Ka whakatau koe i muri i te whakaaroaro mō aua whakatau? Me kōrero tātou mō tēnei Whakaaro Whakahāngai!

He whakatau tā tātou katoa, he whakaoti rapanga hoki i te roanga o te rā, kāore? I ētahi wā, kāore tātou e whakaaro ana ki tēnā, engari me te mea kei te tupu. Engari i mōhio koe he tukanga motuhake kei roto i tō tātou roro mō ēnei mea katoa? Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te whakaaro whakaaro. Nō reira, i tēnei rā ka kōrerohia e tātou tēnei me ētahi atu taipitopito .

He aha te Whakaaro Whakatakoto?

I te whakarapopototanga, ko te whakatau whakaaro ko te tukanga whakamahi i ō tātou roro ki te whakatau i tētahi whakatau motuhake i runga i tētahi whakaaro whānui, i ētahi meka rānei e whakaaetia ana e tātou he pono. He tukanga hinengaro tēnei e mahia ana e tātou me ō tātou hinengaro, pērā i tā tātou whakaaro, mārama, me te whakaaroaro. I te tino kōrero, he "mahi hinengaro" tēnei, arā, he tukanga hinengaro.

He nui ake tā tātou whakamahi i tēnei ariā whakatau i tāu e whakaaro nei. E whakamahia ana e tātou i roto i te kore mōhio mai i te wā e ara ake ai tātou i te ata tae noa ki te wā e moe ai tātou i te pō. Engari ehara i te mea ngāwari pērā i tāu e whakaaro nei. He uaua ake.

• Ka rangahauhia tēnei e ngā kairangahau kia mārama ai rātou ki te ako, te whakaaro, me te whakatau a te tangata.
• Ka whakaarohia e ngā tākuta, inā koa ngā tākuta hinengaro me ngā tākuta roro, tēnei whakaaro whakatau tata ina ine ana i ngā pūkenga hinengaro o te tangata.
• Ka taea hoki te ine i tēnei pūkenga i roto i ngā whakamātautau i whakahaerehia i mua i te kōwhiri i tētahi mō tētahi mahi i roto i ētahi whakahaere.

Kia tika ai te mahi a tēnei whakaaro whakatau, me hauora tō roro. Ka taea e ētahi āhuatanga hauora, whara rānei e pā ana ki te roro te whakaiti i tēnei kaha. Ina tupu tēnā, ka uaua pea te mārama tika ki ngā kōrero me te whakatau. Kaua e manukanuka, ahakoa kāore e taea e ngā tākuta te whakahoki katoa mai i tēnei kaha mēnā ka ngaro, kei reira ngā maimoatanga hei āwhina i te whakaiti i tōna pānga.

Me titiro tātou ki ētahi tauira o te whakaaroaro whakatau.

He rite te whakamahi i te whakaaro whakatau tata ki te hanga i tētahi whare pakari me ngā pereki i roto i ō tātou hinengaro. Ko ō pereki ko ngā whakaaro e whakaponohia ana e koe he pono, he ariā rānei. Mā te whakamahi i ēnei whakaaro, ka tae koe ki tētahi whakatau, e whakaponohia ana e koe he pono.

He maha ngā tauira o tēnei, engari ko tētahi o ngā tauira rongonui i ahu mai i te tohunga whakaaro a Aristotle. E kiia ana ko ia te matua o tēnei arorau whakatau. Tirohia tēnei:

• Te ariā tuatahi: Ka mate te tangata katoa i tētahi rā.
• Te ariā tuarua: He tangata a Hōkerete.
• Whakamutunga: Nō reira, ka mate a Hōkerete i tētahi rā.

Kei te mārama koe? He mea iti noa iho pea te āhua, engari koinei te huarahi tino taketake.

Nā, me tango he tauira mai i te oranga o ia rā:

• Whakaaro tuatahi: Kāore te rama i runga ake i tēnei rūma e kā.
• Whakaaro tuarua: Ina huri koe i te pana, ka kā mai tētahi atu rama.
• Whakamutunga: Nō reira, he hapa kei roto i taua rama e kore e kā.

He māmā noa iho, āe? He mahi tonu tā mātou i ēnei mea.

