ngā tohu ki tō tākuta mēnā ka mau tonu, ka whakararuraru rānei | |
| Ngā raruraru o te pūnaha nakunaku | Mamae puku, whakapairuaki, pupuhi, ngaungau, korere. |
| Ētahi atu | Te uaua ki te moe, te ānini. |
Kia tūpato i te wā e whiriwhiri ana i tētahi tāpiringa.
I Sri Lanka, kāore ngā tāpiringa kai pēnei i raro i te mana whakahaere kounga, i te ture rānei, pērā i ngā rongoā e tangohia ana e tātou mō te mate. Ko te tikanga o tēnei, ka rerekē pea te parakore me te kounga.
Nō reira, ki te hoko koe i tētahi tāpiringa CoQ10, kia maumahara ki ēnei mea:
- Hokona mai i tētahi waitohu, kamupene rānei e pono ana .
- Hokona mai i tētahi whare rongoā rongonui , i tētahi puna pono rānei.
- Pānuihia te tapanga me te āta, kia mōhio hoki ki ngā ihirangi me te nui o te rongoā.
- Kaua e whakaaro nā te mea he "taiao" tetahi mea, he 100% haumaru.
Ki te kore ō tohu e pai ake, e kino haere rānei, me toro atu ki tō tākuta tonu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te Coenzyme Q10 i te rongoā , he tāpiringa kai noa iho. Kāore i whakaaetia hei rongoā i tētahi mate.
- Me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahi i tētahi o ēnei tāpiringa.
- Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa, ngā huaora, me ngā mate pāwera e tangohia ana e koe.
- Mō ngā hua pai rawa atu, me kai tahi me te CoQ10 me ngā kai momona.
- Ki te pāngia koe e ngā tohu mate pāwera pēnei i te ponana me te pupuhi o te kiri, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Kōwhiria tonutia ngā tāpiringa i hangaia e tētahi kamupene pono, rongonui hoki.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero