He rite te noho me te Mate Huka ki tētahi mahi me tētahi rārangi mahi, tika? Ka ara ake koe i te ata ka tirotiro i tō huka toto, ka tango i tō rongoā i te wā tika, ka whakaaro ki tāu e kai ana, e inu ana, ka whakakorikori tinana... He mea noa te whakaaro "Kua Kati!" i a koe e mahi ana i ēnei mea katoa. Ki te pērā anō ōu whakaaro, kāore koe i te mokemoke. Ka kiia tēnei āhuatanga ko te "Pahūtanga Mate Huka" ko te ngenge hinengaro rānei nā te mate huka. Nō reira, me titiro tātou me pēhea te wikitoria i tēnei āhuatanga.
1. Kia mārama kāore he tangata e tino tika ana.
Ko te mea nui hei maumahara tuatahi ko tēnei. Ehara te mate huka i te mate e taea ai e tātou te okioki mō te wā poto. He pono tēnā. Engari kāore he tangata i tēnei ao e taea te whakahaere i te taumata huka toto 100% i ia rā, i ngā wā katoa, te whakahaere i tā rātou kai, me te whakakori tinana i ngā wā katoa.
Whakaarohia, i haere koe ki te pāti a tō hoa, ā, i kai koe i tētahi keke iti i reira. I tētahi rā rānei, i tino pukumahi rawa koe, kāore i taea e koe te whakakorikori tinana. I te rā i muri mai, i tō tirotiro i tō huka toto, he teitei rawa. Ki te tupu tēnā, kaua e whakaaro kei te mutu te ao, kaua e whakapae i a koe anō, ā, kaua e pouri.
"Kia ata noho. Kei te whakapau kaha tātou katoa. Akona te muru i a koe anō mō te ngaronga o tētahi, e rua rānei ngā rā."
He rite tēnei ki te whakataetae kirikiti. Kāore e taea te whiu i te ono i ia pōro. Ko ētahi pōro he ira, ko ētahi he oma kotahi, ko ētahi he whā me te ono. Ko te mea nui kia mau tonu te tākaro. Nō reira kaua e manukanuka kei ngaro te whāinga i tētahi rā, tīmata anō i te rā e whai ake nei.
2. Kimihia he aha te mea e whakararuraru ana i a koe.
He mea noa te mataku, te riri, te pōuri, me te manukanuka i te wā e noho tahi ana me te mate huka. E kīia ana tēnei e ngā tākuta he "mate huka." He maha ngā take matua e puta ai tēnei ahotea. Kia kite tātou mēnā kei te pāngia koe e tētahi o ēnei mea.
| Pūtake o te ahotea | He whakarāpopototanga... (Whakamārama) |
|---|---|
| Te kore āwhina | I ētahi wā, ahakoa e whakahaere ana tātou i ngā taumata huka toto, ka piki tonu, ka heke tonu i tā rātou e pai ai. Ko te whakaaro "ahakoa te kaha o taku ngana, e kore tēnei e angitu." |
| Te Pēhanga Hapori | Te tirohanga mai a ētahi ki a tātou, me te rongonga i ngā kupu pēnei i te, "Āe, he sugar daddy ia." |
| Te "Pirimia Mate Huka" o te whānau | He rite ki te taumaha te ahua ina whakamahara tonu mai ō mema o te whānau ki a koe, "Kaua e kai huka," "Kaua e kai raihi," me "Kua tangohia e koe tō rongoā?" nā te aroha ki a koe. |
| Te wehi o te hypoglycemia | Te mataku tonu kei iti ohorere te huka toto (hypoglycemia) me te pōuri, te hinga, te werawera rānei. |
| Ngā āwangawanga kai | "He aha tāu e kai ana?", "E hia te nui o tāu e kai ana?", "Ka nui rānei te huka i te kai i tēnei?", me te manukanuka mō ia ngau. |
Ki te mea kei te pāngia koe e te ahotea pēnei, ko te mahi tuatahi ko te mōhio ki tēnā. Kātahi ka taea e koe te tīmata ki te whakaaro mō ngā huarahi hei whakatau i aua mea.
3. Whakatakotoria he whāinga iti e taea ai te whakatutuki
Kaua e whakatakoto i ngā whāinga nunui i te wā kotahi, pērā i te "Ka ngaro taku taumaha i te 10 kirokaramu i roto i te marama." Ki te kore e tutuki, ka nui ake tō tātou pouri.