Me pēhea te whakahaere a tōku roro i tēnei arorau whakatau?

Kei te rapu tonu ngā tohunga pūtaiao roro i te mea e tupu ana i roto i te roro ina whakamahia e tātou te whakaaroaro whakatau, engari e whakaae ana te nuinga ko te roro o mua, kei te taha maui o te roro, he wāhi nui tēnei.

Kua whakaatuhia e ngā rangahau he rerekē ngā wāhanga rerekē o te roro maui o mua e āwhina ana i te whakaaro i ngā wā rerekē. Ko te tikanga, kāore e puta katoa i te wā kotahi, engari i roto i ngā wāhanga. Ka whakahohehia ngā wāhanga e tika ana o te roro o mua o te roro i runga i te āhua o te whakaaro e mahia ana e tātou.

He aha ngā mate e pā ana ki tēnei wāhanga o te roro?

He roa te rārangi o ngā āhuatanga me ngā āhuatanga ka pā ki te roro o mua me tōna kaha ki te whakaaro. Anei ētahi o aua āhuatanga:

• Te mate a Alzheimer me ētahi atu mate neurodegenerative
• Mate kore aro/mate kore mahi nui (ADHD)
• Ngā whara o te roro
• Ngā pukupuku roro
• Ngā whara roro me ētahi atu whara mamae
• Ngā whakaroa whanaketanga
• Te mate wareware o mua o te roro (te mate wareware e pā ana ki ngā pito o mua me te taha o te roro)
• Ngā āhuatanga ira (hei tauira, te mate a Huntington, te mate a Wilson rānei)
• Hauātanga hinengaro
• Ngā ngoikoretanga ako me ngā mate
• Te mate wareware tinana o Lewy
• Ngā raruraru hauora hinengaro, inā koa ngā mate kare ā-roto
• Ngā mate e pā ana ki te hopuhopu pērā i te hopuhopu (ina koa ko te hopuhopu o te pito o mua) me te mate haurangi
• Ngā mate moe
• Te Whiu me te Whakaekenga Ischemic Poto (TIA)

Whakaarohia te uaua o te mahi i ngā mahi o ia rā, me te whakatau kaupapa mēnā ka puta tēnei. Koia te mea nui kia tiakina te hauora o tō roro.

Ka pāngia rānei tō pūkenga whakaaro i a koe e pakeke haere ana?

Ae, he pono. I a tātou e pakeke haere ana, ka rerekē ō tātou roro, ka pā ki tō tātou kaha ki te whakaaro. Hei tauira, i a tātou e pakeke haere ana, ka mimiti te pito o mua o tō tātou roro. Ka pā tēnei ki ngā mahi hinengaro pēnei i te whakaaro. Engari kāore tēnei e rite mō te katoa. Kei te mau tonu ēnei kaha ki ētahi tāngata tae noa ki te kaumātuatanga.

Me pēhea e koe te tautuhi i ngā āhuatanga e pā ana ki te whakaaroaro whakatau?

He maha ngā whakamātautau ka mahia e ngā tākuta hei tātaritanga i ēnei mate. Ko ētahi o aua whakamātautau ko:

• Ngā whakamātautau toto
• Matawai MRI roro
• Ngā whakamātautau hinengaro
• Matawai `CT` `(Matawai tomografi rorohiko)`
• Whakamātautau EEG (Electroencephalogram - he whakamātautau e ine ana i te ngohe hiko o te roro)
• Te Electromyogram (EMG) (he whakamātautau e ine ana i te ngohe hiko o ngā uaua)
• Ngā pūmanawa whakaoho (ngā whakamātautau e ine ana i ngā urupare i roto i te pūnaha io)
• Whakamātautau hinengaro-pūnaha
• Matawai PET (Positron emission tomography)

Mā ēnei whakamātautau ka taea e te tākuta te mārama tika ki te raruraru me te pūtake.

He aha ngā whakamātautau e whakamahia ana hei aromatawai i te whakaaro whakatau?

Ko te tikanga, ka whakawhirinaki nui ngā tākuta ki ngā whakamātautau hinengaro-pūnaha hei aromatawai i te āheinga whakaaro. Tērā pea ka whakamahia e ngā kaitukumahi, ngā kaiako, me ētahi atu ngā momo whakamātautau pūkenga.

He aha ngā maimoatanga mō ngā āhuatanga e pā ana ki te whakaaroaro?

Ko ngā kōwhiringa maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te āhua o te mate. Kāore he maimoatanga kotahi e pai ana mō te katoa. Heoi anō, kei reira ētahi maimoatanga e whakamahia whānuitia ana:

• Te whakaora hinengaro: Kei roto i tēnei ko te whakamahi i ngā rautaki hei āwhina i a koe ki te whakahaere i ngā mahi o ia rā, pēnei i ngā huarahi ki te whakarite i ngā mea.
• Te rongoā whanonga hinengaro (CBT): Ka taea e tēnei me ngā mea pēnei i te rongoā mārama te āwhina i ngā raruraru moe.
• Te rongoā me te hinengaro hinengaro: Ka taea te whakakotahi i ēnei maimoatanga e rua mō te hunga whai mate hinengaro.
• Whakaora mahi: Ka āwhina te kaiwhakaora mahi i a koe ki te wikitoria i ngā wero tinana, hinengaro, me te pāpori.
• Whakaora tinana: Ka āwhina tēnei ki te whakapai ake i te nekehanga me te mahi a tō tinana.
• Te whakaora kōrero me te reo: Kei roto i tēnei ko te whakaako i ngā mahi whakangungu me ētahi atu tikanga hei whakawhanake i ngā pūkenga kōrero me te reo.
• Te rongoā mō ngā mate pūnaha io: Ka rerekē ēnei i runga i te mate.

He aha taku e taea ai hei pupuri i te koi o aku pūkenga whakaaro?

Ko te huarahi pai ki te whakakoi i ō pūkenga whakaaro ko te tiaki pai i tō roro. Anei ētahi whakaaro mō te āhua noho hei āwhina i a koe:

• Whakahaerehia te inu waipiro: Ki te inu waipiro koe, me whakawhāiti kia rua ngā inu waipiro ia rā mō ngā tāne, ā, kia kotahi te inu mō ngā wāhine.
• Kai pai: Whakakīia tō pereti ki ngā huawhenua, ki ngā hua rākau, ki ngā witi katoa, ki te pūmua kikokore, me ngā ngako hauora.
• Whakakorikori i tō roro: Ko te mahi i ngā mea pēnei i te panga kōrero, te panga kupu whakawhiti, te rapu kupu rānei he huarahi ngāwari hei pupuri i tō roro kia ora tonu.
• Kia kaha te mahi: Ko te whakakori tinana auau tētahi huarahi hei pupuri i tō roro kia pai te āhua.
• Moe pai: Kia moe koe i te iti rawa i te whitu ki te waru hāora i ia pō.
• Tiakina tō roro: Whakamahia ngā taputapu haumaru (pēnei i te mau whitiki nohoanga i te wā e eke ana i roto i te waka), inā koa i te wā e takaro ana i ngā hākinakina, i te mahi rānei.
• Āta karohia te kai hikareti: Ka piki ake te mōrearea o te whiu ischemic mā te kai hikareti.

Karere Tangohia ki te Kāinga

Ina kohia e koe ngā mōhiohio, ina whakatau koe, ina whakaoti rānei i tētahi raruraru, ka whakamahia e koe tēnei whakaaro whakaaro-whakaaro. He tukanga hinengaro tino nui tēnei e whakahaerehia ana e tō roro. Ka whakaarohia hoki e ngā tākuta tēnei whakaaro whakaaro-whakaaro ina tirohia e rātou te hauora o tō pūnaha io. Nō reira, mā te pupuri i te hauora o tō roro ka āwhina i a koe ki te pupuri i tēnei pūkenga whakaaro-whakaaro. Kia mahara, he mea nui te hinengaro hauora mō te oranga hauora!

` Te whakaaroaro whakatau, te mahi a te roro, te āheinga hinengaro, te hauora hinengaro, te hauora o te roro, te whakatau kaupapa, te whakaoti rapanga