Whakaarohia tō whaea, tō pāpā, tō kuia, tō whaea kēkē rānei kua kaumātuatia. Kua whakaaro kē koe kua rerekē te tangata i tino harikoa, i tino whānau, i tino ngahau hoki i mua? Kei te noho tonu rātou ki te kāinga, kāore e nui te kōrero, ā, kāore e mahi i ngā mea i pai ai rātou i mua? He maha ā tātou whakaaro, "Āe... koinā te āhua ina kaumātuatia koe." Engari he wāhanga noa iho rānei o te koroheketanga? Kāo. Tērā pea he mea nui ake tēnei i tā tātou e whakaaro nei, ā, he pouri pea.
He aha te uaua ki te tautuhi i te pouri i roto i ngā pakeke?
Ki te pono, he uaua te tautuhi i te mate pouri i roto i te kaumātua, nā te mea he tino rite ngā tohu o te pouri ki ērā o ētahi atu mate e puta mai ana i te koroheketanga.
Whakaarohia pēnei. Tērā pea kāore tō kuia e haere ana ki waho pērā i mua, kāore hoki e haere ki te hāhi. Tērā pea kei te kī ia, "Kei te mamae ōku turi ināianei, kāore e taea e au te hikoi." Tērā pea he mate rumatiki. Engari i te wā anō, ko te ngenge hinengaro me te tinana i puta mai i te pouri he take anō pea mō tēnei.
Hei tauira, tērā pea kāore tō whaea kēkē e kai ana i ngā kai i pai ai ia ki mua. Tērā pea ka mea ia, "Kei te mamae tōku puku, ā, kāore au e hiahia ki te kai." Tērā pea he pono tēnā, engari tera pea he take huna mō tōna kore hiahia kai nā te pouri.
Ko te mea nui ko tēnei: Ehara ngā tohu o te pouri i te wāhanga noa o te koroheketanga. Nō reira, ki te kite koe i ēnei tohu, kaua e whakakorea noa iho he "kaumātuatanga noa iho". Me rapu awhina hauora.
Ki te kore e rongoatia, ka kino haere tēnei āhuatanga, ka heke te hauora tinana, ka pouri, ka puta hoki ngā whakaaro whakamomori.
He aha ngā tohu matua o te pouri?
Ko te pouri haumanu ko te wā e pāngia ai te tangata e ētahi o ēnei tohu mō te iti rawa i te rua wiki.
| Tohu | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|
| He āhua pouri e mau ana i te rā katoa | Te pouri me te pōuri tonu. Te puta mai o ngā roimata i ō kanohi, kāore he take. |
| Te ngaronga o te hiahia ki ngā mea | Ko ngā mea i pai ki a koe te mahi i mua (hei tauira, te mātakitaki pouaka whakaata, te tākaro me āu mokopuna, te māra) kua kore koe e hiahia ki te mahi i ēnei rā. |
| Te huringa o te taumaha tinana | Te hekenga taumaha nā te korenga o te hiahia kai, te pikinga rānei o te taumaha i ētahi wā nā te kai nui rawa. |
| Ngā raruraru moe (Te kore moe) | Te kore e taea te moe, te oho ake i waenganui pō, te oho ake i te 3-4 i te ata, ā, kāore e taea te moe anō, te nui rawa rānei o te moe. |
| Ngenge tonu | Te ngenge me te kore ora, ahakoa i muri i te moe pai me te kore mahi. |
| Te whakaaro koretake mōu ake | Te whakaaro pēnei i te "Kāore au i te whai hua ināianei", "He taumaha ahau ki te katoa". Te whakapae i a koe anō mō ngā mea i tupu i mua. |
| Te uaua ki te arotahi | Te whakarongo ki tētahi kōrero, te pānui i tētahi nūpepa, te uaua ki te whakatau. |
| Ngā whakaaro mō te mate | Ngā whakaaro pēnei i te "Aue, me i mate ahau." I ngā wā tino kino, ka puta pea ngā whakaaro whakamomori. He āhuatanga ohorere hauora tēnei. |
He aha ngā mea ka tupu ina haere koe ki te tākuta?
Ina haria e koe tētahi tangata whai tohumate nei ki te tākuta, ko te mea tuatahi ka mahia e rātou ko te tirotiro tinana katoa. Ka mahia hoki e rātou he whakamātautau taiwhanga, pērā i ngā whakamātautau toto, hei whakatau mēnā i puta mai ngā tohumate i tētahi atu mate tinana.
I muri i tēnā, e rua ngā maimoatanga matua mō tēnei mate:
1. Ngā rongoā ārai pouri:He rongoā ēnei hei whakataurite i ngā matū o te roro, hei whakapai ake hoki i te wairua.
2. Hinengaro Whakaora: Te kōrero ki tētahi tohunga whai mātauranga, te whakapuaki i ō āwangawanga, me te tiki tautoko mō te whakatau i aua āwangawanga.
Ngā mea hei whakaaroaro i te wā e hoatu ana te rongoā
He tino tupato ngā tākuta ina tohua he rongoā ārai pouri ki ngā kaumātua. Nā te mea he maha ngā rongoā e tangohia ana e rātou mō ētahi atu mate (pērā i te mate huka me te toto toto tiketike). Nō reira, ka aro nui rātou ki te taunekeneke o te rongoā hou me ētahi atu rongoā, he aha ngā pānga taha, me te pehea te hoatu i te horopeta tika, i te mea ka puhoi te pākia o te tinana i a tātou e pakeke haere ana.
Nō reira, ki te haria koe e tō whaea, e tō pāpā, e tētahi atu pakeke rānei ki te tākuta, he mea tino nui kia kōrero koe ki te tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e rātou, tae atu ki ngā huaora, ngā rongoā Ayurvedic, ngā wai whakapūkara, te tae panguwa, me te korianara.
Ko ngā rongoā e whakamahia whānuitia ana i tēnei wā ko ngā "SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)". Ko ētahi tauira ko te "Prozac (fluoxetine)", "Zoloft (sertraline)", "Paxil (paroxetine)", me te "Celexa (citalopram)".
Ko tētahi mātāpono nui e whaihia ana e ngā tākuta ko te "Tīmata iti, ā, haere mārire." He māmā noa iho te tīmatanga o te rongoā i tētahi horopeta tino iti. Kātahi ka āta whakanuia te horopeta mēnā e tika ana. Ka taea e tēnei te whakaiti i ngā pānga taha.
Kāore e ranea te rongoā anake, he mea tino nui anō hoki ēnei mea.
Haunga te rongoā me te tohutohu hinengaro, e rua atu ngā mea e tino āwhina ana ki te wikitoria i te pouri.
- Ngā Mahi Hapori: Te noho tahi me te whānau me ngā hoa, kaua e noho ko koe anake ki te kāinga. Ka nui te rangimārie o te hinengaro i ngā mahi pēnei i te mahi atawhai i te whare karakia, te haere rānei ki ngā mahi i te rōpū kaumātua.
- Ngā Mahi Tinana: Whakakorikoria tō tinana kia rite ki te taea. He pai ngā mahi pēnei i te hikoi poto i ia ata me te mahi māra mō tō tinana me tō hinengaro.
Ina whakatikahia ēnei mea me te rongoā anō hoki, ka taea e rātou te noho hei mema harikoa anō o tō rātou whānau me te hapori.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mate noa te pouri i waenga i ngā pakeke, engari he maha ngā wā kāore e kitea.
- Ehara i te mea noa te pōuri, te pouri rānei mō te kaumātuatanga. He mate hauora pea tēnei.
- He rite tonu ngā tohu o te pouri ki ērā o ētahi atu mate, nō reira, ki te kite koe i ētahi huringa, me toro atu ki te tākuta.
- He maimoatanga whai hua kei reira mō tēnei, pērā i te rongoā me te tohutohu hinengaro.
- Me whakamōhio atu ki te tākuta mō ngā rongoā katoa (tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā Ayurvedic) e tangohia ana e tō pakeke.
- Ki te mea kei te kōrero, kei te whakaaro rānei tetahi mō te whakamomori, whakaarohia he āhuatanga ohorere hauora tēnei , ā, me toro atu ki te tākuta tonu, me kawe rānei ki te Tari Ohorere (ETU) o te hōhipera tata.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero