Te mamae o te upoko - He mea hei wehi mā tātou? Me titiro tātou.

Whakaarohia kei te whakakorikori tinana koe i te whare takaro, e werawera ana, e oma kaha ana rānei. Kātahi ka pā mai he mamae nui ki tō mahunga, me te mea kei te pahū. I ētahi wā ka pā mai tēnei ina maremare kaha koe, ina hiki rānei i tētahi mea taumaha. Kua pā mai tēnei ki a koe? Ahakoa he maha ngā tāngata e mataku ana i ēnei wā, he āhuatanga pea tēnei e kiia nei ko te mamae upoko, ehara i te mea morearea. Nō reira, kia rapu atu tātou i ētahi atu kōrero mō tēnei i tēnei rā.

He aha te take o te mamae o te upoko?

Ko te mamae o te upoko he mamae o te upoko e puta ana ina whakapau kaha tātou, ina mutu rānei i muri tonu i te mahi. Ka tīmata ohorere, ā, ka memeha i roto i ētahi meneti, i ētahi haora rānei. Engari i ētahi wā ka roa pea mō ngā rā e rua. Ko te mea nui , i te nuinga o te wā kāore he mate hauora nui kei raro.

He aha te take o tēnei mamae?

Ka puta pea tēnei mamae i ngā mea katoa e whakangenge ai te tinana. Hei tauira:

• Te hiki taumaha
• Te mahi i ngā mahi whakakori tinana pēnei i te oma me te aerobics
• Te moe tāne
• Te maremare, te tihe rānei me te nui o te reo
• Te whakamātau ki te totohu i te wā e haere ana ki te wharepaku

Nā te mea ko te whakakori tinana tētahi o ngā tino take o tēnei, e kiia ana hoki ko ngā "mate upoko o te tinana." E kiia ana hoki ko te "mate upoko o te kaihiki taumaha" nā te mea he nui ake te kitea i roto i te hunga e hiki taumaha ana.

He aha tēnei e pā mai ai ki a tātou?

He tino māmā noa iho. Ina whakakorikori tinana tātou, me nui ake te toto me te hāora e hiahiatia ana e ō tātou uaua. Hei whakatutuki i tēnei hiahia, ka tere ake te pao o tō tātou ngākau, ka pupuhi toto puta noa i te tinana. I tēnei wā, ka whānui haere ngā oko toto (ngā uaua me ngā uaua toto) i roto i te upoko kia rere ai te toto. He rite ki te hanga i tētahi paipa wai kia nui ake. Ina whānui haere ēnei oko toto, ā, ka piki ake te toto toto, ka nui haere te toto i roto i te angaanga. Ko taua toto toto te mea e pāngia ai tātou e te mamae o te upoko.

He aha ngā tohu o tēnei?

Ka rerekē pea ngā tohu o te mamae upoko i te wā e mahi ana i te wā e mahi ana i te tinana, i ia tangata. Heoi, i tua atu i ngā tohu noa, tera anō ētahi e rite ana ki te migraine i ētahi wā.

Kia pēhea te roa o tēnei mamae?

I te nuinga o te wā, ka roa pea tēnei mamae mai i te 5 meneti ki te 48 hāora (2 rā) . Kāore tēnei āhuatanga e roa i ngā wā katoa. I te nuinga o te wā, ka puta tēnei mamae i ia 3 ki te 6 marama, kātahi ka memeha haere.

Me pēhea te tātaritanga tika a te tākuta i tēnei?

Mena he maha ngā wā ka pāngia koe e te mamae o te upoko, me toro atu ki te tākuta. Ahakoa kāore i te kino te mamae o te upoko i te nuinga o te wā, he mea nui kia mōhio koe kāore he mate hauora kino kē atu hei take o te mamae o te upoko.

Ka tirohia tuatahitia e te tākuta mēnā he take kē atu. Hei mahi i tēnei, ka whakahaerehia pea e rātou ētahi whakamātautau, pēnei i:

• Angiography: Ka tirohia ngā oko toto i roto i te roro. Ka taea te whakamahi i ngā matawai e kiia nei ko te `(CTA - Computed Tomography Angiography)` me te `(MRA - Magnetic Resonance Angiography)` mō tēnei.
• Matawai MRI: Hei tiki pikitia taipitopito o te roro.
• Te Tātari Tuaiwi (Te Tūkino Tuaiwi): He whakamātautau hei tango i tētahi wai iti (te wai tuaiwi) mai i tō tuaiwi. Mā tēnei ka āwhina ki te kite i ngā mate pukupuku, i ngā toto rānei huri noa i te roro.

He aha ngā maimoatanga mō tēnei?

Ko te tikanga, ka rite te rongoā mō ēnei mamae upoko ki te mamae upoko noa. Heoi, ehara i te mea pai te rongoā i a koe anō. Me toro atu ki tō tākuta. Tērā pea ka tūtohu ia i ngā rongoā pēnei i:

• Ngā NSAID: Ngā rongoā mamae pēnei i te `(Indomethacin)` kua tohua e te tākuta.
• Ngā ārai-beta: Ngā rongoā pēnei i te `(Nadolol)` me te `(Propranolol).` Ka taea e ēnei te whakahaere i te mamae mō te wā roa.
• Ngā NSAID kore utu: Ngā rongoā mamae pēnei i te "(Naproxen)" ka taea te hoko mai i te whare rongoā. Engari me whakamahi noa ēnei i runga i te tohutohu a te tākuta, ā, mō te wā poto noa iho.

He aha tā tātou e taea ai te ārai i tēnei mamae?

Ko te mea pai ko te karo i ngā mahi e puta ai tēnei mamae. Engari kāore e taea i ngā wā katoa. Nō reira, he iti noa ngā mea ka taea e koe te whakamātau hei whakaiti i te mamae.

Ngā Tāpiringa

Kua whakaatuhia e ētahi rangahau mā te tango i ngā tāpiringa pēnei i te `(Coenzyme Q10)`, `(Magnesium)`, `(Riboflavin - huaora B2)` ka āwhina i te ārai i ēnei mamae o te upoko. Heoi anō, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o ēnei.

Āhea tātou me manukanuka ai mō tēnei mea, ā, me toro atu ki te tākuta tonu atu?

Ahakoa kāore i te tino mōrearea te mamae o te upoko i te nuinga o te wā, kei reira ētahi tohu kaua e warewaretia. He tohu pea ēnei mō tētahi mate kino ake.