Engari, whakatakotohia he whāinga iti, he whāinga ka taea te whakatutuki.
- Tauira: Ki te hiahia koe ki te ngaro i te 20 kirokaramu, whakatakotoria he whāinga pēnei i te "Ka ngaro taku 1 kirokaramu i tēnei marama."
- Mena he tangata inu huka koe i ia rā, tīmata mā te kī, "Ka inu wai ahau, kaua ki ngā inu huka i tētahi rā."
- Ki te kai aihikirīmi koe i ia pō, me huri te kai mā te kī atu, "Ka kai au i tētahi kapu iti, kaua i tētahi kapu nui."
Ina tutuki i a koe ngā wikitoria iti pēnei, ka whiwhi koe i te whakapono ki a koe anō. He kaha nui tēnā mō tēnei haerenga.
4. Kaua rawa e whakama ki te tono āwhina.
Kāore koe e whawhai ana i tēnei pakanga ko koe anake. He tokomaha te hunga ka taea te āwhina i a koe.
- Tō tākuta me te tīma hauora: Ko rātou tō kaha nui.
- Te whānau me ngā hoa:Kōwhiria tētahi tangata e whakawhirinaki ana koe hei kōrero atu ki a koe ina pōuri koe, ā, whakapuaki atu i ō kare ā-roto. Pātai atu, "Kei te pōuri ahau i tēnei rā, me kōrero tāua mō tētahi wā poto?" Pātai atu mō te āwhina, "Me whakamahara mai koe ki ahau āhea ahau e kai ai i taku rongoā?"
- Ngā Rōpū Tautoko: He tino whakamarie te kōrero ki ētahi atu e ora ana me te mate huka pērā i a koe. Ina whakapuaki koe i ō wheako, ka rongo koe ehara ko koe anake te tangata e pāngia ana e tēnei.
5. Whakaaetia he uaua pea tēnei haerenga nā ngā huringa o te ao.
Kāore te ao e rere ōrite i ngā wā katoa. I ētahi wā me aro atu koe ki ngā huringa nui.
- Kei te tīmata te haere ki te kāmpus.
- Te whiwhi mahi hou.
- He raruraru hou nā te mate huka.
- Te tīmatanga o tētahi rongoā hou.
Ina puta ēnei huringa, ka uaua ake te whakahaere i te mate huka. He mea noa tēnā. Nō reira, kia mārama koe i ēnei wā, me hiahia pea koe ki ētahi atu tautoko. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea i mua i te wā, kia rite hoki mōna.
6. Kōrerohia ngā mea katoa ki tō tākuta.
He mea nui kia haere tonu tāu toro ki tō tākuta. Ina pērā koe, kia tino kōrero koe mō ō raruraru tinana anake, tae atu ki ō kare ā-roto .
Kaua e wehi ki te kī i ngā mea pēnei i te, "E te Tākuta, kua ngenge ahau i ēnei mea katoa," "Kei te wehi tonu ahau i te huka," "Kei te pouri ahau nā te waranga huka o tōku whānau."
He rite tonu te hiranga o tō hauora hinengaro ki te kai tika me te whakakori tinana hei whakahaere i te mate huka.
Ahakoa he tohunga tō tākuta ki te whakahaere i te mate huka, ko tō kawenga te whakamārama i te ahotea ka pā ki a ia. Kātahi ka taea e ia te āwhina i a koe, ā, ki te tika, ka taea e ia te tuku i a koe ki tētahi kaitohutohu hauora hinengaro.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa te ngenge nui i te mate huka. Kaua e whakama, kaua hoki e whakapae i a koe anō mō tēnā.
- Kāore he tangata e tino tika ana i ia rā, i ia rā. Ki te kore koe e tutuki i tētahi whāinga i tētahi rā, kaua e noho roa ki taua whāinga, engari me tīmata anō i te rā e whai ake nei.
- Ko te tautuhi i te mea e whakararuraru ana i a koe te taahiraa tuatahi ki te kimi i tētahi otinga.
- Kaua e whakatakoto i ngā whāinga nui, engari whakatakotohia ngā whāinga iti, e taea ai te whakatutuki, e tūturu ana hoki. Whakanuia ngā wikitoria iti.
- Kaua e whawhai ko koe anake. Tonoa he awhina mai i tō tākuta, i tō whānau, me ō hoa pono.
- He rite tonu te hiranga o tō hauora hinengaro ki tō hauora tinana . Kōrerotia ō kare ā-roto ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment